PCOS és krónikus alacsony fokú gyulladás: kell-e aggódnia?

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) egy gyakori állapot, amelyet a reproduktív hormonok egyensúlyának felborulása okoz azoknál az embereknél, akiket születéskor nősténynek neveztek ki. A gyulladásos PCOS-t gyakran összetévesztik a PCOS egy külön típusával, de a PCOS-t valójában nem ilyen módon osztályozzák.

Ehelyett a kutatások azt sugallják, hogy a PCOS mindig szorosan összefügg a gyulladással. Vérvizsgálatok segítségével, a legtöbb tanulmány azt találták, hogy a PCOS-ban szenvedők bizonyos gyulladásos markerek szintje magasabb, mint a PCOS-ben nem szenvedőkben.

Mi az a gyulladásos PCOS?

A PCOS gyakori, de aluldiagnosztizált állapot, amely hatással lehet a menstruációjára, az anyagcserére és a segítség nélkül történő teherbeesésre. A PCOS hatással van a petefészkekre, amelyek az ovulációért és a menstruációért felelős hormonokat – ösztrogént és progeszteront – termelnek.

PCOS hatások között 5 és 15 százalék nőknél, és számos tünetet okozhat.

A PCOS tünetei a következők:

  • Szabálytalan időszakok. Ez magában foglalhatja a kimaradt menstruációkat, a gyakori menstruációkat vagy a menstruáció hiányát.
  • Túl sok haj. Hirsutizmusnak is nevezik, ez akkor fordul elő, ha a szokásosnál több szőrszál van az arcán, az állán, a lábán vagy a test más részein.
  • Pattanás. A PCOS-ben szenvedő betegeknél az akne gyakori az arcon, a mellkason és a hát felső részén.
  • Vékony haj. Hajhullás vagy elvékonyodás a fejbőrön.
  • Hízás. A PCOS-ban szenvedőknek gyakran nehézségei vannak a fogyásban.
  • Petefészek ciszták. A ciszták kis folyadékkal teli tasakok, és kialakulhatnak az egyik vagy mindkét petefészekben.

Sok tanulmány erős összefüggést mutattak ki a PCOS és a krónikus, alacsony fokú gyulladás között. A PCOS-ben szenvedő betegek vérében nagyobb valószínűséggel vannak bizonyos markerek, amelyek az ilyen típusú gyulladást jelzik.

A gyulladás a szervezet természetes válasza a fenyegetésekre, például sérülésekre és vírusokra. Ez egy összetett folyamat, amely az immunrendszereddel kezdődik. A gyulladás célja, hogy megvédjen téged a gyógyulás során, de a krónikus (hosszan tartó) gyulladás sok problémát okozhat.

Mi okozza a krónikus gyulladást?

Krónikus gyulladás akkor következik be, amikor a gyulladásos válasz folytatódik, még akkor is, ha már nem beteg vagy sérült. Gyakran észlelhető autoimmun betegségekben – például lupusz és rheumatoid arthritis –, amikor az immunrendszer összetéveszti a szervezet saját szöveteit idegen fenyegetésnek.

Az akut (rövid távú) gyulladással szemben, amely csak addig tart, amíg a szervezetnek gyógyulnia kell, a krónikus gyulladás lassú folyamat, amely hónapokig vagy évekig is eltarthat. Gyakran alacsony fokozatú gyulladásnak nevezik, mert kevésbé szökőár, és inkább lassú és egyenletes csepegés.

A krónikus gyulladás egyéb okai a következők:

  • oxidatív stressz
  • elhízottság
  • pszichológiai stressz
  • életmódbeli tényezők
  • dohányzó

A krónikus gyulladás okoz PCOS-t?

A szakértők nem tudják pontosan, mi okozza a PCOS-t. A legtöbb úgy gondolja, hogy ez a genetika és más tényezők kombinációja, beleértve:

  • Magas androgén szint. Az androgéneket férfi hormonoknak nevezik, de a legtöbb ember nemtől függetlenül termeli őket. A PCOS-ban szenvedő embereknél magasabb az androgénszint, mint a nőknél.
  • Magas inzulinszint. A PCOS-ban szenvedők általában inzulinrezisztensek, ami azt jelenti, hogy szervezetük nem használja fel olyan hatékonyan az inzulint, mint kellene. Ennek kompenzálására a szervezet felesleges inzulint termel.
  • Magas szintű gyulladás. A gyulladás szintje mérhető bizonyos biomarkerek vizsgálatával a véráramban, beleértve a C-reaktív fehérjét (CRP). A PCOS-ban szenvedők CRP-szintje magasabb a normálisnál.

A gyulladás és a PCOS okozhat szövődményeket?

A PCOS-hez kapcsolódó alacsony fokú gyulladás számos egészségügyi szövődmény kockázati tényezője.

