Egyes kutatások alátámasztják az elhízás és a túlműködő hólyag tünetei közötti kapcsolatot. A fogyás segíthet csökkenteni a tüneteket, de nem világos, hogy mennyi fogyásra van szükség.
A túlműködő hólyag (OAB) egy krónikus állapot, amelynek számos oka van. Az OAB elsődleges tünetei a következők:
- Sürgősség: hirtelen fellépő, intenzív azonnali vizelési szükséglet, amely sürgős inkontinencia (kontrollálhatatlan vizeletszivárgás) is lehet
- Frekvencia: gyakrabban kell vizelni, mint ami az Ön számára jellemző
- Nocturia: az éjszaka folyamán egy vagy többszöri vizelés szükségessége
A tanulmányok összefüggést mutatnak az elhízás és az OAB-tünetek között. A túlsúly, különösen a hasi területen, az OAB kockázati tényezője. Hasonlóképpen, a fogyás segíthet a tünetek csökkentésében.
Olvasson tovább, hogy megtudja az elhízás és az OAB közötti összefüggést, más lehetséges okokat, és hogy mit tehet a tünetek kezelése vagy megelőzése érdekében.
A nyelv számít
A szex és a nem a spektrumokban létezik. E cikk alkalmazásában néha a „férfi” és „nő” vagy a „férfiak” és „nők” kifejezéseket használjuk a személy születéskor meghatározott nemére utalva. Ez a választás az általunk idézett források nyelvezetén alapul. Tudjon meg többet a szexről és a nemről.
A túlsúly vagy az elhízás okozhat túlműködő hólyagot?
Az elhízás vagy a túlsúly, különösen a hasi régióban, nyomást gyakorol a hólyagra. Ez gyengítheti vagy károsíthatja a húgycsövet, azt a csövet, amely a vizeletet kivezeti a szervezetből.
A túlzott hasi súly károsíthatja vagy gyengítheti a medencefenéket is, így az OAB-tünetek, például a szivárgás előfordulásának valószínűsége nagyobb. A gyenge medencefenék hajlamossá tesz a stressz inkontinenciára is. Ilyenkor szivárog a vizelet tüsszögés, köhögés vagy nevetés közben.
Számos tanulmány megerősítette az elhízás és az OAB közötti kapcsolatot.
Egy 2020-as tanulmányban 206, a 30-as éveik elején járó nő részvételével megállapították, hogy a 32%-nál nagyobb testzsírszázalékkal rendelkezők
A
A
A fogyás segíthet a túlműködő hólyag tünetein?
Az életmódbeli stratégiákkal, például a diétával történő fogyás enyhítheti a hólyagnyomást és csökkentheti az OAB tüneteit. A bariátriai műtéttel elért fogyás szintén rendkívül pozitív hatással bír.
A tanulmányok 2020-as áttekintése mérsékelt vagy alacsony szintű bizonyítékot talált arra vonatkozóan, hogy az életmódbeli megközelítésekből, például diétából és testmozgásból származó fogyás csökkentette az OAB tüneteit. A kutatók nagyobb biztonsággal igazolták, hogy a fogyás javította az OAB tüneteit a stressz inkontinencia miatt.
Egy 2018-as áttekintés összefüggést sugall a jelentős fogyás és a csökkent OAB-tünetek között. Az áttekintés szerzői azonban megjegyzik, hogy több kutatásra van szükség annak megállapításához, hogy a kevésbé drámai fogyás ugyanazzal a hatással lehet-e.
Mi okozhat még túlműködő hólyagot?
A túlműködő hólyag kialakulásának számos oka és kockázati tényezője van. Lehetséges, hogy egyszerre több is legyen. A túlsúly mellett az OAB okai a következők:
- idősebb kor
- húgyúti fertőzések (UTI)
- alkoholos vagy koffeintartalmú italok fogyasztása
- bizonyos gyógyszerek, például diuretikumok, kalcium-blokkolók és cukorbetegség elleni gyógyszerek szedése
- terhesség
- hormonális változások, például a menopauza idején
-
fizikai trauma vagy betegség által okozott idegkárosodás
- hólyagkövek
- húgyhólyagrák
Hogyan előzhetem meg a túlműködő hólyagot?
Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor bizonyos súlycsökkenéssel megelőzheti (vagy visszafordíthatja) az OAB-t. Ezt egyedül megcsinálni nehéz lehet. Fontolja meg, hogy egy egészségügyi szakemberrel vagy táplálkozási szakemberrel beszéljen olyan életmódbeli szokásokról, amelyek segíthetnek elérni céljait.
Az edzés, különösen a kardió, elősegítheti a fogyást. De fontolja meg a medencefenék gyakorlatainak beiktatását is a napi rutinjába, hogy erősítse a medencefenék izmait.
További tippek az OAB megelőzésére a következők:
-
Ha igen, hagyja abba a dohányzást. A cigarettázás a sürgős vizeletürítés és a kényszerinkontinencia kockázati tényezője.
- Korlátozza vagy kerülje a koffeint és az alkoholt.
- Korlátozza vagy kerülje azokat az ételeket, amelyek irritálhatják a hólyagot és súlyosbíthatják a tüneteket. Vezeshet hólyagnaplót, amely segít azonosítani a korlátozni vagy elkerülendő élelmiszereket.
- Kezelje az olyan állapotokat, amelyek ronthatják az OAB-t, például a cukorbetegséget. Ha jelenlegi kezelései nem vezetik jól állapotát, forduljon orvosához.
A túlsúly és az elhízás nyomást gyakorolhat a húgyhólyagra, ami az OAB-tüneteket okozhatja vagy ronthatja. Ezek a tünetek közé tartozik a sürgősség, a gyakoriság és a szivárgás.
Ha elhízott vagy túlsúlyos, a fogyás segíthet a tünetek csökkentésében. További proaktív lépések közé tartozik a dohányzás abbahagyása és a medencefenéki gyakorlatok elvégzése.
