Mi okozza az Infraspinatus fájdalmat és hogyan kezelhetem?

Az infraspinatus egyike annak a négy izomnak, amelyek a forgó mandzsettát alkotják, és amelyek segítik a kar és a váll mozgását, és stabilak maradnak.

Az infraspinatus a vállad hátsó részén található. A felkarcsont felső részét (a kar felső csontját) a vállához rögzíti, és segít a kar oldalra forgatásában.

Az infraspinatus fájdalmát valószínűleg a vállat érintő ismétlődő mozgások okozzák. Az úszók, teniszezők, festők és asztalosok gyakrabban kapják meg. Ez is egyre valószínűbb, ahogy öregszel.

Az infraspinatus fájdalmának számos lehetséges oka van. Néhányan súlyosak, de egyik sem életveszélyes.

Infraspinatus izomfájdalmat okoz

Néha az infraspinatus fájdalmát kisebb igénybevétel vagy kopás okozza. Ezekben az esetekben a pihenés valószínűleg enyhíti a fájdalmat. De fájdalmát sérülés vagy súlyosabb állapot is okozhatja.

Infraspinatus szakadás

Az infraspinatus könnynek két típusa van:

  • Egy részleges szakadás károsítja az inat, de nem megy át egészen. Általában ismétlődő stressz vagy normál öregedés okozza.
  • Egy teljes, vagy teljes vastagságú szakadás levágja az infraspinatust a csontról. Általában akut sérülés, például esés okozza.

Tünetek

  • fájdalom nyugalomban
  • fájdalom éjszaka
  • kar gyengesége
  • fájdalom a kar felemelésekor vagy leengedésekor
  • recsegő érzés a kar mozgatásakor
  • ha akut szakadása van, az súlyos, hirtelen fájdalmat és gyengeséget okoz

Infraspinatus tendinopathia

Az Infraspinatus tendinopathia az infraspinatus kevésbé súlyos sérülése. Két típusa van:

  • Az íngyulladás az ín gyulladása.

  • A tendinosis az ín apró szakadása, amely nem okoz sok gyulladást.

A tendinopathia okai a következők:

  • túlzott használat, különösen a fej fölé nyúlva vagy eldobva
  • váll trauma
  • ízületi gyulladás vagy más gyulladásos betegség a vállában

  • normál kopás az életkor előrehaladtával

Tünetek

  • fájdalom, amely fokozódik a vállhasználat során
  • tompa fájdalom a vállában és a felkarjában
  • fájdalom éjszaka
  • váll gyengesége
  • vállmerevség
  • némi mozgásvesztés a vállában
  • fájdalom a fej fölé nyúlva
  • fájdalom, miközben mögé nyúl

Infraspinatus ütközés

Az ütközésről akkor beszélünk, amikor az ín összenyomódik, általában csontsarkantyú vagy gyulladás következtében. Az Infraspinatus beütése nem gyakori azoknál az embereknél, akik nem sportolnak fej feletti dobással, például teniszeznek. Különösen gyakori a 30 év alatti sportolóknál.

Tünetek

  • fájdalom az egész vállban
  • fájdalom le a karban
  • fájdalom, amely idővel súlyosbodik

Bursitis

A bursitis akkor fordul elő, amikor a bursa – egy folyadékkal teli zsák a karcsont teteje és a vállcsúcs között – begyullad. Ez fájdalmat okozhat, és korlátozhatja az infraspinatus izom mozgását.

A túlzott használat a bursitis leggyakoribb oka, de a következők is okozhatják:

  • ízületi gyulladás
  • köszvény
  • cukorbetegség
  • pajzsmirigy betegség
  • ínhüvelygyulladás
  • akut sérülés

Tünetek

  • váll duzzanat
  • fájdalom a váll mozgatásakor

Becsípett ideg

Ha a vállban lévő suprascapularis ideg becsípődik, az infraspinatus fájdalmat okozhat. Az ideg becsípődése általában trauma, túlterheléses sérülések vagy más vállműködési zavar eredménye.

Tünetek

  • fájdalom a váll hátán és felső részén
  • fájdalom, amely nem reagál a legtöbb normál kezelésre
  • váll gyengesége
  • az infraspinatus atrófiája (ritka esetekben)

Mik azok az infraspinatus trigger pontok?

