Mit szeretne tudni a dohányzásról való leszokásról?

Áttekintés

Megígérted magadnak, hogy felmondasz, amikor befejezed az egyetemet, vagy amikor betöltöd a 30. életévedet, vagy amikor megszületik az első gyermeked. Megígérted a családodnak, hogy azonnal felmondasz, amint elhelyezkedsz az új munkahelyeden, megtalálod a megfelelő programot, vagy nyugdíjba vonulsz. Minden évben amerikaiak milliói tesznek ígéretet maguknak és családjuknak, hogy egyszer s mindenkorra leszoknak a cigarettáról. És minden évben amerikaiak millióinak sikerül. Te lehetsz az egyikük.

A dohányzásról való leszokást segítő eszközök és a leszokást segítő programok száma drámaian megnőtt az elmúlt években, mivel egyre többen próbálnak leszokni testreszabott megoldásokkal. Orvosával vagy egészségügyi szakemberrel együttműködve megtalálhatja a megfelelő tervet, amely ezen megoldások közül egyet vagy többet használ.

Nikotinpótló terápia

A nikotinpótló terápiák (NRT-k) sokkal biztonságosabb formában szállítják azt a nikotint, amelyre a szervezete vágyik, mint a cigaretta. Idővel csökkenti az elfogyasztott nikotin mennyiségét, amíg remélhetőleg teljesen meg nem fékezi a sóvárgást. Ezek a terápiák a következők:

  • foltok
  • íny
  • inhalátorok

Dohányzás abbahagyására szolgáló gyógyszerek

Az olyan vényköteles gyógyszerek, mint a Chantix vagy a Zyban, megváltoztatják a vegyi anyagokat az agyban, hogy enyhítsék a sóvárgást és az elvonási tüneteket. Ezen gyógyszerek némelyikével egyidejűleg alkalmazhat nikotinpótló terápiákat, például tapaszt vagy gumit, hogy enyhítse a súlyos elvonási tüneteket. Egyesek még a program elején is megengedik, hogy folytasd a dohányzást, hogy összehangold a választott leszokási dátumot.

Alternatív terápiák

Egyes terápiák a cigaretta körül kialakult mentális és fizikai szokásaival foglalkoznak. Ezek a terápiák a következők:

  • hipnózis
  • akupunktúra
  • elmélkedés

Egyes emberek, akik leszoktak a dohányzásról, egyedül használják ezeket a terápiákat, míg mások gyógyszeres kezeléssel vagy nikotinpótlással együtt alkalmazzák őket.

Támogatás

A támogató terápiák közé tartozik a tanácsadás és a dohányzásról való leszokás csoportjai. Sok orvos és dohányzásról leszoktató szakember ajánlja ezeket a módszereket a kémiai vagy alacsony nikotintartalmú kezelések mellett.

Ha dohányzik, valószínűleg tudja, hogy szokása milyen károkat okoz a szervezetében. Ez a kár magában foglalja:

  • rövidebb élettartam
  • a rák kockázatának drámai növekedése
  • gyorsabb öregedési folyamat

Valószínűleg több olyan dohányost is ismer élete során, aki elvesztette a harcot a dohányzással összefüggő betegséggel, mint például:

  • tüdőrák
  • szívbetegség
  • stroke

Valószínűleg elmondhatja azokat az akadályokat, amelyekkel szembesül, amikor megpróbálja megszabadulni a szokásától. Ezek a következők lehetnek:

  • visszaesés
  • hízás
  • elvonási tünetek

Minden ember utazása más. Minden siker új nehézséget hoz magával, és minden egyes elért mérföldkő – egy hét világítás nélkül, egy hónap, egy év – kimondhatatlan örömet okoz Önnek és családjának. Végül a kilépésről a tiéd kell dönteni, de az utat nem kell egyedül megtenni.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *