Sokan úgy találják, hogy a zene segít koncentrálni tanulás és munka közben. Mások nehezen tudnak fókuszálni bármilyen háttérzaj mellett.
A zene számos előnnyel jár, többek között:
- javult a hangulat
- fokozott motiváció
- fokozza a koncentrációt
-
javítja a memóriát és az agy stimulációját
- a fájdalom és a fáradtság jobb kezelése
De nem mindenki ért egyet azzal, hogy a zene javítja a tanulást. Szóval mi a helyzet – segít vagy sem?
A zene nem mindenkire hat egyformán, így a válasz nem csak egy egyszerű „igen” vagy „nem”.
Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon a zenével való tanulás előnyeiről és hátrányairól, és kapjon tippeket, hogyan hozhatja ki a legtöbbet tanulási lejátszási listájából.
Hogyan segíthet
Fantasztikus lenne, ha feltehetnél egy lejátszási listát vagy dalt, amely segíthet kiütni egy problémahalmazt, vagy megjegyezni az összes dátumot a történelem döntőjéhez, nem igaz?
Sajnos a zene nem olyan erős. Leginkább közvetett módon segít, de ezek az előnyök még mindig nagy változást hozhatnak.
Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot
A zene nem csak motivál. Segíthet csökkenteni a stresszt és elősegítheti a pozitív gondolkodásmódot.
Az a
Egy 2021-ben
A kutatások szerint a jó hangulat általában javítja a tanulási eredményeket. Valószínűleg nagyobb sikereket érhet el az új anyagok tanulmányozása és elsajátítása során, ha jól érzi magát.
A tanulás megterhelő lehet, különösen akkor, ha nem érted teljesen a tananyagot. Ha túlterheltnek vagy idegesnek érzi magát, egy zene bekapcsolása segíthet ellazulni és hatékonyabban dolgozni.
Ez motiválhat téged
Ha valaha is megküzdött egy hosszú, kimerítő éjszakai házi feladattal, akkor a továbbtanulás melletti elhatározása már jóval azelőtt is lobogni kezdett, hogy befejezte volna.
Talán megígérte magának egy jutalmat, hogy túljusson a tanulmányi szakaszon, például egy olyan műsor legújabb epizódját, amelyet kedvel, vagy kedvenc elvitelre szánt ételét.
A 2019-es kutatás azt sugallja, hogy a zene ugyanazokat a jutalmazási központokat aktiválhatja az agyban, mint más dolgok, amelyeket élvez. Ha megjutalmazza magát kedvenc zenéivel, az új információk elsajátításához motivációt adhat.
Ha olyan zenét részesít előnyben, amely nem működik jól a tanuláshoz (erről lentebb olvashat bővebben), kedvenc dalainak hallgatása a tanulási szünetekben motiválhat a keményebb tanulásra.
Növelheti a fókuszt
Egy 2007-es tanulmány szerint a zene – különösen a klasszikus zene – segíthet az agyunknak abban, hogy könnyebben felszívja és értelmezze az új információkat.
Az agyad a körülötted lévő világból kapott rengeteg információt úgy dolgozza fel, hogy kisebb szegmensekre osztja fel.
A kutatók bizonyítékokat találtak arra vonatkozóan, hogy a zene oly módon tudja bevonni az agyat, hogy jobban odafigyeljen az eseményekre, és előrejelzéseket készítsen arról, hogy mi történhet.
Hogyan segít ez a tanulásban? Nos, ha nehezen találja meg az új anyagok értelmét, a zenehallgatás megkönnyítheti ezt a folyamatot.
Az események jobb előrejelzésének képességét az érvelési készségekhez is kapcsolhatja.
A továbbfejlesztett érvelési képességek nem segítenek abban, hogy légből kapott válaszokat kapjon a vizsgaidőszakban. De észrevehet különbséget abban, hogy a birtokában lévő információk alapján érvelni tud ezekre a válaszokra.
Más kutatások is támogatják a zenét, mint a fókusz javításának lehetséges módszerét.
Az a
Segíthet megjegyezni az új információkat
szerint a
Ezek az eredmények arra utalnak, hogy bizonyos típusú zenék segíthetnek a memorizálási képességek és más kognitív funkciók javításában.
A zene serkenti az agyat, hasonlóan ahhoz, ahogy a testmozgás stimulálja a testet.
Minél többet gyakorolod az izmaidat, annál erősebbek lesznek, igaz? Ha kognitív edzést adunk az agyunknak, az hasonló módon erősítheti azt.
Hogy tud fájni
Nem mindenki találja hasznosnak a zenét a koncentrációt igénylő feladatoknál.
Elterelheti a figyelmét
A zene hatásának fontos része a figyelemelterelő képességében rejlik.
Amikor szomorúnak vagy stresszesnek érzed magad, ha eltereli a figyelmét kedvenc dallamaival, az javíthatja a hangulatot.
De valószínűleg nem a figyelemelterelés az, amit keresel, amikor könyvet kell keresned.
Ha érvelni akarja álláspontját egy kurzusban, vagy megoldani egy nehéz számítási egyenletet, a túl hangos vagy gyors zene megzavarhatja a gondolatait, és hátráltathatja a folyamatot.
Ez negatív hatással lehet a munkamemóriára
A munkamemória azokra az információkra vonatkozik, amelyeket problémamegoldáshoz, tanuláshoz és egyéb kognitív feladatokhoz használ.
Munkamemóriát használ, amikor megpróbál emlékezni:
- elemek a listán
- matematikai feladat megoldásának lépései
- események sorozata
A legtöbb ember egyszerre csak néhány információval tud dolgozni. A nagy munkamemória kapacitás azt jelenti, hogy több anyagot tud kezelni.
A kutatások szerint azonban a zenehallgatás csökkentheti a munkamemória kapacitását.
Ha már nehezen kezel több információt, akkor a zenehallgatás még nagyobb kihívást jelenthet.
Csökkentheti a szövegértést
Bizonyos típusú zenék – beleértve a szöveges zenét és a gyors és hangos hangszeres zenét – megnehezíthetik az olvasmány megértését és befogadását.
Akár egy viktoriánus irodalom estén nézel, akár egy-egy alkalomra a biológia tankönyveddel, a lágy, lassú tempójú klasszikus zene jobb választás lehet.
Milyen zene működik a legjobban?
Ha tanulás vagy munka közben zenét hallgatsz, az nem mindig rontja el a termelékenységet vagy a hatékonyságot.
Ha inkább zenével tanulsz, akkor nem kell feladnod. Az alábbi tippek szem előtt tartása segíthet megtalálni a leghasznosabb zenét a munkához és a tanuláshoz:
- Kerülje a szöveges zenét. Minden olyan zene, amelynek szövege olyan nyelven szól, amelyet Ön ért, valószínűleg inkább elvonja, mint hasznos.
- Válasszon lassú, instrumentális zenét. A meglévő kutatások általában a klasszikus zenére összpontosítanak, de ha nem szereti ezt a műfajt, akkor fontolóra veheti a lágy elektronikát, a space-t vagy az ambient-et is – amilyeneket gyógyfürdőben vagy masszázs közben hallhat.
- Kerülje a meglepő vagy kísérletező zenét. A hirtelen változó vagy rögzített ritmus nélküli zene találgathatja, mire számíthat. Ez elvonhatja az agy figyelmét, és megakadályozhatja, hogy a munkájára összpontosítson.
- Tartsa alacsonyan a hangerőt. A zenehallgatásnak a háttér hangerején kell maradnia. Ha túl hangos, az megzavarhatja a gondolkodási folyamatot.
- Ragaszkodjon azokhoz a dalokhoz, amelyekkel kapcsolatban nincsenek erős érzelmei. Ha olyan zenét hallgat, amelyet akár szeret, akár utál, az befolyásolhatja a koncentrációs képességét.
- Ha lehetséges, streamelj reklámmentes zenét. Képzelje el ezt: Az instrumentális Pandora állomását hallgatja, amikor egy vécépapír-reklám közbeiktat, idegesítve és kisiklatva a gondolatmenetét. Eleget mondott.
Gyakran Ismételt Kérdések
Jó a zene tanulás közben?
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a zene segíthet csökkenteni a stresszt egy tanulmányi feladat során, és segíthet a memóriában és a feldolgozásban a gondolkodást igénylő feladatok során. Ez azonban a zene típusától és az egyéntől függhet.
Milyen típusú zenével jó tanulni?
A legjobb típus az egyéntől függ. Bizonyíték van arra, hogy a klasszikus szimfóniák vagy a pihentető zene jó választás a stressz kezelésére, de arra is, hogy a vidám zene fellendítheti az ember gondolkodási folyamatait. A hangszeres zene alkalmasabb lehet, mint a szöveges dalok, mivel a szöveg elvonhatja a figyelmet.
Mikor rossz zenét hallgatni tanulás közben?
Mindenki eldöntheti, hogy megfelel-e számára zenehallgatás tanulás közben vagy sem, és melyik zenetípus a legjobb. A nem hasznos zenetípusok közé tartoznak a dalok, a gyors és hangos zene, valamint olyan zene, amely erős érzelmeket vált ki a hallgatóban.
Alsó vonal
A zene javíthatja a hangulatot, és motiváltabbnak érezheti magát a fontos feladatok elvégzésére, de nem mindig működik tanulmányi eszközként.
Még azok is, akik szeretik a zenét, talán kevésbé találják hasznosnak, amikor megpróbálnak koncentrálni.
A zene körültekintő megválasztásával maximalizálhatja előnyeit, de ha továbbra is nehezen tud összpontosítani, segíthet a fehér zaj vagy más hangbeállítások megfontolásában.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy írójaként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítsen csökkenteni a mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatos megbélyegzést.
