Minden, amit a C-vitamin-öblítésről tudni kell

Mi az a C-vitamin öblítés?

A C-vitamin öblítést aszkorbát tisztításnak is nevezik. Úgy gondolják, hogy a magas C-vitamin (aszkorbinsav) szintje segíthet megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól. A gyakorlat hívei azt javasolják, hogy rendszeres időközönként vigyen be nagy mennyiségű C-vitamint az étrendjébe, amíg vizes széklet nem képződik.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az állítólagos előnyökről, a kutatás által elmondottakról, a lehetséges mellékhatásokról és még sok másról.

Mik az állítólagos előnyök?

Vannak, akik a C-vitamin-öblítésre számítanak, ha gyors méregtelenítésre vágynak, vagy gyorsan felépülnek egy betegségből.

Azok, akik a C-vitamin öblítést ajánlják méregtelenítő módszerként, azt állítják, hogy:

  • növeli a szervezet C-vitamin-raktárát
  • meghatározza, hogy mennyi C-vitaminra van szüksége a szervezetnek naponta
  • felfrissült és energikus érzetet ad a testben

Úgy gondolják, hogy a C-vitamin:

  • öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek
  • erősítse az immunrendszert
  • segíti a szervezet ásványi anyagok felszívódását
  • védi a szervezetet a kémiai méreganyagoktól
  • segítik a szervezetet a fertőzések kivédésében

Mit mond a kutatás?

Bár sok anekdotikus állítás létezik a C-vitamin-öblítés előnyeiről, nincs tudományos bizonyíték a fenti előnyök bármelyikének alátámasztására.

Vanessa Rissetto, regisztrált dietetikus szerint az egyetlen ok a C-vitamin-öblítésre a C-vitamin-hiány vagy a skorbut korrigálása. A C-vitamin hiánya elsősorban az alacsony jövedelmű embereket érinti.

A C-vitamin-hiány tünetei a következők:

  • izomfájdalom vagy gyengeség
  • fáradtság
  • láz
  • zúzódás
  • étvágytalanság
  • vérző vagy duzzadt fogíny
  • sebek a szádban
  • megmagyarázhatatlan kiütések vagy vörös foltok

Ha gyanítja, hogy hiányossága van, keresse fel orvosát. Felmérhetik a tüneteit és felállíthatják a diagnózist.

Ha C-vitamin öblítést szeretne végezni

Bár nincs tudományos indok a C-vitamin-öblítés elvégzésére, egészséges felnőttek számára valószínűleg biztonságos. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt C-vitamin-öblítést végez.

Fontos dolgok, amelyeket emlékezni kell a C-vitamin öblítés elvégzése előtt:

  • A folyamat során normálisan étkezhet.
  • Azon a napon végezze el az öblítést, amikor otthon van (hogy a fürdőszoba közelében legyen).
  • Ha érzékeny a gyomra, vegyen be pufferolt aszkorbát port, amely ásványi anyagokhoz, például kalciumhoz és magnéziumhoz kötődik.
  • Fontolja meg a vízbevitelt, hogy pótolja az elvesztett folyadékot.
  • A laza széklet nem elegendő – vizes székletnek kell lennie.

Lehetséges mellékhatások és kockázatok

Öblítés közben a következőket tapasztalhatja:

  • puffadás
  • gáz
  • gyomorégés

Soha ne végezzen C-vitamin öblítést orvosa felügyelete nélkül. A nagy dózisú C-vitamin fogyasztása és annak hirtelen abbahagyása súlyos szövődményeket okozhat.

Egyes esetekben a kipirulással összefüggő hasmenés súlyos kiszáradáshoz vezethet. Emiatt Sue Decotiis, MD, arra figyelmeztet, hogy gyermekek, terhes nők és 65 év feletti felnőttek soha ne kíséreljék meg a C-vitamin öblítését.

Kerülje az öblítést is, ha:

  • hemochromatosis
  • Gilbert-kór
  • irritábilis bél szindróma (IBS)
  • gyulladásos bélbetegség (IBD)
  • májgyulladás
  • veseproblémák

Fontos megjegyezni, hogy a vény nélkül kapható (OTC) vitaminok minősége eltérő lehet. Dr. Decotiis szerint a harmadik felek tesztjei gyakran óriási különbségeket találnak a hatásosságban, a tisztaságban és a hatékonyságban ugyanazon termék különböző tételeiben. C-vitamint csak megbízható gyártótól vásároljon.

Először beszéljen orvosával

Ha C-vitamin-öblítésen gondolkodik, először beszéljen orvosával. Segíthetnek meghatározni, hogy a C-vitamin-öblítés előnyös lenne-e az Ön számára, és milyen lehetséges kockázatokkal szembesülhet, ha így dönt.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *