Mi a szerotonin és mire jó?

A szerotonin számos funkciót lát el az emberi szervezetben. Az emberek néha a szerotonint boldog vegyi anyagnak nevezik, mert hozzájárul a jóléthez és a boldogsághoz.

A szerotonin tudományos neve 5-hidroxitriptamin (5-HT). A szerotonin elsősorban az agyban, a belekben és a vérlemezkékben van jelen.

A szerotonin neurotranszmitter, és egyes kutatók ezt hormonnak is tekintik. A szervezet szerotonint használ az idegsejtek közötti üzenetek küldésére.

A szerotonin szerepet játszik a hangulatban, az érzelmekben, az étvágyban és az emésztésben. A melatonin előfutáraként a szerotonin segít szabályozni az alvás-ébrenlét ciklusokat és a test óráját.

Sok vizsgálatban vizsgálták a szerotonint és annak hatását, de még sokat kell tanulnunk.

Ebben a cikkben elmagyarázzuk a szerotonin szervezetben betöltött szerepét, a szerotonint befolyásoló gyógyszerek használatát, a szerotoninhiány mellékhatásait és tüneteit, valamint a szerotoninszint emelését.

Mi az a szerotonin?

A szerotonin a triptofán és a triptofán -hidroxiláz kombinációjának eredménye. A triptofán a fehérjék összetevője, a triptofán -hidroxiláz pedig kémiai reaktor. Együtt 5-HT-t vagy szerotonint képeznek.

A belek és az agy szerotonint termel. A szerotonin a vérlemezkékben is jelen van, és szerepet játszik a központi idegrendszerben (CNS).

Az egész testben előforduló szerotonin számos fizikai és pszichológiai funkciót befolyásol.

A szerotonin állatokban, növényekben és gombákban is jelen van. Emiatt egyesek az ételeket szerotoninforrásnak tekintették.

A szerotonin nem képes átjutni a vér-agy gáton. Ez azt jelenti, hogy az agynak minden szükséges szerotonint termelnie kell. A depresszió és más mentális egészségügyi problémák kezelése nem közvetlenül szerotonint biztosít, hanem olyan reakciókat okoz, amelyek növelhetik az agy szerotoninszintjét.

A kutatások azonban azt sugallják, hogy a szerotonin forrásai más területeken, például az emésztőrendszerben, az agy szerotonintól függetlenül működhetnek. Ezek az eredmények a különféle fiziológiai állapotok, például a csontdegeneráció kezelésére és megelőzésére szolgáló módszert javasolhatnak. [1]

A szerotonin funkciója

Neurotranszmitterként a szerotonin továbbítja a jeleket az idegsejtek között, és szabályozza azok intenzitását.

A tudósok úgy vélik, hogy a szerotonin szerepet játszik a hangulatban és a központi idegrendszerben, és befolyásolja az egész test funkcióit. [2]

A szerotonin hatással lehet:

  • csontanyagcsere
  • szív- és érrendszeri egészség
  • a szem egészségét
  • véralvadási
  • Neurológiai rendellenességek

A szerotonin és számos testi funkció közötti kapcsolat azonban továbbra sem világos.

A szerotonin és a depresszió és más egészségügyi állapotok

A tudósok nem tudják pontosan, mi okozza a depressziót, de az egyik elmélet szerint a depressziót a neurotranszmitterek egyensúlyhiánya okozza a szervezetben. [3]

Az orvosok általában szelektív szerotonin -visszavétel -gátlókat (SSRI) írnak fel antidepresszánsokként. Példa erre a fluoxetin (Prozac).

Normális esetben a szervezet újra felszívja a neurotranszmittert, miután továbbította idegi impulzusát. Az SSRI megállítja a szervezetet a szerotonin felszívódásától, így a szerotonin magasabb szintje kering.

Sokan úgy találják, hogy az SSRI segít enyhíteni a tüneteiket, bár a depresszió és a szerotonin közötti kapcsolat továbbra sem világos.

