Ha Crohn-betegségben él, fontos, hogy legyen támogató hálózata. Nehéz lehet együtt élni egy krónikus és kiszámíthatatlan állapottal. Ha olyan emberek vannak az életedben, akik törődnek veled, az megváltoztathatja érzelmi egészségét.
Még ha élvezi is a társasági életet, a Crohn-betegség valósága megnehezítheti ezt. Ha fellángolt és teljesen kimerült vagy, a társasági élet nem feltétlenül vonzó.
A gyulladásos bélbetegségben (IBD) élőknek magasabb szintje lehet
Lesznek olyan esetek, amikor a Crohn-betegség nem zavarja túlságosan a társasági életét. Máskor úgy érezheti, hogy bármit megtenni, túlterhelő. A gyógyszerek fontos szerepet játszanak a gyulladás csökkentésében és a tünetek kezelésében. Lehetséges, hogy a gyógyszeres kezelést módosítani kell, hogy jobban érezze magát.
Íme néhány módszer, amellyel kapcsolatban maradhat másokkal akkor is, ha nem érzi a legjobban magát.
Hogyan szocializálódjunk
A másokkal való kapcsolat megakadályozhatja az elszigeteltség érzését, és javíthatja mentális egészségét. Nehéz szocializálódni, ha sok fájdalommal küzd, vagy egyéb tünetei vannak.
Fontolja meg, hogyan teheti elérhetőbbé a szocializációt az Ön számára. Manapság sokkal gyakoribbak a virtuális találkozók. A dolgoknak nem kell személyesen megtörténniük ahhoz, hogy kapcsolatot érezzen másokkal. Elég tipikussá vált, hogy pizsamában összegömbölyödve egy bögre tea mellett csevegsz a barátaiddal egy videohívás közben.
Személyes összejöveteleknél a részletek számítanak. Kényelmesebbnek érezheti magát, ha egy rendezvényt Önnél rendez. Vagy esetleg valaki, aki megérti az Ön igényeit, fogadhatja. Ha otthon vagy egy ismerős helyen tartózkodsz, egy eseményt könnyebben elérhetővé tehetsz számodra.
Vannak esetek, amikor nem rendelkezel ugyanolyan kontrollal az esemény felett. Még mindig tehet lépéseket a részvétel megkönnyítése érdekében.
Íme néhány ötlet:
- Legyen veled barátod, aki megérti az igényeidet.
- Ha megérkezik, keresse meg a fürdőszobákat.
- Ha lehetséges, előre tekintse át a menüt, és válasszon néhány biztonságosabb lehetőséget.
- Érezze jól magát, ha csak az esemény egy részén vesz részt, és ne érezze magát rosszul, ha elmegy, amikor készen áll.
- Vigyen magával egy sürgősségi csomagot olyan dolgokkal, mint a babatörlőkendők, gyógyszerek, valamint extra nadrágok és fehérneműk, arra az esetre, ha szüksége lenne rájuk.
Hogyan maradjunk társaságban a fellángolás alatt
Ha olyan lánggal küzd, amely lehetetlenné teszi a ház elhagyását, továbbra is tarthatja a kapcsolatot szeretteivel. Rengeteg mód van arra, hogy kapcsolatban maradjon az emberekkel, még akkor is, ha nem érzi magát a személyes találkozásra. A hívás, az SMS, a közösségi média és a videohívás mind a kapcsolattartás lehetősége.
Érdemes azt is tudatni szeretteivel, hogyan segíthetnek Önnek egy fellángolás során. Tudassa velük, hogy nehéz lehet elérni, ha rosszul érzi magát. Kérje meg őket, hogy jelentkezzenek be Önnel, hogy kapcsolatban maradhasson.
Néhány Crohn-betegségben szenvedő ember csatlakozik támogató csoportokhoz. Vannak online lehetőségek, hogy kapcsolatba lépjenek másokkal, akik hasonló kihívásokkal küzdenek. A Crohn és Colitis Alapítványnak van egy eszköze, amellyel támogató csoportot találhat a webhelyén.
Módosítások
Amikor Crohn-betegséggel élsz, tudod, hogy a terveknek néha az utolsó pillanatban kell megváltozniuk. Ez egy újabb frusztráló dolog az IBD-vel kapcsolatban. A szerettei megértik, és nem fognak idegesíteni, hogy le kell mondanod. Az önmagunkról való gondoskodás az elsődleges.
Az eseménytől függően változtathat a dolgokon, hogy jobban működjön az Ön számára. Bizonyos típusú események többé-kevésbé kényelmesek lehetnek az Ön számára.
