Alvajárás (szomnambulizmus): okok, tünetek és kezelés

A legtöbb gyerek tinédzser korára kinő az alvajárásból. Ha röviden felébreszti gyermekét a vizsgált időpontban, amikor az alvajárás jellemzően előfordul, az megállíthatja a viselkedést.

Áttekintés

Mi az alvajárás?

Az alvajárás (más néven somnambulizmus) olyan viselkedés, amelyben a gyermek éjszaka felkel, és sétál vagy más tevékenységet végez. A gyermek általában nem emlékszik arra, hogy felkelt vagy részt vett volna a tevékenységekben.

Az alvajárás általában az éjszaka első felében fordul elő, általában az elalvás után egy-két órán belül.

Kell-e aggódnom, ha a gyermekem alva jár?

Nem. A legtöbb alvajáró gyereknek nincsenek érzelmi vagy pszichológiai problémái. A gyermekkori alvajárás általában a pubertás idején magától megszűnik, de tovább tarthat. Az emberek körülbelül 18%-a alvajár élete egy szakaszában.

Tünetek és okok

Mik az alvajárás okai?

Az alvajárás okai a következők:

Örökletes (az állapot családokban is előfordulhat).
Alváshiány vagy rendkívüli fáradtság.
Megszakított alvás vagy terméketlen alvás olyan rendellenességek miatt, mint az alvási apnoe (rövid szünetek a gyermek légzésében alvás közben).
Betegség vagy láz.
Bizonyos gyógyszerek, például altatók.
Stressz, szorongás.
Teli hólyaggal lefekvés.
Zajok vagy érintések.
Változások az alvási környezetben vagy eltérő alvási beállítások (például: egy szálloda).
Migrén.
Fejsérülések.

Mik az alvajárás tünetei?

Amellett, hogy felkel az ágyból és sétál, az alvajárók egyéb tünetei a következők:

Felül az ágyban, és ismételgeti a mozdulatokat, mint például a szemek dörzsölése vagy pizsamarángatás.
Kábultnak tűnik (az alvajárók szeme nyitva van, de nem látnak ugyanúgy, mint amikor teljesen ébren vannak).
Ügyetlen vagy kínos viselkedés.
Nem válaszol, amikor beszélnek, vagy a válaszoknak nincs értelme.
Nehéz felébredni.
Beszélnek álmukban.
Nemkívánatos helyekre történő vizelés (például szekrényben).

Kezelés és kezelés

Hogyan kezelik az alvajárást?

A gyakrabban alvajáró gyermekek számára az orvosok javasolhatják a tervezett ébredésnek nevezett kezelést. Ez a kezelés a következőképpen működik: több éjszakára rögzítse a gyermeke elalvása és az alvajárás kezdete közötti időt.

Ezután a következő néhány éjszakán ébressze fel gyermekét 15 perccel az alvajárás várható időpontja előtt. Nem kell teljesen felébresztenie a gyermeket – egyszerűen csak zavarja meg annyira az alvást, hogy rövid ideig kavarjon. Ez egy pillanatra megszakítja az alvási ciklust, és bizonyos esetekben leállíthatja az alvajárást.

A gyermek alvajárásának csökkentésére szolgáló egyéb módszerek a következők:

Pihentesse gyermekét lefekvéskor halk zene hallgatásával.
Állítson be rendszeres alvási és alvási ütemtervet, és tartsa be őket. A szunyókálások fontosak a fiatalabb gyermekeknél. Ez megszünteti az alváshiányt (az alváshiányt), amely az alvajárás ismert kiváltó oka.
Csökkentse a gyermeke esténként elfogyasztott folyadék mennyiségét, és győződjön meg róla, hogy lefekvés előtt kimegy a mosdóba (a teli hólyag hozzájárulhat az alvajáráshoz).
Kerülje a koffeint lefekvés előtt (a koffeintartalmú termékek közé tartozik a kávé, tea, kóla, néhány nem kóla pop, energiaital és csokoládé).
Győződjön meg arról, hogy gyermeke hálószobája csendes, nyugodt, kényelmes, hűvös (kevesebb, mint 75 °F) és sötét.

Ha úgy gondolják, hogy a stressz hozzájárul a problémához, gyermeke számára hasznos lehet a tanácsadás, a hipnózis vagy a biofeedback. Ritka esetekben az orvosok olyan gyógyszert írhatnak fel, amely segíti gyermekének aludni.

Kitekintés / Prognózis

Mit tegyek, ha a gyermekem alva jár?

Ha úgy találja, hogy gyermeke alvajárásban jár, óvatosan vezesse vissza az ágyba. Ne ébressze fel őt. Ha egy alvajárót blokkolni, megragadni, visszatartani vagy felébreszteni, az erőszakhoz vezethet. Ehelyett csak terelje vissza gyermekét az ágyba, miközben higgadt, megnyugtató kijelentéseket tesz, például: „Biztonságban vagy, a saját ágyadban vagy”.
Ha gyermeke alva jár, a sérülések megelőzése a legfontosabb, amit tehet:

A veszélyes tárgyakat tartsa távol gyermeke számára.
Zárja be és zárja be az ablakokat és ajtókat, ha szükséges. Előfordulhat, hogy a külső ajtókon lévő reteszeket vagy reteszeket a gyermek által elérhetetlen helyen kell felszerelni.
Fontolja meg a nehéz függöny felszerelését, hogy megakadályozza, hogy gyermeke kimásszon az ablakon.
Ha szükséges, aludja gyermekét otthona földszintjén, hogy ne essen le a lépcsőn.
Ne hagyja, hogy gyermeke emeletes ágyban aludjon.
Távolítsa el az éles tárgyakat gyermeke ágyáról, és távolítsa el a rendetlenséget a padlóról.
Szereljen fel biztonsági kapukat a gyermekszobán kívülre és a lépcső tetejére.
Tartsa távol az autó kulcsait.
Emlékezzen a fegyverbiztonságra.
A forrázás elkerülése érdekében állítsa le a vízmelegítő beállított értékét.

Élni

Mikor hívjam orvost gyermekem alvajárása miatt?

Fontolja meg orvosa felhívását, ha az alábbiak bármelyike előfordul:

Az epizódok gyakoriak, súlyosak, vagy megsérthetik gyermekét.
Az alvajáró többször megsérül az események során.
Az alvajáró elhagyja a házat.
Az alvajárás tinédzser kor után következik be.
Az alvajárás nappali álmosságot okoz.
Úgy tűnik, hogy a stressz, a szorongás vagy más pszichológiai tényezők hozzájárulnak az alvászavarokhoz.
Úgy gondolja, hogy az alvajárásnak orvosi oka lehet, például görcsroham, alvási apnoe vagy végtagmozgási zavar. Ezeket alvásvizsgálattal vagy elektroencefalogrammal (EEG) kell vizsgálni, amely teszt során az agy elektromos jeleit a fejbőrre helyezett elektródák rögzítik.