Nyakrepedés: biztonságos, vagy abba kell hagynom?

Az ízületek megrepedése általános szokás. Megropogtatjuk a csuklónkat, az ujjainkat, a lábujjainkat, a hátunkat és még a nyakunkat is.

De nem mindenki csinálja ugyanazért. Néhányan közülünk azért teszik ezt, hogy feloldják a nyomást, amelyet a vállunkban vagy a nyakunkban érzünk, vagy a stresszre adott reakcióként. Néha ez csak megszokás kérdése.

De van-e tényleges haszna a nyaktörésnek? A válasz igen és nem.

Ha finoman megreped a nyakad, vagy csak időnként repeszted meg, akkor semmi baja nem lesz. De ha helytelenül, túl gyakran vagy túl erőszakosan csinálja, akkor valójában több fájdalmat vagy kényelmetlenséget okozhat.

Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a lehetséges kockázatokról, arról, hogy mi történik, amikor megpróbálja eltörni a nyakát, és mikor kérjen segítséget.

Mitől van ez a recsegő vagy pukkanó hang?

Amikor megreped a nyakában vagy a test bármely ízületében, az ízületet körülvevő kapszulák megfeszülnek. Ezek a kapszulák folyadékot tartalmaznak, és nyújtásuk lehetővé teszi, hogy a folyadék kisebb nyomást gyakoroljon az ízületre.

A nyomás csökkenésével az ízületben lévő folyadékok gázzá alakulnak. Amikor a folyadék gázsá válik, pattogó hangot ad ki. Ezt a folyamatot forrásnak vagy kavitációnak nevezik, és általában nem káros.

A nyakában több ízületi csoportja van, amelyeket fazett ízületeknek neveznek. Ezek az ízületek a nyak mindkét oldalán találhatók. Amikor megreped a nyaka, a fazett ízületek megnyúlnak, ami lehetővé teszi, hogy a folyadék szétterüljön az ízületi kapszulában. Amikor a folyadék gázsá válik, a nyak ízületei kipattannak.

Ez az, ami miatt a nyak repedése olyan érzést kelt, mintha nyomást oldana fel a nyak területén.

Van valami haszna a nyaktörésnek?

A nyak megrepedése, különösen, ha jól és nem túl gyakran történik, jól érzi magát azáltal, hogy felszabadítja az ízületekben lévő nyomást.

Bár a nyak megrepedése néhány szempontból előnyös lehet, mindig konzultáljon orvosával vagy csontkovácsával, mielőtt ezt megtenné. Tudnak tanácsot adni arról, hogy biztonságos-e az Ön számára, és más lehetőségeket ajánlanak a megkönnyebbülésre.

Egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy ha egy csontkovács megreped a nyakán, az pozitív mentális hatással járhat. Ennek az az oka, hogy sokan a recsegő hangokat a nyomás felengedésével és az ízület sikeres beállításával társítják.

Egyes esetekben a recsegő hang hallatán valaki jobban érzi magát, még akkor is, ha nem engedett fel nyomást, vagy az ízületet nem is sikerült teljesen vagy sikeresen beállítani. Ezt „placebo-hatásnak” nevezik.

A nyak megrepedése endorfinokat is felszabadít a véráramban. Az endorfinokat az agyalapi mirigy termeli, és a szervezet felszabadítja a fájdalom kezelésében. Amikor megreped a nyakad, endorfin szabadul fel. Ez az elégedettség és az öröm érzését adja.

Mennyire kockázatos, hogy megreped a nyakad?

A nyak megrepedése káros lehet, ha nem megfelelően, vagy túl gyakran csinálja.

A nyak túl erős megrepedése becsípheti a nyak idegeit. Az ideg becsípése rendkívül fájdalmas lehet, és megnehezíti vagy lehetetlenné teszi a nyak mozgatását.

A nyak túl erős megrepedése megterhelheti az ízületek körüli izmokat és magukat az ízületeket is. Amikor izmai vagy ízületei megfeszülnek, a nyak mozgatása kínos feladatnak tűnhet.

Ha úgy érzed, hogy sokat kell repeszteni a nyakadat, az a hipermobilitás következménye lehet. Ilyenkor az ízületének mozgási tartománya a normálisnál nagyobb.

Ha enged a vágynak, hogy sokat ropogtassa a nyakát, az ízületek szalagjai végleg megfeszülhetnek. Ezt nevezik örökös instabilitásnak. Amikor ez megtörténik, a nyaki ízületek nagyobb kockázatnak vannak kitéve az osteoarthritis kialakulásának.

A nyaka számos fontos véredénynek ad otthont. Egyes esetekben a nyak túl erős vagy túl gyakori megrepedése átszúrhatja az egyik véredényt. Véralvadást is okozhat, ami veszélyes lehet, mivel gátolja az agy véráramlását.

Kiropraktikus ellátást kell kérnem?

Ha rendszeresen megreped a nyakában, de nem érez semmilyen állandó fájdalmat vagy kényelmetlenséget, akkor valószínűleg nem kell kiropraktikát vagy bármilyen más orvosi ellátást igénybe vennie.

De ha gyakran ropogtatja a nyakát, és úgy tűnik, soha nem érzi magát elégedettnek, hasznos lehet a kiropraktika. Ez segíthet abban, hogy kevesebb késztetést érezzen arra, hogy folyamatosan törje a nyakát.

Akkor is fel kell keresnie orvosát, ha:

  • szokatlan duzzanatot észlel a nyakán, mivel ez folyadékgyülem, sérülés vagy fertőzés jele lehet
  • fájdalmat érez a nyaki ízületében, különösen krónikus fájdalmat, amelynek nincs észrevehető oka
  • ízületei kezdenek kevésbé mozgékonyak lenni az életkor vagy egy olyan állapot miatt, mint az osteoarthritis

A csontkovács segíthet az ízületek manipulálásában, ami megakadályozhatja a nyomás vagy a fájdalom érzését, ami miatt meg akarja repeszteni a nyakát.

Vegyes bizonyítékok vannak a kiropraktika kezelésével kapcsolatban. Vannak, akiknek előnyei vannak a használatában. A kiropraktika hatékonyságát alátámasztó bizonyítékok azonban nem meggyőzőek. Súlyos szövődményeket okozhat, ha nem végzik el megfelelően, mint pl vertebralis artéria disszekció.

A csontkovács azt is tanácsot adhat, hogyan változtasson életmódján, például gyakoroljon vagy tartson mérsékelt testsúlyt, hogy minimalizálja a nyaki nyomást vagy fájdalmat. Tippeket is adhatnak a nyak otthoni kezelésére. Ez magában foglalhatja azt is, hogyan használjon meleget vagy hideget a nyakán a fájdalom vagy a duzzanat csökkentése érdekében.

Ahhoz, hogy csontkovácsot találjon, kérje meg kezelőorvosát, hogy küldje el Önt a hálózatában lévő szakemberhez. Orvosa online szakkeresőt is biztosíthat, hogy megkereshesse saját csontkovácsát.

Az egészségbiztosítása fedezheti a csontkovácsot, de a legjobb, ha megnézi a biztosítást, hogy megtudja, mennyibe kerül egy szakember. Attól függően, hogy mennyit fedez a biztosítás, a csontkovács keresése néhány száztól néhány ezer dollárig terjedhet.

Alsó vonal

A nyakrepedés fizikailag és szellemileg is jól érezheti magát.

De ha sokat csinálja, és állandó nyomást vagy fájdalmat érez, beszéljen orvosával. Segíthetnek diagnosztizálni és kijavítani a mögöttes problémákat, amelyek hozzájárulhatnak a kényelmetlenséghez.

Ha megkérdezi kezelőorvosát, hogyan tudja megfelelően feltörni a nyakát, segíthet megelőzni a nyaki ízületek és a környező szövetek, izmok és idegek hosszú távú károsodását.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.