A kutatók egyik problémája az, hogy bár képesek mérni a véráramban a szerotonin szintjét, az agyban nem tudják megmérni.

Ennek eredményeként nem tudják, hogy a véráramban lévő szerotoninszint tükrözi -e az agy szerotoninszintjét. Azt sem lehet tudni, hogy az SSRI valóban képes -e befolyásolni az agyat.

Az egérvizsgálatok ellentmondásos bizonyítékokat szolgáltattak. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a szerotoninszint növelése segíthet csökkenteni a stresszt és a depressziót, de más tanulmányok azt mutatják, hogy a szerotonin szintje nem tesz különbséget. [4]

2015 -ben egy tanulmány félreértésnek nevezte az SSRI depresszió kezelésére való alkalmazását. [5]

Ennek ellenére, bár a tudósok még nem bizonyították be a depresszió szerotonin elméletét, az SSRI sok embernek segít.

Egyéb rendellenességek

A depresszió mellett az orvosok számos más rendellenesség kezelésére felírhatnak gyógyszereket, amelyek szabályozzák a szerotonin szintjét, beleértve:

  • bipoláris zavar
  • A poszttraumás stressz zavar
  • bulimia
  • Obszesszív-kompulzív zavar
  • pánikbetegségek
  • migrén

A depresszióhoz hasonlóan néhány tudós megkérdőjelezte, hogy a szerotonin az egyetlen tényező, amely befolyásolja ezeket a rendellenességeket. [6]

Szelektív szerotonin -visszavétel -gátlók (SSRI)

Az SSRI növeli a szerotonin szintjét, mivel megakadályozza, hogy a szervezet újra felszívja a szerotonin neurotranszmittereket. A szerotonin szintje továbbra is magas az agyban, és ez az állapot emelheti az ember hangulatát.

Az USA -beli Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) által jóváhagyott SSRI -k a depresszió kezelésére a következők:

  • citalopram (Celexa)
  • eszcitalopram (Lexapro)
  • Prozac
  • paroxetin (Paxil, Pexeva)
  • szertralin (Zoloft)
  • vilazodone (Viibryd)

Az SSRI káros hatásai

Az SSRI -nek vannak mellékhatásai, de ezek a mellékhatások általában idővel javulnak.

A mellékhatások a következők:

  • hányinger és hányás
  • nyugtalanság és izgatottság
  • emésztési zavar
  • hasmenés vagy székrekedés
  • testsúlycsökkenés vagy étvágytalanság
  • fokozott izzadás
  • szédülés
  • homályos látás
  • álmosság vagy álmatlanság
  • remegés érzése
  • száraz száj
  • fejfájás
  • alacsony nemi vágy
  • merevedési zavar
  • öngyilkos gondolatok

Bizonyos esetekben más mellékhatások is előfordulhatnak, például:

  • könnyen kialakulhat véraláfutás vagy vérzés
  • zavar
  • a test merevsége vagy remegése
  • hallucinációk
  • vizelési nehézség

Szerotonin szindróma

Ritka esetekben túl sok szerotoninszintet növelő gyógyszer szedése vagy két ilyen gyógyszer kombinációja szerotonin -szindrómához vezethet. Ez életveszélyes állapot, amely sürgősségi ellátást igényelhet.

SSRI és öngyilkosság

Az a személy, aki SSRI -t használ a depresszió kezelésére, nem fogja azonnal megtapasztalni az előnyöket. Először a tünetek súlyosbodhatnak, mielőtt javulnának. Aki öngyilkossági gondolatokat tapasztal, azonnal kérjen segítséget.

Az Egyesült Államokban az FDA előírja, hogy minden antidepresszánsnak fekete dobozban kell lennie, figyelmeztetve az öngyilkosság veszélyére a kezelés kezdeti szakaszában, különösen a 25 év alatti embereknél.

