Mi az a tripofóbia?
A tripofóbia a szorosan tömött lyukaktól való erős félelemre vagy undorra utal. A név, amelyet először 2005-ben vezettek be egy internetes fórumon, egyesíti a görög „trypa” (lyukasztás vagy fúrás) és a „fóbia” (félelem vagy idegenkedés) szavakat.
Azok az emberek, akiknek ez a fóbiája jellemzően kínosnak, undorodónak és szorultnak érzi magát, amikor olyan felületeket néz, amelyeken kis lyukak vannak egymáshoz közel vagy mintázatba tömörülve.
A szakértők még nem ismerik el hivatalosan a tripofóbiát konkrét fóbiaként. Az ezt a fóbiát feltáró tanulmányok korlátozottak, és a meglévő kutatások nem jutottak arra a következtetésre, hogy a tripofóbiát egyedülálló mentális egészségi állapotnak tekintsük-e.
Ennek ellenére rengeteg anekdotikus jelentés szól arról, hogy emberek tapasztalják a tripofóbiát.
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a lyukaktól való félelemről, beleértve a lehetséges kiváltó okokat, az okokat és a támogatást, ha az rendkívüli szorongást okoz.
Mi váltja ki?
A tripofóbia főleg vizuális. Ha van ilyen fóbiája, szorongást, undort és kényelmetlenséget érezhet, amikor olyan dolgokat néz, mint például:
- lótusz mag hüvely
- lépek
- eper
- korall
- magvas kenyerek
- svájci sajt
- pörkök vagy elváltozások a bőrön
- alumínium fémhab
- gránátalma
- szivacsok
- kavicsos vagy kavicsos utak
- buborékok
- páralecsapódás
- kantalup dinnye
- egy szemfürt
A foltos bőrű vagy szőrű állatok – gondoljunk a leopárdokra, a dalmátokra vagy a mérgező békákra – szintén undort és félelmet válthatnak ki.
Vannak, akik félnek a lyukaktól, csak a szabálytalan alakú lyukakat tartalmazó felületektől idegenkednek. Előfordulhat, hogy nem veszik észre ugyanazt a kényelmetlenséget, amikor egyforma méretű lyukakkal ellátott felületeket néznek, mint például a zuhanyfejben vagy a pöttyös anyagon.
Mások kényelmetlennek és idegesítőnek találhatják az összes szorosan tömött lyukat.
Képek a tripofóbia kiváltóiról
Mik a tünetek?
Ha tripofóbiában szenved, általában undort és kényelmetlenséget észlel, amikor olyan tárgyat vagy felületet néz, amelyen kis lyukcsoportok vagy lyukakra emlékeztető formák találhatók.
Bár a fóbiákat a félelemmel társíthatja,
Undort, kényelmetlenséget vagy szorongást is kezdhetsz érezni, amikor valami ilyesmire gondolsz – ha mondjuk a partnered elkezdi elmondani, mennyire szereti az epret, és te elkezded elképzelni a gyümölcsöt.
Konkrét tünetek lehetnek:
- libabőr, hidegrázás vagy a bőr mászásának érzése
- öklendezés vagy hányinger
- izzadó
- gyors szívverés
-
szédülés vagy szédülés
- vizuális kényelmetlenség, beleértve a szem megerőltetését, torzulásait vagy illúzióit
- általános kényelmetlenség vagy szorongás érzése
- erős vágy, hogy eltávolodjon a képtől vagy tárgytól
- pánikérzet vagy pánikroham
- remegés vagy remegés
Mi okozza a tripofóbiát?
A tudományos bizonyítékok még nem határozták meg a tripofóbia egyértelmű okát, de van néhány lehetséges magyarázat.
Egyes szakértők elmélete szerint ez a szorosan tömött lyukaktól való félelem a mérgező vagy más módon veszélyes lényektől való biológiai félelem kiterjesztéseként alakulhat ki.
A kutatók, akik olyan képeket elemeztek, amelyek tripofóbiás emberekben szorongásos választ váltottak ki, azt találták, hogy a nagy kontrasztú színek egy bizonyos grafikai elrendezésben szorongást, undort és egyéb tüneteket váltanak ki.
Azt is megállapították, hogy bizonyos rendkívül veszélyes állatok képei, köztük a királykobra, a deathstalker skorpió és a kékgyűrűs polip, bizonyos spektrális tulajdonságokkal rendelkeznek a tripofób képekkel. A spektrális tulajdonságok olyan finom dolgokra utalnak, mint például a kontraszt és a térbeli frekvencia, amelyek befolyásolhatják a szem és az agy képfelvételét.
