Olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk Íme a folyamatunk.
Hogyan vizsgáljuk meg a márkákat és termékeket
Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött állunk.
Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:
- Értékelje az összetevőket és az összetételt: Lehetséges, hogy kárt okozzanak?
- Ellenőrizze az összes egészségre vonatkozó állítást: Egyeznek-e a jelenlegi tudományos bizonyítékokkal?
- Értékelje a márkát: Tisztességesen működik, és betartja az iparág legjobb gyakorlatait?
Azért végezzük a kutatást, hogy megbízható termékeket találhasson egészsége és jóléte érdekében.
Áttekintés
A váll széles és sokoldalú mozgásterjedelemmel rendelkezik. Ha valami elromlik a vállával, az akadályozza a szabad mozgást, és nagy fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat.
A váll egy gömbcsuklós ízület, amelynek három fő csontja van: a felkarcsont (hosszú karcsont), a kulcscsont (kulcscsont) és a lapocka (más néven lapocka).
Ezeket a csontokat egy porcréteg párnázza ki. Két fő ízület van. Az acromioclavicularis ízület a lapocka legmagasabb része és a kulcscsont között található.
A glenohumeralis ízületet a felkarcsont felső, gömb alakú része és a lapocka külső széle alkotja. Ezt az ízületet vállízületnek is nevezik.
A vállízület a test legmobilabb ízülete. Előre-hátra mozgatja a vállát. Azt is lehetővé teszi, hogy a kar körkörös mozdulatokkal mozogjon, és felfelé és eltávolodjon a testtől.
A vállak mozgási tartományát a forgó mandzsetta biztosítja.
A rotátor mandzsetta négy ínből áll. Az inak azok a szövetek, amelyek összekötik az izmokat a csontokkal. Fájdalmas vagy nehéz lehet a karját a feje fölé emelni, ha a rotátor mandzsetta körüli inak vagy csontok megsérülnek vagy megduzzadnak.
Kétkezi munka végzésével, sportolással vagy akár ismétlődő mozgással megsérülhet a váll. Bizonyos betegségek fájdalmat okozhatnak, amely a vállba terjed. Ide tartoznak a nyaki gerinc (nyaki) betegségei, valamint a máj-, szív- vagy epehólyag-betegségek.
Nagyobb valószínűséggel lesznek problémái a vállával, ahogy öregszik, különösen 60 éves kor után. Ennek az az oka, hogy a vállat körülvevő lágyszövetek az életkorral hajlamosak elfajulni.
A vállfájdalmakat sok esetben otthon is kezelheti. Azonban fizikoterápia, gyógyszerek vagy műtét is szükséges lehet.
Íme, mit kell tudni a vállfájdalmakról, beleértve az okokat, a diagnózist, a kezelést és a megelőzést.
Mi okozza a vállfájdalmat?
Számos tényező és körülmény hozzájárulhat a vállfájdalom kialakulásához. A leggyakoribb ok a rotator mandzsetta íngyulladás.
Ezt az állapotot duzzadt inak jellemzik. A vállfájdalom másik gyakori oka az impingement szindróma, amikor a rotátor mandzsetta beszorul az acromium (a lapocka része, amely a labdát fedi) és a humerus fej (a felkarcsont golyós része) közé.
Néha a vállfájdalom a test egy másik részének sérülésének következménye, általában a nyakban vagy a bicepszben. Ezt hivatkozott fájdalomnak nevezik. A hivatkozott fájdalom általában nem rosszabbodik, ha mozgatja a vállát.
A vállfájdalom egyéb okai a következők:
- ízületi gyulladás
- felszakadt porc
- elszakadt forgómandzsetta
- duzzadt bursazsákok vagy inak
- csontsarkantyúk (csontos kiemelkedések, amelyek a csontok szélei mentén alakulnak ki)
-
becsípődött ideg a nyakban vagy a vállban
- törött váll- vagy karcsont
- fagyott váll
- kificamodott váll
- túlzott használat vagy ismétlődő használat miatti sérülés
- gerincvelő sérülés
- szívroham
Hogyan diagnosztizálható a vállfájdalom oka?
Kezelőorvosa ki akarja deríteni a vállfájdalma okát. Lekérik az Ön kórtörténetét és fizikális vizsgálatot végeznek.
Érzik a gyengédséget és a duzzanatot, és felmérik a mozgástartományát és az ízületi stabilitást is. A képalkotó vizsgálatok, mint például a röntgen vagy az MRI, részletes képeket készíthetnek a válláról, hogy segítsék a diagnózist.
Orvosa kérdéseket is feltehet az ok meghatározására. A kérdések a következők lehetnek:
- A fájdalom az egyik vállban vagy mindkettőben van?
- Ez a fájdalom hirtelen kezdődött? Ha igen, mit csináltál?
- A fájdalom átterjed a tested más területeire?
- Meg tudod határozni a fájdalom területét?
- Fáj, ha nem mozdulsz?
- Jobban fáj, ha bizonyos módon mozog?
- Éles fájdalom vagy tompa fájdalom?
- Vörös volt, forró vagy duzzadt a fájdalom területe?
- A fájdalom ébren tart éjszaka?
- Mitől rosszabb és mitől jobb?
- Korlátoznod kellett tevékenységeidet vállfájdalmai miatt?
A Healthline FindCare eszközünk segítségével időpontot foglalhat a körzetében lévő alapellátó orvoshoz.
Mikor kell orvosi segítséget kérnem?
Forduljon orvosához, ha lázat, a vállát nem tudja mozgatni, tartós zúzódásokat, meleget és érzékenységet tapasztal az ízület körül, vagy fájdalmat tapasztal, amely néhány hét otthoni kezelés után is fennáll.
Ha a vállfájdalma hirtelen jelentkezik, és nem kapcsolódik sérüléshez, azonnal hívja a 911-et. Ez szívroham jele lehet. A szívroham egyéb jelei a következők:
- légzési nehézség
- mellkasi szorítás
- szédülés
- túlzott izzadás
-
fájdalom a nyakban vagy az állkapocsban
Ezenkívül azonnal hívja a 911-et, vagy menjen a sürgősségi osztályra, ha megsérült a válla, és vérzik, megduzzad, vagy fedetlen szövetet lát.
Milyen kezelési lehetőségek vannak a vállfájdalmakra?
A kezelés a vállfájdalom okától és súlyosságától függ. Egyes kezelési lehetőségek közé tartozik a fizikai vagy foglalkozási terápia, a heveder vagy váll indításgátló, vagy műtét.
Orvosa olyan gyógyszereket is felírhat, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID) vagy kortikoszteroidok. A kortikoszteroidok erős gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyeket szájon át lehet bevenni, vagy orvosa beadhatja a vállába.
Ha vállműtéten esett át, gondosan kövesse az utókezelési utasításokat.
Néhány kisebb vállfájdalom otthon is kezelhető. A váll 15-20 perces jegesedése naponta háromszor vagy négyszer több napon keresztül segíthet csökkenteni a fájdalmat. Használjon jégzacskót, vagy csomagolja be a jeget egy törülközőbe, mert ha a jeget közvetlenül a bőrére helyezi, az fagyási sérülést és a bőr megégését okozhatja.
Hasznos lehet, ha néhány napig pihenteti a vállát, mielőtt visszatér a normál tevékenységhez, és elkerülheti a fájdalmat okozó mozgásokat. Korlátozza a rezsimunkát vagy tevékenységeket.
Egyéb otthoni kezelések közé tartozik a használata vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást, és összenyomják a területet egy rugalmas kötés a duzzanat csökkentésére.
Hogyan előzhetem meg a vállfájást?
Az egyszerű vállgyakorlatok segíthetnek az izmok és a forgó mandzsetta inak nyújtásában és erősítésében. Egy fizikoterapeuta vagy foglalkozási terapeuta meg tudja mutatni, hogyan kell ezeket megfelelően csinálni.
Ha korábban vállproblémái voltak, edzés után 15 percig használjon jeget, hogy elkerülje a későbbi sérüléseket.
Bursitis vagy ínhüvelygyulladás után, ha minden nap egyszerű mozgásterjedelmű gyakorlatokat végez, megóvhatja attól, hogy befagyjon a váll.
