Terhesség és vitaminok

Mik azok a prenatális vitaminok?

A prenatális vitaminok speciálisan összeállított multivitaminok, amelyeket a leendő anyáknak saját egészségük, valamint babáik egészsége érdekében javasolnak szedni. Ezek a vitaminok pótolják a terhesség alatti táplálkozási hiányosságokat. Míg a kiegészítők számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, a folsav, a vas és a kalcium tartalma különösen fontos.

Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) azt javasolja, hogy a terhes és szoptató nők legalább napi 200 mg dokozahexaénsav (DHA) bevitelére törekedjenek a szülés előtti vitaminok mellett. A születés előtti vitaminok, valamint a DHA vény nélkül vagy vény nélkül vásárolhatók.

Miért van szükségük a terhes nőknek magas folsav-, vas- és kalciumszintre?

A folsav szedése csökkentheti annak kockázatát, hogy súlyos agyi és gerincvelői rendellenességgel, úgynevezett „idegcsővel” rendelkező baba szülessen. A spina bifidában, a leggyakoribb idegcső-defektusban szenvedő baba nem teljesen kifejlődött gerinccel jön világra. A szabaddá vált idegek sérülnek, így a gyermek különböző mértékű bénulással, inkontinencia és néha tanulási zavarokkal jár. Egyes nőknél nagyobb a kockázata annak, hogy nyitott idegcső-hibával rendelkező baba születik. Ezek közé a nők közé tartoznak, de nem kizárólagosan, azok, akiknek a családjában előfordult spina bifida, és akik epilepszia elleni gyógyszereket szednek. Az ACOG további folsavat ajánl azoknak a nőknek, akiknél fokozott a neurális csőhibás gyermekvállalás kockázata. Kezelőorvosa megbeszélheti ezt Önnel, és bizonyos esetekben genetikai tanácsadásra irányítja Önt.

Az idegcső defektusai a fogantatás utáni első 28 napban alakulnak ki. Mivel az összes terhesség körülbelül fele nem tervezett, az Egyesült Államok Közegészségügyi Szolgálata azt javasolja, hogy minden fogamzóképes korú nő kapjon naponta 400 mikrogramm folsavat. A folsavnak természetes forrásai vannak: zöld leveles zöldségek, diófélék, bab és citrusfélék. Számos dúsított reggeli gabonapelyhben és néhány vitamin-kiegészítőben is megtalálható.

A terhesség alatti kalcium bevétele megakadályozhatja, hogy az újdonsült anya elveszítse saját csontsűrűségét, mivel a magzat az ásványi anyagot a csontok növekedéséhez használja. A vas bevétele segíti az anya és a baba vérének oxigénszállítását.

Míg a napi vitamin-kiegészítés nem helyettesíti az egészséges táplálkozást, a legtöbb terhes és szoptató nőnek étrend-kiegészítőkre van szüksége, hogy megfelelő mennyiségű ásványi anyagot kapjon.