A távterápia már egy ideje létezik, de különösen a COVID-19 világjárvány idején a terapeuták szerte a távterápiát alkalmazták gyakorlataik részeként, hogy mindenki biztonságát biztosítsák.
A távterápia alapvetően telefonon vagy videokonferencia platformon keresztül végzett terápia. Számos terápiatípushoz használható, és ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a személyes terápia.
Mi az a távterápia?
A távterápia olyan terápia vagy mentálhigiénés tanácsadás, amelyet távolról végeznek, nem pedig személyesen.
Hogyan működik a távterápia?
Ugyanez a fenti kutatási áttekintés azt mutatta, hogy a távterápia során az Ön terapeutája telefonon, videokonferencián vagy egy kijelölt távegészségügyi platformon keresztül végzi a terápiás ülést. Vannak olyan kijelölt alkalmazások is, amelyek távterápiát kínálnak, amelyeket a telefonjáról érhet el.
A terapeutája által használt bármely platformnak privátnak kell lennie, és nem nyilvánosnak kell lennie, mint például a Facebook Live vagy valami hasonló. A nem nyilvános platformok a legjobbak, különösen a titkosított terápiás platformok.
Az Egészségügyi és Humánszolgáltatások Minisztériuma szerint a COVID-19 világjárvány idején azonban a távterapeuták nem nyilvános platformokat is használhattak, mint például a Zoom és a Google Hangouts. A beszélgetések biztonságának és titkosságának biztosítása érdekében a terapeuták olyan platformokat használnak, amelyek megfelelnek az egészségbiztosítási hordozhatóságról és elszámoltathatóságról szóló törvénynek (HIPAA). Vannak privát linkek is, amelyek jelszavakat tartalmazhatnak a videocsevegésbe való belépéshez.
A foglalkozás úgy zajlik, mint a személyes terápia során, amikor megismerkedsz a terapeutáddal, majd kérdéseket teszel fel, és arról beszélsz, hogy mi zavarhat téged.
Kezdetben kínosnak tűnhet, ha képernyőn vagy telefonon beszél a terapeutájával, de vannak tippek, amelyek segítségével megkönnyítheti a helyzetet:
- Védje magánéletét úgy, hogy olyan helyet válasszon, ahol senki más nem hallja a beszélgetést.
- Keressen egy olyan helyet, ahol nincsenek zavaró tényezők, hogy segítsen a foglalkozásra összpontosítani.
- A fejhallgató használata segíthet kiszűrni a háttérzajt.
- Tartson kéznél egy jegyzetfüzetet, ha bármiről is szeretne jegyzeteket készíteni. Néha az emberek nehezebben emlékeznek a dolgokra a képernyőn.
- Tegye fel terapeutájának kérdését arról, hogyan fog működni a terápia, mire számíthat, és hogy a kezelési céljai megváltoznak-e egyáltalán a személyes munkája miatt, ha folytatja a terápiát.
- Próbáljon megőrizni a humorérzékét – a távterápia gyakran tanulási görbét jelent mind a terapeuta, mind a kliens számára.
Távterápiás szakember keresése
Távterápiás szakembert találni nagyon nehéz lehet. Vannak módok a folyamat kevésbé stresszessé és szervezettebbé tételére.
Mielőtt elkezdené, érdemes leírnia, hogy mit keres: Olyan terapeutát keres, aki egy bizonyos modalitásban, például kognitív viselkedésterápiában gyakorol? Férfi vagy női terapeutát szeretsz jobban? Olyan terapeutát keres, aki egy bizonyos területre specializálódott? Ezeket mind szem előtt kell tartani. Íme néhány további javaslat:
- Hívja fel a biztosítóját, és érdeklődjön az előnyeiről. Fontos megérteni, hogy miről van szó.
- Kérje biztosítótársaságától azon távterapeuták listáját a környéken, akik az Ön lefedettségi hálózatában vannak.
- Kérdezze meg barátait és családtagjait, hogy dolgoznak-e távterapeutákkal, vagy ismernek-e olyan távterapeutákat, akiket kedvelnek.
- Nézze meg az Open Path Psychotherapy Collective-t.
- Nézze meg a Therapy for Black Girls és a Therapy for Latinx című részt.
-
A ReThink My Therapy távterápiát és távpszichiátriát kínál.
Hogyan alkalmazzák a távterápiát?
A távterápia a legtöbb olyan állapot esetén alkalmazható, amelyet a személyes terápia is kezel. A személyes gondozáshoz hasonlíthatónak találták a szerint
A távterápia javíthatja a hozzáférést különösen a krónikus egészségi állapotban szenvedők és az olyan betegségekből felépülők számára, mint a mellrák. Nehéz lehet az irodába utazni. A kezelés fogékonyabbá teheti az egyéneket a fertőzésekre, és az otthon maradás segíthet megőrizni egészségüket.
A vidéki területeken élők számára a távterápia hozzáférést biztosít a mentális egészségügyi szakemberekhez és a virtuális támogató csoportokhoz.
A távterápia a mentális egészségtől eltérő szolgáltatások, például a beszéd- és nyelvterápia és a foglalkozási terápia számára is választható.
A távterápia számos betegség kezelésének része lehet, mint például:
- autizmus
- Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség
- beszédzavar
- szorongás
- tanulási különbségek
- beszédet befolyásoló körülmények
- gondolkodást befolyásoló feltételek
Mik a távterápia előnyei?
A távterápiának számos előnye van. Az adott személy szükségleteitől és helyzetétől függően az előnyök eltérőek lehetnek, de itt van néhány, amire érdemes gondolni:
- Hozzáférhetőbb lehet azoknak, akik fizikailag betegek, nem tudnak könnyen elhagyni a házat, vagy olyan kisgyermekesek, akik nem tudnak bébiszittert szerezni.
- Különféle platformokon keresztül, mint pl A Talkspace vagy a Betterhelp olcsóbb lehet, mintha a biztosítótársaságon keresztül menne át, vagy személyesen fizetne egy szakembernek.
- Kényelmesebb, mint a személyes terápiára utazni, és nagyobb rugalmasságot kínál, mert nem kell aggódnia az utazási vagy várakozási idők növelése miatt.
- Lehet, hogy nagyobb a magánélet, mert nem kell a várótermekben ülnie, hanem a saját otthonában van.
Mik a távterápia hátrányai?
Mint minden egészségügyi ellátásnak, a távterápiának is vannak hátrányai. Ez nagyon eltérő lehet az emberek között, mivel mindenkinek más a preferenciája az ellátás iránt. Íme néhány hátrány, amelyet figyelembe kell venni:
- Néhány ember úgy érezheti, hogy hiányzik a személyes kapcsolat.
- A távterápia jelzései eltérnek a személyes terápia jelzéseitől, mivel a terapeuta és a kliens a képernyőn keresztül kommunikál egymással, és időbe telhet, amíg megszokják.
- Több zavaró lehet a háttérzajjal, más emberekkel vagy háziállatokkal járó távterápia.
A távterápia a mentális egészség fontos eszköze. Ugyanolyan hatékony lehet, mint a személyes terápia. Bár eltarthat egy ideig, amíg megszokja, sok ember számára értékes lehet, különösen a betegségből felépülő vagy betegséggel élők, valamint a vidékiek számára. Javítja az ellátáshoz való hozzáférést, és saját otthonában is használható.