A triggerpontokat – amelyekről nem minden orvos hiszi el, hogy valóban léteznek – úgy gondolják, hogy kemény, érzékeny pontok az izmokban.

A látens triggerpontok fájnak, ha rányomják őket, míg az aktív triggerpontok érintés vagy mozgás nélkül is fájdalmat okoznak. Nemcsak fájdalmat okozhatnak, de korlátozzák a mozgást és izomgyengeséget is okozhatnak.

Az aktív triggerpontok fájdalmat okozhatnak az izom helyén, vagy az utalt fájdalmat. A hivatkozott fájdalom a test más területein jelentkező fájdalom, általában a trigger pont közelében.

A triggerpontokat általában az izomzat terhelése aktiválja. Ha az infraspinatusában aktív triggerpontok vannak, az fájdalmat okozhat a vállában és a karjában.

A kezelés a következőket foglalhatja magában:

  • száraz tűszúrás
  • érzéstelenítő injekciók
  • nyújtás
  • masszázs
  • lézerterápia
  • nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok)

Infraspinatus fájdalom diagnosztizálása

Az infraspinatus fájdalmának okának diagnosztizálásához az orvos először megvizsgálja az Ön kórtörténetét. A következőkről fognak kérdezni:

  • a tüneteid
  • mikor kezdődtek a tünetek
  • bármilyen közelmúltbeli sérülés
  • ha sportol vagy más, ismétlődő vállmozgással járó tevékenységet végez

Ezután fizikális vizsgálatot végeznek annak megállapítására, hogy milyen mozdulatok sértik a vállát, ha korlátozott a mozgástartománya, és ha a vállizmok gyengének tűnnek.

Általában az anamnézis és a fizikális vizsgálat elegendő az infraspinatus probléma diagnosztizálásához. De az orvos röntgenfelvételt is készíthet, hogy kizárjon más lehetőségeket, vagy ultrahangot vagy MRI-t a diagnózis megerősítésére.

Ha az orvos nem biztos abban, hogy infraspinatus-szakadása vagy tendinopátiája van, helyi érzéstelenítőt fecskendezhet az izomba. Ha tendinopathiában szenved, a fájdalom enyhül, és izomereje normális lesz. Ha szakadása van, a kar funkciója továbbra is korlátozott lesz.

Infraspinatus fájdalomteszt

Infraspinatus fájdalomtesztet használnak annak megállapítására, hogy fájdalma az infraspinatusból vagy a váll egy másik részéből származik-e.

90 fokkal hajlítsa be a karját, tenyerével felfelé. A könyöködnek az oldaladon kell lennie, a karjaidnak pedig magad előtt kell lennie.

Az orvos a karjaihoz nyomja, miközben Ön kifelé fordítja azokat. Ha ez fáj, valószínűleg infraspinatus problémája van.

Az okok kezelése

A legtöbb esetben az orvos azt javasolja, hogy próbálja ki az infraspinatus fájdalom nem sebészeti kezelését. Ezek a kezelések a legtöbb ember számára sikeresek, bár szükség lehet nem sebészeti kezelések kombinációjára.

Ha a nem sebészeti kezelés nem hatékony, a műtét lehetőség lehet.

Pihenés

Az Infraspinatus sérüléseit gyakran ismétlődő mozgás okozza. A váll pihentetése esélyt ad a gyógyulásra. Az orvos javasolhatja, hogy a karját hevederben pihentesse, vagy ideiglenesen kerülje el azokat a tevékenységeket, amelyek nagyobb fájdalmat okoznak.

Hő és jég

A váll jegesítése csökkenti a gyulladást. Ezt megteheti a sérülés korai szakaszában, vagy edzés vagy nyújtás után.

A meleg segít ellazítani az infraspinátust. Hőt kell alkalmaznia nyújtás vagy edzés előtt. Hatékony a melegítőpárna használata, vagy a meleg fürdő vagy zuhanyozás.

Infraspinatus fájdalom nyújtás és gyakorlatok

A nyújtások és gyakorlatok segítenek javítani a rugalmasságot és a mozgástartományt. Segítenek az izmok megerősítésében is, hogy elkerüljék a további sérüléseket. Ezen nyújtások vagy gyakorlatok egyike sem okozhat fájdalmat. Ha igen, hagyja abba, és értesítse orvosát.

Az orvos fizikoterápiát is javasolhat. További otthoni gyakorlatokat tudnak adni.