A szerotoninhiány tünetei

Az Egyesült Államok Nemzeti Kábítószer -visszaélési Intézete (NIDA) szerint az alacsony szerotoninszint memóriaproblémákhoz és rossz hangulathoz vezethet. [7]

Ezek a depresszió tünetei, bár a tudósok nem erősítették meg az összefüggést az alacsony szerotoninszint és a depresszió között.

A NIDA megjegyzi, hogy amikor az emberek bizonyos szabadidős gyógyszereket, például MDMA -t (ecstasy) használnak, a szervezet nagy mennyiségű szerotonint szabadít fel.

Ez a művelet szerotoninhiányhoz és rossz hangulathoz, zavartsághoz és más, néhány napig tartó tünetekhez vezethet.

Állatkísérletek azt sugallták, hogy ezek a gyógyszerek károsíthatják a szerotonint tartalmazó idegeket, és hosszan tartó káros hatásokkal járhatnak.

Hogyan lehet növelni a szerotonin szintjét

Néhány természetes gyógyszer segíthet növelni a szerotonin szintjét a szervezetben. [8]

Ezek a természetes gyógymódok a következők:

  • meditáció gyakorlása
  • könnyű kezelésben részesül, már használják a szezonális affektív rendellenességek kezelésére
  • rendszeres testmozgást végez
  • magas triptofántartalmú ételek fogyasztása

Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a szerotoninszint növelésében

A triptofán egy aminosav, amely bizonyos élelmiszerekben jelen van. Egyes kutatások az étrendi triptofán bevitelét a pozitívabb hangulati pontszámokhoz kötötték, valószínűleg azért, mert a triptofán növeli a szerotoninszintet. [9]

A triptofánt tartalmazó élelmiszerek a következők:

  • csirke
  • tojás
  • sajt
  • szója termékek
  • lazac
  • talbina, árpából készült étel

A szervezet triptofánt használ a szerotonin előállításához. A triptofánt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása segíthet ebben a folyamatban, de ez nem jelenti azt, hogy a szervezet szükségszerűen felszívja és felhasználja a triptofánt. Ezenkívül az élelmiszerekben lévő triptofán mennyisége túl alacsony lehet ahhoz, hogy különbséget tegyen.

A banán szerotonint tartalmaz, de a banán csak akkor javíthatja az ember hangulatát, ha a banánban lévő szerotonin eléri az agyat. Ez nem történik meg.

Egy tanulmányban számos idősebb ember javította a kognitív tesztek eredményeit, miután 12 hétig triptofán -kiegészítőket szedett.

Az embereknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt bármilyen kiegészítőt használnának, ha fennáll a káros hatások kockázata.

A szerotonin és a bél-agy tengely

A tudósokat egyre jobban érdekli az a gondolat, hogy a bél mikrobiota befolyásolhatja az idegrendszert-beleértve a viselkedést, a hangulatot és a gondolkodást-a bél-agy tengely néven ismert linken keresztül. [10]

Ha ez az elképzelés igaz, akkor a szerotonin jelentheti a döntő kapcsolatot. Ez azt jelenti, hogy az étrend és a bél mikrobiota szerepet játszhat olyan betegségek megelőzésében és kezelésében, mint a szorongás és a depresszió.

Összefoglaló

A szerotonin vagy a boldog vegyi anyag szerepet játszik a különböző fizikai és pszichológiai funkciókban.

Az SSRI olyan gyógyszerek, amelyek befolyásolják a szerotonin szintjét. Ezek a gyógyszerek segíthetnek a depresszió tüneteinek kezelésében, bár a szakértők még mindig nem tudják pontosan, hogyan működik.

Bárki, aki a szerotoninszintet befolyásoló gyógyszer vagy kiegészítő szedését fontolgatja, először konzultálnia kell orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan használhatja.

Referencia anyag

[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S001457931500455X#

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545168/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25089765
[5] https://www.bmj.com/content/350/bmj.h1771
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[7] https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/mdma-ecstasy-abuse/what-are-mdmas-effects-on-brain
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728667/

.

Tudj meg többet

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss