Zene és tanulás: ez bonyolult

Sokan úgy találják, hogy a zene segít koncentrálni tanulás és munka közben. Mások nehezen tudnak fókuszálni bármilyen háttérzaj mellett.

A zene számos előnnyel jár, többek között:

  • javult a hangulat
  • fokozott motiváció
  • fokozza a koncentrációt
  • javítja a memóriát és az agy stimulációját

  • a fájdalom és a fáradtság jobb kezelése

De nem mindenki ért egyet azzal, hogy a zene javítja a tanulást. Szóval mi a helyzet – segít vagy sem?

A zene nem mindenkire hat egyformán, így a válasz nem csak egy egyszerű „igen” vagy „nem”.

Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon a zenével való tanulás előnyeiről és hátrányairól, és kapjon tippeket, hogyan hozhatja ki a legtöbbet tanulási lejátszási listájából.

Hogyan segíthet

Fantasztikus lenne, ha feltehetnél egy lejátszási listát vagy dalt, amely segíthet kiütni egy problémahalmazt, vagy megjegyezni az összes dátumot a történelem döntőjéhez, nem igaz?

Sajnos a zene nem olyan erős. Leginkább közvetett módon segít, de ezek az előnyök még mindig nagy változást hozhatnak.

Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot

A zene nem csak motivál. Segíthet csökkenteni a stresszt és elősegítheti a pozitív gondolkodásmódot.

Az a 2013-as tanulmány60 önkéntes nő végzett pszichológiai stressztesztet, miközben pihentető zenét hallgatott, csobogó víz hangját, vagy különösebb hang nélkül. Az eredmények azt sugallták, hogy a pihentető zenehallgatás fizikailag megváltoztatja azt, ahogyan az emberek pszichológiailag és fizikailag – a hormonválaszt tekintve – reagálnak a stresszre. A kép azonban összetett, és további vizsgálatokra van szükség.

Egy 2021-ben tanulmányaz intenzív osztályon lévő betegek elmondták, hogy kevesebb fájdalmat és szorongást éreztek 30 perces zenehallgatás után, mint korábban.

A kutatások szerint a jó hangulat általában javítja a tanulási eredményeket. Valószínűleg nagyobb sikereket érhet el az új anyagok tanulmányozása és elsajátítása során, ha jól érzi magát.

A tanulás megterhelő lehet, különösen akkor, ha nem érted teljesen a tananyagot. Ha túlterheltnek vagy idegesnek érzi magát, egy zene bekapcsolása segíthet ellazulni és hatékonyabban dolgozni.

Ez motiválhat téged

Ha valaha is megküzdött egy hosszú, kimerítő éjszakai házi feladattal, akkor a továbbtanulás melletti elhatározása már jóval azelőtt is lobogni kezdett, hogy befejezte volna.

Talán megígérte magának egy jutalmat, hogy túljusson a tanulmányi szakaszon, például egy olyan műsor legújabb epizódját, amelyet kedvel, vagy kedvenc elvitelre szánt ételét.

A 2019-es kutatás azt sugallja, hogy a zene ugyanazokat a jutalmazási központokat aktiválhatja az agyban, mint más dolgok, amelyeket élvez. Ha megjutalmazza magát kedvenc zenéivel, az új információk elsajátításához motivációt adhat.

Ha olyan zenét részesít előnyben, amely nem működik jól a tanuláshoz (erről lentebb olvashat bővebben), kedvenc dalainak hallgatása a tanulási szünetekben motiválhat a keményebb tanulásra.

Növelheti a fókuszt

Egy 2007-es tanulmány szerint a zene – különösen a klasszikus zene – segíthet az agyunknak abban, hogy könnyebben felszívja és értelmezze az új információkat.

Az agyad a körülötted lévő világból kapott rengeteg információt úgy dolgozza fel, hogy kisebb szegmensekre osztja fel.

A kutatók bizonyítékokat találtak arra vonatkozóan, hogy a zene oly módon tudja bevonni az agyat, hogy jobban odafigyeljen az eseményekre, és előrejelzéseket készítsen arról, hogy mi történhet.

Hogyan segít ez a tanulásban? Nos, ha nehezen találja meg az új anyagok értelmét, a zenehallgatás megkönnyítheti ezt a folyamatot.

Az események jobb előrejelzésének képességét az érvelési készségekhez is kapcsolhatja.

A továbbfejlesztett érvelési képességek nem segítenek abban, hogy légből kapott válaszokat kapjon a vizsgaidőszakban. De észrevehet különbséget abban, hogy a birtokában lévő információk alapján érvelni tud ezekre a válaszokra.

Más kutatások is támogatják a zenét, mint a fókusz javításának lehetséges módszerét.

Az a 2011-es tanulmány A 41 ADHD-val diagnosztizált fiú közül a háttérzene elvonta néhány fiú figyelmét, de úgy tűnt, hogy ez mások számára jobb osztálytermi teljesítményhez vezetett.

Segíthet megjegyezni az új információkat

szerint a 2014-es tanulmányúgy tűnt, hogy a klasszikus zene hallgatása segít az idősebb felnőtteknek jobban teljesíteni a memória és a feldolgozási feladatok terén.

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy bizonyos típusú zenék segíthetnek a memorizálási képességek és más kognitív funkciók javításában.

A zene serkenti az agyat, hasonlóan ahhoz, ahogy a testmozgás stimulálja a testet.

Minél többet gyakorolod az izmaidat, annál erősebbek lesznek, igaz? Ha kognitív edzést adunk az agyunknak, az hasonló módon erősítheti azt.

Hogy tud fájni

Nem mindenki találja hasznosnak a zenét a koncentrációt igénylő feladatoknál.

Elterelheti a figyelmét

A zene hatásának fontos része a figyelemelterelő képességében rejlik.

Amikor szomorúnak vagy stresszesnek érzed magad, ha eltereli a figyelmét kedvenc dallamaival, az javíthatja a hangulatot.

De valószínűleg nem a figyelemelterelés az, amit keresel, amikor könyvet kell keresned.

Ha érvelni akarja álláspontját egy kurzusban, vagy megoldani egy nehéz számítási egyenletet, a túl hangos vagy gyors zene megzavarhatja a gondolatait, és hátráltathatja a folyamatot.

Ez negatív hatással lehet a munkamemóriára

A munkamemória azokra az információkra vonatkozik, amelyeket problémamegoldáshoz, tanuláshoz és egyéb kognitív feladatokhoz használ.

Munkamemóriát használ, amikor megpróbál emlékezni:

  • elemek a listán
  • matematikai feladat megoldásának lépései
  • események sorozata

A legtöbb ember egyszerre csak néhány információval tud dolgozni. A nagy munkamemória kapacitás azt jelenti, hogy több anyagot tud kezelni.

A kutatások szerint azonban a zenehallgatás csökkentheti a munkamemória kapacitását.

Ha már nehezen kezel több információt, akkor a zenehallgatás még nagyobb kihívást jelenthet.

Csökkentheti a szövegértést

Bizonyos típusú zenék – beleértve a szöveges zenét és a gyors és hangos hangszeres zenét – megnehezíthetik az olvasmány megértését és befogadását.

Akár egy viktoriánus irodalom estén nézel, akár egy-egy alkalomra a biológia tankönyveddel, a lágy, lassú tempójú klasszikus zene jobb választás lehet.

Milyen zene működik a legjobban?

Ha tanulás vagy munka közben zenét hallgatsz, az nem mindig rontja el a termelékenységet vagy a hatékonyságot.

Ha inkább zenével tanulsz, akkor nem kell feladnod. Az alábbi tippek szem előtt tartása segíthet megtalálni a leghasznosabb zenét a munkához és a tanuláshoz:

  • Kerülje a szöveges zenét. Minden olyan zene, amelynek szövege olyan nyelven szól, amelyet Ön ért, valószínűleg inkább elvonja, mint hasznos.
  • Válasszon lassú, instrumentális zenét. A meglévő kutatások általában a klasszikus zenére összpontosítanak, de ha nem szereti ezt a műfajt, akkor fontolóra veheti a lágy elektronikát, a space-t vagy az ambient-et is – amilyeneket gyógyfürdőben vagy masszázs közben hallhat.
  • Kerülje a meglepő vagy kísérletező zenét. A hirtelen változó vagy rögzített ritmus nélküli zene találgathatja, mire számíthat. Ez elvonhatja az agy figyelmét, és megakadályozhatja, hogy a munkájára összpontosítson.
  • Tartsa alacsonyan a hangerőt. A zenehallgatásnak a háttér hangerején kell maradnia. Ha túl hangos, az megzavarhatja a gondolkodási folyamatot.
  • Ragaszkodjon azokhoz a dalokhoz, amelyekkel kapcsolatban nincsenek erős érzelmei. Ha olyan zenét hallgat, amelyet akár szeret, akár utál, az befolyásolhatja a koncentrációs képességét.
  • Ha lehetséges, streamelj reklámmentes zenét. Képzelje el ezt: Az instrumentális Pandora állomását hallgatja, amikor egy vécépapír-reklám közbeiktat, idegesítve és kisiklatva a gondolatmenetét. Eleget mondott.

Gyakran Ismételt Kérdések

Jó a zene tanulás közben?

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a zene segíthet csökkenteni a stresszt egy tanulmányi feladat során, és segíthet a memóriában és a feldolgozásban a gondolkodást igénylő feladatok során. Ez azonban a zene típusától és az egyéntől függhet.

Milyen típusú zenével jó tanulni?

A legjobb típus az egyéntől függ. Bizonyíték van arra, hogy a klasszikus szimfóniák vagy a pihentető zene jó választás a stressz kezelésére, de arra is, hogy a vidám zene fellendítheti az ember gondolkodási folyamatait. A hangszeres zene alkalmasabb lehet, mint a szöveges dalok, mivel a szöveg elvonhatja a figyelmet.

Mikor rossz zenét hallgatni tanulás közben?

Mindenki eldöntheti, hogy megfelel-e számára zenehallgatás tanulás közben vagy sem, és melyik zenetípus a legjobb. A nem hasznos zenetípusok közé tartoznak a dalok, a gyors és hangos zene, valamint olyan zene, amely erős érzelmeket vált ki a hallgatóban.

Alsó vonal

A zene javíthatja a hangulatot, és motiváltabbnak érezheti magát a fontos feladatok elvégzésére, de nem mindig működik tanulmányi eszközként.

Még azok is, akik szeretik a zenét, talán kevésbé találják hasznosnak, amikor megpróbálnak koncentrálni.

A zene körültekintő megválasztásával maximalizálhatja előnyeit, de ha továbbra is nehezen tud összpontosítani, segíthet a fehér zaj vagy más hangbeállítások megfontolásában.

Crystal Raypole korábban a GoodTherapy írójaként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítsen csökkenteni a mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatos megbélyegzést.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.