Szorongás és szorongás: mi a különbség?

A szorongás normális válasz a stresszre, és nem mindig rossz. De ha ez ellenőrizhetetlenné vagy túlzott mértékűvé válik addig a pontig, amikor már befolyásolja az életminőséget, ez szorongásos rendellenességre utalhat.

A szorongás és a szorongásos zavar közötti különbség ismerete segíthet abban, hogy beszéljen orvosával a tüneteiről és az esetleges aggályairól.

Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a „rendszeres” szorongás és a szorongásos zavarok közötti különbségről.

Szorongásos zavar vs. szorongás érzése

Elgondolkodhat azon, hogy mi a különbség a szorongás és a szorongásos zavar között, különösen akkor, ha nagyon szorong.

A szorongásos zavaroknak számos típusa létezik, többek között:

  • generalizált szorongásos zavar (GAD)
  • pánikbetegség
  • specifikus fóbiák
  • szociális szorongásos zavar
  • szeparációs szorongásos zavar
  • tériszony

A generalizált szorongásos zavar eleinte „rendszeres” szorongásnak tűnhet. De az irreális vagy túlzott aggodalom jellemzi mindennel kapcsolatban – még olyan dolgokkal is, amelyeket esetleg nem is tudsz megnevezni. Ezenkívül legalább 6 hónapig tart, és akadályozhatja a napi működést.

A GAD-nak olyan tünetei vannak, mint:

  • koncentrálási nehézség
  • alvási nehézség
  • ingerlékenység
  • fáradtság
  • izomfeszültség
  • ismétlődő hasi fájdalom vagy hasmenés
  • izzadó tenyér
  • gyors szívverés

A tipikus szorongás a stresszre adott válasz, és ez normális. Amikor a stresszor elmúlt, a szorongás általában elmúlik. Szorongásos zavarok esetén a stresszor vagy a kiváltó ok eltávolítása nem mindig csökkenti a szorongást.

A stressz okozta szorongás általában nem rontja jelentősen az ember életét, és nem okoz szorongást. Ha a szorongás rontja életminőségét, ideje lehet újraértékelni, hogy szorongásos zavarról van-e szó.

Hogyan lehet megkülönböztetni

A szorongás vagy a szorongás nem mindig rossz dolog. Szinte egy spektrumnak vagy egyfajta kontinuumnak tekintheti. Néha segíthet felkészülnünk a dolgokra, vagy segíthet éberségben tartani a veszélyes helyzetekben. Ez is egy normális reakció a stresszre. De a szorongásos zavarok nem tipikus reakciók a stresszre.

Általában két dolognak kell jelen lennie, amelyek meghatározzák a szorongásos rendellenességet, szemben az egyszerű szorongással:

  • a szorongás nincs arányban a helyzettel, vagy nem az életkornak megfelelő
  • rontja a normális működési képességet

Egy másik közös megállapítás A szorongásos zavarokon túlmenően a szokásostól eltérő és túlzottan előrelátó reagálás a bizonytalansággal szemben.

Mindannyian bizonytalansággal szembesülünk életünkben. De a szorongásos zavarban szenvedő személy előreláthatja a bizonytalanságot és a lehetséges kimeneteleket olyan módon, amely nem arányos a tényleges eseménnyel.

A szorongásos zavar különbözik a „normális” szorongástól.

A „kóros” szorongást a túlzott és tartós aggodalmak határozzák meg, amelyek nem múlnak el, még akkor sem, ha nincs miért stresszelni vagy idegeskedni. A szorongásos rendellenességek esetén az emberek általában megpróbálják elkerülni azokat a helyzeteket vagy dolgokat, amelyek rontják a tüneteiket.

Példák az életből

Ha egy reggel felébredsz, és tudod, hogy még aznap matematikai vizsgád lesz, normális, ha ideges vagy szorong a teszt miatt.

Lehet, hogy a szíve kalapál, a gyomra rándulhat, és lehet, hogy sokat gondolkodik a teszten és a lehetséges eredményen. A teszt befejeztével valószínűleg nyugodtabb lesz, és fizikailag visszatér a normális kerékvágásba.

Ha egy reggel felébredsz, és ok nélkül meg van győződve arról, hogy valami rossz fog történni egy szeretett személlyel, egész nap ezen gondolkozol, majd másnap továbbra is tolakodó gondolataid vannak ezzel kapcsolatban, az egy jele lehet. szorongási zavar.

A szorongásos rendellenességet gyakran túlzott és nehezen kontrollálható aggodalom jellemzi, amely a nap nagy részében, több napig jelentkezik.

A szorongás jelentős fizikai jeleiből is állhat, mint például:

  • fejfájás
  • fáradtság
  • izom fájdalom
  • alvászavar
  • emésztési problémák

Szorongásos zavar kezelése

Ha szorongásos rendellenességgel él, tudja, hogy az kezelhető és kezelhető. Megfelelő kezeléssel jobban érzi magát, ezért érdemes felállítani a helyes diagnózist és az azt követő kezelést.

A szorongásos zavar kezelése lehet tartalmazza:

  • pszichoterápia, különösen a kognitív viselkedésterápia (CBT)
  • gyógyszerek, például szorongásoldó gyógyszerek, antidepresszánsok vagy béta-blokkolók

  • támogató csoportok
  • stresszkezelési technikák

Egyéb kiegészítő kezelések, amelyek gyógyszeres kezeléssel vagy terápiával együtt alkalmazhatók, a következők:

  • rendszeres testmozgás, mint a tai chi vagy a jóga
  • meditációs vagy relaxációs technikák

  • az étrend javítása
  • masszázs vagy akupunktúra

Mikor kell gondoskodni

Ha szorongása zavarja mindennapi életét, vagy ha ez befolyásolja egészségét vagy életminőségét, beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberrel. Vannak módszerek a szorongás kezelésére, és nem kell egyedül megbirkóznia ezzel.

Íme néhány forrás, amelyek hasznosak lehetnek:

  • Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetség
  • Országos Mentális Betegségek Szövetsége

Bár van némi hasonlóság a „normálisan” szorongás és a szorongásos zavar között, ezek nem ugyanazok. A normál szorongás általában rövid távú, és egy stresszorhoz kapcsolódik. Nem okoz jelentős feszültséget, és rövid időn belül megoldódik.

De a szorongásos zavar nem olyan, ami egyszerűen elmúlik, és idővel fennmarad. A kezelésre azért van szükség, hogy kezelni tudja, és minimalizálja az életére gyakorolt ​​hatását.

A szorongásos zavarok kezelhetők és kezelhetők. Ha úgy gondolja, hogy szorongásos zavara van, beszéljen orvosával. Segíthetnek a következő lépésekben, és segíthetnek a lehetséges kezelésekben.

Related Posts

Mit csinál a lép?

Áttekintés A lép a szervezet nyirokrendszerének része. A nyirokrendszer segít eltávolítani a sejthulladékot, fenntartani a folyadékegyensúlyt, valamint előállítani és aktiválni a fertőzések elleni fehérvérsejteket az immunrendszer...

Leave a Reply

Your email address will not be published.