Mi a különbség a mértéktelen ivás és az alkoholfogyasztás zavara között?

HOWL/Stocksy United

Ha alkoholt iszol, előfordulhat, hogy egy-két alkalommal azon tűnődhetett, hogy „mennyi alkohol túl sok?”

Erre a kérdésre nem mindig van egyértelmű válasz, hiszen minden embernek megvan a maga határa az alkohollal kapcsolatban. Ennek ellenére bizonyos alkoholfogyasztási minták aggodalomra adnak okot.

A mértéktelen ivás, az egyik ilyen szokás, több ital elfogyasztását jelenti rövid időn belül. A mértéktelen ivás epizódja veszélyes, akár életveszélyes szintre emelheti a vér alkoholtartalmát (BAC). Ennek eredményeként eszméletvesztést, hányást vagy akár elájulást is tapasztalhat.

Az alkoholfogyasztási zavar (AUD), korábban alkoholizmus és alkoholfüggőség néven ismert, az alkoholfogyasztás hosszú távú mintáját írja le, amely nehezen ellenőrizhetővé válik. Előfordulhat például, hogy akkor is késztetést érez az italra, amikor már nem akarja, és vágyat érezhet, amikor megpróbálja kerülni az alkoholt. Röviden, az alkohollal való kapcsolata elkezdhette megzavarni mindennapi életét és tevékenységeit.

Az alábbiakban részletesebben összehasonlítjuk és szembeállítjuk ezt a két alkoholfogyasztási mintát, valamint útmutatást adunk a kezelésre és támogatásra vonatkozó lehetőségek meghatározásához.

Mi az a mértéktelen ivás?

Az National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) a mértéktelen ivást az alkoholfogyasztás olyan epizódjaként határozza meg, amely 0,08 százalékra (0,08 gramm alkohol deciliterenként) vagy magasabbra emeli a véralkohol-koncentrációt (BAC).

Ez azt jelenti, hogy a véráramban 80 milligramm alkohol van 100 milliliter vérben. Ezen a ponton szinte minden állam túlságosan ittasnak tartja, hogy legálisan vezessen.

Mennyit ihat a 0,08 BAC elérése előtt?

Ez részben attól függ, hogy milyen italt iszol. Általánosságban elmondható, hogy egy standard ital 14 gramm alkoholt tartalmaz. Ilyen mennyiségű alkoholt a következő helyekről szerezhet be:

  • 12 uncia sör
  • 5 uncia bor
  • 1,5 uncia szeszes ital (vodka, whisky, rum, gin és így tovább)

A szakértők a mértéktelen ivást általában az egyetlen 2 órás vagy rövidebb időszak alatt elfogyasztott standard italok száma alapján határozzák meg. Az életkor és a születéskor kijelölt nem határozza meg a küszöböt.

Egy tipikus ember számára a mértéktelen ivás epizódja egy 2 órás időszakot jelent, amikor a következőket fogyasztja:

Felnőtt férfiak: 5+ ital Felnőtt nők: 4+ ital
16-17 éves fiúk: 5+ ital 16-17 éves lányok: 3+ ital
14-15 éves fiúk: 4+ ital 14-15 éves lányok: 3+ ital

Természetesen ezek a kategóriák csak iránymutatást adnak, nem pedig szigorú kritériumokat. Más tényezők, például a magasság és a súly szintén befolyásolhatják az alkohol hatását.

Például egy 6 méternél magasabb nő biztonságosan több alkoholt tud inni, mint egy nő, aki alig ürít 5 métert. Hasonlóképpen, egy alacsony testtömegű férfi gyorsabban berúghat, mint egy magas, nagyobb testtömegű férfi.

Ráadásul sokan egyszerűen nem emésztik meg könnyen az alkoholt, így az alkohollal szembeni alacsonyabb tolerancia nem mindig függ a testmérettől vagy a nemtől.

Íme egy fontos különbség a mértéktelen ivás és az AUD között: Ha időnként iszik, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy alkoholfüggő. A mértéktelen ivást leginkább viselkedésként értjük, nem pedig mentális egészségi állapotként. De ha rendszeresen iszik, nagyobb eséllyel alakulhat ki AUD.

Gyors tények a mértéktelen ivásról

Szerint a Betegségvédelmi Központok:

  • Körülbelül 6 felnőttből 1 nagy italt fogyaszt.
  • Azok a felnőttek, akik nagy mennyiségben isznak italt, 4-ből 1 hetente.
  • A mértéktelen ivás a leggyakoribb a 25 és 34 év közötti felnőttek körében.
  • A férfiak kétszer nagyobb valószínűséggel fogyasztanak nagy italt, mint a nők.

Mi az alkoholfogyasztás zavara?

A „Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5)” legújabb kiadása az AUD-t mentális egészségügyi diagnózisként tartalmazza.

AUD-t kaphat, ha bármilyen fizikai, érzelmi és szociális következményei ellenére továbbra is iszik. Talán még kevesebbet is szeretne inni, vagy teljesen abbahagyja az ivást, de képtelen leszokni róla.

Mielőtt diagnosztizálná ezt az állapotot, egy szakember mérlegeli, hogy megfelel-e az alábbi kritériumok közül legalább kettőnek:

  1. Sok időt tölt ivással vagy az ivásból való felépüléssel.
  2. Gyakran többet iszol, mint amennyit akartál.
  3. Néha nehezen gondolsz másra, csak az ivásra.
  4. Alkoholfogyasztása többször is kockára tette biztonságát, például ittas vezetés miatt.
  5. Többször próbáltad visszaszorítani az ivásodat, de nem sikerült.
  6. Az ivás megzavarja a napi tevékenységeit, beleértve a munkát vagy a családi időt.
  7. Folyamatosan iszol, bár ez problémákat okozott a barátokkal és a családdal.
  8. Feláldoztál hobbidat vagy értelmes projekteket, mert azok versenyeztek az ivásoddal.
  9. Még akkor sem tudja abbahagyni, ha az ivás lehangolt vagy szorongást okoz.
  10. Többet kell innod, mint korábban, hogy ugyanazt a „zümmögést” kapd. (Ezt nevezik alkoholtoleranciának).
  11. Amikor az alkohol elmúlik, elvonási tüneteket, például remegést vagy hányingert kap. (Ezt nevezik alkoholfüggőségnek.)

Ha van:

  • 2-3 tünet: Megfelel az enyhe AUD kritériumainak.
  • 4-5 tünet: Megfelel a mérsékelt AUD kritériumainak.
  • 6 vagy több tünet: Megfelel a súlyos AUD kritériumainak.

Amint azt észrevette, egyik kritérium sem határozza meg az alkohol mennyiségét. De nem kell nagy italt inni az AUD megtapasztalásához.

Ha a legtöbb munkanapot másnaposan tölti, és a pohár borról ábrándozva, amint hazaér, ez még mindig aggodalomra ad okot. Nem számít, milyen apró a pohár, vagy milyen keveset iszol, mielőtt lerészegülsz.

Gyors tények AUD-ról

Szerint a NIAAA:

  • Az Egyesült Államokban a felnőttek 5,6 százaléka él AUD-val.
  • A 12 és 17 év közötti amerikai serdülők 1,7 százaléka él AUD-val.
  • Az AUD-ban szenvedő serdülők mindössze 6,4 százaléka és a felnőttek 7,3 százaléka részesül kezelésben.
  • 5-ször nagyobb valószínűséggel alakul ki AUD, ha 15 éves kora előtt kezdett el inni, mintha 21 éves koráig várna.

Mik a kockázatok?

Annak ellenére, hogy az alkohol a legtöbb helyen legális, még mindig méreg, és méghozzá erős.

A túlzott alkoholfogyasztás számos különböző módon befolyásolhatja testi és lelki egészségét.

