Pontosan mennyi fényvédőt használj az arcodra?

AleksandarNakic/Getty Images

Megvan az oka annak, hogy a leégés értelmesebb sminktrendként: az igazi fajták az égési sérülések.

Ez azt jelenti, hogy fájdalmasak, nem is beszélve veszélyesek.

Néhány ember számára a leégés akár öntudatossá is teheti megjelenését.

Itt jön a képbe a fényvédő. De mennyit kell használni az optimális védelem érdekében? A szakértők az alábbiakban mérlegelik, hogy mennyi SPF-et kell alkalmazni, hogy megvédje bőrét a káros UV-sugárzástól.

Legyen szó egy jól bevált bőrápolási programról, milyen gyakran mosol hajat, vagy milyen kozmetikumokra vagy kíváncsi, a szépség személyes.

Ezért támaszkodunk írókból, oktatókból és más szakértőkből álló sokféle csoportra, akik megosztják tippeiket a termék alkalmazásának változásaitól kezdve egészen az egyéni igényeinek leginkább megfelelő lapmaszkig.

Csak olyat ajánlunk, amit őszintén szeretünk, ezért ha lát egy bolti linket egy adott termékre vagy márkára, tudjon róla, hogy csapatunk alaposan megvizsgálta.

Mennyi fényvédő krém elég?

A fényvédő krémre kenés jó ötlet.

A 2016-os tanulmány összefüggésbe hozta a súlyos leégést a későbbi bőrrák kialakulásának esélyével.

A bőrrák védelmének egyik leghatékonyabb módja egy széles spektrumú fényvédő használata, amely véd az UVA és UVB sugarak ellen, a The Skin Cancer Foundation szerint.

„Megvédhetjük azokat a dolgokat, amelyek növelhetik a korai öregedést és a bőrrák kockázatát” – mondja Erum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD, az igazgatótanács által okleveles bőrgyógyász, az AmberNoon napfénybiztos ruházati márka vezérigazgatója és alapítója.

Ilyas azonban azt mondja, hogy a megfelelő mennyiségű fényvédő használata fontos lépés a napsugárzás okozta károk kockázatának csökkentésében.

Szóval mennyit ajánl?

Tegyen egy uncia fényvédőt az egész testére, vagy annyit, hogy megtöltsen egy pohárral. És ne felejtsd el az arcod.

Cynthia Bailey, MD, okleveles bőrgyógyász és a Dr. Bailey Skin Care alapítója szerint a feje és a nyaka felületének 4 százalékát teszi ki.

Számolja ki, és ez körülbelül 0,04 uncia naptej, amelyet fel kell kennie az arcára.

Alsó vonal

A legtöbb ember számára a szakértők azt javasolják, hogy tegyen egy uncia fényvédő krémet az egész testére, vagy elegendő egy pohár töltéséhez.

Ezután tegyen 0,04 uncia fényvédőt az arcára, vagy annyit, hogy csak egy pohár alját töltse meg.

Hogyan kell mérni

Igaz, a 0,04 uncia nehéz elképzelni, amikor egy strandszéken ül, lábujjaival a homokban.

Kiderült: mindennapi cikkekkel megmérheti, mennyi fényvédő krémet kenjen az arcára.

Mennyi az elég?

Gyors átalakításra vagy praktikus képre van szüksége, hogy mennyi fényvédő krémet kenjen az arcára? Próbálja ki ezeket a méretekért, amikor a képernyőn hordja.

  • 0,04 oz.
  • 1/3 teáskanál
  • 1-2 milliliter
  • 1-2 gramm
  • egy ujj (a hegyétől az első ujjráncig)
  • elég ahhoz, hogy csak egy pohár alját töltse meg
  • egy nikkel nagyságú baba

Teáskanál segítségével

A mérőkanál nem csak főzéshez való. Használhatja őket annak biztosítására is, hogy az optimális mennyiségű fényvédőt használja fel.

