A maca por az őshonos perui maca gyökérnövényből készül. Bár valószínűleg már látta, hogy beszerezhető a helyi egészségügyi boltban, vagy turmixokba keverték kedvenc gyümölcslé boltjában, otthon is könnyedén felhasználhatja a maca-t.
Adjon hozzá egy maca latte-t a reggeli rutinjához, hogy számos mentális és fizikai előnyt élvezzen – a megnövekedett spermaszámtól a menopauza tüneteinek enyhítéséig és a hormonszabályozásig.
A Maca előnyei
- növeli a szexuális vágyat
- javítja a spermatermelést
- csillapítja a menopauza tüneteit
- javítja a mentális egészséget
A maca-t évszázadok óta használják a termékenység és a szexuális vágy fokozására, és kutatások is alátámasztják. Az a
Egy kisebbben
De nem minden a szexről szól. A makáról azt is kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomásszintet és a depresszió tüneteit
Mintha ez nem lenne elég, a kutatások kimutatták, hogy a maca
A Maca Latte receptje
Hozzávalók
- 1 csésze tetszőleges tej (teljes, kókuszos, mandula stb.)
- 1 tk. maca por
- 1/2 tk. őrölt fahéj
- 1/2 tk. vaníliakivonat
- méz vagy folyékony stevia, opcionális, ízlés szerint
- csipet tengeri sót
Útvonalak
- Keverje össze az összes hozzávalót egy kis edényben, és forralja fel lassú tűzön, hogy feloldódjon a maca és a fűszerek.
- Ha felmelegedett, bögrébe öntjük, ízlés szerint édesítjük, és ha szükséges, még fahéjjal megszórjuk.
Adagolás: Vegyünk 1 teáskanál vagy 3,1 gramm macaport naponta 6-12 héten keresztül, hogy megláthassuk a jótékony hatást. A vizsgálatok során alkalmazott adagok napi 3 és 3,5 gramm között változtak.
Lehetséges mellékhatások A maca fogyasztása a legtöbb ember számára biztonságos. Ha azonban meglévő pajzsmirigyproblémái vannak, legyen óvatos. A maca goitrogéneket tartalmaz, olyan vegyületeket, amelyekről ismert, hogy zavarják a pajzsmirigy normál működését. A meglévő információk hiánya miatt a legjobb elkerülni a maca-t, ha terhes vagy szoptat.
Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és ételíró, aki a Paszternák és sütemények blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott életet szolgáló valódi ételekre, a szezonális receptekre és a megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany szeret jógázni, túrázni, utazni, biokertészkedni, és a corgijával, a Cocoával lógni. Látogassa meg a blogján vagy az Instagramon.