Okozhatja a megrepedt sarkakat vitaminhiány?

Számos oka lehet annak, hogy száraz, repedezett sarka van. Egyes esetekben ez a vitaminhiány jele lehet.

A repedt sarok általában nem jelent súlyos állapotot. Sok ember számára a repedések csak a bőr felső rétegét érintik, és nem okoznak fájdalmat. Amikor azonban a repedések elérik a bőr mélyebb rétegeit, fájdalmassá válhatnak. Egyes esetekben a sarka akár vérezni is kezdhet.

Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk azokat a vitaminhiányokat, amelyek a sarkak megrepedéséhez vezethetnek, valamint más lehetséges okokat és kezelési lehetőségeket.

Vitaminhiány és repedezett sarok

Talán hallottál már arról, hogy a bőröd belső egészséged tükörképe. Ha pedig nem jut be elegendő vitaminhoz, bőre fakóvá, szárazzá és idő előtti öregedéshez vezethet. Egyes esetekben akár a bőr hámlást vagy megrepedezését is okozhatja.

A következő három alapvető vitamin fontos szerepet játszik az egészséges megjelenésű, jól táplált bőr megőrzésében.

E vitamin

Az E-vitamin antioxidánsként működik, védi a sejteket, és segít tovább élni. Ezenkívül segít megőrizni az egészséges bőrt és az erős immunrendszert.

A diétás E-vitamin segít védi a kollagént a bőrben a bőr öregedésével összefüggő biológiai folyamatoktól, valamint az öregedés bőrszárító hatásától. A szárazabb bőr növelheti a repedezett sarok kialakulásának kockázatát.

Az E-vitamin jó táplálékforrásai a következők:

  • olajok, például búzacsíraolaj, mogyoróolaj, napraforgóolaj és mandulaolaj
  • napraforgómag
  • diófélék, például mandula, mogyoró és fenyőmag
  • lazac
  • avokádó
  • mangó

Az E-vitamin hiánya az ritka azoknál az embereknél, akiknek nincsenek olyan gyomor-bélrendszeri rendellenességei, amelyek megnehezítik az emésztést vagy a zsír megfelelő felszívódását, például Crohn-betegségben vagy cisztás fibrózisban.

B-3 vitamin

A B-3-vitamin niacin néven is szerepel. Ez az alapvető tápanyag kritikus szerepet játszik az energia-anyagcserében. B-3-vitamin nélkül nem tudná az ételben lévő energiát a szervezet számára felhasználható energiává alakítani.

A B-3-vitamin antioxidáns is. Ez azt jelenti, hogy küzd a szabad gyökök ellen a szervezetben. Ezek instabil molekulák, amelyek károsíthatják a szervezetet, ha szintjük túl magas lesz.

Ha nem kap elég B-3-vitamint, nagyobb a kockázata a pellagra nevű betegség kialakulásának. A pellagra egyik tünete a száraz és hámló bőr, amely a test egyes részein, így a sarkain is kialakulhat.

A pellagra egyéb tünetei a következők lehetnek:

  • zavar
  • hasmenés
  • étvágytalanság
  • hasi fájdalom
  • gyengeség

Érdemes megjegyezni, hogy a pellagra általában először a napfénynek kitett testrészeket érinti. Hacsak a sarka nincs gyakran kitéve a napsütésnek, a pellagra nagyobb valószínűséggel alakul ki a test más részein, mielőtt észrevenné a sarkán.

Azok az élelmiszerek, amelyek jó B-3-vitamin források:

  • baromfi, például csirkemell és pulyka
  • darált marhahús és marhamáj
  • tenger gyümölcsei, például tonhal, lazac és szardella
  • barna rizs
  • avokádó
  • lencse

Annak ellenére, hogy a B-3-vitamin hiánya ritka, különösen a fejlett országokban, a következő állapotok növelik a hiány kialakulásának kockázatát:

  • alultápláltság
  • étvágytalanság
  • HIV
  • alkoholfogyasztási zavar
  • felszívódást okozó betegségek

C vitamin

A C-vitamint L-aszkorbinsavnak is nevezik. Ez egy másik vitamin, amely antioxidánsként működik, és segít megelőzni a sejtkárosodást.

A C-vitamin segít a szervezetben a kollagén, egy fehérje előállításában, amely ezt alkotó fehérje 75 százalék a bőr irha részének száraz tömegétől. A szervezet nagy mennyiségű C-vitamint raktároz a bőrsejtekben, hogy megvédje azokat a környezeti ártalmaktól.

Kutatás kimutatta, hogy a C-vitamin szintje általában alacsonyabb az idős vagy a nap által károsított bőrben. Mivel a C-vitamin segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát, a C-vitamin hiánya a bőrsejtek kiszáradásához és kiszáradásához vezethet, beleértve a sarkát is.

A C-vitamin hiányát skorbutnak nevezik. A skorbut számos tünetet okoz, amelyek hatással vannak a bőrére, többek között:

  • könnyű sérülés
  • száraz, hámló bőr
  • lassú sebgyógyulás
  • száraz, repedező haj
  • vérzés a bőrben vagy a szőrtüszők környékén

A C-vitamin hiánya meglehetősen ritka a fejlett országokban. C-vitamin-hiány kialakulásához kevesebbet kellene fogyasztania, mint 10 milligramm naponta C-vitamint legalább több hétig-hónapig.

A C-vitamin jó táplálékforrásai a következők:

  • piros és zöld paprika
  • guavák
  • kivi
  • brokkoli
  • eper
  • narancs
  • kelbimbó
  • kelkáposzta

A repedt sarkú egyéb okai

Nem a vitaminhiány az egyetlen oka annak, hogy megreped a sarka. Más tényezők és körülmények szintén száraz, repedezett bőrhöz vezethetnek a lábadon. Az alábbiakban felsorolunk néhány lehetséges okot.

Ekcéma

Az ekcéma olyan bőrbetegség, amely viszkető, hámló bőrt okoz. Minden korosztályt érinthet. Ha a talpán alakul ki, gyakran hólyagokat és viszketést okoz. Orvosa krémet vagy testápolót írhat fel az ekcéma kezelésére.

Lábgomba

A lábgombásodás fertőző gombás fertőzés. Könnyebben alakulhat ki, ha a lába hosszabb ideig nyirkos vagy izzadt. Mezítláb sétálva is felveheti olyan helyeken, ahol a gomba hajlamos elszaporodni, például nedves öltözőpadlón vagy zuhanyzókban.

A lábgomba száraz, vörös és viszkető bőrt okozhat, amely megrepedhet vagy felhólyagosodhat, ha súlyosabb.

Séta mezítláb

A mezítláb sétálva a láb bőrét mindenféle környezeti veszélynek teheti ki, beleértve a baktériumokat, méreganyagokat, allergéneket, valamint olyan rovarokat, amelyek megharaphatják vagy megcsíphetik a lábát.

A cipők, szandálok vagy papucsok viselése megvédheti lábfejét a környezeti ártalmaktól.

Öregedés

A természetes öregedési folyamat hozzájárulhat a sarka repedéséhez. Az életkor előrehaladtával bőre könnyebben veszít nedvességéből, és hajlamosabb lesz a kiszáradásra.

Házi jogorvoslatok repedt sarkakra

Ha a sarkadon lévő repedezett bőr nem túl erős, próbáld ki a következő házi gyógymódokat a láb megnyugtatására:

  • Használjon sarokbalzsamot, amelyet kifejezetten a száraz, elhalt bőr hidratálására, puhítására és radírozására fejlesztettek ki.
  • Áztassa a lábát 20 percig langyos vízben, majd habkővel, lábradírral vagy luffával távolítsa el a száraz bőrt.
  • Alkalmazzon folyékony kötést a repedések lezárására és a fertőzés megelőzésére. Ez a termék spray formájában kapható, így kisebb a kockázata annak, hogy a nap folyamán leválik.
  • Kutatás kimutatta, hogy a méz segíthet a sebek gyógyításában és tisztításában, valamint hidratálja a bőrt. Használhatja a mézet lábradírként a láb áztatása után, vagy éjszakai lábmaszkként.

Vásárolni valakinek sarokbalzsam, a habkő, lábradír, luffa, és folyékony kötszerek online.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A legtöbb esetben a száraz vagy repedezett sarok nem jelent komoly problémát. Előfordulhat, hogy az állapot javul a fent leírt otthoni gyógymódokkal. Bőrének állapota is javulhat a kulcsfontosságú vitaminok bevitelének növelésével.

Ha azonban a megrepedt sarka öngondoskodással nem javul, vagy ha fájdalmas vagy vérzik, a legjobb, ha felkeresi orvosát.

Akkor is érdemes felkeresnie orvosát, ha megrepedt a sarka, és olyan egészségügyi állapota van, mint a cukorbetegség vagy a perifériás neuropátia.

Alsó vonal

A repedt sarok gyakori állapot, amely általában nem ad okot aggodalomra. A C-vitamin, a B-3-vitamin és az E-vitamin hiánya hozzájárulhat a száraz, repedezett sarok kialakulásához. Ezek a vitaminhiányok azonban ritkák a fejlett országokban.

Más állapotok, mint például a lábgomba vagy az ekcéma, szintén repedezett sarkokhoz vezethetnek. A mezítláb séta és a természetes öregedési folyamat is tényező lehet.

Ha megrepedt sarka nem javul az öngondoskodással, mindenképpen konzultáljon orvosával a megfelelő diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.