Bemész a zuhany alá és kiöblíted a hajad. Lenézel a padlóra, és mit látsz? Elég riasztóan sok szál sodródott le a fejbőrödről.
Talán még a napi fogmosás után is szőrcsomókat vesz észre a kefe sörtéjében.
Bárhol is történik, a túlzott hajhullás aggodalomra ad okot. Ha nemrégiben szőrcsomókat észlelt, íme, mi történhet a testében, és mit tehet a kezeléséért.
A hajhullás tudománya
A hajhullás megértéséhez meg kell értenie a haj növekedését.
A növekedési ciklusnak három szakasza van:
- Anagen. Ilyenkor a haj aktívan növekszik.
- Catagen. Ilyenkor leáll a haj növekedése.
- Telogen. Ilyenkor a haj megpihen, és végül kihullik.
A haj körülbelül 90 százaléka egyszerre van anagén stádiumban, és ez a növekedési szakasz évekig is eltarthat.
Az átmeneti szakasz, a katagén, sokkal rövidebb –gyakran csak néhány hét –a telogén pedig néhány hónapig tart.
Az átlagos fejbőrön körülbelül 100 000 tüsző hajtja ki a hajat, és naponta akár 100 hajszál is elhullik. Miután az egyes szőrszálak kihullottak, a tüsző felkészül az újranövekedésre, és az egész ciklus újra kezdődik.
A ciklust azonban megzavarhatják az öregedés és a hormonális változások, például a menopauza. Az életkor előrehaladtával egyes tüszők már nem növesztenek új szőrt, ami vékonyabb megjelenést vagy kopasz foltokat eredményez.
Egyes állapotok egyensúlyhiányhoz is vezethetnek, amikor a fejen lévő szőrszálak fele a kihulló telogén fázisba kerül.
Lehetséges okok
Tehát pontosan mi okozhatja a hajcsomók kihullását? Nos, rengeteg lehetséges tettes van, és néhány embernél több probléma is lehet.
Férfi és női mintás kopaszság
Egyes okok tartós hajhulláshoz vezetnek.
A férfi és női kopaszság az egyik ilyen. A hajhullás egyik leggyakoribb formája, gyakran egy család több generációjában is előfordul.
A hormonok, valamint a genetika szerepet játszhatnak, kisebb tüszőkhöz vezethetnek, amelyek végül leállítják a hajképződést.
A férfiak hajlamosak visszahúzódó hajszálakat és hajhullást észlelni a fejükön.
A nőknél a mintás hajhullás a haj elvékonyodását eredményezi, különösen a koronán.
Feszültség
A stressz – például egy traumás esemény, egészségügyi probléma (például műtét), gyors fogyás vagy terhesség – nagy tényező lehet a telogén effluvium kialakulásában.
Ez lényegében azt jelenti, hogy átmeneti hajhullásról van szó, amikor a szokásosnál több szőrszál kerül a telogén fázisba.
Nehéz lehet a stresszt kiváltó okként meghatározni, mivel a hajhullás gyakran nem azonnal jelentkezik, hanem 3-6 hónappal később hullik ki. Ennek ellenére, ha néhány hónappal egy olyan nagy esemény után, mint a fent említettek, úgy találja magát, hogy csomókat veszít a hajából, akkor jó fogadás, hogy a stressz a bűnös.
Diéta
Alacsony vas-, cink- és vitaminszint
Alopecia
Alopecia akkor fordul elő, amikor az immunrendszer megtámadja a szőrtüszőket, aminek következtében a haj kihullik. Néha a haj magától visszanő.
Az alopecia néhány formája létezik:
- Foltos kopaszság. Ez a típus kopaszodási foltokat okoz.
- Alopecia totalis. Ez a típus teljes kopaszságot okoz a fejen.
- Alopecia universalis. Ez sokkal ritkább, és az egész test elveszíti minden szőrét.
Pajzsmirigy rendellenesség
Mind a túl-, mind az alulműködő pajzsmirigy képes
Ha nem kezelik, az okozott hormonális változások megakadályozhatják az új hajszálak kialakulását.
Egyéb állapotok és gyógyszerek
Az autoimmun betegségek, például a lupus és a krónikus fertőzések szintén okolhatók.
Azt is tapasztalhatja, hogy a gyógyszerek, például a kemoterápiás gyógyszerek, a retinoidok, a béta-blokkolók és az antidepresszánsok hajhulláshoz vezethetnek.
Sok esetben a szőr visszanő, ha abbahagyja a gyógyszer szedését.
Hogyan kezeljük a hajhullást
Az NHS szerint a hajhullás legtöbb formája nem igényel kezelést. Ez azért van, mert sok hajhullás átmeneti vagy természetes az öregedés miatt.
Lehetséges azonban, hogy türelmesnek kell lennie. Hónapokba telhet, amíg a szőr elkezd visszanőni, és még tovább is telhet, amíg újra „normálisnak” tűnik (bármit is jelentsen ez az Ön számára).
Ennek ellenére van néhány megközelítés, amellyel megpróbálhatja kezelni a hajhullást:
- Vigyázzon általános egészségi állapotára, ha hajhullását az életmódja okozza. Próbáljon kiegyensúlyozott étrendet étkezni, amely elegendő fehérjét (általában legalább napi 50 grammot), vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
-
Óvatosan kezelje haját és fejbőrét, kerülje a túlzott hőformázást és festést. Ragaszkodjon a gyengéd, szulfátmentes termékekhez.
- Ha egy adott hajhullás elleni kezelésbe szeretne belefogni, tudja, hogy egyetlen gyógymód sem 100 százalékosan hatékony. A lehetőségek közé tartozik a minoxidil (más néven Rogaine), egy olyan gyógyszer, amely segíthet a hajhullás ellen, és lassítja a kopaszodást. Azonban minden nap használnod kell, hogy hatékony legyen – ha abbahagyod a használatát, a hajhullás újraindul.
- Próbálja meg kezelni a férfias kopaszodást finaszteriddel (Propecia), amely csökkenti a DHT hormon szintjét a fokozott szőrnövekedés és a kevesebb hajhullás érdekében.
- Fontolja meg a szteroid injekciókat vagy krémeket és az ultraibolya (UV) fénnyel történő kezelést, amelyek pozitív hatással járhatnak.
Ne feledje: Forduljon orvoshoz, ha nagyobb csomókban hullik a haja. Tudnak tanácsot adni a hatékony kezelési lehetőségekről.
Hogyan lehet megelőzni a hajhullást
A hajhullás egyes formái örökletesek vagy betegség okozta, ezért nincs megbízható módszer a csomók kihullásának megelőzésére.
De nem árt egy pillantást vetni jelenlegi életmódjára, és szükség esetén változtatásokat végrehajtani.
Ezek a változások magukban foglalhatják a stressz elleni küzdelmet rendszeres testmozgással vagy megnyugtató rituálék kipróbálásával, mint például a jóga vagy a meditáció. Arra is dolgozhat, hogy megfelelő mennyiségű alvást és elegendő tápanyagot kapjon, ha növeli a gyümölcs- és zöldségbevitelt.
Próbálja meg óvatosan bánni a hajával is. Maradjon távol a potenciálisan súlyosbító összetevőktől, például az alkoholtól és a szárító hőszerszámoktól.
Alsó vonal
A hajcsomók elvesztése különösen aggasztó lehet. De mindig lesz mögöttes ok, legyen az egészségi állapot, stresszszint vagy családi genetika.
A legjobb személy, aki segít megtalálni az okot, egy orvos vagy szakorvos bőrgyógyász.
És ne feledje: A legtöbb hajhullás átmeneti, és végül visszanő.
Lauren Sharkey egy brit székhelyű újságíró és női kérdésekre szakosodott író. Amikor nem próbálja megtalálni a módját a migrén száműzésének, megtalálhatja a választ az Ön lappangó egészségügyi kérdéseire. Könyvet is írt, amelyben a fiatal női aktivistákról szól a világ, és jelenleg is épít egy közösséget ilyen ellenállókból. Kapd el Twitter.