Magas koleszterinszint a vérben

Áttekintés

Csökkentenie kell a koleszterinszintet? Tudunk segíteni

A koleszterin valóban számít. Mennyit kérsz? A koleszterinszint minden egy százalékos csökkenésével két százalékkal csökken a szívbetegség kialakulásának kockázata.

Ezért fontos, hogy csökkentse a magas koleszterinszintet, akár szívbetegségek megelőzésére, akár szívrohamot követő további károsodások megelőzésére törekszik.

Alacsonyabb koleszterinszint lehetséges

Bár a koleszterinszint csökkentése ijesztő feladatnak tűnhet, lehetséges. A Cleveland Clinic Preventive Cardiology & Rehabilitation programjában a páciensek hosszú távú vizsgálata jelentős javulást mutatott az LDL kezelésében – már a második utánkövetési látogatáskor is – mind a sztatinokat szedő, mind a sztatin intoleranciában szenvedők esetében. Azoknál a betegeknél, akik nem tolerálják a sztatinokat, a Preventív Kardiológiai Klinikán átlagosan további 30 pontos LDL-koleszterin csökkenést tudunk elérni alternatív gyógyszerek és megközelítések kombinációjával.

Ha magas a koleszterinszintje vagy más kockázati tényezői vannak a szívbetegség kialakulásának, a Cleveland Clinic Megelőző Kardiológiai és Rehabilitációs programja segíthet. Pácienseink egészségi állapotát kiemelten értékeljük a módosítható kockázati tényezőkre, különös tekintettel a hiperlipidémiákra, mint a magas LDL-koleszterinszint, emelkedett triglicerid-szint, alacsony HDL-koleszterinszint, magas vérnyomás, homocisztein, valamint mozgásszegény életmód, elhízás és cukorbetegség.

Csapatunk ismeri a legújabb és leghatékonyabb koleszterinszint-csökkentő, valamint magas vérnyomás és cukorbetegség elleni gyógyszereket. Amellett, hogy a szívbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket írunk fel, rendkívül személyre szabott életmód-módosításokat is felírhatunk, amelyek fokozhatják az Ön egészségének és tünetmentességének megőrzésére irányuló erőfeszítéseit. Bár sokan ismerik az egészséges életmód fontosságát, kevesen vannak biztosak abban, hogyan valósíthatnak meg egészségesebb életmódot a mindennapi életükben.

Hogyan kezdjük

Ha a közelmúltban nem volt koleszterinszűrésen, mindenképpen jegyezzen be egyet a naptárába. A szakértők azt javasolják, hogy 20 éves korban, majd ötévente szerezzen be koleszterinpanelt. Ha magas a szívbetegség kockázati tényezői, kezelőorvosa javasolhatja az éves ellenőrzést.

A legjobb egy „lipoprotein profil” nevű teszt elvégzése. Ezt a vérvizsgálatot 9-12 órás koplalás után végzik el, és pillanatképet ad az összkoleszterinről, az LDL (rossz) koleszterinről, a HDL (jó) koleszterinről és a trigliceridekről (egyfajta zsír a vérben).

A célod a következő legyen:

• Teljes koleszterin (a HDL, LDL és más lipoproteinek mértéke)
  • Kevesebb, mint 200 mg/dl
• Trigliceridek
  • Kevesebb, mint 150 mg/dl
• LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein)
  • Kevesebb, mint 130 mg/dl
  • Kevesebb, mint 100 mg/dl szív- vagy érbetegségben szenvedőknek, valamint cukorbetegeknek vagy magas összkoleszterinszintűeknek
• HDL (nagy sűrűségű lipoprotein)
  • 55 mg/dl-nél nagyobb (nőstények)
  • 45 mg/dl-nél nagyobb (férfiak)

Csökkenti a számokat

A koleszterinszint csökkentésére irányuló támadás első vonala az életmódbeli változtatások kombinációja: diéta, testmozgás és fogyás.

Diéta

A Nemzeti Koleszterin Oktatási Program szív-egészséges étrendje, az úgynevezett TLC (terápiás életmódbeli változások) diéta segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Ez egy alacsony telített zsírtartalmú, alacsony koleszterintartalmú étkezési terv, amely a kalóriák kevesebb mint 7 százalékát telített zsírokból és kevesebb, mint 200 mg koleszterinből állítja elő naponta. A TLC diéta csak annyi kalóriát javasol, hogy fenntartsa a kívánt súlyt és elkerülje a súlygyarapodást. Ha az LDL-szintet nem csökkenti eléggé a telített zsír- és koleszterinbevitel csökkentésével, növelheti az oldható rost (gondoljunk csak: zab, narancs, bab) mennyiségét étrendjében. Hozzáadhat bizonyos, növényi sztanolt vagy növényi szterint tartalmazó élelmiszereket (például koleszterinszint-csökkentő margarinokat), hogy fokozza étrendjének LDL-csökkentő erejét.

Gyakorlat

Törekedjen 30 perc fizikai aktivitásra a legtöbb, ha nem az összes napon. Segíthet emelni a HDL-t és csökkenteni az LDL-szintet, és különösen fontos a magas triglicerid- és/vagy alacsony HDL-szinttel rendelkezők számára, akik túlsúlyosak és nagy derékmérettel rendelkeznek (férfiaknál több mint 40 hüvelyk, nőknél több mint 35 hüvelyk). A tevékenységednek mérsékelt intenzitásúnak kell lennie, ami azt jelenti, hogy képes vagy két-három szavas mondatot folytatni. Próbáljon meg futni, gyorsan sétálni, úszni vagy táncolni.

Fogyás

A túlsúlyos fogyás segíthet csökkenteni az LDL-szintet, és különösen fontos azok számára, akiknél a rizikófaktorok csoportja magas trigliceridszintet és/vagy alacsony HDL-szintet foglal magában, valamint túlsúlyosak, nagy derékméret mellett. A kutatások azt mutatják, hogy azoknál a nőknél, akiknek a dereka 35 hüvelyknél, a férfiaknál pedig 40 hüvelyknél nagyobb, nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata. Sőt, ennek a derékméretnek a csípőméretéhez viszonyított aránya az egyik legerősebb előrejelző a szívinfarktus valószínűségére vonatkozóan.

Ha nem elég alacsony

Ha nem tudja eléggé csökkenteni a koleszterinszintet életmódváltással, orvosa javasolhatja, hogy kezdje el a gyógyszeres kezelést. (Továbbra is folytatnia kell az életmódváltást, hogy a gyógyszeradagot a lehető legalacsonyabb szinten tartsa, és más módon csökkentse a kockázatát!) A koleszterinszint csökkentésére többféle gyógyszer áll rendelkezésre, beleértve a sztatinokat, epesav-megkötőket, nikotinsavat, fibrinsavak és koleszterin felszívódás gátlók. Orvosa segíthet eldönteni, hogy melyik gyógyszer a legmegfelelőbb az Ön számára.

A 216 444 9353-as telefonszámon kérjen időpontot Preventív Kardiológiai Szakorvosunkhoz. Az alacsony koleszterinszintű diétával kapcsolatos további információkért forduljon a Preventív Kardiológiához a 216 444 9353-as telefonszámon vagy az ingyenesen hívható 800 223 2273-as telefonszámon. 49353.

Lipidek: Amit tudnia kell

A koleszterin és a trigliceridek a zsírmolekulák – vagy lipidek – két fő típusa a szervezetben. Nélkülük a szervezet nem tudna működni. Például a koleszterin a sejtmembránok nélkülözhetetlen összetevője, és a szervezet D-vitamin és hormonok, például ösztrogén előállítására használja fel. Az emésztést elősegítő anyagok előállítására is használják. A trigliceridek a fő energiaforrások.

A szervezetnek két fő koleszterin- és trigliceridforrása van: a máj és az étrend. A koleszterin csak állati eredetű termékekben található (hús, tej, sajt, vaj és tejszín). Egyes embereknél a koleszterinben gazdag ételek túlzott fogyasztása növeli a vér koleszterinszintjét. Normális, egészséges emberben a máj termeli az összes koleszterint, amelyre a szervezetnek szüksége van, így valóban nincs szüksége kiegészítő koleszterinre az étrendből.

A trigliceridszint megemelkedhet számos okból: túlzott cukor, alkohol, zsír vagy kalória vagy kontrollálatlan cukorbetegség. Ezenkívül bizonyos egészségügyi állapotok és gyógyszerek, vagy az Ön genetikai felépítése megemelkedett trigliceridszintet okozhat.

A koleszterin és a trigliceridek a véráramon keresztül bejutnak az egész testbe, de csak a lipoproteinek – LDL és HDL – segítségével, amelyek ezeket a zsírmolekulákat különféle célállomásokra szállítják. Az LDL-t vagy az alacsony sűrűségű lipoproteint rossz koleszterinnek nevezik, mert átszivárog az artériák falán, és onnan rakja ki a koleszterint. Így kezdődik és halad előre a koszorúér-betegség, az érelmeszesedés leggyakoribb típusa. A HDL vagy a nagy sűrűségű lipoprotein kiüríti a koleszterint a véráramból, és visszaszállítja a májba, hogy eltávolítsák a szervezetből. A HDL segíthet a koleszterin eltávolításában is, amelyet az LDL az artériák falai mögött hagy. Ezért hívják jó koleszterinnek.

Tehát általában az optimális lipidszinteket az alacsony LDL és a magas HDL szint jellemzi.