A mértéktelen ivás veszélyei

szerint a 2020-as tanulmány a fiatal felnőtteknél a mértéktelen ivás megduplázza az alkohollal kapcsolatos következmények kockázatát a tipikus alkoholfogyasztáshoz képest. Azok a diákok, akik az elmúlt 12 hónapban mértéktelenül ittak, a következő nem kívánt alkohollal kapcsolatos következményekről számoltak be:

  • 11 százalékuk megsérült vagy fizikailag megbetegedett
  • 13 százalékuk depressziós, szorongó vagy szégyellte magát
  • 15 százalékuk nem biztonságos vezetéssel foglalkozik
  • 40 százalékuk tapasztalt konfliktusokat és egyéb kapcsolati problémákat
  • 60 százalékuk úgy viselkedett, ahogy később megbánta

Egy másik lehetséges kockázat? Alkoholmérgezés. Minél magasabb a BAC szintje, annál nagyobb az alkoholmérgezés esélye.

Az alkohol túladagolás jelei a következők:

  • zavar
  • hideg, nyirkos bőr, amely kékes, szürkés vagy sápadtabb lehet, mint a szokásos bőrszíne
  • hányás
  • lassú légzés (kevesebb, mint 8 légzés percenként)
  • gond az ébren maradással

Ha Ön vagy egy szeretett személy a túladagolás jeleit mutatja, azonnal forduljon a helyi segélyszolgálathoz. Az alkoholmérgezés gyorsan veszélyessé válhat, és néha halálos is lehet. Minél hamarabb kap segítséget, annál nagyobb a gyógyulás esélye.

Az alkoholfogyasztási zavar kockázatai

Talán soha nem iszol. Mindazonáltal a nagy mennyiségű alkohol hosszabb ideig tartó fogyasztása továbbra is súlyos egészségügyi problémákat okozhat, beleértve:

  • száj-, nyelőcső-, máj-, emlő-, vastag- vagy végbélrák

  • szív- és érrendszeri betegségek, vagy magas vérnyomás, szabálytalan szívverés és a szívizom megnyúlása

  • májbetegségek, például zsírmáj, májgyulladás és visszafordíthatatlan májhegesedés
  • hasnyálmirigy-gyulladás vagy hasnyálmirigy-gyulladás

Az Egészségügyi Világszervezet szerint Globális helyzetjelentés az alkoholról és az egészségről 2018, az alkohollal összefüggő halálesetek nagyjából 70 százaléka egészségügyi problémák miatt következik be. A többiek sérülések miatt vannak.

Ne feledje azt is, hogy az AUD-nak olyan hatásai lehetnek, amelyek túlmutatnak a fizikai egészségén.

A túlzott alkoholfogyasztás a következőket is okozhatja:

  • családi diszfunkció
  • kapcsolati nehézségek és konfliktusok
  • mentális egészségi állapotok rosszabbodott tünetei, beleértve a depressziót, a szorongást és a bipoláris zavart
  • iskolai vagy munkahelyi teljesítményének változásai
  • önkárosító vagy öngyilkossági gondolatok

Most támogatásra van szüksége?

Ha arra gondol, hogy megbántja magát vagy véget vet az életének, tudd, hogy nem vagy egyedül.

Mindig ingyenes, bizalmas, együttérző támogatást kaphat egy képzett krízistanácsadótól:

  • hívja a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Mentővonalat az 1-800-273-8255 számon
  • SMS küldése a „HOME” számra a 741-741-es krízisszövegvonal eléréséhez

Keressen további öngyilkosság-megelőzési forrásokat.

Hogyan kaphat segítséget

Ha vissza akarja szorítani az ivást – vagy teljesen abba akarja hagyni az alkoholfogyasztást –, rengeteg lehetőség közül választhat.

Gyógyszer

A Food and Drug Administration (FDA) három gyógyszert hagyott jóvá az AUD kezelésére. Ezek a gyógyszerek segíthetnek az ivásról való leszokásban.

  • Diszulfiram. Ez megzavarja a szervezet alkoholanyagcseréjét, és ivás közben kipirul vagy hányingert érez. Negatív asszociációt hoz létre az alkohollal, így kisebb lesz a kísértés az ivásra, de nem a sóvárgást célozza meg – ez az AUD fő tünete.
  • Naltrexon. Ez a gyógyszer csökkenti az eufória érzését, amikor alkoholt fogyaszt. A kellemetlen mellékhatásokat okozó diszulfiramtól eltérően a naltrexon elriasztja az ivást, mivel megszünteti az alkohol kellemes hatásait.
  • Acamprosate. Ha abbahagyta az ivást, ez a gyógyszer segíthet józan maradni. A gyógyszerről azt gondolják, hogy úgymond „visszaállítja” az alkoholfogyasztás által érintett idegsejteket, és segít csökkenteni a sóvárgást.

Az orvosok általában tanácsadással kombinálva írnak fel gyógyszert a függőség pszichológiai elemeinek kezelésére.

Terápia

Kutatás támogatja a tanácsadást, mint hatékony kezelést az alkoholfogyasztás kezelésében. A terápia lehetőségei a következők:

  • Motivációs interjú. Ez a megközelítés segíthet megérteni a mögöttes okokat, hogy miért iszik, és miért érdemes abbahagyni. A motivációk tisztázása megkönnyítheti a változás iránti elkötelezettséget.
  • Kognitív viselkedésterápia (CBT). Ez a megközelítés segíthet felismerni bizonyos hangulatokat és helyzeteket, amelyek kiváltják az ivás iránti vágyat. Önök ketten ezután kidolgozhatnak egy tervet, hogy megbirkózzanak a sóvárgással, és kezeljenek más tüneteket.
  • közösségi megerősítési megközelítés. Ez a megközelítés segíthet az iváson túli élet felépítésében azáltal, hogy foglalkozik azokkal a problémákkal, amelyek az alkoholfogyasztás megkezdéséhez vezethettek. Például a terapeuta segíthet feltárni azokat a készségeket, amelyek segítségével megbirkózik a józan összejövetelek során tapasztalt szociális szorongással.
  • Viselkedési párterápia (BCT). Ez a megközelítés segíthet helyreállítani a kapcsolatát a partnerével, ha az ivás megfeszítette a kapcsolatot, és megfelelő határokat húzhat az alkohol körül.

Kölcsönös támogató csoportok

A kölcsönös támogató csoportok pontosan olyanok, amilyeneket el lehet képzelni: olyan emberek csoportjai, akik a múltban mindannyian foglalkoztak problémás alkoholfogyasztással, és most segítséget nyújtanak egymásnak a felépülésben.

A legtöbb kölcsönös támogató egyesület nonprofit szervezet. Az általában képzett önkéntesek által vezetett találkozók ingyenesen csatlakozhatnak.

A jól ismert egyesületek a következők:

  • Anonim Alkoholisták (AA)
  • Életgyűrű
  • Moderálás kezelése
  • Önkezelési és helyreállítási képzés (SMART)

Weboldalaik helyi és online csoportokat is kínálnak, így kiválaszthatja az Önnek legmegfelelőbb lehetőséget.

Alsó vonal

Az AUD-val ellentétben a mértéktelen ivást nem tekintik mentális egészségi állapotnak. Ennek ellenére mindkét alkoholfogyasztási minta egészségügyi problémákhoz vezethet, és befolyásolhatja általános jólétét és életminőségét.

A kezelés általában akkor jár jobban, ha előbb, mint utóbb kezeli a nem kívánt ivási szokásokat. Tehát nem kell megvárnia, amíg az alkoholfogyasztást ellenőrizhetetlennek érzi, mielőtt segítséget kérne.

Akár meg akarja oldani az alkohollal való hosszú távú kapcsolatát, akár meg akarja szakítani a mértéktelen ivás szokásait, egy helyreállítási szakember útmutatást és támogatást tud nyújtani.


Emily Swaim szabadúszó egészségügyi író és szerkesztő, aki pszichológiára specializálódott. Angolból BA diplomát szerzett a Kenyon College-ban és MFA írásbeli diplomáját a California College of the Arts-on. 2021-ben megkapta az Élettudományok Szerkesztőbizottsága (BELS) minősítését. További munkáit a GoodTherapy, a Verywell, az Investopedia, a Vox és az Insider oldalakon találhatja meg. Találd meg őt Twitter és a LinkedIn.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.