Prediabetes: mi ez, kit veszélyeztet, tünetek, megfordítható-e?

A prediabetes azt jelenti, hogy vércukorszintje magasabb a normálnál. A kezeletlen prediabétesz 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. A prediabétesznek nem mindig vannak tünetei, ezért fontos a vércukorszint vizsgálata, különösen, ha nagy a kockázata. A fogyás, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás visszafordíthatja a prediabétesz kialakulását és megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegséget.

Áttekintés

Mi az a prediabetes?

A prediabetes olyan egészségügyi állapot, amelyben a normálnál magasabb a vércukorszint, de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségnek lehessen tekinteni.

A prediabéteszes embereknél akár 50% az esélye a cukorbetegség kialakulásának a következő 5-10 évben. De lépéseket tehet a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzésére.

Kit fenyeget a prediabétesz?

Ha vannak prediabétesz kockázati tényezői, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a vércukorszint rendszeres ellenőrzéséről. Ezek a prediabétesz-ellenőrzések elengedhetetlenek, mert a prediabétesznek gyakran nincsenek tünetei. Évekig birtokolhatod, és nem tudod.

A prediabétesz kockázata is nagyobb lehet a következő okok miatt:

Életkor (45 éves vagy idősebb).
Szülő vagy testvér 2-es típusú cukorbetegségben szenved.
Etnikai hovatartozás. Afro-amerikai, spanyol, indián, ázsiai-amerikai faj vagy csendes-óceáni szigetlakó.
Korábbi terhességi cukorbetegség.
Policisztás petefészek szindróma (PCOS).
Bizonyos gyógyszerek, például szteroidok, bizonyos antipszichotikumok és egyes HIV-gyógyszerek.
Hormonális állapotok, beleértve a Cushing-szindrómát és az akromegáliát.
Alvászavarok, például alvási apnoe.

A prediabétesz bizonyos kockázati tényezői módosíthatók, vagyis megváltoztathatók. Ezek tartalmazzák:

Elhízás vagy súlyfelesleg.
Hetente kevesebb, mint háromszori gyakorlat.
Magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint.
Metabolikus szindróma, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a nagy derékméret kombinációja.
Dohányzó.

Melyek a prediabétesz szövődményei?

A prediabétesz azt jelenti, hogy nagyobb a valószínűsége a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. De növeli a következő kockázatot is:

Szívbetegség.
Stroke.

Mennyire gyakori a prediabetes?

Körülbelül 88 millió amerikai felnőtt prediabéteszes. 3-ból több mint 1 65 év alatti felnőttet és a 65 év felettiek felét érint. A prediabéteszesek több mint 84%-a nem is tudja, hogy van, mivel a prediabétesznek gyakran nincsenek tünetei.

Tünetek és okok

Mi okozza a prediabétesz kialakulását?

A hasnyálmirigy egy inzulin nevű hormont termel. Az inzulin beengedi a vércukrot (glükózt) a sejtjeibe, így a szervezet energiaként tudja használni. Prediabetesben a sejtjei nem reagálnak az inzulinra úgy, ahogy kellene.

A prediabetes ciklusban:

A sejtek inzulinrezisztenssé válnak. Lassan vagy gyengén reagálnak az inzulinra.
A hasnyálmirigy több inzulint termel, és megpróbálja rávenni a sejteket, hogy reagáljanak.
Egy ideig az extra inzulin pótolja a gyenge választ. A vércukorszint normális marad.
Végül a hasnyálmirigy nem tudja fenntartani a termelést. Az extra glükóz a vérben marad, ahelyett, hogy bejutna a sejtjeibe.
A vércukorszinted folyamatosan emelkedik. Ezen a ponton a vérvizsgálat prediabeteset mutathat.
Kezelés nélkül 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.

Mi okozza az inzulinrezisztenciát?

A kutatók nem értik pontosan, mi okozza a sejtek inzulinrezisztenssé válását. De lehetséges, hogy a túlsúly és a fizikai inaktívság hozzájárul:

A hasi zsír fokozhatja a gyulladást a szervezetben, ami inzulinrezisztenciához vezethet.
A testmozgás olyan változásokat idéz elő a szervezetben, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a vércukorszintet. A tevékenység hiánya megnehezíti az egyensúly fenntartását.

Mik a prediabétesz tünetei?

Sok embernek nincsenek prediabétesz tünetei, gyakran évekig. A prediabétesz láthatatlan lehet, amíg 2-es típusú cukorbetegséggé nem fejlődik.

Néhány prediabéteszes ember a következőket tapasztalhatja:

Sötét bőr a hónaljban vagy a háton és a nyak oldalán, acanthosis nigricans néven.
Bőrcímkék, kis bőrkinövések.
Szemelváltozások, amelyek diabéteszes retinopátiához vezethetnek.

Diagnózis és tesztek

Hogyan diagnosztizálható a prediabétesz?

A prediabétesz vizsgálatához az egészségügyi szolgáltató vérvizsgálatot fog alkalmazni. Előfordulhat, hogy:

Éhgyomri plazma glükózteszt, amely az Ön vérét vizsgálja nyolc órás éheztetés után (vízen kívül nem volt ennivalója vagy innivalója).
A1C teszt, amely megadja az átlagos vércukorszintet az elmúlt két-három hónapban.

Prediabeteset diagnosztizálnak, ha:

Az éhgyomri plazma glükóz tesztje 100-125 mg/dl (a normál érték <100; a cukorbetegség 126 vagy magasabb).
Az Ön A1c tesztje 5,7% és 6,4% közötti mg/dl (a normál érték < 5,7%); cukorbetegség 6,5% vagy magasabb).

Létezik inzulinrezisztencia teszt?

Az egészségügyi szolgáltatók általában nem tesztelik az inzulinrezisztenciát. A létező teszt összetett, és főleg kutatásra használják.

Kezelés és kezelés

Hogyan kezelik a prediabeteset?

A cukorbetegség kezelésének legjobb módja az egészséges életmód megváltoztatása. A tápláló étrend és a rendszeres testmozgás segíthet megelőzni vagy késleltetni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.

Még kis változtatások is jelentősen csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ a következőket ajánlja:

Fogyás: Testtömegének 5-7%-os elvesztése hatással lehet. Például egy 200 kilós ember, aki 10-14 fontot veszít, jelentős egészségi javulást tapasztalhat.
Rendszeres tevékenység: Célozzon napi 30 percet, heti öt napon, összesen heti 150 percet. Próbáljon meg sétálni vagy más tevékenységet, amelyet szeret.

A prediabétesz kockázati tényezőinek csökkentése gyakran visszaállíthatja a vércukorszintet az egészséges szintre. Te talán:

Dolgozzon együtt táplálkozási szakértővel vagy dietetikussal, hogy megtervezze azt az egészséges étrendet, amelyhez hosszú távon is ragaszkodhat.
Találja meg a stressz csökkentésének vagy kezelésének módjait.
Hagyja abba a dohányzást és korlátozza az alkoholfogyasztást.
Az alvászavarok diagnosztizálása és kezelése.
Kezelje a kapcsolódó rendellenességeket, például a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást.
Keressen támogató csoportokat, ahol találkozhat másokkal, akik ugyanazon kihívásokon mennek keresztül.

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek képesek kezelni a prediabeteset?

Egészségügyi szolgáltatója felírhat metformint, egy cukorbetegség elleni gyógyszert. Elősegítheti a cukorbetegség késleltetését a prediabéteszes betegeknél.

Megelőzés

Megelőzhetem a prediabétesz kialakulását?

Ha cukorbetegség vagy más anyagcsere-betegség van a családjában, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával. Javasolhatnak lépéseket a prediabétesz kialakulásának megelőzésére.

Kitekintés / Prognózis

Mik a kilátások a prediabetesben szenvedők számára?

A prediabétesz növeli a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke kockázatát. De lépéseket tehet a kockázat csökkentése érdekében.

Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával arról, hogyan maradhat egészséges, beleértve:

Rendszeres vércukorszint-vizsgálatok és egyéb szűrővizsgálatok, amelyekre szükség lehet.
Az egészséges testsúly elérése érdekében.
Rendszeres testmozgás.
Olyan gyógyszerek szedése, amelyekre szüksége lehet.

Megfordítható-e a prediabétesz?

A prediabétesz visszafordítása életmódváltással lehetséges. Sok ember megelőzheti vagy késleltetheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását fogyással, fizikai aktivitás növelésével és egészséges táplálkozással. Számos program áll rendelkezésre, amelyek segítenek az embereknek egészséges életet élni, és visszafordítani a prediabetes tüneteit. Ahhoz, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő tervet, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, vagy keressen forrásokat a Nemzeti Diabétesz Prevenciós Programon keresztül (lásd a hivatkozásokat).

Élni

Hogyan élhetek együtt a prediabetessel?

A prediabétesz kezelése:

Kövesse a kiegyensúlyozott étkezési tervet.
Növelje fizikai aktivitását.
Szükség esetén vegye be gyógyszerét, kövesse a szolgáltató utasításait.
Kövesse a vércukorszintjét a szolgáltató utasítása szerint.
Vegyen részt az utólagos találkozókon.
Figyelje a vérnyomását. Ideális esetben a vérnyomásnak 120/80-nál kisebbnek kell lennie.

A prediabétesz veszélyeztetheti a látásomat?

A cukorbetegség – és a prediabétesz – növelheti a látásvesztés kockázatát. A prediabétesz retinopátiát okozhat. A szem szerkezetének ez a változása látásvesztéshez vezethet. Forduljon szemorvosához, ha homályos látást észlel, ami retinopátia vagy más állapot jele lehet.

Még akkor is, ha nincsenek prediabéteszes tünetei, minden évben végezzen tágított szemvizsgálatot. Ha 45 évesnél idősebb és túlsúlyos, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a prediabétesz-vizsgálat elvégzéséről.

Mit kérdezzek még az egészségügyi szolgáltatótól?

Ha fennáll a cukorbetegség vagy a prediabétesz kockázata, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját:

Mennyi a vércukorszintem?
Milyen lépéseket tehetek a vércukorszintem csökkentése érdekében?
Milyen gyakran kell vércukorszintet ellenőrizni?
Mit tehetek még a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése érdekében?

A prediabetes gyakori állapot. Ez azt jelenti, hogy a vércukorszintje magas, de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségnek minősüljön. Előfordulhat, hogy nincsenek prediabetes tünetei. Fontos, hogy beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a rendszeres vérvizsgálatok elvégzéséről, beleértve az A1C tesztet is, különösen akkor, ha magas a kockázata.

A jó hír az, hogy a prediabétesz visszafordítható. A fogyás és a testmozgás, valamint más életmódbeli változtatások visszahozhatják a vércukorszintet az egészséges tartományba. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával arról, hogyan tudja megelőzni vagy késleltetni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.