A vérnyomás a vérnek az artériák belső falára ható ereje. Ez változhat a nap folyamán és egész életében. Ha vérnyomása jóval a normál egészséges tartomány felett van, azt magas vérnyomásnak vagy magas vérnyomásnak nevezik.
Néha átmenetileg megugrik a vérnyomása, amelyet stressz vagy más tényezők okoznak – beleértve a terhességet is. De ha a magas vérnyomás folyamatos állapottá válik, azt krónikusnak tekintik.
A krónikus hipertónia nem gyógyítható, de vannak olyan gyógyszerek és életmódbeli módosítások, amelyek segíthetnek a vérnyomás ellenőrzésében.
Függetlenül attól, hogy a magas vérnyomás hogyan kezdődik, fontos, hogy szorosan együttműködjön egy orvossal, és szív-egészséges életmódot alkalmazzon, hogy megakadályozza, hogy a krónikus magas vérnyomás súlyos és potenciálisan életveszélyes szövődményeket okozzon.
A krónikus magas vérnyomás meghatározása?
A vérnyomást két számmal fejezik ki: a szisztolés nyomás vagy a vérnyomás legfelső szám és a diasztolés nyomás vagy alsó szám. A nyomásokat higanymilliméterben (mm) mérik (Hg).
A szisztolés nyomás az artériákban lévő vér nyomására utal, amikor a szív összehúzódik, és vért pumpál a szervezetbe. A diasztolés nyomás a vérnek az artériák falára ható ereje, amikor a szív nyugalomban van.
Magas vérnyomásnak tekintjük a 130 Hgmm vagy annál magasabb szisztolés nyomást, illetve a 80 Hgmm vagy annál magasabb diasztolés nyomást. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) becslései szerint majdnem
A krónikus magas vérnyomást esszenciális hipertóniának vagy primer hipertóniának is nevezik. A Szív Világszövetsége szerint a magas vérnyomásos esetek körülbelül 90%-áért felelős. Általában nincs ismert oka az elsődleges vagy krónikus magas vérnyomásnak, bár a kockázati tényezők hosszú listája van, beleértve:
- az életkor előrehaladása
- cukorbetegség
- túlzott alkoholfogyasztás
- családi történelem
- magas nátriumfogyasztás
- elhízottság
- mozgásszegény életmód
- dohányhasználat
A másodlagos magas vérnyomás, amely sokkal kevesebb esetet jelent, mint a krónikus magas vérnyomás, egy másik egészségügyi állapot, például vesebetegség vagy pajzsmirigy-problémák által okozott magas vérnyomás. Nem tekinthető krónikus magas vérnyomásnak, mert az alapbetegség kezelése gyakran a normál vérnyomás visszatérését eredményezheti.
Hogyan befolyásolja a krónikus magas vérnyomás a terhességet?
Meglehetősen gyakori, hogy egy terhes egyénnél magas vérnyomás alakul ki. A CDC jelentése szerint a magas vérnyomás kb
A krónikus magas vérnyomás különbözik a terhességgel összefüggő egyéb magas vérnyomás-problémáktól, beleértve a preeclampsiát és a terhességi magas vérnyomást. A krónikus magas vérnyomás azt jelenti, hogy a terhesség előtt (vagy a terhesség 20. hetének elérése előtt) magas volt a vérnyomása, és továbbra is magas a vérnyomása a terhesség alatt és utána is.
A preeclampsia egy magas vérnyomás, amely először a terhesség alatt alakul ki, és azt jelenti, hogy fehérje van a vizeletben, vagy 20 hét után más kapcsolódó egészségügyi problémák vannak. A terhességi hipertónia szintén magas vérnyomás, amely először a terhesség alatt alakul ki, de nem kíséri fehérje a vizeletben vagy más szív- vagy veseproblémák.
Mivel a terhesség alatti krónikus hipertónia nagyon gyakori jelenség, hosszú ideje aktív kutatási terület.
Például a
Egy 2022-es tanulmány azt sugallja, hogy a krónikus magas vérnyomás kezelése terheseknél 140/90 Hgmm alatti vérnyomás esetén jobb terhességi kimenetelhez vezet, még az enyhe krónikus magas vérnyomásban szenvedők körében is.
A vérnyomás csökkentésének módjai
Beszélje meg az életmódbeli lehetőségeket a vérnyomás csökkentésére, ha primer vagy krónikus magas vérnyomást diagnosztizálnak.
A vérnyomás csökkentése történhet olyan gyógyszerek és életmódbeli változtatások kombinációjával, amelyek célja az egészséges szívműködés támogatása. Azok a viselkedések, amelyeknek segíteniük kell, a következők:
Diéta
A túlsúly vagy az elhízás magas vérnyomással jár fogyás közben, és a mérsékelt testsúly tartása kulcsfontosságú a vérnyomás szabályozásában.
Ezenkívül a magas nátrium- és egészségtelen zsírtartalmú étrend magas vérnyomással jár.
Ebből a célból az egészségügyi szakértők a Diétás megközelítések a magas vérnyomás megállítására (DASH) diétát vagy a mediterrán stílusú étkezési tervet javasolják a szív- és érrendszeri egészség javítása érdekében. Ezek a diéták a gyümölcsökre, zöldségekre, a teljes kiőrlésű gabonákra és a sovány fehérjékre helyezik a hangsúlyt, míg a DASH diéta különösen a nátriumbevitel csökkentésére összpontosít.
A
Gyakorlat
Az American Heart Association ajánlja
A tempós séta vagy hasonló tevékenység nem csak a súlycsökkentést segíti elő, de jó edzést biztosít a szív- és érrendszernek, amely támogatja az erek egészségét és a vérnyomás szabályozását.
Egyéb lépések
Más életmódbeli módosítások nagy változást hozhatnak a vérnyomás csökkentésében. Fontolja meg a következő változtatásokat az alacsonyabb vérnyomás és az általános egészségi állapot javítása érdekében:
- Aludjon legalább 7-8 órát éjszakánként, és kezelje az alvászavarokat, például az obstruktív alvási apnoét.
- Tartsa minimálisra az alkoholfogyasztást.
- Kezelje a stresszt relaxációs erőfeszítésekkel, például meditációval és mélylégzési technikákkal.
- Leszokni a dohányzásról.
Krónikus magas vérnyomás kezelése
A szív-egészséges életmód mellett a krónikus magas vérnyomás kezelésének elsődleges módja a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek. Néhány gyakoribb vérnyomáscsökkentő:
- Vízhajtók: Ezek a gyógyszerek csökkentik a szervezet folyadékszintjét, hogy enyhítsék az artériák terhelését, de csökkenthetik a káliumszintet is, ami izomzattal kapcsolatos mellékhatásokat eredményezhet. A cukorbetegek vércukorszint-emelkedését tapasztalhatják a diuretikumok bevétele után.
- Angiotenzin-konvertáló enzimek (ACE) gátlók: Ezek az ACE-gátlók segítenek az artériák ellazulásának és nyitottságának megőrzésében, hogy javítsák a véráramlást és csökkentsék a vérnyomást. Általában biztonságosak a legtöbb ember számára, bár bárkinek, aki terhes vagy teherbe esik, beszélnie kell orvosával egy alternatív gyógyszerről.
- Angiotenzin II receptor blokkolók: Közismert nevén ARB-k, ezek segítenek megőrizni a vérereket ellazítva és nyitva tartani, bár ezt más mechanizmuson keresztül teszik. Az ARB-ket szintén nem szabad terhesség alatt alkalmazni.
- Kalciumcsatorna blokkolók: Ezek a gyógyszerek enyhítik a szív összehúzódásának erejét, ezáltal csökkentve az artériákon átáramló vér nyomását.
A
A krónikus magas vérnyomás gyakori, de kezelhető állapot, amely bármilyen korú felnőttet és néha gyermekeket is érinthet. A magas vérnyomás szabályozásához fegyelemre és szív-egészséges életmódra van szükség, beleértve az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Általában napi gyógyszereket is igényel.
Ha betartja a gyógyszeres kezelést, az egészséges táplálkozás és a napi testmozgás rutinját, elkerülheti a magas vérnyomás súlyosabb szövődményeit.
