Szociális szorongásos zavar

Mi a szociális szorongásos zavar?

A szociális szorongásos zavar, amelyet néha szociális fóbiának is neveznek, egyfajta szorongásos zavar, amely rendkívüli félelmet okoz a társadalmi környezetben. Az ilyen rendellenességben szenvedőknek nehézségeik vannak az emberekkel való beszélgetéssel, új emberekkel való találkozással és társadalmi összejöveteleken való részvétellel. Félnek attól, hogy mások megítélik vagy megvizsgálják. Megérthetik, hogy félelmeik irracionálisak vagy ésszerűtlenek, de tehetetlennek érzik magukat, hogy legyőzzék őket.

A szociális szorongás különbözik a félénkségtől. A félénkség általában rövid távú, és nem zavarja az ember életét. A szociális szorongás tartós és legyengítő. Befolyásolhatja az ember képességét:

  • munka
  • iskolába járni
  • szoros kapcsolatokat alakítsanak ki a családjukon kívüli emberekkel

Az Amerikai Anxiety and Depression Association (ADAA) adatai szerint körülbelül 15 millió amerikai felnőtt szenved szociális szorongásos zavarban. Ennek a rendellenességnek a tünetei 13 éves kor körül kezdődhetnek.

A szociális szorongásos zavar tünetei

A társas interakció a következő fizikai tüneteket okozhatja:

  • elpirulva
  • hányinger
  • túlzott izzadás
  • remegés vagy remegés
  • beszéd nehézség
  • szédülés vagy szédülés
  • gyors szívverés

A pszichológiai tünetek a következők lehetnek:

  • intenzíven aggódni a társadalmi helyzetek miatt
  • események előtt napokig vagy hetekig aggódni
  • kerülje a társadalmi helyzeteket, vagy próbáljon beleolvadni a háttérbe, ha részt kell vennie
  • aggódva, hogy zavarba hozza magát társadalmi helyzetben
  • aggasztó, hogy mások észreveszik, hogy stresszes vagy ideges
  • szükség van alkoholra, hogy szembenézzen a szociális helyzettel
  • szorongás miatt hiányzik az iskola vagy a munka

Normális, hogy néha szorongást érez. Ha azonban szociális fóbiája van, állandóan attól tart, hogy mások ítélik meg, vagy megaláznak előttük. Elkerülhet minden társadalmi helyzetet, beleértve:

  • kérdést tesz fel
  • állásinterjú
  • bevásárlás
  • nyilvános mellékhelyiségek használata
  • telefonon beszélni
  • nyilvános étkezés

A szociális szorongás tünetei nem minden esetben fordulhatnak elő. Korlátozott vagy szelektív szorongása lehet. Például a tünetek csak akkor jelentkezhetnek, ha emberek előtt eszik, vagy idegenekkel beszél. A tünetek minden szociális környezetben előfordulhatnak, ha szélsőséges esete van.

Mi okozza a szociális szorongásos zavarokat?

A szociális fóbia pontos oka ismeretlen. A jelenlegi kutatások azonban alátámasztják azt az elképzelést, hogy a környezeti tényezők és a genetika kombinációja okozza. A negatív tapasztalatok is hozzájárulhatnak ehhez a rendellenességhez, többek között:

  • zaklatás
  • családi konfliktus
  • szexuális visszaélés

Fizikai rendellenességek, mint például a szerotonin egyensúlyhiány, hozzájárulhatnak ehhez az állapothoz. A szerotonin olyan vegyi anyag az agyban, amely segít a hangulat szabályozásában. A hiperaktív amygdala (az agy olyan struktúrája, amely szabályozza a félelemreakciót és a szorongásos érzéseket vagy gondolatokat) szintén okozhatja ezeket a rendellenességeket.

A szorongásos zavarok családokban is előfordulhatnak. A kutatók azonban nem biztosak abban, hogy valójában genetikai tényezőkhöz kapcsolódnak. Például egy gyermeknél szorongásos zavar alakulhat ki, ha megtanulja egyik szülőjének viselkedését, aki szorongásos betegségben szenved. A gyermekeknél szorongásos zavarok is kialakulhatnak, ha ellenőrző vagy túlvédő környezetben nevelkednek.

A szociális szorongásos zavar diagnosztizálása

Nincs orvosi teszt a szociális szorongásos zavar ellenőrzésére. Az egészségügyi szolgáltató a tünetek leírásából diagnosztizálja a szociális fóbiát. Bizonyos viselkedési minták vizsgálata után diagnosztizálhatják a szociális fóbiát is.