Tegyen meg mindent, hogy minél többet megtudjon az összejövetelről idő előtt. A következő dolgok közül néhány megfontolandó:
- fürdőszoba elérhetősége
- utazási idő az eseményre
- az esemény hossza
- felszolgálnak-e ételt
- a napszakban
- hogy vannak-e ott támogató emberek, akik tudnak az állapotáról
Lehetséges, hogy ezen tényezők némelyikét módosítani lehet, hogy az esemény elérhetőbb legyen az Ön számára. Ha közel áll az eseményt tervező személlyel, beszéljen vele, hogy megvitassa a lehetőségeket. Arról is dönthet, hogy mikor vesz részt és mennyi ideig marad.
Mikor kell szünetet tartani
Ne feledje, hogy nem kell olyan eseményen részt vennie, amely nem felel meg az Ön igényeinek. Még csak meg sem kell indokolnia a döntését.
Ön az Ön igényeinek szakértője, és eldöntheti, mi a legjobb az Ön számára. Ha tényleg szörnyen érzed magad, fontosabb, hogy először magaddal törődj.
Ha sok társadalmi dolog van, akkor lehet, hogy prioritást állíthat fel. Előfordulhatnak olyan események, amelyeket igazán fontosnak érzed magad és mások számára, amelyek kevésbé izgatnak. Védje az idejét és energiáját azokra a dolgokra, amelyeket valójában szeretne csinálni.
Mikor kell segítséget kérni
Próbáljon meg őszintén beszélni szeretteivel a Crohn-betegségéről. Ha beszélünk róla, az segíthet csökkenteni a szégyenérzetet vagy a megbélyegzést.
Tájékoztassa őket, hogy tünetei zavarhatják mindazt, amit szeretne. Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá. Azok az emberek, akik törődnek veled, valóban tudni akarják, hogyan tudnak támogatni téged.
Gondold át, hogyan szeretnél befogadni valakit, akit szeretsz. Az emberek az életedben szívesen megteszik ugyanezt érted, ha tudják, mire van szükséged.
Az is segíthet levezetni a nyomást, ha az emberek tudják, hogy az érzéseid gyorsan megváltozhatnak. Ez azt jelenti, hogy az utolsó pillanatban le kell mondanod a dolgokat. Az emberek, akik számítanak, megértik.
Ha legalább egy szövetségese van egy rendezvényen, az megkönnyítheti a részvételt. Megnyugvást jelenthet a tudat, hogy valaki készen áll, hogy segítsen, ha szüksége van rá. Akkor sem kérdőjeleznek meg dolgokat, ha el kell menned.
Fájdalom kezelése
Ha folyamatos tünetekkel küzd, lehetséges, hogy a kezelési tervét módosítani kell. Tartsa a kapcsolatot egészségügyi szakemberével. A rendszeres nyomon követés megkönnyíti a kezelések szükség szerinti beállítását.
A gyógyszerek csökkentik a gyulladást a szervezetben, hogy csökkentsék a tüneteket. Íme a Crohn-betegség kezelésére használt különböző típusú gyógyszerek:
- Antibiotikumok: Ezeket szükség szerint használják bakteriális fertőzések kezelésére.
- Aminosalicilátok (5-ASA): Ezt a típust főként enyhe vagy közepes gyulladás esetén alkalmazzák. Hosszú távon alkalmazhatók a remisszió fenntartására.
- Kortikoszteroidok: Ezek erős gyulladáscsökkentők. Gyorsan hatnak, de a mellékhatások miatt csak rövid távú használatra tervezték.
- Immunmodulátorok: Ezek segítenek csökkenteni a gyulladást, de hosszabb ideig működnek. Használhatók más gyógyszerekkel együtt.
- Biológiák és biohasonló anyagok: Ezek a gyógyszerek a gyulladást okozó specifikus immunfehérjéket célozzák. Főleg a Crohn-betegség súlyosabb eseteiben alkalmazzák.
A társasági lét mindenki számára fontos.
A Crohn-betegségben szenvedőknél magasabb a szorongás és a depresszió aránya. Ez azt jelenti, hogy a közösségi hálózat még fontosabb. Amikor a fellángolások fájdalmaival és tüneteivel küzd, nehéz lehet társaságban éreznie magát.
Vannak módok arra, hogy kapcsolatban maradjon másokkal, és részt vegyen az eseményeken, ha Crohn-betegségben él.
Néha megtervezhet egy összejövetelt, amely megfelel az Ön igényeinek. Máskor kevésbé tudod irányítani a részleteket. Előfordulhat, hogy még mindig módosíthat néhány módosítást, hogy elérhetőbbé tegye az Ön számára.
Dönthet úgy is, hogy kihagyja az eseményeket, ha azok nagyobb stresszt okoznak. Takarítson meg időt és energiát az igazán fontos emberek és összejövetelek számára.
