Miért rosszabbak az IBS tüneteim reggel?

Miért reggel?

Számos oka van annak, hogy az IBS hajlamos reggel fellángolni. A lehetséges magyarázatok a következők:

Cirkadián ritmus

A cirkadián ritmusod a tested belső órája. Szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusát, valamint a vastagbél mozgékonyságát.

szerint a 2020-as felülvizsgálat, alvás közben csökken a vastagbél motilitása. Aktivitása ébredéskor fokozódik. Ez egyeseknél IBS-tüneteket válthat ki.

Ráadásul a felülvizsgálat szerint a cirkadián ritmus zavara az IBS-hez kapcsolódik. A cirkadián ritmus romlásának lehetséges okai a következők:

• jet lag
• műszakos munka
• szabálytalan alvás-ébrenlét ritmus
• késleltetett alvási fázis zavar
• előrehaladott alvási fázis zavar

Túlműködő gasztrokólikus reflex

A gasztrokólikus reflex a vastagbél táplálékra adott válasza. Ez egy normális, automatikus válasz, amely növeli a mozgékonyságot. A reflex evés után a legaktívabb.

IBS-ben a gasztrokólikus reflex túlreagál evés után. Ennek az az oka, hogy az IBS magas zsigeri érzékenységgel vagy fokozott érzékenységgel jár a szervek szokásos tevékenységére. Ez a túlzott reakció az IBS tüneteit, például hasmenést és görcsöket okoz.

A gasztrokólikus reflex is reggel a legaktívabb. Ez megmagyarázhatja, hogy az IBS-tünetek miért hajlamosak fellángolni abban a napszakban.

Feszültség

A stressz és az IBS szorosan összefügg. Ennek oka a bél-agy tengely, vagy a bél és az agy közötti idegi kapcsolat.

A központi idegrendszer szabályozza az agyat, míg a bélrendszer szabályozza a beleket. Ez utóbbi részt vesz a bélmozgásban.

szerint a 2014-es áttekintés, a pszichológiai stressz megzavarja az agy és a bél közötti kapcsolatot. Ez befolyásolhatja a bélműködést, hozzájárulva az IBS kialakulásához vagy a tünetek súlyosbodásához.

Ha magas szintű stresszt tapasztal, ébredéskor feszült vagy szorongó lehet, ami kiválthatja az IBS tüneteit.

Tünetek

Az IBS tünetei az egyik fellángolástól a másikig változhatnak. Ők is jöhetnek-mennek.

A gyakori tünetek a következők:

Laza széklet

Az IBS laza székletet okozhat, vagy olyan székletet, amely nem képződik együtt. Kis méretűek lehetnek, és gyorsan kijönnek.

Hasmenés

A hasmenés vizes, laza széklet. Megnövekedett gyakorisággal vagy hirtelen székletürítési ingerrel járhat.

Székrekedés

A székrekedés akkor fordul elő, ha megerőlteti magát, hogy kiürítse a székletet. Amikor ürül a széklet, kemény és száraz lesz. Lehet, hogy utána is teltségérzeted lesz. Ez fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat.

Az IBS hasmenést és székrekedést is okozhat.

Puffadás

A puffadás akkor jelentkezik, ha a gyomrod nagyon tele van. Kellemetlen lehet, és napközben rosszabbodhat.

Gyomorfájdalom

A gyomorfájdalom egy másik gyakori tünet. A fájdalom lehet folyamatos, vagy jöhet és megy.

Gyakran az IBS fájdalom is:

• székletürítés után javul
• akkor fordul elő, ha a széklet gyakorisága megváltozik
• akkor fordul elő, amikor a széklet megjelenése megváltozik

Görcsölés

Általában a görcsök a köldök alatt jelentkeznek. A görcsök evés után gyakran rosszabbak, és székletürítés után elmúlnak.

Hányinger

Az IBS hányingert is okozhat, amit hányingernek neveznek.

Megelőzés

Az IBS megelőzéséhez vagy kezeléséhez a következőket teheti:

• Kerülje a kiváltó ételeket. Kerülje az IBS-t kiváltó ételeket, például kávét, babot, fűszeres ételeket vagy tejtermékeket. A kiváltó tényezők mindenkinél eltérőek, ezért vegye figyelembe, hogy mi okozza a tüneteit.
• Egyél kisebb ételeket. A nagy étkezések stimulálják a beleket, ami IBS-t okozhat.
• Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket. A magas zsírtartalmú ételek, mint például a sült ételek, szintén túlzottan stimulálják az emésztést. A legjobb, ha korlátozza vagy elkerüli ezeket az ételeket.
• Lassan egyél. A gyors étkezés hozzájárulhat az IBS-hez. Szánjon rá időt, és gyakorolja a tudatos étkezést.
• Rendszeres testmozgás. Úgy gondolják, hogy a gyakorlat javítja a bél-agy tengelyt, így segíti az IBS-t.
• Csökkentse a stresszt. Mivel a stressz ronthatja az IBS-t, próbáljon a stressz enyhítésére összpontosítani. A gyakorlatok, valamint a nyújtás és a meditáció segíthet csökkenteni a stresszt.
• Eleget aludni. A rossz alvás megzavarhatja a cirkadián ritmust és ronthatja az IBS-t. Próbáljon meg beváltani a helyes alvási szokásokat, és ha alvászavara van, beszéljen egészségügyi szakemberrel.

Kezelések

Az IBS-re nincs gyógymód. Általában az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy először próbáljanak meg életmódváltást.

Ha továbbra is tünetei vannak, javasolhatnak kezeléseket az IBS kezelésére:

• Hasmenés elleni gyógyszerek. Ha hasmenéssel járó IBS-ben szenved, orvosa vény nélkül kapható (OTC) vagy vényköteles hasmenés elleni gyógyszereket ajánlhat. A típustól függően azonban ezek a gyógyszerek székrekedést, hányingert vagy elfeketedett székletet okozhatnak.
• Hashajtók vagy székletlágyítók. Ha székrekedéssel járó IBS-ben szenved, szedhet OTC vagy vényköteles hashajtót vagy székletlágyítót a mozgás szimulálására. Lehetséges mellékhatások közé tartozik a puffadás, hányinger és hasmenés.
• Görcsoldó szerek. Ezeket a gyógyszereket a fájdalom és görcsök enyhítésére használják.
• Borsmenta olaj. A borsmentaolaj-kapszulák csökkenthetik a puffadást, a görcsöket és a gázképződést. A borsmentaolaj azonban egyes embereknél gyomorégést vagy hányingert okozhat.
• Probiotikumok. A probiotikumok élő hasznos baktériumok, amelyek segíthetik a bélrendszert. Orvosa probiotikumokat javasolhat az IBS tüneteinek kezelésére.
• Mentális egészségügyi terápiák. A mentális egészségügyi terápia, mint a kognitív viselkedésterápia, képes kezelni az IBS-t a stressz csökkentésével. Ez segíthet, ha nem akar gyógyszert szedni.

Mikor kell gondoskodni

Az IBS szinte a kirekesztés diagnózisának tekinthető, mert számos tünete más betegségekben is jelen lehet. Ezért fontos, hogy orvoshoz forduljon a hivatalos diagnózis felállításához.

Beszéljen egészségügyi szakemberrel, ha:

• úgy gondolja, hogy IBS-e van
• észrevesz bármilyen változást a fürdőszobai szokásaiban
• nem biztos benne, hogy IBS-e vagy valami más
• az IBS nem javul az életmódváltással
• sok ételt el kell kerülnie, hogy jobban érezze magát
• az IBS tünetei zavarják mindennapi életét

Megbeszélésen ne habozzon részletesen megbeszélni tüneteit. Minél pontosabb, annál többet tud segíteni egy orvos.

Alsó vonal

Az IBS reggelente rosszabb. Amikor felébred, megnő a vastagbelek mozgékonysága. Ez IBS-hez vezethet. A stressz, amely befolyásolja a bélmozgást, szintén szerepet játszhat.

Az IBS gyakori tünetei a következők:

• hasmenés
• székrekedés
• puffadás
• görcsös

Ha úgy gondolja, hogy IBS-e van, beszéljen egy egészségügyi szakemberrel. Ők javasolhatják a legjobb kezelést az Ön konkrét tüneteire.