Tudtad, hogy amit a zuhany alatt csinálsz, az hatással lehet bőröd egészségére? Tudja meg, hogyan állíthatja be a rutinját olyanra, amely kíméli a bőrt.
Semmi sem olyan, mint egy meleg zuhany, amely néhány pillanatnyi szünetet biztosít a kikapcsolódáshoz és az öngondoskodáshoz.
A zuhany ideális környezet a legnagyobb szerve, a bőre szükségleteinek kielégítésére is.
Hogyan hozhatja ki a legtöbbet zuhanyozási bőrápolási rutinjából, miközben elkerüli a mindennapi szokásokat, amelyek károsak lehetnek a bőrére?
Olvassa el a nyolc egyszerű zuhanyozási szokást, amelyek segítenek elérni a legjobb bőrt.
Használjon langyos vizet
A túl meleg vagy túl hideg vízzel való zuhanyozás hatással lehet a bőrvédőre.
„Azt javasoljuk, hogy a zuhanyzást valahol 98°F és 105°F között tartsa” – mondta Dr. Teo Soleymani, a UCLA David Geffen Orvostudományi Karának bőrgyógyászati és bőrsebészeti docense. “A langyos, valahol a testhőmérséklet körüli, vagy néhány fokkal melegebb az ideális.”
Soleymani elmagyarázza, hogy a hideg hőmérséklet megnehezítheti az olajalapú szennyeződés eltávolítását, különösen akkor, ha aknéja van vagy eltömődött pórusai vannak. A szupermeleg víz pedig olyan problémákat okozhat, mint például égési sérülések és bőrsérülések.
Válassz kímélő termékeket
Bizonyos összetevők nagyobb valószínűséggel okozhatnak bőrirritációt és olyan problémákat, mint az allergiás kontakt dermatitis. A bőrreakciókat okozó leggyakoribb összetevők közül néhány:
- színezékek
- illatok
- tartósítószerek
- enzimek
- szulfátok
Minél több az összetevők száma, annál nagyobb az irritáció vagy az allergiás reakciók kockázata. A kíméletesebb termékek gyakran kevesebb potenciálisan irritáló összetevőből készülnek.
„Az első számú szabály az, hogy a lehető legkevesebb összetevőt szeretnénk, részben azért, mert minél több összetevő, annál valószínűbb, hogy valamelyik problémát okoz Önnek” – magyarázta Soleymani.
Használjon megfelelő szappant vagy testápolót
Nem tudja, hogy szappandarabot vagy testápolót használjon? Mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai.
Szappanok
A szappandarabok gyakran kevesebb összetevőt tartalmaznak, mint a testápolók. Ha összetevőire érzékeny vagy allergiás, az egyszerű szappanok jobban illeszkednek a bőréhez.
A szappanok gyakori típusai a következők:
- Antibakteriális rudak: A hozzáadott antibakteriális összetevők segítenek csökkenteni a baktériumokat és a szagokat.
- Glicerin rudak: Ez a fajta szappan glicerint használ, hogy megakadályozza a termék túlzott kiszáradását.
- Túlzsírozott szeletek: A lipidek segítenek védőréteget képezni a bőrön, és gyengédebbek lehetnek a bőrön.
Fontos figyelembe venni a hozzáadott összetevők lehetséges egészségügyi kockázatait is. Például a kutatások azt sugallják, hogy egyes lipidek, például az ásványolajok és a paraffin rákkeltőek lehetnek.
Ezen túlmenően a
Ezenkívül egyes szappanok kemény tisztítószereket tartalmaznak, amelyek kiszáradást és irritációt okozhatnak.
Ennek ellenére a hozzáadott összetevők potenciális előnyökkel is járhatnak. Például,
Egyes összetevők akár
- avokádó olaj
- kamilla olaj
- Shea vaj
- olivaolaj
Testmosók
A folyékony testápolók enyhébb felületaktív anyagokat (tisztító komponenseket) tartalmazhatnak, de összességében több összetevőt tartalmaznak, mint a szappan.
“[Dermatologists] hajlamosak előnyben részesíteni a szappanszerű szappanokat, mint például a Dove vagy a krém alapú testápolókat a gélekkel szemben” – mondta Soleymani. „Részben azért, mert ahhoz, hogy a zselék eltarthatóak legyenek, és ne penészedjenek, további tartósítószereket kell tartalmazniuk, amelyekre nincs szükség egy szeletben.”
Soleymani azt javasolja, hogy keressen olyan bőrgyógyász által jóváhagyott termékeket, amelyek általános allergénekre és illatanyagokra tesztelték, amelyek ismerten irritálóak.
Bölcsen válassza ki a sampont és balzsamot
A hajápoló termékei a fejbőr és a bőr egészségi állapotára is hatással lehetnek.
Az igényeinek megfelelő sampon és balzsam megtalálása a bőrtípustól, a hajtípustól és a környezeti tényezőktől függ. A sampon és balzsam kiválasztásakor figyelembe kell venni néhány dolgot:
- hogy a fejbőr és a haja természetesen zsíros vagy száraz
- hogy a haját festették-e vagy vegyszerekkel kezelték-e
- bármilyen bőrérzékenység és allergia
- fejbőr állapotok, például korpásodás (seborrhoeás dermatitis)
- életmódod és környezeted
Az optimális haj- és bőregészséget támogató hajápoló termékek és rutin megtalálása kiegyensúlyozó lehet. Mind a túl-, mind az alultisztítás bőr- és hajproblémákhoz vezethet.
