Szívinfarktus alternatív kezelései

Áttekintés

Az egészséges táplálkozás és életmód elengedhetetlen az egészséges szív fenntartásához. Az alternatív kezelések és életmódbeli változtatások javíthatják a szív egészségét és csökkenthetik a szívroham kockázatát. De fontos annak biztosítása, hogy az életmódbeli változások ne befolyásolják az Ön által szedett gyógyszereket. Ezért mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen alternatív kezelést kipróbálna.

Az alternatív kezelések nem megfelelőek, ha szívroham tünetei vannak. A szívroham életveszélyes esemény, és a tüneteket képzett sürgősségi egészségügyi szolgáltatónak azonnal kezelnie kell.

Bár a következő kezelések nem alkalmazhatók tényleges vagy feltételezett szívroham esetén, alkalmazhatók a szívroham kockázatának csökkentésére. Szívinfarktus után is részei lehetnek egy holisztikus kezelési tervnek.

Táplálkozási terápia

Az egészséges táplálkozás a szív egészségének elengedhetetlen szempontja, és kulcsfontosságú a koszorúér-betegség (CAD) és a szívroham megelőzésében. Általánosságban elmondható, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben gazdag egészséges táplálkozás hatékony módja az egészséges szív megőrzésének. Maradjon távol a feldolgozott élelmiszerektől, valamint azoktól, amelyek magas zsír- és cukortartalmúak.

Az American Heart Association (AHA) omega-3 zsírsavak fogyasztását javasolja legalább hetente kétszer. Ez a fajta zsír csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Ezek a zsírok a hidegvízi halakban találhatók, például:

  • lazac
  • hering
  • szardínia
  • makréla

A jelentős számú amerikai nem kapnak elegendő omega-3 zsírsavat az étrendjükből. Kiegészítők is szedhetők a megfelelő bevitel biztosítása érdekében. De az omega-3-kiegészítőket orvos felügyelete mellett kell bevenni, mivel a nagy dózisok vérzést okozhatnak.

Mindig óvatosan használjon zsírsav-kiegészítőket, ha vérzési rendellenességei vannak, könnyen zúzódnak, vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják a véralvadást, például warfarint vagy aszpirint.

Rendszeres testmozgás

A testmozgás fontos a szív egészségének megőrzéséhez. Segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, és szabályozza a súlyt.

Nem kell megerőltető edzés sem. Heti 5-ször 30 perces séta észrevehető változást hozhat.

Az edzésprogram megkezdése előtt beszéljen orvosával. Ha szívrohama volt, biztos akar lenni abban, hogy szíve készen áll az edzésre.

Elmélkedés

Legutóbbi tanulmányok kimutatták, hogy a napi meditáció csökkentheti a stresszt és a vérnyomást, amelyek a CAD és a szívroham kockázati tényezői. A meditációnak számos formája létezik, többek között:

  • irányított meditáció
  • mantra meditáció
  • mindfulness meditáció
  • csikung
  • tai chi
  • jóga

Ezek bármelyike ​​előnyös lehet. Ezenkívül nem szükséges a meditáció egyetlen formájának sem követése. Csak kényelmesen leülhet, becsukhatja a szemét, és körülbelül 20 percig ismételhet egy szót vagy kifejezést. Az ötlet az, hogy elcsendesítsd az elméd, és hagyd, hogy az elméd és a tested összekapcsolódjon és ellazuljon.

Outlook

Számos egyszerű életmódbeli változtatással megelőzheti a szívrohamot és fenntarthatja az egészséges életet a szívroham után.

Fontos azonban emlékezni arra, hogy nem szabad alternatív kezeléseket alkalmazni, ha szívroham tüneteit tapasztalja. Ehelyett azonnali orvosi segítséget kell kérnie.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.