Meddőség

Ha PCOS-e van, a krónikus gyulladás hozzájárulhat a teherbe esés nehézségeihez. Pontosabban, a gyulladás befolyásolhatja a petefészkek normál működését.

A PCOS megzavarhatja az ovulációt, csökkentve annak esélyét, hogy a petefészkek egészséges tojást bocsátanak ki. Megzavarhatja a beültetést is, azt a folyamatot, amelyben a megtermékenyített embrió a méh falába fúródik, és elkezd növekedni.

2-es típusú diabétesz

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint a nők több mint fele PCOS-ban szenvedő betegeknél 2-es típusú cukorbetegség alakul ki, mielőtt betöltenék a 40. életévüket. Ez azt jelenti, hogy a 2-es típusú cukorbetegség sokkal gyakoribb a PCOS-ban szenvedők körében, mint azoknál, akiknél nincs ilyen állapot.

Egy nagy tanulmány kimutatta, hogy a PCOS-ben szenvedő nők négyszer nagyobb valószínűséggel alakulnak ki 2-es típusú cukorbetegségben, mint a PCOS nélküli társaik. A krónikus gyulladás, az inzulinrezisztencia és a túlsúly egyaránt szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.

Szívbetegség

A PCOS-ban szenvedők itt vannak megnövekedett kockázat szívbetegség. Az oxidatív stressz, amely a gyulladáshoz kapcsolódik, idővel megviselheti a szívet. A magas vérnyomás és a stroke gyakoribb a PCOS-ben szenvedőknél.

Gyulladáscsökkentés életmódváltással

A gyulladás csökkentése a szervezetben segíthet csökkenteni a PCOS szövődményeinek kockázatát.

Gyulladáscsökkentő étrend PCOS számára

Vannak, akik úgy döntenek, hogy gyulladáscsökkentő étrendet követnek, hogy segítsenek kezelni PCOS-tüneteiket és csökkentsék a szövődmények kockázatát. Minden ember szervezete eltérően reagál a különböző ételekre, így némi próbálkozásba és hibába is beletarthat, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő gyulladáscsökkentő étrendet. Ennek ellenére vannak olyan élelmiszerek, amelyek jellemzően elősegítik a gyulladást, és vannak olyanok, amelyek jellemzően küzdenek ellene.

Jó hüvelykujjszabály, hogy változatos, vitaminokban, tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag étrendet együnk. Összpontosítson olyan ételek fogyasztására, amelyek táplálják a testét, ahelyett, hogy teljes élelmiszercsoportokat iktatnának ki. Ennek ellenére néhány gyulladást okozó élelmiszer, amelyet érdemes elkerülni, a következők:

  • finomított szénhidrátok (fehér kenyér, péksütemények, fánk, sütemények)
  • tej, sajt és tejtermékek
  • cukros ételek és italok
  • feldolgozott húsok
  • alkohol
  • tartósítószert tartalmazó élelmiszerek

Gyakorlat

A PCOS-ben szenvedők rendszeres testmozgással csökkenthetik a szövődmények kockázatát. A testmozgás csökkentheti a gyulladás szintjét, javíthatja az inzulinrezisztenciát, és segít megőrizni a mérsékelt testsúlyt. A rendszeres testmozgás csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát is.

A kutatások azt mutatják, hogy az erőteljes, intenzív testmozgás a legjobb eredményeket a PCOS-ben szenvedő betegeknél éri el. A PCOS-szövődmények kockázatának csökkentése érdekében a tanulmányok hetente legalább 120 perc erőteljes testmozgást javasolnak. Ez olyan dolgokat tartalmazhat, mint például:

  • futás
  • úszás
  • nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT órák)
  • fonás
  • kickbox

Egyéb módszerek a gyulladás csökkentésére

Holisztikus módszerekkel is csökkentheti a gyulladást a szervezetben. Ezek nem tudományosan alátámasztott terápiák, de segíthetnek általános egészségi állapotának és jólétének javításában.

Ezek a stratégiák a következőket tartalmazzák:

  • gyulladáscsökkentő táplálék-kiegészítők, például D-vitamin, halolaj, spirulina és gyömbér szedése
  • kipróbálni az akupunktúrás kezeléseket
  • stressz és szorongás kezelése meditáció gyakorlásával
  • csökkenti a vegyi anyagoknak, az endokrin rendszert károsító anyagoknak, a levegőszennyezésnek és más környezeti toxinoknak való kitettséget

A gyulladásos PCOS nem egy bizonyos típusú PCOS. A legtöbb PCOS-ban szenvedő embernél magasabb a krónikus gyulladás szintje. A krónikus gyulladás és a PCOS számos lehetséges szövődményhez kapcsolódik, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget és az elhízást. Az életmódbeli változások, amelyek csökkentik a gyulladást a szervezetben, segíthetnek a PCOS tüneteinek kezelésében és csökkenthetik a szövődmények kockázatát.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *