Mi az a C-vitamin öblítés?
Mi az a C-vitamin öblítés?
A C-vitamin öblítést aszkorbát tisztításnak is nevezik. Úgy gondolják, hogy a magas C-vitamin (aszkorbinsav) szintje segíthet megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól. A gyakorlat hívei azt javasolják, hogy rendszeres időközönként vigyen be nagy mennyiségű C-vitamint az étrendjébe, amíg vizes széklet nem képződik.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az állítólagos előnyökről, a kutatás által elmondottakról, a lehetséges mellékhatásokról és még sok másról.
Mik az állítólagos előnyök?
Vannak, akik a C-vitamin-öblítésre számítanak, ha gyors méregtelenítésre vágynak, vagy gyorsan felépülnek egy betegségből.
Azok, akik a C-vitamin öblítést ajánlják méregtelenítő módszerként, azt állítják, hogy:
- növeli a szervezet C-vitamin-raktárát
- meghatározza, hogy mennyi C-vitaminra van szüksége a szervezetnek naponta
- felfrissült és energikus érzetet ad a testben
Úgy gondolják, hogy a C-vitamin:
- öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek
- erősítse az immunrendszert
- segíti a szervezet ásványi anyagok felszívódását
- védi a szervezetet a kémiai méreganyagoktól
- segítik a szervezetet a fertőzések kivédésében
Mit mond a kutatás?
Bár sok anekdotikus állítás létezik a C-vitamin-öblítés előnyeiről, nincs tudományos bizonyíték a fenti előnyök bármelyikének alátámasztására.
Vanessa Rissetto, regisztrált dietetikus szerint az egyetlen ok a C-vitamin-öblítésre a C-vitamin-hiány vagy a skorbut korrigálása. A C-vitamin hiánya elsősorban az alacsony jövedelmű embereket érinti.
A C-vitamin-hiány tünetei a következők:
- izomfájdalom vagy gyengeség
- fáradtság
- láz
- zúzódás
- étvágytalanság
- vérző vagy duzzadt fogíny
- sebek a szádban
- megmagyarázhatatlan kiütések vagy vörös foltok
Ha gyanítja, hogy hiányossága van, keresse fel orvosát. Felmérhetik a tüneteit és felállíthatják a diagnózist.
Ha C-vitamin öblítést szeretne végezni
Bár nincs tudományos indok a C-vitamin-öblítés elvégzésére, egészséges felnőttek számára valószínűleg biztonságos. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt C-vitamin-öblítést végez.
Fontos dolgok, amelyeket emlékezni kell a C-vitamin öblítés elvégzése előtt:
- A folyamat során normálisan étkezhet.
- Azon a napon végezze el az öblítést, amikor otthon van (hogy a fürdőszoba közelében legyen).
- Ha érzékeny a gyomra, vegyen be pufferolt aszkorbát port, amely ásványi anyagokhoz, például kalciumhoz és magnéziumhoz kötődik.
- Fontolja meg a vízbevitelt, hogy pótolja az elvesztett folyadékot.
- A laza széklet nem elegendő – vizes székletnek kell lennie.
Lehetséges mellékhatások és kockázatok
Öblítés közben a következőket tapasztalhatja:
- puffadás
- gáz
- gyomorégés
Soha ne végezzen C-vitamin öblítést orvosa felügyelete nélkül. A nagy dózisú C-vitamin fogyasztása és annak hirtelen abbahagyása súlyos szövődményeket okozhat.
Egyes esetekben a kipirulással összefüggő hasmenés súlyos kiszáradáshoz vezethet. Emiatt Sue Decotiis, MD, arra figyelmeztet, hogy gyermekek, terhes nők és 65 év feletti felnőttek soha ne kíséreljék meg a C-vitamin öblítését.
Kerülje az öblítést is, ha:
- hemochromatosis
- Gilbert-kór
- irritábilis bél szindróma (IBS)
- gyulladásos bélbetegség (IBD)
- májgyulladás
- veseproblémák
Fontos megjegyezni, hogy a vény nélkül kapható (OTC) vitaminok minősége eltérő lehet. Dr. Decotiis szerint a harmadik felek tesztjei gyakran óriási különbségeket találnak a hatásosságban, a tisztaságban és a hatékonyságban ugyanazon termék különböző tételeiben. C-vitamint csak megbízható gyártótól vásároljon.
Először beszéljen orvosával
Ha C-vitamin-öblítésen gondolkodik, először beszéljen orvosával. Segíthetnek meghatározni, hogy a C-vitamin-öblítés előnyös lenne-e az Ön számára, és milyen lehetséges kockázatokkal szembesülhet, ha így dönt.