Mi okozza az izomgörcsöket?

Izomgörcsök

Az izomgörcsök hirtelen, akaratlan összehúzódások, amelyek különböző izmokban jelentkeznek. Ezek az összehúzódások gyakran fájdalmasak és különböző izomcsoportokat érinthetnek.

A leggyakrabban érintett izmok közé tartoznak az alsó lábszár hátsó részén, a comb hátsó részén és a comb elején.

Görcsöket is tapasztalhat:

  • hasfal
  • fegyver
  • kezét
  • láb

A görcs intenzív fájdalma éjszaka felébresztheti vagy megnehezítheti a járást.

A hirtelen, éles fájdalom, amely néhány másodperctől 15 percig tart, az izomgörcs leggyakoribb tünete. Bizonyos esetekben a bőr alatti domború izomcsomó görcsöt is kísérhet.

Az izomgörcsök okai

Az izomgörcsöknek több oka is lehet. Egyes görcsök az izmok túlzott igénybevételéből származnak. Ez általában edzés közben jelentkezik.

Izomsérülések és kiszáradás is görcsöket okozhatnak. A kiszáradás a szervezet túlzott folyadékvesztése.

Az alábbi ásványi anyagok alacsony szintje, amelyek hozzájárulnak az egészséges izomműködéshez, izomgörcsöket is okozhat:

  • kalcium
  • kálium
  • nátrium
  • magnézium

A lábak és a lábak alacsony vérellátása görcsöket okozhat azokon a területeken, amikor gyakorol, sétál vagy fizikai tevékenységekben vesz részt.

Bizonyos esetekben az egészségi állapot izomgörcsöket okozhat. Ezek a feltételek a következők:

  • gerincvelői idegek összenyomódása, ami izomgörcsöket okozhat a lábában járás vagy állás közben
  • alkoholizmus
  • terhesség
  • veseelégtelenség
  • hypothyreosis, vagy a pajzsmirigy alacsony működése

Máskor az izomgörcsök oka ismeretlen.

Diagnózis

Az izomgörcsök általában ártalmatlanok és nem igényelnek orvosi ellátást. Mindazonáltal orvoshoz kell fordulnia, ha izomgörcsei súlyosak, nem javulnak a nyújtással, vagy hosszú ideig fennállnak. Ez egy mögöttes egészségügyi állapot jele lehet.

Az izomgörcs okának megismeréséhez orvosa fizikális vizsgálatot végez. Olyan kérdéseket tehetnek fel, mint például:

  • Milyen gyakran fordulnak elő izomgörcsök?
  • Mely izmok érintettek?
  • Szed gyógyszert?
  • Iszol alkoholt?
  • Mik a gyakorlási szokásaid?
  • Mennyi folyadékot iszol naponta?

Szükség lehet vérvizsgálatra is, hogy ellenőrizze a vér kálium- és kalciumszintjét, valamint a vese- és a pajzsmirigyműködését. Terhességi tesztet is készíthet.

Kezelőorvosa elektromiográfiát (EMG) rendelhet. Ez egy teszt, amely méri az izomtevékenységet és ellenőrzi az izomzat rendellenességeit. Az MRI is hasznos teszt lehet. Ez egy képalkotó eszköz, amely képet készít a gerincvelőjéről.

Alkalmanként egy mielogram, vagy mielográfia, egy másik képalkotó vizsgálat hasznos lehet.

Tájékoztassa orvosát, ha gyengeséget, fájdalmat vagy érzésvesztést tapasztal. Ezek a tünetek idegrendszeri rendellenesség jelei lehetnek.

Az izomgörcs kezelési lehetőségei

Az izomgörcsök fájdalmának enyhítése érdekében forró vagy hideg borogatást tehet a fájó izmokra a görcs első jeleire. Az alábbiak bármelyikét használhatja:

  • egy forró kendőt
  • egy melegítő párna
  • egy hideg ruhát
  • jég

Az érintett izom nyújtása is enyhítheti az izomgörcsök fájdalmát. Például, ha a borja görcsöl, húzza felfelé a lábát a kezével, hogy megnyújtsa a borjúizmot.

Ha a fájdalom nem javul, próbáljon meg vény nélkül kapható, gyulladáscsökkentő gyógyszert, például ibuprofent szedni. Segíthet a fájó izmok óvatos nyújtásában is.

Az izomgörcsök megzavarhatják az alvást. Ha ez megtörténik, beszéljen orvosával egy vényköteles izomlazítóról. Ez a gyógyszer segít ellazítani az izmokat és megnyugtatni a görcsöket.

Az izomgörcsök kiváltó okának ellenőrzése javíthatja a tüneteit és enyhítheti a görcsöket. Például orvosa javasolhat kiegészítőket, ha az alacsony kalcium- vagy káliumszint görcsöket okoz.

Vásárolni valakinek kalcium és kálium -kiegészítők.

Az izomgörcsök megelőzése

Az izomgörcsök megelőzésének legegyszerűbb módja az izmokat megterhelő és görcsöket okozó gyakorlatok elkerülése vagy korlátozása.

Te is:

  • Nyújtson vagy melegítsen, mielőtt részt vesz a sportolásban és a testmozgásban. A bemelegítés elmulasztása izomfeszültséget és sérülést okozhat.
  • Ne sportoljon közvetlenül étkezés után.
  • Csökkentse a koffeint tartalmazó ételek és italok, például kávé és csokoládé fogyasztását.
  • Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot igyon, hogy elkerülje a kiszáradást. A tested több vizet veszít fizikai aktivitás esetén, ezért növeld a folyadékbevitelt edzés közben.
  • Növelje természetes módon a kalcium- és káliumbevitelt tej és narancslé fogyasztásával, valamint banán fogyasztásával.
  • Beszéljen orvosával a vitamin -kiegészítők szedéséről annak biztosítása érdekében, hogy szervezete megkapja a szükséges tápanyag- és ásványianyag -ellátást.

Vásároljon multivitaminokat.

Tudj meg többet

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss