A policisztás petefészek szindróma (PCOS) egy gyakori állapot, amelyet a reproduktív hormonok egyensúlyának felborulása okoz azoknál az embereknél, akiket születéskor nősténynek neveztek ki. A gyulladásos PCOS-t gyakran összetévesztik a PCOS egy külön típusával, de a PCOS-t valójában nem ilyen módon osztályozzák.
Ehelyett a kutatások azt sugallják, hogy a PCOS mindig szorosan összefügg a gyulladással. Vérvizsgálatok segítségével,
Mi az a gyulladásos PCOS?
A PCOS gyakori, de aluldiagnosztizált állapot, amely hatással lehet a menstruációjára, az anyagcserére és a segítség nélkül történő teherbeesésre. A PCOS hatással van a petefészkekre, amelyek az ovulációért és a menstruációért felelős hormonokat – ösztrogént és progeszteront – termelnek.
PCOS hatások között
A PCOS tünetei a következők:
- Szabálytalan időszakok. Ez magában foglalhatja a kimaradt menstruációkat, a gyakori menstruációkat vagy a menstruáció hiányát.
- Túl sok haj. Hirsutizmusnak is nevezik, ez akkor fordul elő, ha a szokásosnál több szőrszál van az arcán, az állán, a lábán vagy a test más részein.
- Pattanás. A PCOS-ben szenvedő betegeknél az akne gyakori az arcon, a mellkason és a hát felső részén.
- Vékony haj. Hajhullás vagy elvékonyodás a fejbőrön.
- Hízás. A PCOS-ban szenvedőknek gyakran nehézségei vannak a fogyásban.
- Petefészek ciszták. A ciszták kis folyadékkal teli tasakok, és kialakulhatnak az egyik vagy mindkét petefészekben.
A gyulladás a szervezet természetes válasza a fenyegetésekre, például sérülésekre és vírusokra. Ez egy összetett folyamat, amely az immunrendszereddel kezdődik. A gyulladás célja, hogy megvédjen téged a gyógyulás során, de a krónikus (hosszan tartó) gyulladás sok problémát okozhat.
Mi okozza a krónikus gyulladást?
Krónikus gyulladás akkor következik be, amikor a gyulladásos válasz folytatódik, még akkor is, ha már nem beteg vagy sérült. Gyakran észlelhető autoimmun betegségekben – például lupusz és rheumatoid arthritis –, amikor az immunrendszer összetéveszti a szervezet saját szöveteit idegen fenyegetésnek.
Az akut (rövid távú) gyulladással szemben, amely csak addig tart, amíg a szervezetnek gyógyulnia kell, a krónikus gyulladás lassú folyamat, amely hónapokig vagy évekig is eltarthat. Gyakran alacsony fokozatú gyulladásnak nevezik, mert kevésbé szökőár, és inkább lassú és egyenletes csepegés.
A krónikus gyulladás egyéb okai a következők:
- oxidatív stressz
- elhízottság
- pszichológiai stressz
- életmódbeli tényezők
- dohányzó
A krónikus gyulladás okoz PCOS-t?
A szakértők nem tudják pontosan, mi okozza a PCOS-t.
- Magas androgén szint. Az androgéneket férfi hormonoknak nevezik, de a legtöbb ember nemtől függetlenül termeli őket. A PCOS-ban szenvedő embereknél magasabb az androgénszint, mint a nőknél.
- Magas inzulinszint. A PCOS-ban szenvedők általában inzulinrezisztensek, ami azt jelenti, hogy szervezetük nem használja fel olyan hatékonyan az inzulint, mint kellene. Ennek kompenzálására a szervezet felesleges inzulint termel.
- Magas szintű gyulladás. A gyulladás szintje mérhető bizonyos biomarkerek vizsgálatával a véráramban, beleértve a C-reaktív fehérjét (CRP). A PCOS-ban szenvedők CRP-szintje magasabb a normálisnál.
A gyulladás és a PCOS okozhat szövődményeket?
A PCOS-hez kapcsolódó alacsony fokú gyulladás számos egészségügyi szövődmény kockázati tényezője.
Meddőség
Ha PCOS-e van, a krónikus gyulladás hozzájárulhat a teherbe esés nehézségeihez. Pontosabban, a gyulladás befolyásolhatja a petefészkek normál működését.
A PCOS megzavarhatja az ovulációt, csökkentve annak esélyét, hogy a petefészkek egészséges tojást bocsátanak ki. Megzavarhatja a beültetést is, azt a folyamatot, amelyben a megtermékenyített embrió a méh falába fúródik, és elkezd növekedni.
2-es típusú diabétesz
A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint
Egy nagy tanulmány kimutatta, hogy a PCOS-ben szenvedő nők négyszer nagyobb valószínűséggel alakulnak ki 2-es típusú cukorbetegségben, mint a PCOS nélküli társaik. A krónikus gyulladás, az inzulinrezisztencia és a túlsúly egyaránt szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.
Szívbetegség
A PCOS-ban szenvedők itt vannak
Gyulladáscsökkentés életmódváltással
A gyulladás csökkentése a szervezetben segíthet csökkenteni a PCOS szövődményeinek kockázatát.
Gyulladáscsökkentő étrend PCOS számára
Vannak, akik úgy döntenek, hogy gyulladáscsökkentő étrendet követnek, hogy segítsenek kezelni PCOS-tüneteiket és csökkentsék a szövődmények kockázatát. Minden ember szervezete eltérően reagál a különböző ételekre, így némi próbálkozásba és hibába is beletarthat, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő gyulladáscsökkentő étrendet. Ennek ellenére vannak olyan élelmiszerek, amelyek jellemzően elősegítik a gyulladást, és vannak olyanok, amelyek jellemzően küzdenek ellene.
Jó hüvelykujjszabály, hogy változatos, vitaminokban, tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag étrendet együnk. Összpontosítson olyan ételek fogyasztására, amelyek táplálják a testét, ahelyett, hogy teljes élelmiszercsoportokat iktatnának ki. Ennek ellenére néhány gyulladást okozó élelmiszer, amelyet érdemes elkerülni, a következők:
- finomított szénhidrátok (fehér kenyér, péksütemények, fánk, sütemények)
- tej, sajt és tejtermékek
- cukros ételek és italok
- feldolgozott húsok
- alkohol
- tartósítószert tartalmazó élelmiszerek
Gyakorlat
A PCOS-ben szenvedők rendszeres testmozgással csökkenthetik a szövődmények kockázatát. A testmozgás csökkentheti a gyulladás szintjét, javíthatja az inzulinrezisztenciát, és segít megőrizni a mérsékelt testsúlyt. A rendszeres testmozgás csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát is.
A kutatások azt mutatják, hogy az erőteljes, intenzív testmozgás a legjobb eredményeket a PCOS-ben szenvedő betegeknél éri el. A PCOS-szövődmények kockázatának csökkentése érdekében a tanulmányok hetente legalább 120 perc erőteljes testmozgást javasolnak. Ez olyan dolgokat tartalmazhat, mint például:
- futás
- úszás
- nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT órák)
- fonás
- kickbox
Egyéb módszerek a gyulladás csökkentésére
Holisztikus módszerekkel is csökkentheti a gyulladást a szervezetben. Ezek nem tudományosan alátámasztott terápiák, de segíthetnek általános egészségi állapotának és jólétének javításában.
Ezek a stratégiák a következőket tartalmazzák:
- gyulladáscsökkentő táplálék-kiegészítők, például D-vitamin, halolaj, spirulina és gyömbér szedése
- kipróbálni az akupunktúrás kezeléseket
- stressz és szorongás kezelése meditáció gyakorlásával
- csökkenti a vegyi anyagoknak, az endokrin rendszert károsító anyagoknak, a levegőszennyezésnek és más környezeti toxinoknak való kitettséget
A gyulladásos PCOS nem egy bizonyos típusú PCOS. A legtöbb PCOS-ban szenvedő embernél magasabb a krónikus gyulladás szintje. A krónikus gyulladás és a PCOS számos lehetséges szövődményhez kapcsolódik, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget és az elhízást. Az életmódbeli változások, amelyek csökkentik a gyulladást a szervezetben, segíthetnek a PCOS tüneteinek kezelésében és csökkenthetik a szövődmények kockázatát.