Számos oka lehet annak, hogy száraz, repedezett sarka van. Egyes esetekben ez a vitaminhiány jele lehet.
A repedt sarok általában nem jelent súlyos állapotot. Sok ember számára a repedések csak a bőr felső rétegét érintik, és nem okoznak fájdalmat. Amikor azonban a repedések elérik a bőr mélyebb rétegeit, fájdalmassá válhatnak. Egyes esetekben a sarka akár vérezni is kezdhet.
Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk azokat a vitaminhiányokat, amelyek a sarkak megrepedéséhez vezethetnek, valamint más lehetséges okokat és kezelési lehetőségeket.
Vitaminhiány és repedezett sarok
Talán hallottál már arról, hogy a bőröd belső egészséged tükörképe. Ha pedig nem jut be elegendő vitaminhoz, bőre fakóvá, szárazzá és idő előtti öregedéshez vezethet. Egyes esetekben akár a bőr hámlást vagy megrepedezését is okozhatja.
A következő három alapvető vitamin fontos szerepet játszik az egészséges megjelenésű, jól táplált bőr megőrzésében.
E vitamin
Az E-vitamin antioxidánsként működik, védi a sejteket, és segít tovább élni. Ezenkívül segít megőrizni az egészséges bőrt és az erős immunrendszert.
A diétás E-vitamin segít
Az E-vitamin jó táplálékforrásai a következők:
- olajok, például búzacsíraolaj, mogyoróolaj, napraforgóolaj és mandulaolaj
- napraforgómag
- diófélék, például mandula, mogyoró és fenyőmag
- lazac
- avokádó
- mangó
Az E-vitamin hiánya az
B-3 vitamin
A B-3-vitamin niacin néven is szerepel. Ez az alapvető tápanyag kritikus szerepet játszik az energia-anyagcserében. B-3-vitamin nélkül nem tudná az ételben lévő energiát a szervezet számára felhasználható energiává alakítani.
A B-3-vitamin antioxidáns is. Ez azt jelenti, hogy küzd a szabad gyökök ellen a szervezetben. Ezek instabil molekulák, amelyek károsíthatják a szervezetet, ha szintjük túl magas lesz.
Ha nem kap elég B-3-vitamint, nagyobb a kockázata a pellagra nevű betegség kialakulásának. A pellagra egyik tünete a száraz és hámló bőr, amely a test egyes részein, így a sarkain is kialakulhat.
A pellagra egyéb tünetei a következők lehetnek:
- zavar
- hasmenés
- étvágytalanság
- hasi fájdalom
- gyengeség
Érdemes megjegyezni, hogy a pellagra általában először a napfénynek kitett testrészeket érinti. Hacsak a sarka nincs gyakran kitéve a napsütésnek, a pellagra nagyobb valószínűséggel alakul ki a test más részein, mielőtt észrevenné a sarkán.
Azok az élelmiszerek, amelyek jó B-3-vitamin források:
- baromfi, például csirkemell és pulyka
- darált marhahús és marhamáj
- tenger gyümölcsei, például tonhal, lazac és szardella
- barna rizs
- avokádó
- lencse
Annak ellenére, hogy a B-3-vitamin hiánya ritka, különösen a fejlett országokban, a következő állapotok növelik a hiány kialakulásának kockázatát:
- alultápláltság
- étvágytalanság
- HIV
- alkoholfogyasztási zavar
- felszívódást okozó betegségek
C vitamin
A C-vitamint L-aszkorbinsavnak is nevezik. Ez egy másik vitamin, amely antioxidánsként működik, és segít megelőzni a sejtkárosodást.
A C-vitamin segít a szervezetben a kollagén, egy fehérje előállításában, amely ezt alkotó fehérje
A C-vitamin hiányát skorbutnak nevezik. A skorbut számos tünetet okoz, amelyek hatással vannak a bőrére, többek között:
- könnyű sérülés
- száraz, hámló bőr
- lassú sebgyógyulás
- száraz, repedező haj
- vérzés a bőrben vagy a szőrtüszők környékén
A C-vitamin hiánya meglehetősen ritka a fejlett országokban. C-vitamin-hiány kialakulásához kevesebbet kellene fogyasztania, mint
A C-vitamin jó táplálékforrásai a következők:
- piros és zöld paprika
- guavák
- kivi
- brokkoli
- eper
- narancs
- kelbimbó
- kelkáposzta
A repedt sarkú egyéb okai
Nem a vitaminhiány az egyetlen oka annak, hogy megreped a sarka. Más tényezők és körülmények szintén száraz, repedezett bőrhöz vezethetnek a lábadon. Az alábbiakban felsorolunk néhány lehetséges okot.