Ilyas és Bailey is azt mondják, hogy ennek a legegyszerűbb módja a fényvédő teáskanállal történő mérése.

„Az arcra hajlamosak vagyunk 1/4 teáskanál vagy 1/3 teáskanál használatát” – mondja Ilyas.

Ilyas azt javasolja, hogy válasszon 1/3 teáskanál extra védelmet, ha napos helyen tartózkodik, vagy ha általában hajlamos a leégésre.

milliliterenként

Ha a munkája egy része megköveteli, hogy a dolgokat főzőpohárral vagy fecskendővel mérje, hasznos lehet, ha milliliterekben gondolkodik.

Ezenkívül, ha van otthon fecskendő vagy mérőkancsó, jól jöhet, amikor eljött a fényvédő kenés ideje.

„Általában 1-2 milliliterre kerekít” – mondja Ilyas.

gramm szerint

Vannak, akik kényelmesebben érzik magukat, ha súly alapján értékelnek valamit.

Ilyas azt mondja, hogy a grammról milliliterre egy az egyhez konverzió, ezért érdemes 1-2 gramm fényvédőt felvinni az arcára.

Ennek ellenére azt mondja, hogy ennek a módszernek a használata kissé trükkös lehet.

– Te támaszkodsz [it] a használt termék súlyától függően, legyen szó folyékonyról, spray-ről, testápolóról vagy krémről, és ezek súlya eltérő lehet” – mondja.

Ujjakkal

Lehet, hogy nem hordsz fecskendőt vagy mérőkanalat a strandtáskádban, de a kezed segítségével felmérheted, mennyi fényvédő krémet kensz az arcodra.

„Az ujjhegy mértékegysége az a mértékegység, amelyet mértékegységünkként használunk” – magyarázza Ilyas. „Ilyenkor az ujjbegyén lévő első ráncot nézed egészen az ujjbegyéig. Ez általában két borsónyi mennyiség és… az arcodhoz szükséges termékmennyiség.”

Sörétes üveggel

A sörétes pohár nagyszerű eszköz az egész test fényvédőjének mérésére.

Ha eljön az ideje, hogy az arcra kenje, nincs szüksége annyi mennyiségre. Ilyas azt mondja, hogy elegendő fényvédőt kell használnia az arcra, hogy kitöltse a pohár alját.

Érmék által

Használja ki a laza aprópénzt.

„A nikkel jobb mértékegység, mint a negyed” – mondja Ilyas. – Tegyél az arcodra egy nikkel nagyságú babát.

SPF besorolás szerint

Bailey azt javasolja, hogy válasszon széles spektrumú, legalább 30-as fényvédőfaktorú fényvédőt.

“Ennél kevesebbel, 15-ös SPF-ben, az UVB-sugárzás körülbelül 93 százalékát blokkolja” – mondja. „A 30-as SPF-nél 97 százalékot, az SPF 50-nél pedig 98 százalékot blokkol. Amikor eléred a 30-at, nagyjából ott vagy.”

De rátehetsz-e dupla mennyiségű SPF 15-öt, és SPF 30-nak nevezheted? Ilyas többször is feltette ezt a kérdést.

„Nem igazán tudjuk így megítélni” – mondja. „Lehet, hogy nem alkalmaz egyet olyan egyenletesen. Nem tudja garantálni a fedezetet [adds up to SPF 30].”

Azt mondja, hogy a legjobb megoldás az, ha ragaszkodsz legalább egy SPF 30-as fényvédőhöz, és felviszed a 0,04 uncia mennyiséget az arcodra bármilyen eszközzel vagy vizualizációval, ami Önnek megfelelő.

Tekintsen bármi mást, például az SPF sminket vagy a színezett hidratálót bónusznak.

Hogyan kenjük fel a fényvédő krémet az arcunkra

A fényvédő krém felvitele biztosíthatja a maximális fedést. Bailey és Ilyas egyetértenek abban, hogy ez a legjobb módja annak, hogy fényvédő krémet kenjen az arcára:

  1. Alkalmazza bőrápoló termékeit.
  2. Vigye fel a fényvédőt.
  3. Ha szükséges, vigye fel a sminket.

Fuss végig a bőrápolási rutinodon

Bár a fényvédő krém felvitele az arcápolási rutin elengedhetetlen része, van néhány más termék is, amelyeket először érdemes felvinni.

„Mindig ez megy az összes többi terméke után is, mint például a pattanások elleni gyógyszer és a hidratálókrémek, kivéve a sminket” – mondja Bailey.

„Az összes többi dolognak át kell jutnia a bőrén. A fényvédőnek valóban a bőr külső felületére kell kerülnie. Nem akarod, hogy a nap túljárjon ezen.”

Aztán mártás-pont-kenet

Ez a módszer Ilyas által kedvelt fényvédő alkalmazási módszer.

“Én ezt a módszert részesítem előnyben, mert úgy gondolom, hogy szép, egyenletes fedést biztosít az egészben” – mondja.

Jelentkezni pontosan így hangzik.

„Vedd a fényvédőt, és a tenyeredre öntsd” – mondja Ilyas. – Fogod a másik ujjbegyet, mártsd be, pötyögöd az arcodra, az arcodra, a homlokodra és az álladra, majd bedörzsölöd.

Ne felejtsd el ezeket a területeket

Ilyas szerint vannak olyan területek, amelyeket az emberek gyakran elfelejtenek, és érzékenyek lehetnek a napfoltokra és a rákos sejtekre. Ne felejtsd el:

  • hajszálvonal
  • templomok
  • füle mögötti területre

Végül vigyen fel sminket

Bailey szerint az a legjobb, ha bármilyen sminket utoljára visz fel, hogy elkerülje az elkenődést, ami miatt az emberek haboznak a fényvédő használata mellett. Azt mondja, sok ásványi sminktermék rendelkezik SPF-faktorral, amely segíthet leküzdeni a nap által okozott károkat.

“Nem lehet számszerűsíteni, de az ásványi részecskék visszaverik az UV sugarakat” – mondja Bailey.

Próbáld ki a Napfelejthető Total Protection Brush-On Shield SPF 50, EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 arcvédő fényvédő, ill bareMinerals Complexion Rescue színezett hidratáló gél krém SPF 30.

Mi a helyzet a folyamatos spray-fényvédővel?

Vannak, akiknek a spray-fényvédők könnyebben alkalmazhatók, mivel nem igényelnek annyi dörzsölést, mint a testápolók.

“Nagyon szeretem a folyamatos spray-fényvédőt” – mondja Bailey. “Ha helyesen alkalmazza, szép, egyenletes fedést kaphat.”

De azt mondja, hogy az emberek gyakran nem a megfelelő módon alkalmazzák.

„Úgy hordják fel, mint a hajlakkot, de ezzel a módszerrel az a probléma, hogy valószínűleg nem kapsz szép, egyenletes fedést” – mondja.

Sőt, az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia Szövetsége azt tanácsolja, hogy ne lélegezze be a fényvédő krémeket, és ne permetezze a terméket az arc vagy a száj közelébe.

Bailey azt javasolja, hogy permetezzen 0,04 uncia a kezébe, és vigye fel az arcára, hogy elkerülje a belélegzést.

Próbáld ki a Supergoop játék! Antioxidáns Body Mist SPF 50.

Ne feledkezzen meg a nyakáról és a dekoltázsáról

Ilyas szerint a legtöbb ember elfelejti a nyakat és a dekoltázst, de gyakran nem veszik észre, amíg a bőrük el nem kezd öregedni.

„Gyakran ez az egyik első kérdés, amiről az emberek felteszik a kérdést, amikor az öregedésgátlásról van szó, mert jól néz ki, és nem mindig fakul télen” – mondja. “Ez olyasvalami, amin nem mindig tudunk változtatni, mert ez egy olyan szerkezeti változás, ahol elveszíti rugalmasságát.”

A ruháink pedig nem mindig fedik ezt a területet nyáron, amikor nagyobb eséllyel hordunk galléros vagy V-nyakú felsőket.

A legjobb, ha átgondolja a mozdulatait a fényvédő felvitele során.

„Nyújtsa ki a kezét, és tegye a naptejjel bevont terület részévé, így ez mindig a rutin része” – mondja Ilyas.

Milyen gyakran kenje be újra a fényvédő krémet az arcára

Ha egész nap a napfénynek lesz kitéve, többször is fel kell kennie fényvédőt.

„Használja újra 2 óránként és izzadás vagy úszás után” – mondja Bailey. „Az ok, amiért újra kell kenni, az az, hogy a fényvédő krém akkor is vándorol, ha nem úszik vagy izzad. Ráadásul a fényvédő lebomlik, ahogy blokkolja a sugarakat.”

Ilyas azt javasolja, hogy óránként alkalmazza újra, ha izzad vagy úszik. Ha hajlamos a felejtésre, Bailey azt javasolja, hogy helyezzen el egy emlékeztetőt a telefonjára.

Mit kell még észben tartani

Ilyas és Bailey elmondása szerint a fényvédők alapfelvitelén kívül van még néhány módszer, amellyel megvédheti arcát a nap által okozott károktól.

Tedd az alkalmazást a rutinod részévé

Ilyas azt javasolja, hogy minden reggel vigyen fel fényvédőt, szóval kész. Ezután alkalmazza újra, mielőtt kimenne a szabadba.

Ne feledje: nem a strandon és a medencében töltött nap az egyetlen napozás.

„Az emberek csak a naptejre gondolnak a tengerparton, és nem a mindennapi napozásra, például sétálni, kutyát sétáltatni vagy a gyerekeket nézni” – mondja Ilyas.

Mindez összeadódik.

Öltözz a nap sikeréhez

A fényvédő krém nem az egyetlen dolog, amit fel lehet tenni, hogy csökkentse a napfény okozta károk kockázatát.

„Amennyit csak tudsz, takarj le napvédő ruhával” – mondja Bailey. „Hozzon árnyékot kalappal. A fejbőr rákos lesz. Árnyékban megakadályozod, hogy a sugarak eltalálják a fényvédőt, és ne tönkremenjenek.”

Itt vásárolhat napvédő ruhákat.

Keressen vízálló fényvédő krémet, ha megmártózik

Ha úszni megy vagy izzadtságot okozó edzést végez, Bailey azt javasolja, hogy keressen egy vízálló fényvédőt, amely 80 percig kitart.

Próbáld ki a Aveeno Baby Continuous Protection Sensitive Skin Cink-oxid fényvédő SPF 50 ill. Bare Republic ásványi fényvédő rúd SPF 50.

A fényvédő krém felkenése az arcra kritikus lépés a rövid és hosszú távú napsugárzás okozta károk, köztük az égési sérülések és a bőrrák megelőzésében.

Körülbelül 0,04 uncia fényvédőt érdemes használni az arcán, ami egy nikkel vagy 1/4-1/3 teáskanál méretnek felel meg.

Ne felejtse el a nyakát, a füle mögötti területet, a halántékot vagy a hajvonalat. Ezek a területek gyakran hiányoznak, és a bőrgyógyászok észreveszik, hogy a korai öregedés és a rákos sejtek első számú helyei.

A nap által okozott károk csökkentésének egyéb módjai közé tartozik a napvédő ruházat, például sapka vagy kendő viselése.


Beth Ann Mayer New York-i írónő. Szabadidejében maratoni edzéseken és fiával, Peterrel és három szőrös babájával veszekedhet.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.