A kognitív viselkedésterápia (CBT) egyfajta beszédterápia, amely minden korosztály számára segíthet, beleértve a fiatalabb gyermekeket és tizenéveseket is. A CBT arra összpontosít, hogy a gondolatok és az érzelmek hogyan befolyásolják a viselkedést. Gyermekének nem kell diagnosztizált mentális egészségi állapottal rendelkeznie ahhoz, hogy részesüljön a CBT-ből.
A terápia általában meghatározott célból és meghatározott számú ülésből áll. A terapeuta segít gyermekének megtanulni, hogy a negatív gondolkodási mintákat produktívabbakkal helyettesítse. A szerepjátékok és más módszerek segítségével gyermeke alternatív módszereket gyakorolhat a stresszes helyzetek kezelésére.
Megvizsgáljuk, mit kell tudni a gyermekeknek szánt CBT-ről, valamint arról, hogyan találhat képzett terapeutát.
Mi az a kognitív viselkedésterápia?
A CBT a beszédterápia egyik formája, amelynek célja, hogy segítsen az embereknek felismerni a nem hasznos gondolatokat és viselkedéseket, és megtanulni, hogyan változtassák meg azokat. A terápia a jelenre és a jövőre összpontosít, nem a múltra.
Bár a CBT-t nem az olyan állapotok „gyógyítására” tervezték, mint az ADHD, de felhasználható más terápiák kiegészítésére és bizonyos tünetek javítására.
A CBT for kids gyakorlatias mindennapi alkalmazásai vannak. Ez a terápia segíthet gyermekének megérteni gondolati mintáinak negativitását, és megtanulni, hogyan helyettesítheti azokat pozitívabbakkal. A dolgok új megközelítésének felfedezése segít a gyermeknek megtanulni, hogyan reagáljon másként, és javítsa, semmint rontsa a stresszes helyzeteket.
Ez a fajta terápia reális stratégiákat adhat gyermekének életük javítására itt és most. Ha ezek a stratégiák szokássá válnak, az új készségek egész életükön át követhetik őket.
A CBT segíthet a gyerekeknek megtanulni irányítani:
- önpusztító gondolatok
- impulzivitás
- ellenszegülés
- dührohamok
A negatív reakciók helyettesítése a következőkkel:
- javult az énkép
- új megküzdési mechanizmusok
- problémamegoldó képesség
- nagyobb önuralom
Hogyan működik a CBT a gyermekek számára?
Általában a szülő vagy gondozó, a gyermek és a terapeuta megvitatják a célokat, és kezelési tervet dolgoznak ki.
A CBT magában foglalja a problémák meghatározott számú munkamenetben történő megoldásának strukturált megközelítését. A gyermektől és az adott céloktól függően legfeljebb hat alkalom, vagy akár 20 vagy több is lehet.
Míg a CBT egyfajta beszédterápia, ez sokkal több, mint beszéd. A terapeuta azon fog dolgozni, hogy kézzelfogható módszereket biztosítson gyermeke számára, hogy átvegye az irányítást és megerősítse magát. Azonnal gyakorlatba ültethető készségeket tanítanak majd.
Gyermeke kaphat CBT-t önmagában vagy gyógyszerekkel vagy bármilyen más terápiával kombinálva, amelyre szüksége lehet. A kezelési terv a kulturális vagy regionális különbségekhez igazítható.
CBT technikák
- Játékterápia. A művészet és a kézművesség, a babák és a bábok vagy a szerepjátékok segítenek a gyermeknek a problémák megoldásában és a megoldások kidolgozásában. Ez segíthet a fiatalabb gyermekek elköteleződésében is.
- Trauma fókuszú CBT. Ezt a módszert traumatikus események, köztük természeti katasztrófák által érintett gyermekek kezelésére használják. A terapeuta a gyermek által átélt traumához közvetlenül kapcsolódó viselkedési és kognitív kérdésekre összpontosít.
- Modellezés. A terapeuta példát mutathat be a kívánt viselkedésre, például hogyan reagáljon egy zaklatóra, és megkérheti a gyermeket, hogy tegye meg ugyanezt, vagy mutasson be más példákat.
- Szerkezetátalakítás. Ez a technika egy módja annak, hogy a gyermek megtanuljon elfogadni egy negatív gondolkodási folyamatot, és jobbra fordítani. Például: „Büdös vagyok a focitól. Teljesen vesztes vagyok” válhat „nem én vagyok a legjobb futballista, de sok mindenben jó vagyok.”
- Kitettség. A terapeuta lassan kiteszi a gyermeket azoknak a dolgoknak, amelyek szorongást váltanak ki.
Bármi is legyen a technika, a CBT számos módon elvégezhető, például:
- Egyedi. A foglalkozásokon csak a gyermek és a terapeuta vesz részt.
- Szülő-gyerek. A terapeuta együtt dolgozik a gyermekkel és a szülőkkel, speciális szülői készségeket tanítva, hogy gyermekeik a legtöbbet hozzák ki a CBT-ből.
- Családi alapú. A foglalkozásokon részt vehetnek a szülők, testvérek vagy mások, akik közel állnak a gyermekhez.
- Csoport. Tartalmazza a gyermeket, a terapeutát és más gyerekeket, akik ugyanazokkal vagy hasonló problémákkal küzdenek.
Feltételek, amelyeken a CBT segíthet
Gyermekének nem kell diagnosztizált mentális egészségi állapottal rendelkeznie ahhoz, hogy részesüljön a CBT-ből. De meglehetősen hatékony lehet bizonyos feltételek kezelésében, mint például:
Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD)
Az ADHD-s gyermekek nehezen tudnak egy helyben ülni, és impulzív viselkedést tanúsíthatnak. Bár léteznek gyógyszerek ennek a rendellenességnek a kezelésére, néha nem ezek jelentik az első vagy az egyetlen kezelési lehetőséget.
Még gyógyszeres kezelés mellett is, néhány gyermeknek tartós tünetei vannak.
Szorongás és hangulati zavarok
A CBT hatékony kezelésnek bizonyult a szorongásos és hangulati zavarokkal küzdő gyermekek és serdülők számára.
A
A szülőknek is lehet szerepük. A
Szorongás autizmus spektrum zavarral
Sok jól működő autizmus spektrum zavarban szenvedő serdülő szorong. Az a
- kitettség
- irracionális hiedelmek megkérdőjelezése
- a gondozók által nyújtott viselkedési támogatás
- Az autizmus spektrum zavarra jellemző kezelési elemek
A kis vizsgálatban mindössze 33, 11 és 15 év közötti gyermek vett részt. A szülők a CBT pozitív hatásáról számoltak be a szorongásos tünetek súlyosságára.
Trauma és PTSD
A CBT a poszttraumás stressz zavar (PTSD) első vonalbeli kezelése gyermekeknél és serdülőknél, és kimutatták, hogy rövid és hosszú távú előnyökkel jár.
A
A CBT a következők kezelésében is hasznos lehet:
- serdülőkori szerhasználat
- bipoláris zavar
- depresszió
- rendezetlen étkezés
- elhízottság
- rögeszmés-kényszeres zavar (OCD)
- önkárosítás
CBT munkalapok gyerekeknek
A CBT gondolatának elmagyarázását a fiatalabb gyermekek számára egyszerű kifejezésekkel kell végezni. A dolgok megkönnyítése érdekében egyes terapeuták munkalapokat használnak, hogy segítsenek a gyerekeknek elképzelni bizonyos fogalmakat.
Például egy munkalapon lehetnek rajzok üres gondolatbuborékokkal, amelyeket a gyermek kitölthet. A terapeuta megkérdezheti a gyermeket, hogy a képen látható személy mire gondol. A munkalapok tartalmazhatnak stoptáblákat, hogy segítsenek a gyermeknek felismerni azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy elveszítik az irányítást.
A munkalapok segíthetnek a gyerekeknek és a serdülőknek megérteni, hogyan kapcsolódnak össze a gondolatok, az érzések és a tettek. Ezeken a munkalapokon keresztül megerősíthetik a tanultakat. A gyermekek számára készült CBT tervezőket, ellenőrző listákat vagy jutalomtáblázatot is tartalmazhat, hogy segítsen a gyerekeknek emlékezni és elvégezni a feladatokat.
Mennyire hatékony a CBT a gyermekek számára?
A CBT egy bizonyítékokon alapuló gyakorlat, amely számos kérdésben hatékonynak bizonyult.
A metaanalízisek azt mutatják, hogy egészen
Tanulmányok azt mutatják, hogy sok ADHD-s serdülő, aki CBT-t kapott, a
Azoknál a PTSD-s gyermekeknél, akik egyéni trauma-központú CBT-ben részesülnek, nagymértékben javulhatnak a PTSD, a depresszió és a szorongás tünetei. Egyben
CBT keresése egy gyermek számára
Bár sok terapeuta van képzett a CBT-ben, fontos, hogy olyan személyt keressenek, akinek van tapasztalata a gyerekekkel való munkavégzésben. Íme néhány dolog, amire figyelni kell:
- Hitelesítő adatok. Keressen engedéllyel rendelkező tanácsadót, családterapeutát, klinikai szociális munkást, pszichológust vagy pszichiátert. Az engedély azt jelzi, hogy a szakember teljesítette az Ön államában gyakorlására vonatkozó jogi előírásokat.
- Tapasztalat. Keressen olyan szakembert, aki gyermekekkel vagy serdülőkkel foglalkozott.
- Átláthatóság. Keressen egy szakembert, aki hajlandó kimondani a célokat, és felajánl egy kezelési tervet az Önnel és gyermekével folytatott kezdeti felmérés vagy ülés után.
tippek képzett mentális egészségügyi szakember megtalálásához
Íme néhány módja annak, hogy megtalálja azokat a mentális egészségügyi szakembereket, akik tapasztalattal rendelkeznek a gyermekek CBT-jében:
- Kérjen beutalót háziorvosától vagy gyermekorvosától szakképzett CBT szakemberhez.
- Beutalóért hívja a helyi egyetemeket, orvosi egyetemek pszichiátriai osztályait vagy kórházakat.
- Kérdezze meg családját és barátait, akik használták a CBT-t.
- Kérje biztosítótársaságától azon minősített CBT-szolgáltatók listáját, amelyek a hálózaton belül vannak, vagy a fedezet részét képezik.
Látogasson el ezekre a webhelyekre, ha megtekintheti az Ön területén lévő képzett szakemberek listáját:
- Kognitív Terápiás Akadémia
- Amerikai Pszichológiai Társaság
- Viselkedési és Kognitív Terápiák Egyesülete
A CBT segíthet a gyerekeknek megérteni, hogy a gondolatok és az érzelmek hogyan befolyásolják a viselkedést, és hogy gondolataik és érzelmeik megváltoztatása hogyan változtathatja meg ezt a viselkedést és érzéseiket.
A CBT egy biztonságos, hatékony terápia, amely sokféle betegségben és probléma esetén segíthet a gyerekeknek.