Ekcéma
Az ekcéma olyan bőrbetegség, amely viszkető, hámló bőrt okoz. Minden korosztályt érinthet. Ha a talpán alakul ki, gyakran hólyagokat és viszketést okoz. Orvosa krémet vagy testápolót írhat fel az ekcéma kezelésére.
Lábgomba
A lábgombásodás fertőző gombás fertőzés. Könnyebben alakulhat ki, ha a lába hosszabb ideig nyirkos vagy izzadt. Mezítláb sétálva is felveheti olyan helyeken, ahol a gomba hajlamos elszaporodni, például nedves öltözőpadlón vagy zuhanyzókban.
A lábgomba száraz, vörös és viszkető bőrt okozhat, amely megrepedhet vagy felhólyagosodhat, ha súlyosabb.
Séta mezítláb
A mezítláb sétálva a láb bőrét mindenféle környezeti veszélynek teheti ki, beleértve a baktériumokat, méreganyagokat, allergéneket, valamint olyan rovarokat, amelyek megharaphatják vagy megcsíphetik a lábát.
A cipők, szandálok vagy papucsok viselése megvédheti lábfejét a környezeti ártalmaktól.
Öregedés
A természetes öregedési folyamat hozzájárulhat a sarka repedéséhez. Az életkor előrehaladtával bőre könnyebben veszít nedvességéből, és hajlamosabb lesz a kiszáradásra.
Házi jogorvoslatok repedt sarkakra
Ha a sarkadon lévő repedezett bőr nem túl erős, próbáld ki a következő házi gyógymódokat a láb megnyugtatására:
- Használjon sarokbalzsamot, amelyet kifejezetten a száraz, elhalt bőr hidratálására, puhítására és radírozására fejlesztettek ki.
- Áztassa a lábát 20 percig langyos vízben, majd habkővel, lábradírral vagy luffával távolítsa el a száraz bőrt.
- Alkalmazzon folyékony kötést a repedések lezárására és a fertőzés megelőzésére. Ez a termék spray formájában kapható, így kisebb a kockázata annak, hogy a nap folyamán leválik.
-
Kutatás kimutatta, hogy a méz segíthet a sebek gyógyításában és tisztításában, valamint hidratálja a bőrt. Használhatja a mézet lábradírként a láb áztatása után, vagy éjszakai lábmaszkként.
Vásárolni valakinek sarokbalzsam, a habkő, lábradír, luffa, és folyékony kötszerek online.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A legtöbb esetben a száraz vagy repedezett sarok nem jelent komoly problémát. Előfordulhat, hogy az állapot javul a fent leírt otthoni gyógymódokkal. Bőrének állapota is javulhat a kulcsfontosságú vitaminok bevitelének növelésével.
Ha azonban a megrepedt sarka öngondoskodással nem javul, vagy ha fájdalmas vagy vérzik, a legjobb, ha felkeresi orvosát.
Akkor is érdemes felkeresnie orvosát, ha megrepedt a sarka, és olyan egészségügyi állapota van, mint a cukorbetegség vagy a perifériás neuropátia.
Alsó vonal
A repedt sarok gyakori állapot, amely általában nem ad okot aggodalomra. A C-vitamin, a B-3-vitamin és az E-vitamin hiánya hozzájárulhat a száraz, repedezett sarok kialakulásához. Ezek a vitaminhiányok azonban ritkák a fejlett országokban.
Más állapotok, mint például a lábgomba vagy az ekcéma, szintén repedezett sarkokhoz vezethetnek. A mezítláb séta és a természetes öregedési folyamat is tényező lehet.
Ha megrepedt sarka nem javul az öngondoskodással, mindenképpen konzultáljon orvosával a megfelelő diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében.