Egy támogató csoporthoz való csatlakozás és a közösségi médiában másokkal való kapcsolattartás néhány módja az EPI támogatásának.
Az exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség (EPI) olyan állapot, amelyben a hasnyálmirigy nem termel elegendő emésztőenzimet a táplálék lebontásához és a tápanyagok felszívódásához.
Egy krónikus betegséggel, például az EPI-vel való együttélés nem csak fizikailag érinti Önt, hanem lelki egészségére is.
Az EPI kezelésével kapcsolatos stressz érzelmeket, például szorongást vagy depressziót okozhat. Elszigeteltnek és félreértettnek is érezheti magát, különösen, ha nem ismer mást, aki EPI-vel él.
De nem vagy egyedül. Sok krónikus betegségben szenvedő ember szembesül ennek következtében a mentális egészségügyi kihívásokkal.
Ha támogatást talál, és kapcsolatba lép másokkal, akik megértik, min megy keresztül, az előnyös lehet mentális egészségének, és segíthet az EPI kezelésében. Íme, miért fontos a támogatás, és hol találhatja meg, ha ezzel a betegséggel él.
Hogyan hat az EPI a mentális egészségre?
Szerint a
Ez a betegség által kiváltott stressz és szorongás, valamint az észlelt elszigeteltség következménye lehet. Az állapot fizikai hatásai a mentális egészségre is hatással lehetnek.
Fájdalom
A kezeletlen EPI puffadást és hasi fájdalmat okozhat. Még akkor is, ha orvosa hasnyálmirigy enzimpótló terápiát (PERT) írt fel az EPI kezelésére, fájdalmat érezhet, ha az enzimadagot módosítani kell.
Az Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA) megjegyzi, hogy a krónikus fájdalom és a mentális egészségügyi problémák gyakran együtt fordulnak elő, és felerősíthetik egymást.
A krónikus fájdalom a következőket okozhatja:
- depresszió
- szorongás
- szerhasználati zavar
- alvászavarok
- feszültség
Becslések szerint a krónikus fájdalmat okozó betegségben szenvedők 35-45%-a depresszióban is szenved.
A fájdalom és az EPI egyéb tünetei, mint például a puffadás, a hasmenés és a gyakori székletürítés, szintén ronthatják az életminőségét, és befolyásolhatják a napi tevékenységekben való részvételi képességét, például a munkában és a társasági eseményekben.
Mindez megterhelő lehet, és kihat a mentális egészségére.
Alultápláltság
Az emésztőenzimek segítenek a szervezetnek lebontani az ételt és felszívni a tápanyagokat. Ha olyan betegségben él, mint például az EPI, amely csökkenti szervezete ezen enzimek termelését, akkor fennállhat az alultápláltság veszélye.
A
- 35,2%-uk volt A-vitamin hiányos
- 62,5%-uk volt D-vitamin hiányos
- 17,7%-uk volt E-vitamin hiányos
- 68,9%-ban csökkent a csontsűrűség
- Az alultápláltság egyetemes szűrővizsgálatán 31,5%-uk volt közepes vagy magas kockázati pontszám
A táplálkozási hiányosságok befolyásolhatják az agy működését, és mentális egészségi állapotokhoz vezethetnek.
A 2018-as kutatások a D-vitamin-hiányt számos agyi egészséggel kapcsolatos problémához kapcsolták, amelyek közül az egyik a depresszió.
Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy az E-vitamin szintjének csökkenése növelheti a súlyos depressziós rendellenességek esélyét.
A támogatás fontossága
A támogatás keresése segíthet mentális egészségének kezelésében, és megkönnyítheti az életét az EPI segítségével.
A kényelmes támogatás segíthet fenntartani azokat az öngondoskodási stratégiákat, amelyek enyhíthetik az EPI tüneteit. Könnyebb fenntartani a kezelési rendet és a hasznos életmódbeli változtatásokat, ha úgy érzi, hogy támogatják és megértik.
A mentális egészségének gondozása segíthet a testi tünetek enyhítésében is. Az Ön által tapasztalt kellemetlenségek egy része a mentális egészségi állapot fizikai tünetei lehetnek.
Fájdalmak, fájdalmak, fáradtság és agyi köd mind olyan mód, amellyel a mentális egészség fizikailag befolyásolhatja Önt. A stressz és a szorongás még ronthatja is az EPI gyomorfájdalmat és egyéb tüneteket. A mentális egészség támogatása segíthet.
Mentálhigiénés támogatás keresése az EPI számára
Számos módon találhat támogatást mentális egészségének kezeléséhez, miközben EPI-vel él.
Beszéljen családjával és barátaival
Érthető, hogy magánéletre vágyunk, amikor orvosi problémával foglalkozunk. A diagnózis megosztása családjával, barátaival vagy munkatársaival azonban segíthet enyhíteni az EPI-vel való életvezetéssel járó stresszt.
Ha az életedben élő emberek tudják, mit tapasztalsz, kevésbé valószínű, hogy félreértelmezik viselkedésedet vagy tüneteidet. Például megértőbbek lehetnek, ha az EPI fellángolása miatt le kell mondania a terveket. Emellett jobban tudnak majd támogatást és együttérzést nyújtani.
Csatlakozz egy támogató csoporthoz
Támogató csoportok állnak rendelkezésre, mind az EPI, mind a mentális egészségügyi problémák, például a depresszió és a szorongás esetén. Ha nincs személyes csoport a környéken, érdemes megfontolni az online lehetőségeket.
Egy 2018-as felülvizsgálat bizonyítékot talált arra, hogy a mentális egészséget támogató csoportok segíthetnek. A kutatók tudományosan szigorú bizonyítékokat találtak, amelyek alátámasztják a következők hatékonyságát:
- professzionálisan irányított, családi kézben lévő támogató csoportok
- segítő csoportok pszichoedukált gondozók számára
- professzionálisan irányított, programorientált támogató csoport mentálhigiénés problémákkal élők számára
Az áttekintésben szereplő tanulmányok a támogató csoportokat a terápia egyéb formáinak kiegészítéseként értékelték.
Csatlakozzon a közösségi médián keresztül
A közösségi média hatékony kapcsolati eszköz. Lehetővé teszi az emberek a világ minden tájáról, akik megosztanak egymással tapasztalataikat, például az EPI-vel való együttélést, rákereshetnek érdeklődési körükben, és megtalálhatják egymást.
Az olyan platformokon, mint a Facebook, speciális érdekcsoportok vannak, ahol a tagok megoszthatják tapasztalataikat, tanácsokat és támogatást kínálhatnak egymásnak.
A Twitter lehetővé teszi az emberek számára, hogy egyéni listákat készítsenek, hogy megtöltsék hírfolyamaikat meghatározott felhasználók bejegyzéseivel. A hashtagek témakeresést tesznek lehetővé, a Twitter-terek pedig élő csevegőszobák, ahol a felhasználók megvitathatják a kívánt témákat.
Az Instagram és a TikTok még közelebb hozza a felhasználókat képeken és tekercseken keresztül, lehetővé téve az emberek számára, hogy megosszák történeteiket, és kölcsönös támogatást találjanak.
Forduljon mentális egészségügyi szakemberhez
Egy képzett mentális egészségügyi szakember gyakran segíthet tartós mentális egészségügyi problémák esetén. Segíthetnek megtalálni az EPI-vel kapcsolatos stressz kezelésének módját is. És esetleg gyógyszert is felírhatnak a depresszió és/vagy a szorongás kezelésére.
Különféle terápiás lehetőségek állnak rendelkezésre egyéni és csoportos formában egyaránt.
Az online terápia elérhetősége nagyobb számú terapeutához biztosít hozzáférést, így nagyobb valószínűséggel talál valakit, aki megfelelő.
A terapeuta keresését úgy kezdheti meg, hogy beutalót kér a háziorvosától. Megkérdezheti családtagjait vagy barátait is, ha ismernek egyet, vagy kereshet online:
- Kábítószerrel való visszaélés és Mentális Egészségügyi Szolgáltatások Igazgatósága
- Amerikai Pszichológiai Társaság
- Amerikai Pszichiátriai Társaság
A krónikus egészségi állapottal, például az EPI-vel való együttélés stresszt és szorongást okozhat, ami egyes embereknél depresszióhoz vezethet. Érthető, ha néha levertnek érzi magát, de ha tünetei 2 hétnél tovább tartanak, akkor előfordulhat, hogy depressziós rendellenességet tapasztal.
A mentális egészségi állapotok gyakran kezelhetők. Az első lépés a támogatás megtalálása. Ez történhet családdal és barátokkal folytatott beszélgetések, támogató csoportok vagy mentálhigiénés szakemberrel folytatott ülések formájában.
A hatékony mentális egészségtámogatás csökkentheti a stressz szintjét, és megkönnyítheti az EPI kezelését.
