Amikor meghallja a „kialszik a lámpák” kifejezést, tudja, hogy ideje aludni. A világítás bekapcsolva tartása zavarhatja az alvást, egyesek
De vannak más színek is a hálószobájában, amelyek befolyásolhatják az alvást, beleértve a falakon lévő színeket is. A színek befolyásolhatják a hangulatot, ezért ha nem megfelelő színnel veszik körül a kikapcsolódást, az befolyásolhatja az alvás minőségét.
Olvasson tovább, hogy megtudja, pontosan hogyan befolyásolja a hálószoba falainak színe az alvást, és mely tónusokhoz kell ragaszkodnia ahhoz, hogy minden éjszaka a lehető legjobb alvást érje el.
Színek, amelyek segíthetnek elaludni
Bár festheti a falait az esztétikai megjelenés érdekében, a színek pszichológiailag befolyásolhatják Önt, beleértve az alvási képességét is. Egyes színek ellazulást idézhetnek elő, míg mások stimulálják az elmédet, és éberbbé tesznek.
Összességében a halk színek a legjobbak a hálószoba falaihoz, és a kék, zöld és sárga kínálhatja a legtöbb előnyt.
Kék
A kék talán a legjobb szín a hálószobába. Nemcsak némább, de a kék tónusoknak is általában nyugtatóbb hatása van az agyra, amint az egy
A kék minden árnyalata nyugodt légkört idézhet elő, de a legjobb hatás érdekében ragaszkodjon a világosabb árnyalatokhoz a hálószobája falán.
Zöld
A zöld a természetre emlékeztethet, ami pihentető hangulatot hozhat. Sokak számára a zöld egyben harmonizáló és frissítő szín is.
Sárga
Noha a sárga nem mindig elalvás, hasznos lehet egy sárga hálószobában ébredni, mert a szín boldog konnotációja van. Akárcsak a kék és a zöld esetében, ragaszkodjon világosabb árnyalatokhoz, amelyek kevésbé tudják elvonni a figyelmét az alvásról.
Mások
Bizonyos földszínek megfelelőek lehetnek a hálószoba falaihoz is, amennyiben nem túl sötétek. További lehetőségek közé tartozik a bézs és a puha fehér. Az ezüst egy másik alternatíva, amely nyugodtabb légkört teremthet, amely elősegítheti a jobb alvást.
Kerülje a fényes festéket
Függetlenül attól, hogy melyik színt választja, a festék felülete ugyanolyan fontos lehet az alvás minősége szempontjából. A túlságosan fényes felület visszaverheti a fényt, és ezáltal stimulálhatja az agyat, ezért inkább laposabb vagy mattabb legyen.
A legrosszabb szobaszínek az alváshoz
Alapszabály, hogy a hálószobákban kerülni kell a túl élénk színeket. Ide tartoznak a harsány vörösek és a narancsok, amelyek energikus és felemelő színeknek számítanak. A 2014-es kutatások azt sugallják, hogy a vörös szín erősítheti a küzdj vagy menekülj ösztönödet, ezáltal éberbbé és tudatosabbá tesz a környezetedre.
A világos vagy neonrózsaszínek és a lilák túlságosan is stimulálóak lehetnek, amikor elalszik. A sötétszürke és barna színek nem ajánlottak, mert bizonytalanság érzését kelthetik.
Ha egyszerűen csak élénkebb színre van szüksége, fontolja meg a halkabb változatot. Például az élénk lilát lecserélhetjük levendulára, a tűzoltópirost pedig egy puha lazac árnyalatra.
Otthona elrendezésétől függően előfordulhat, hogy otthona más helyiségeiben is beépíthet néhány élénkebb színt. Fontolja meg, hogy az energikusabb színeket otthoni irodájába vagy gyermeke játszószobájába mentse.
Hogyan játszik szerepet a hálószobája színe a Feng shuiban
A Feng shui ősi kínai gyakorlatát is érdemes lehet figyelembe venni, amikor a hálószobája falainak színét választja. A feng shui a mindennapi életterek egyensúlyára összpontosít, hogy segítsen energiát teremteni.
Az alvást a fiatalítás létfontosságú formájaként ismerik el, ezért logikus, hogy a Feng shui alapelveit a hálószobájában is alkalmazzák. A színek tekintetében a világosabb tónusokat, például a krémet, a bézst és a fehéret részesítik előnyben a hagyományos színkörön található többi árnyalattal szemben.
De a Feng shui azt is felismeri, hogy más színeket is kell használni a hálószobában, attól függően, hogy élete mely területén próbál egyensúlyt elérni. Például egy keleti fekvésű fal zöldre festése jótékony hatással van az egészségére.
Hálószoba tényezők, amelyek segíthetnek az alvásban
Ha leoltja a lámpát a hálószobában, előfordulhat, hogy kisebb valószínűséggel látja a színeket a falakon, és kevésbé fog észrevenni bármilyen hatást, attól függően, hogy milyen sötétek.
Amellett, hogy nyugtató színeket fest a hálószoba falaira, itt van még néhány módszer, amellyel alvásbarát hálószobát hozhat létre:
- Szereljen fel sötétítő függönyöket, hogy távol tartsa a kora reggeli napfényt és az utcai lámpák fényét.
- Szereljen be fénykapcsoló fényerő-szabályozókat, amelyeket leengedhet, amikor elkezd lazítani.
- Tartsa alacsonyan a termosztátot.
- Legyen több réteg ágynemű, beleértve a felső lepedőt, a paplant és egy extra takarót.
- Használjon tompább vagy a színeket összehangoló akcentusokat és dekorációkat.
- Hozzon létre fehér zajt ventilátorokkal vagy telefonos alkalmazásokkal.
A hálószobának vannak olyan aspektusai is, amelyek nem feltétlenül alkalmasak az alvásra. A jobb éjszakai pihenés érdekében tartsa távol a következő tárgyakat a hálószobából:
- mobiltelefonok, táblagépek és laptopok, amelyek melatonin-elnyomó kék fényt bocsátanak ki
- televíziók
- étel
Elvitel
Mielőtt olyan színt választana, amely fényesebbé teheti szobáját, gondolja át, hogy a világosabb és halkabb színek a legjobbak a hálószobákban. A kutatások azt mutatják, hogy az alvásod függhet ettől.
A falak színén kívül fontos a hálószobája egyéb szempontjaival is foglalkozni, hogy elősegítse a jobb éjszakai alvást. Ha a változtatások ellenére továbbra is álmatlanságot vagy egyéb krónikus alvási problémákat tapasztal, forduljon orvoshoz tanácsért.
Discussion about this post