Íme néhány gyakorlat, amit kipróbálhatsz:

Inga

Ez a gyakorlat segít megnyújtani az izmait és az általuk áthaladó teret, hogy ne fagyjon le a váll.

  1. Hajoljon előre ferdén. Használja a sértetlen karját támogatásként.
  2. Lassan lendítse az érintett karját előre és hátra, majd egyik oldalról a másikra.
  3. Ezután mozgassa kis körökben.
  4. Csinálj 2 db 10 darabos sorozatot.

Külső forgatás

Ez a gyakorlat erősíti és nyújtja az infraspinátust. Ahogy gyógyulsz, elkezdhetsz súlyokat hozzáadni.

  1. Feküdj az oldaladra, és tedd a fejedet a karodra
  2. Hajlítsa be 90 fokkal azt a kart, amelyen nem feksz, úgy, hogy a könyököd a levegőben legyen, a kezed a földön, a kar pedig a hasadon futjon.
  3. Tartsa a könyökét az oldalán, és lassan forgassa el a karját. A végén 90 fokkal meg kell hajolni, miközben a kezed a levegőben van.
  4. Lassan forgassa vissza a kart lefelé.
  5. Csinálj 2 10-es sorozatot.
  6. Ismételje meg a másik oldalon.

Passzív külső forgatás

Érezned kell ezt a nyújtást a vállad hátsó részén. Szüksége lesz egy könnyű botra, például egy mérőeszközre vagy seprűnyélre.

  1. Lazán fogja meg a botot mindkét végén.
  2. Tartsa az érintett kar könyökét a testéhez.
  3. A másik karjával finoman nyomja vízszintesen a botot úgy, hogy az érintett könyök az oldalához érjen, és az érintett kar 90 fokkal meghajlítva, merőlegesen a testére.
  4. Tartsa 30 másodpercig.
  5. Lazítson 30 másodpercig.
  6. Ismételje meg még 3-szor.
  7. Ismételje meg a másik oldalon.

NSAID-ok

Az NSAID-ok, például az ibuprofen (Advil, Motrin) enyhítik a fájdalmat és csökkentik a sérülés okozta duzzanatot.

Szteroid injekciók

A szteroid injekciók helyi érzéstelenítő és kortizon keverékét használják, amely gyulladásgátló szteroid. Orvosa ezt a keveréket közvetlenül az infraspinatusába vagy a bursába fecskendezi be, az Ön speciális állapotától függően.

Ezek az injekciók átmeneti enyhülést nyújthatnak, de túl gyakran megsérthetik az izmokat.

Sebészet

Súlyos sérülések esetén vagy más kezelések sikertelensége esetén műtétet lehet végezni. Általában csak első kezelésként végzik el, ha súlyos, akut sérülése van, például egy esés miatti teljes szakadás.

Különböző típusú műtétek léteznek. Orvosának meg kell beszélnie Önnel a lehetőségeit.

Felépülés és kilátások

Orvosa valószínűleg először pihenést, gyakorlatokat és nyújtást javasol. Ha ezek néhány héten belül nem kezdenek segíteni, menjen vissza kezelőorvosához további kivizsgálás céljából.

Ezen a ponton javasolhatják a gyakorlatok folytatását, vagy szteroid injekciót adhatnak. Az injekciók általában néhány napon belül elkezdenek csökkenteni a fájdalmat.

Ha 6 hónap után is fájdalmai vannak, kezelőorvosa megvizsgálhatja, hogy megfelelő jelölt-e a műtétre. Az egy nagy bemetszést alkalmazó nyílt műtét gyógyulási ideje hosszabb, mint a több kis bemetszést alkalmazó artroszkópos műtét.

Általában körülbelül 6 hónapba telik, mire a váll funkciója a műtét után visszatér a normál értékre. Attól függően, hogy mennyire gyógyul, valószínűleg 4 hónapon belül visszatérhet bizonyos tevékenységekhez.

Elvitel

Az Infraspinatus fájdalom súlyos állapot jele lehet. De a legtöbb esetben megoldható olyan kezelésekkel, mint a pihenés, nyújtás és NSAID-ok.

Ha vállfájdalma és gyengesége van, különösen, ha sok ismétlődő karmozdulatot végez mindennapi életében, forduljon orvosához. Segítenek megtalálni a fájdalom okát és a kezelési lehetőségeket.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.