A kinevezés során az egészségügyi szolgáltató felkéri Önt, hogy magyarázza el tüneteit. Azt is felkérik, hogy beszéljen a tüneteit okozó helyzetekről. A szociális szorongásos zavar kritériumai a következők:

  • a társadalmi helyzetektől való állandó félelem a megaláztatástól vagy a szégyentől való félelem miatt
  • szorongást vagy pánikot érez egy társas interakció előtt
  • felismerés, hogy félelmeid ésszerűtlenek
  • szorongás, amely megzavarja a mindennapi életet

Szociális szorongásos zavar kezelése

A szociális szorongásos zavar kezelésére többféle kezelés is rendelkezésre áll. A kezelés eredményei személyenként eltérőek. Vannak, akiknek csak egyfajta kezelésre van szükségük. Mások azonban többet is igényelhetnek. Az egészségügyi szolgáltató mentális egészségügyi szolgáltatóhoz utalhatja Önt kezelés céljából. Néha az elsődleges egészségügyi szolgáltatók gyógyszereket javasolhatnak a tünetek kezelésére.

A szociális szorongásos zavar kezelési lehetőségei a következők:

Kognitív viselkedésterápia

Ez a terápia segít megtanulni, hogyan lehet a szorongást lazítással és légzéssel szabályozni, és hogyan lehet a negatív gondolatokat pozitív gondolatokkal helyettesíteni.

Expozíciós terápia

Ez a fajta terápia segít fokozatosan szembenézni a társadalmi helyzetekkel, ahelyett, hogy elkerülné azokat.

Csoportterápia

Ez a terápia segít a szociális készségek és technikák elsajátításában, hogy kapcsolatba léphessen az emberekkel társadalmi környezetben. Ha csoportos terápián vesz részt másokkal, akik ugyanolyan félelmekkel rendelkeznek, kevésbé érezheti magát egyedül. Lehetőséget ad arra, hogy szerepjátékokkal gyakorolhassa új készségeit.

Az otthoni kezelések a következők:

A koffein kerülése

Az olyan ételek, mint a kávé, a csokoládé és a szóda stimulánsok, és fokozhatják a szorongást.

Rengeteg alvás

Javasolt legalább nyolc óra alvás éjszakánként. Az alváshiány fokozhatja a szorongást és súlyosbíthatja a szociális fóbia tüneteit.

Az egészségügyi szolgáltató felírhat olyan gyógyszereket, amelyek szorongást és depressziót kezelnek, ha az állapota nem javul a terápia és az életmód megváltoztatásával. Ezek a gyógyszerek nem gyógyítják a szociális szorongásos zavarokat. Mindazonáltal javíthatják a tüneteket, és segíthetnek a mindennapi életben való működésben. Akár három hónapig is eltarthat, amíg a gyógyszeres kezelés javítja a tüneteket.

A Food and Drug Administration (FDA) által a szociális szorongásos zavar kezelésére jóváhagyott gyógyszerek közé tartozik a Paxil, a Zoloft és az Effexor XR. Egészségügyi szolgáltatója alacsony dózisú gyógyszerekkel kezdheti, és fokozatosan növelheti receptjét a mellékhatások elkerülése érdekében.

Ezen gyógyszerek gyakori mellékhatásai a következők:

  • álmatlanság (álmatlanság)
  • súlygyarapodás
  • gyomorrontás
  • a szexuális vágy hiánya

Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az előnyökről és kockázatokról, hogy eldöntse, melyik kezelés megfelelő az Ön számára.

Társadalmi szorongásos zavar kilátásai

Az ADAA szerint a szociális szorongásban szenvedők körülbelül 36 százaléka nem beszél az egészségügyi szolgáltatóval, amíg tünetei legalább 10 éve nem jelentkeznek.

A szociális fóbiában szenvedők drogokra és alkoholra támaszkodhatnak, hogy megbirkózzanak a szociális interakció által kiváltott szorongással. A kezeletlen szociális fóbia más magas kockázatú magatartásokhoz vezethet, beleértve:

  • alkohollal és kábítószerrel való visszaélés
  • magányosság
  • öngyilkossági gondolatok

A szociális szorongás kilátásai jóak a kezeléssel. A terápia, az életmódváltás és a gyógyszeres kezelés sok embernek segíthet megbirkózni szorongásával és működésével társadalmi helyzetekben.

A szociális fóbiának nem kell irányítania az életét. Bár hetekig vagy hónapokig is eltarthat, a pszichoterápia és/vagy gyógyszeres kezelés segít abban, hogy nyugodtabbnak és magabiztosabbnak érezze magát a társadalmi helyzetekben.

Tartsa kordában félelmeit:

  • felismerni azokat a kiváltó tényezőket, amelyek miatt idegesnek vagy kontrollálatlannak érzi magát
  • relaxációs és légzési technikák gyakorlása
  • szedje a gyógyszert az utasításoknak megfelelően

Tudj meg többet

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss