Lehet-e tüsszögni alvás közben?

Miért tüsszentünk

A tüsszögés (sternutáció) a szervezet reakciója, amely segít kitisztítani az orrát. Amikor a részecskék bejutnak az orrlyukába, az orrjáratai viszketést és irritációt okozhatnak.

Természetes reflexként idegi jeleket küldenek az agytörzsbe, hogy megmondják az orrának, hogy szabaduljon meg a behatoló részecskéktől, mielőtt azok elérnék a tüdejét, és megbetegedne.

Néhány gyakori anyag, amely tüsszögést okoz:

• állati szőr
• baktériumok
• piszok
• por
• öntőforma
• szagok, például parfümök
• pollen
• füst
• vírusok

A tüsszögés egyéb lehetséges okai közé tartozik az erős fénynek való kitettség és a szemöldök szedése. Úgy gondolják, hogy ezekben az esetekben ugyanazok az idegek aktiválódnak, amelyek aztán átadják testének természetes tüsszentési reflexét.

Érezheti a tüsszögést, mivel teste felkészíti az orrát a cselekvésre. Mély lélegzetet vehet, és érezheti, hogy a hasi és a mellkasi izmai összehúzódnak. Nyelvét a szája tetejére támaszthatja, és becsukhatja a szemét közvetlenül a tüsszentés előtt.

Tüsszentés közben az orra nagy erővel löki ki a nyálkát, a levegőt és a nyálat, hogy megszabaduljon az irritáló részecskéktől. Ezért fontos, hogy egy zsebkendőbe tüsszentsen. Ha nem rendelkezik ilyennel, tüsszentsen a könyökébe, hogy elkerülje a kórokozók terjedését.

Néha előfordulhat, hogy felesleges nyálka marad vissza, és ki kell fújnia az orrát, hogy megszabaduljon tőle. Allergia esetén folyamatosan tüsszenthetsz az orrba szorult allergénektől. A dekongesztáns és antihisztamin kezelés némi enyhülést jelenthet.

Ha valaha azt mondták neked, hogy ne tartsd vissza a tüsszögést, annak jó oka van. A tüsszögés megakadályozása nem teszi lehetővé a szervezet számára, hogy megszabaduljon az orrban megakadt részecskéktől. Még az is előfordulhat, hogy rosszul lesz, vagy orrmelléküreg-irritációt tapasztalhat, ha elfojtja tüsszentését.

Hogyan befolyásolják a tüsszögést az alvás szakaszai

Úgy gondolják, hogy azért nem tud tüsszenteni, amikor alszik, mert a tüsszentést segítő idegek ebben az időben is nyugalomban vannak. Ez különösen akkor fordul elő, ha gyors szemmozgás (REM) alvási ciklusba lép be.

REM-alvás során nincs tudatában azoknak a csiklandozó vagy irritáló érzéseknek, amelyek rendszerint idegi jeleket küldenek az agyba, hogy tüsszögést idézzenek elő.

A helyzet más lehet, ha az alvás enyhe szakaszában van. Ha valaha is úgy érezte, hogy tüsszentett álmában, annak valószínűleg az az oka, hogy még nem zuhant mély álomba, vagy már kezd természetes módon felébredni.

A természetes reflexeket, például a tüsszögést az ébrenlét során irányító idegi jelek nagy része az agytörzsben történik. A kutatók még mindig próbálják meghatározni, hogy pontosan miért fordul elő ez a reakció, és hogyan lehet elnyomni az alvási órákban.

Tüsszentenek a gyerekek álmukban?

Általános tévhit, hogy a kisgyermekek álmukban tüsszenthetnek. Ha azt hallja, hogy egy gyermek tüsszögni alszik, akkor valószínűleg enyhe alvási ciklusban van, és már részben ébren van.

Az is tévhit, hogy a gyerekek könnyebben alszanak, mint a felnőttek. A legfontosabb különbség az, hogy a csecsemők és a kisgyermekek hosszabb ideig alszanak, és így nagyobb számú alvási ciklusuk van, amely rövidebb is lehet.

Egy rutin kialakításával segíthet gyermekének korán egészséges alvási szokások kialakításában.

Egyéb késztetések elfojtva alvás közben

Ugyanazok a biológiai folyamatok, amelyek elnyomják a tüsszentést alvás közben, megakadályozzák a köhögést is.

Előfordulhat éjszakai köhögés betegség, asztma vagy allergia következtében, de valószínűleg ébren van, amikor köhög. Leggyakrabban a köhögési késztetés felébreszthet egy könnyebb alvási ciklus alatt.

Egyéb késztetések, amelyek elfojthatók alvás közben:

• csuklás
• éhség
• szomjúság
• vizelés és székletürítés

Elvitel

Általánosságban elmondható, hogy a tüsszögés csak akkor fordulhat elő, ha ébren van. Ha úgy érzed, hogy te vagy egy szeretted tüsszentett álmában, valószínűleg az a magyarázat, hogy felébredtek.

Egy másik szempont maga az alvás folyamata. Tanulmányok továbbra is azt mutatják, hogy a megfelelő alvás csökkenti a vírusfertőzések elkapásának kockázatát, ami viszont csökkentheti a tüsszentés mennyiségét a nap bármely szakában.