“A tisztítás alatt az elhalt bőrsejtek felhalmozódhatnak, ami lehetővé teszi a természetes gombák vagy élesztőgombák túlszaporodását, amelyek korpásodást okoznak” – mondta Soleymani. Másrészt hozzáteszi, hogy a túlzott tisztítás megfosztja a bőrt az egészséges olajoktól és természetes kenőanyagoktól.
Az igényeinek megfelelő hajápoló termékek megtalálásához keressen olyanokat, amelyek megfelelnek az Ön haj- és bőrápolási problémáinak.
Soleymani azt mondta: „Ha hajlamos nagyon száraz fejbőrödre vagy száraz, törékeny hajadra, olyan terméket keresel, amiben rengeteg további hidratáló található természetes vagy nem allergén olajok formájában, mint például az argánolaj vagy az avokádóolaj. .”
A legtöbb esetben egy fodrász segíthet megtalálni az igényeinek megfelelő termékeket, de ha tartós bőr- vagy fejbőrproblémái vannak, forduljon orvoshoz.
Szűrje le a vizet
Tudja, hogy a zuhanyzója kemény vagy lágy vizű?
A Water Quality Association, a jobb vízminőséget szorgalmazó nonprofit szervezet szerint a kemény víz olyan probléma, amely az Egyesült Államok több mint 85%-át érinti. A kemény víz akkor fordul elő, ha a víz nagyobb mennyiségű oldott vegyi anyagot és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a kalciumot, magnéziumot és mangánt.
Ezek az anyagok befolyásolhatják a bőr és a haj egészségét, és irritációhoz és kiszáradáshoz vezethetnek. Egyes esetekben akár bőrproblémák, például ekcéma kialakulásához is hozzájárulhatnak.
A vízben lévő anyagok széles köre potenciálisan káros hatással lehet a bőrére. Például a klór egy gyakori vegyi anyag a vízben, amely bőrproblémákat okozhat, beleértve a viszketést, csalánkiütést és irritációt.
A zuhanyszűrő használata az egyik egyszerű módja annak, hogy csökkentse a potenciálisan káros vegyi anyagok és ásványi anyagok mennyiségét a vízben. A zuhanyszűrő kiválasztásakor a
- NSF-tanúsítvánnyal rendelkező szűrők az NSF adatbázisban
- egy címke, amely felírja, hogy a szűrő mely szennyeződéseket csökkenti
- a rendszer beszerzésének, telepítésének és karbantartásának teljes ára
Ne feledje, hogy a szűrők nem tudják teljesen eltávolítani az összes ásványi anyagot és vegyszert a vízben.
Rendszeresen radírozzon
Bár a bőr természetesen 28–56 naponta megfordul, a hámlasztás segíthet eltávolítani az elhalt hámsejteket és a terméklerakódásokat.
A kémiai hámlasztók savakat, például AHA-kat vagy BHA-kat tartalmaznak, amelyek segítenek eltávolítani az elhalt hámsejteket és a lerakódásokat. Ezzel szemben a fizikai hámlasztók a textúrán alapulnak, hogy eltávolítsák a bőr felszínéről a lerakódásokat.
A kémiai hámlasztók egyik hátránya, hogy irritációt okozhatnak, vagy kölcsönhatásba léphetnek más helyi szerekkel. De a túl dörzsölő fizikai hámlasztók is károsíthatják a bőrvédőt.
Az, hogy milyen gyakran érdemes radírozni, életmódodtól és bőrtípusodtól függ.
Ha úgy érzi, hogy havonta többször kell radíroznia, Soleymani azt javasolja, hogy beszéljen egy szakemberrel, hogy meghatározza az Ön igényeinek leginkább megfelelő rutint és termékeket.
“Van egy hajlam a túldörzsölésre és a túlkefésre, és a test ezt nem szereti” – mondta Szoleymani. „Amikor akár a zuhany alatt, akár a szabadban sokat súrol, ezek a mikrosérülések bejuthatnak a környezeti allergének és kórokozók számára, hogy bejussanak és immunválaszt váltsanak ki.”
Legyen rövid a zuhany
Ha a tipikus zuhanyozás körülbelül 8 percig tart, akkor az ideális ablakban van a zuhanyozáshoz.
– Tényleg nem kell több 5 vagy 10 percnél. Minél tovább marad a zuhany alatt, annál valószínűbb, hogy kiszárítja a bőrt, eltávolítja a természetes olajokat, és megsérti a bőr természetes védőrétegét” – magyarázta Soleymani.
Részesítse előnyben a zuhanyozás utáni bőrápolást
Bőrápolási rutinja nem ér véget a zuhanyozással. A zuhanyozás utáni tevékenység a bőr egészségének megőrzése szempontjából is fontos.
Zuhanyozás után:
- Óvatosan törölje szárazra a bőrt egy törölközővel, ahelyett, hogy szárazra dörzsölné.
- Ha hidratáló krémet használ, akkor vigye fel, amíg a bőre még nedves. Ez biztosítja a termék optimális felszívódását, mondja Soleymani.
- Ha reggel zuhanyozik, vigyen fel fényvédő krémet 15-30 perccel a szabadba indulás előtt, még felhős napokon is.
A lényeg
A zuhanyozás kényelmes és megfelelő alkalom arra, hogy előrébb kezdje a bőrápolási rutinját. Míg az Ön számára megfelelő termékek bőr- és hajtípusától függően változnak, keressen gyengéd, bőrgyógyász által jóváhagyott termékeket, amelyek nem irritáló összetevőket tartalmaznak.
Ha pedig bármilyen tartós bőr- vagy fejbőrproblémát tapasztal, mindenképpen konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mi a legjobb megoldás ezekre.