A lyukaktól való félelem tehát kevésbé lehet a lyukaktól való félelem, sokkal inkább az ártalmatlan tárgyak (például lótuszmaghüvelyek) és a rettegett állatok (például egy kékgyűrűs polip) öntudatlan társítása, mivel bizonyos spektrális jellemzőkkel rendelkeznek.
Más szavakkal, a tripofóbia abból fakadhat, hogy képes észlelni a környezetében lévő fenyegetéseket.
Sok tripofóbiában szenvedő ember erősen idegenkedik a pörköktől, pattanásoktól vagy a bőrkiütések és bőrnyomok egyéb mintáitól, ami arra készteti a szakértőket, hogy ezt a fóbiát egy másik evolúciós válaszhoz kapcsolják: a baktériumok, fertőző bőrbetegségek vagy betegségek elkerülésének törekvésével.
Más szakértők ebben nem biztosak
Egy 2017-es tanulmányban, amelyben 94 óvodás vett részt, akik általában nem félnek úgy a kígyóktól és pókoktól, mint az idősebb gyerekek és felnőttek, a kutatók több képsorozatot mutattak be 4 éveseknek:
- kis lyukakat tartalmazó tripofób képek
- mérgező állatok képei és vonalrajzai
- nem mérgező állatok képei és vonalrajzai
Az eredmények szerint azok a gyerekek, akik szorongást tapasztaltak, amikor tripofóbiás képeket néztek, szintén szorongást tapasztaltak, amikor mérgező állatok színes képeit nézték – de nem, amikor ugyanazon állatok vonalrajzait nézték.
A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy ezek az eredmények alátámasztják azt az elképzelést, hogy a tripofóbia csak az egyes állatok és a lyukak csoportjaira vagy mintáira jellemző egyedi spektrális jellemzőkre vonatkozik, nem pedig a veszélyes lényektől való öntudatlan félelemre. Megjegyzik azonban, hogy további kutatásokra van szükség a lyukaktól való félelem feltárására.
Vannak kockázati tényezők?
A tripofóbiával kapcsolatos kutatások még mindig a korai szakaszban vannak, így a szakértők még nem tudják pontosan, milyen tényezők növelhetik a lyukaktól való félelem kialakulásának esélyét.
Ennek ellenére nem ritka, hogy a fóbia egy kellemetlen vagy nyomasztó esemény után kezdődik a fóbia tárgyával.
A tripofóbia lehetséges okai alapján lehetséges, hogy az idegenkedés egy mérges kígyóval való találkozás, fertőző bőrbetegség vagy más tripofóbia kiváltó oka után kezdődhet.
Egy
- A résztvevők 19 százalékánál súlyos depressziót diagnosztizáltak, további 8,7 százalékuk pedig úgy gondolta, hogy súlyos depressziója lehet.
- A résztvevők 17,4 százalékánál generalizált szorongásos zavart diagnosztizáltak, míg további 11,8 százalékuk gondolta úgy, hogy GAD-ban szenvedhet.
- Sok résztvevő más mentális egészségügyi diagnózisról számolt be, beleértve a szociális szorongást (8,2 százalék) és a pánikbetegséget (6,2 százalék).
Egy 2016-os kutatás összefüggést mutatott ki a szociális szorongás és a tripofóbia között, ami azt sugallja, hogy a szociális szorongással küzdő embereknél a lyukaktól való félelem valójában a szemtől vagy az emberi tekintettől való félelem lehet. A lyukak csomóinak látása azt az érzést válthatja ki, hogy sok szempár néz vissza rád, ami szorongást és kényelmetlenséget okoz.
Nagyobb az esélye a fóbia kialakulásának, ha a családjában előfordult szorongásos állapot és különösen fóbia.
Hogyan diagnosztizálják?
Csak a mentális egészségügyi szakemberek képesek diagnosztizálni a fóbiákat, például a lyukaktól való félelmet. Mivel a tripofóbiának nincs hivatalos diagnózisa, a terapeuta nem diagnosztizálja kifejezetten a tripofóbiát.
Mindazonáltal minden bizonnyal felismerik, ha a csomósodott lyukak megjelenése intenzív szorongást okoz, és útmutatást és támogatást kínálnak a félelem leküzdéséhez. A specifikus fóbia általánosabb diagnózisát kínálhatják.
Ezenkívül a terapeuta segíthet azonosítani minden más mentális egészségügyi tünetet, amellyel együtt él, beleértve a szorongásos állapotok vagy a depresszió jeleit, ha kérdéseket tesz fel a következőkről:
- az Ön által tapasztalt tünetek
- azokat a dolgokat, amelyek kiváltják őket
- hogyan hatnak mindennapi életére
Tudjon meg többet arról, hogy mit tartalmaz a terápia.
Hogyan kezelik?
A mentális egészségügyi szakember támogatása sokat segíthet a tripofóbia tüneteinek enyhítésében.
A kezelés lehetséges megközelítései a következők lehetnek:
Terápia
Néhány különböző típusú terápia segíthet a fóbiák kezelésében, beleértve az expozíciós terápiát és a kognitív viselkedésterápiát (CBT):
- Expozíciós terápia. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy a terápia biztonságos környezetében kezdjen szembenézni a félelmével, így megtanulhatja – a terapeuta támogatásával – megváltoztatni a félelmét okozó tárgyra vagy helyzetre adott reakcióját. A szakértők általában az expozíciós terápiát tartják a fóbiák leghatékonyabb módszerének.
- CBT. Ez a megközelítés olyan stratégiákat tanít meg, amelyek segítenek azonosítani, megkérdőjelezni és újrafogalmazni a nem kívánt gondolatokat és szorongató érzéseket. A CBT technikák segíthetnek megtanulni kezelni az elsöprő érzelmeket, beleértve a szorongást és a félelmet.
Tudjon meg többet a fóbiák kezeléséről és arról, hogy mikor kell kapcsolatba lépnie.
Gyógyszer
Egyetlen gyógyszer sem kezeli kifejezetten a tripofóbia tüneteit, de egy pszichiáter vagy más gyógyszert felíró orvos javasolhat gyógyszert, ha a következőket tapasztalja:
- extrém szorongás vagy pánik bizonyos helyzetekben
- eléggé elsöprő szorongás ahhoz, hogy akadályozza a mindennapi életet, vagy megakadályozza, hogy előrehaladjon a terápiában
- olyan tünetek, amelyek önmagában terápiával nem javulnak
Az egyes fóbiák gyógyszeres lehetőségei a következők lehetnek:
- benzodiazepinek
- bétablokkolók
- antidepresszánsok
- buspiron
Tudjon meg többet a szorongás elleni gyógyszerről.
Más megközelítések
A terapeuta más stratégiákat is javasolhat a szorongás és az érzelmi szorongás kezelésében. Ezek a következők lehetnek:
-
relaxációs technikák, beleértve a mély légzést, a jógát és a meditációt
-
időt tölteni a természetben és más nyugtató környezetben
- tudatos légzés, megfigyelés, hallgatás és egyéb éberségi trükkök hogy segítsen megbirkózni a stresszel
- szánjon időt hobbira és kellemes tevékenységekre
Bár a fizikai egészségének gondozása nem feltétlenül foglalkozik közvetlenül fóbiájával, a jó öngondoskodás sokat segíthet abban, hogy jobban tudja kezelni a szorongást és más tüneteket.
Néhány tipp, ami segíthet:
- Törekedjen arra, hogy minden éjszaka körülbelül 7-8 órát aludjon.
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet, és korlátozd a szorongást kiváltó élelmiszereket.
- Ha teheti, végezzen rendszeres fizikai aktivitást – az edzés segíthet enyhíteni a szorongás és a depresszió tüneteit.
- Korlátozza a koffeint, különösen, ha érzékeny a hatásaira, mivel az ronthatja a szorongásos tüneteket.
- Forduljon barátaihoz és családjához, hogy beszélje meg érzéseit.
- Keressen egy támogató csoportot, hogy kapcsolatba lépjen másokkal, akik ugyanazokkal a tünetekkel élnek.
Így hozhat létre személyre szabott öngondoskodási ellenőrzőlistát.
Terapeutát keres?
Ha szeretné kipróbálni az online terápiát, a legjobb online terápiás lehetőségekről szóló áttekintésünk segíthet abban, hogy elkezdje keresni az igényeinek megfelelő távterápiás szolgáltatást.
Alsó vonal
A szakértők még nem ismerik fel hivatalos fóbiának a lyukaktól való félelmet, de ez nem jelenti azt, hogy a tünetei nem valódiak.
Ha tünetei érzelmi szorongást okoznak, és hatással vannak mindennapi életére, a következő lépés egy mentális egészségügyi szakemberrel való beszélgetés. Segíthetnek feltárni a lehetséges okokat, kiváltó okokat és hasznos stratégiákat a szorongás, az undor és a tripofóbiával kapcsolatos egyéb nem kívánt érzelmek kezelésére.
