Öngyilkossági gondolatokkal foglalkozik?

Áttekintés

Sok ember élete során felmerül az öngyilkosság gondolata. Ha öngyilkossági gondolatai vannak, tudja, hogy nincs egyedül. Azt is tudnia kell, hogy az öngyilkosság érzés nem jellemhiba, és nem jelenti azt, hogy őrült vagy gyenge. Ez csak azt jelzi, hogy több fájdalmat vagy szomorúságot tapasztal, mint amennyit jelenleg el tud viselni.

Pillanatnyilag úgy tűnhet, hogy boldogtalansága soha nem ér véget. De fontos felismerni, hogy segítséggel legyőzheti az öngyilkos érzéseket.

Azonnal kérjen orvosi segítséget, ha öngyilkossági gondolatokra gondol. Ha nincs kórház közelében, hívja a Nemzeti Öngyilkossági Megelőzési Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon. Képzett személyzetük áll rendelkezésre, hogy a hét minden napján, a nap 24 órájában beszélhessenek Önnel.

Az öngyilkossági gondolatokkal való megbirkózás

Ne feledje, hogy a problémák ideiglenesek, de az öngyilkosság állandó. A saját életének felvétele soha nem a megfelelő megoldás minden olyan kihívásra, amellyel szembe kell néznie. Adj időt magadnak a körülmények megváltozására és a fájdalom enyhítésére. Addig is tegye meg a következő lépéseket, ha öngyilkossági gondolatai támadnak.

Szüntesse meg a halálos öngyilkossági módszerekhez való hozzáférést

Távolítson el minden lőfegyvert, kést vagy veszélyes gyógyszert, ha attól tart, hogy öngyilkossági gondolatai szerint cselekedhet.

Vegye be a gyógyszereket az utasításoknak megfelelően

Néhány antidepresszáns gyógyszer növelheti az öngyilkossági gondolatok kockázatát, különösen akkor, amikor először elkezdi szedni őket. Soha ne hagyja abba a gyógyszerek szedését vagy változtassa meg az adagolást, hacsak orvosa ezt nem mondja. Öngyilkossági érzései rosszabbodhatnak, ha hirtelen abbahagyja a gyógyszerek szedését. Elvonási tüneteket is tapasztalhat. Ha negatív mellékhatásokat tapasztal a jelenleg szedett gyógyszerektől, beszéljen orvosával más lehetőségekről.

Kerülje a drogokat és az alkoholt

Csábító lehet az illegális drogokhoz vagy alkoholhoz fordulni a nehéz időkben. Ez azonban ronthatja az öngyilkossági gondolatokat. Rendkívül fontos elkerülni ezeket az anyagokat, amikor reménytelennek érzi magát, vagy öngyilkosságra gondol.

Maradj bizakodó

Bármilyen rossznak is tűnik a helyzete, tudnia kell, hogy vannak módjai a felmerülő problémák kezelésére. Sokan tapasztaltak öngyilkossági gondolatokat és túlélték, hogy később nagyon hálásak legyenek. Jó esélye van arra, hogy át fogja élni öngyilkossági érzéseit, függetlenül attól, hogy mennyi fájdalmat érez most. Adj magadnak időt, amire szükséged van, és ne próbálj egyedül menni.

Beszélni valakivel

Soha ne próbálja önállóan kezelni az öngyilkossági érzéseket. Szakmai segítség és szeretteink támogatása megkönnyítheti az öngyilkossági gondolatokat kiváltó kihívások leküzdését. Számos szervezet és támogató csoport is létezik, amelyek segíthetnek megbirkózni az öngyilkossági érzésekkel. Segíthetnek annak felismerésében is, hogy az öngyilkosság nem a megfelelő módja a stresszes életesemények kezelésének.

Ügyeljen a figyelmeztető jelekre

Dolgozzon orvosával vagy terapeutájával az öngyilkossági gondolatok lehetséges kiváltó okairól. Ez segít korán felismerni a veszély jeleit, és eldönteni, milyen lépéseket kell tenni idő előtt. Az is hasznos, ha elmondja családtagjainak és barátainak a figyelmeztető jeleket, hogy tudják, mikor van szüksége segítségre.

Az öngyilkosság kockázata

A Suicide Awareness Voices of Education szerint az öngyilkosság az egyik vezető halálok az Egyesült Államokban. Évente körülbelül 38 000 amerikai életét követeli meg.

Nincs egyetlen oka annak, hogy valaki megpróbálja elvenni az életét. Bizonyos tényezők azonban növelhetik a kockázatot. Valaki nagyobb valószínűséggel kísérli meg az öngyilkosságot, ha mentális betegségben szenved. Valójában az öngyilkosságban meghaltak több mint 45 százaléka elmebeteg a halálakor. A depresszió a legfőbb kockázati tényező, de sok más mentális betegség is hozzájárulhat az öngyilkossághoz, beleértve a bipoláris zavarokat és a skizofréniát.

A mentális betegségeken kívül számos kockázati tényező járulhat hozzá az öngyilkossági gondolatokhoz. Ezek a kockázati tényezők a következők:

  • szerhasználat
  • bebörtönzés
  • öngyilkosság családtörténete
  • rossz munkahelyi biztonság vagy alacsony elégedettség a munkával
  • bántalmazás története vagy folyamatos bántalmazás tanúja
  • súlyos betegségben, például rákban vagy HIV -ben diagnosztizálják
  • társadalmilag elszigetelt vagy a zaklatás áldozata
  • öngyilkos viselkedésnek van kitéve

Az öngyilkosság nagyobb kockázatának kitett személyek:

  • férfiak
  • 45 év feletti emberek
  • Kaukázusi, amerikai indiánok vagy alaszkai bennszülöttek

A férfiak nagyobb valószínűséggel próbálkoznak öngyilkossággal, mint a nők, de a nők hajlamosabbak öngyilkossági gondolatokra. Ezenkívül az idősebb férfiak és nők nagyobb valószínűséggel próbálkoznak öngyilkossággal, mint a fiatal férfiak és nők.

Az öngyilkosság lehetséges okai

A kutatók nem tudják pontosan, miért alakulnak ki egyeseknél öngyilkossági gondolatok. Gyanítják, hogy a genetika adhat némi támpontot. Az öngyilkossági gondolatok gyakoribb előfordulását azoknál az embereknél találták, akiknek családjában volt öngyilkosság. De a vizsgálatok még nem erősítették meg a genetikai kapcsolatot.

A genetikán kívül az élet kihívásai egyes emberek öngyilkossági gondolatait is előidézhetik. A válás, a szeretett személy elvesztése vagy az anyagi gondok depressziós epizódot válthatnak ki. Ez arra késztetheti az embereket, hogy elkezdjenek gondolkodni a „kiútról” a negatív gondolatokról és érzésekről.

Az öngyilkossági gondolatok másik gyakori kiváltója az az érzés, hogy elszigetelődnek, vagy mások nem fogadják el. Az elszigeteltség érzését a szexuális irányultság, a vallási meggyőződés és a nemi identitás okozhatja. Ezek az érzések gyakran rosszabbodnak, ha nincs segítség vagy szociális támogatás.

Az öngyilkosság hatása a szeretteire

Az öngyilkosság mindenkit megvisel az áldozat életében, az utórengések sok éven át érezhetők. A bűntudat és a harag gyakori érzelmek, mivel a szeretteink gyakran azon tűnődnek, mit tehettek volna, hogy segítsenek. Ezek az érzések egész életükben sújthatják őket.

Annak ellenére, hogy most egyedül érezheti magát, tudnia kell, hogy sokan vannak, akik támogathatnak ebben a kihívásokkal teli időszakban. Legyen szó közeli barátról, családtagról vagy orvosról, beszéljen valakivel, akiben megbízik. Ennek az embernek késznek kell lennie arra, hogy együttérzéssel és elfogadással hallgasson rád. Ha nincs kedve beszélni a problémáiról valakivel, akit ismer, hívja a Nemzeti Öngyilkossági Megelőzési Lifeline-t az 1-800-273-8255 telefonszámon. Minden hívás névtelen, és mindig rendelkezésre állnak tanácsadók.

Segítségkérés öngyilkossági gondolatokhoz

Amikor orvosával találkozik az állapotáról, talál egy együttérző személyt, akinek elsődleges érdeke a segítségnyújtás. Orvosa megkérdezi Önt kórtörténetéről, családtörténetéről és személyes történelméről. Azt is megkérdezik öngyilkossági gondolataidról, és milyen gyakran tapasztalod őket. Válaszaik segíthetnek meghatározni öngyilkossági érzéseinek lehetséges okait.

Orvosa elvégezhet bizonyos teszteket, ha gyanítja, hogy mentális betegség vagy egészségi állapot okozza öngyilkossági gondolatait. A vizsgálati eredmények segíthetnek nekik meghatározni a pontos okot és meghatározni a legjobb kezelést.

Ha öngyilkossági érzéseit nem lehet megmagyarázni egészségügyi problémával, kezelőorvosa terapeutahoz fordulhat tanácsért. Ha rendszeresen találkozik egy terapeutával, nyíltan kifejezheti érzéseit, és megbeszélheti az esetlegesen felmerülő problémákat. A barátokkal és a családdal ellentétben a terapeuta objektív szakember, aki hatékony stratégiákat taníthat Önnek az öngyilkossági gondolatokkal való megbirkózáshoz. Bizonyos fokú biztonság is fennáll, ha beszél egy mentálhigiénés tanácsadóval. Mivel nem ismeri őket, őszinte lehet az érzéseiről anélkül, hogy félne bárkit is felbosszantani.

Míg az életből való menekülés alkalmi gondolatai az emberiség részei, a súlyos öngyilkossági gondolatok kezelést igényelnek. Ha öngyilkosságon gondolkodik, azonnal kérjen segítséget.

Az elvitel

Ha öngyilkossági gondolatai vannak, fontos, hogy először megígérje magának, hogy nem tesz semmit, amíg segítséget nem kér. Sokan tapasztaltak öngyilkossági gondolatokat és túlélték, hogy később nagyon hálásak legyenek.

Feltétlenül beszéljen valakivel, ha önállóan nem tud megbirkózni az öngyilkossági gondolatokkal. Segítségkéréssel elkezdheti felismerni, hogy nem vagy egyedül, és túl tudod élni ezt a nehéz időszakot.

Az is fontos, hogy beszéljen orvosával, ha gyanítja, hogy depresszió vagy más mentális betegség hozzájárul öngyilkossági érzéseihez. Kezelőorvosa felírhatja a kezelést, és utalhatja Önt egy engedéllyel rendelkező tanácsadóhoz, aki segít megbirkózni az Ön állapotának kihívásaival. A terápia és a gyógyszeres kezelés révén sok korábban öngyilkos nő és férfi képes volt túljutni az öngyilkossági gondolatokon, és teljes, boldog életet élni.

Tudj meg többet

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss