A helyes testtartás gyakorlásának számos előnye van, a hátfájás megelőzésétől a magabiztos megjelenésig. De a legtöbben tudjuk, hogy a helyes testtartás fenntartását könnyebb mondani, mint megtenni.
Rengeteg munka – szellemileg és fizikailag is – a tested egyensúlyban tartása. De van néhány termék, amely segíteni kíván.
Mi az a testtartás edző?
Történelmileg a tartásjavítók vagy „trénerek” olyan merevítőhöz hasonlítottak, amely arra ösztönzi a hát izmait, hogy aktiválják és megfelelő helyzetben tartsák magukat. De manapság még olyan eszközöket is találhatsz – mint például az Upright GO 2 Posture Trainer –, amelyek edzésprogram és tapintható visszajelzés segítségével edzik a testtartásodat.
Bármilyen módszerről is legyen szó, a testtartástréner célja az, hogy megerősítse a hát és a gerinc izmait, hogy a gerincet megfelelő helyzetben tartsa.
Áttekintés
Mielőtt belevágnék, tudnia kell, hogy az Upright GO 2-t elküldték tesztelni, de ebben az értékelésben nem volt befolyásuk.
Valójában nagyon izgatott voltam, hogy kipróbáljam, mert azóta kezdtem úgy érezni, hogy a testtartásom egyenesen a lefolyóba megy, mióta elkezdtem otthonról dolgozni. Íme egy videó az értékelésemről:
Most, amikor nem ülök az asztalomnál, elég aktív ember vagyok, és okleveles személyi edző. De én is ember vagyok, és rengeteg időt töltök a kanapén, a telefonom előtt hemperegve stb. Tudtam, hogy bőven van hova fejlődni!
Az Upright GO 2
Szóval, íme, hogyan működik.
Az Upright GO 2 egy kisméretű eszköz, amely érzékelővel figyeli a gerincoszlop beállítását. Egy Bluetooth-alkalmazáshoz csatlakozik, ahol beállíthatja a kívánt testtartást, és minden nap irányított edzéseken dolgozhat.
Amikor elkezdtem, Upright megkért, hogy értékeljem a testtartásomat és a hátfájásomat. Aztán az alkalmazás napi edzési célt tűzött ki számomra (gondolj: 2 sorozat 14 perces viseletben). Az edzések időtartama hetente rövidül és hosszabbodik.
Edzés közben az Upright a beállított testtartásom alapján követi az igazodásomat, és rezegni fog, ha túl sok időt töltök ezen a beállításon kívül. A rezgés határozottan nem fáj, de amikor először zúgott rám, felugrottam! Szerencsére megváltoztathatja a rezgés intenzitását az alkalmazásban, ha az túl megdöbbentő az Ön számára.
Testreszabás
Nem csak a célhelyzetem beállításáért vagyok felelős, hanem azt is megváltoztathatom, hogy mennyi időbe telik, amíg az Upright rám zúg, milyen széles ablakom van a mozgáshoz, és azt is, hogy tervezek-e ülni, mozogni, vagy a kettő kombinációja.
Ha végeztem az edzéssel, át tudok váltani nyomkövető üzemmódba, amely figyeli az igazodásomat, de a vezető rezgések nélkül. Ez segít abban, hogy lássam, mennyi időt töltök görnyedve, szemben az álló helyzettel napközben – bár nem viseltem túl jól az edzés után.
Az alkalmazás egyéb funkciói
Az iOS és Android eszközökkel egyaránt kompatibilis alkalmazás beállítja az edzésterv betartását napi push értesítésekkel és javasolt forrásokkal, hogy többet tudjon meg a helyes igazításról.
Az alkalmazáson keresztül akár egy Upright csapattaggal is cseveghet tippekért vagy segítségért.
Az Upright GO 2 viselése
Az Upright GO 2 viselésekor két különböző lehetőség közül választhat. Szerencsére mindketten viszonylag diszkrétek a nyilvános használatra.
A GO 2 viselésének első módja a kis ragadós betétek, amelyeket közvetlenül a hátára helyezhet. A gerinceden bárhol rendben van, feltéve, hogy függőlegesen áll, és kényelmesen elérheted.
A másik egy mágneses szilikon nyaklánc, ami több színben kapható, és nagyon jó, ha nem akarsz semmit a bőrödre ragasztani. A GO 2-t mindkét irányban használtam, és nem igazán vettem észre különbséget a követés és a rezgések terén – úgy tűnik, mindkettő jól működik.
Árazás
Az Upright GO 2 általában 80 dollár körüli áron kapható, bár időnként kedvezményeket kínálnak. Tartozik hozzá egy sor ragasztópárna, amely a hátára tapad, és 10 utántölthető ragasztóbetétet vásárolhat körülbelül 10 dollárért.
A szilikon nyaklánc körülbelül 20 dollárba kerül, ami drágábbnak tűnhet, mint a ragadós betétek, de idővel nem igényel utántöltést. Tehát a nyaklánc megérheti a befektetést, ha szereti viselni.
Érvek és ellenérvek
| Profik | Hátrányok |
| könnyen kezelhető | költségkeretétől függően lehetséges |
| nagyszerű elszámoltathatósági eszköz, feltéve, hogy követi az edzéstervet | |
| diszkrét nyilvános használatra |
Az én felvetésem
Összességében az Upright GO 2 egy nagyon klassz eszköz, ha hajlandó belefektetni a munkába.
Mert valójában ez a kulcs: a gunyoros testtartás korrigálása nem kényelmes, és egy idő után tényleg olyan edzésnek tűnik a hátad és a törzsizmok számára, ha nem szokott egyenesen ülni.
De mint a legtöbb képzési típus esetében, a kifizetés általában megéri a munkát. Bár nem mondhatom, hogy néhány hetes Upright használata után következetesen egyenesen ülök, határozottan tudatosabb vagyok a testtartásomban. Tehát még akkor is, amikor nem vagyok rajtam, egy kis hang szól a fejemben, hogy mi lenne, ha egy kicsit egyenesebben ülnél fel? Szóval én ezt győzelemnek tartom.
Ami az ajánlást illeti, azt mondom, ha valóban elszámoltatható a testtartása javításával, és kész pénzt költeni erre, ez egy nagyszerű eszköz. Mindent összevetve, a pénzügyi befektetésen túlmenően nincs hátránya.
Mindazonáltal bármennyire is az alkalmazás segít a dolgokon, az Ön feladata. Sok sikert odakint!
