Olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk Íme a folyamatunk.
Hogyan vizsgáljuk meg a márkákat és termékeket
Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött állunk.
Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:
- Értékelje az összetevőket és az összetételt: Lehetséges, hogy kárt okozzanak?
- Ellenőrizze az összes egészségre vonatkozó állítást: Egyeznek-e a jelenlegi tudományos bizonyítékokkal?
- Értékelje a márkát: Tisztességesen működik, és betartja az iparág legjobb gyakorlatait?
Azért végezzük a kutatást, hogy megbízható termékeket találhasson egészsége és jóléte érdekében.
A tenziós fejfájás olyan érzés lehet, mint egy szűk szalag a homlok körül. A legtöbb embernek időszakos fejfájása van, amelyek átlagosan havonta egyszer vagy kétszer fordulnak elő. A tenziós fejfájás azonban krónikus lehet.
A tenziós fejfájás a fejfájás leggyakoribb típusa. Enyhe, közepes vagy intenzív fájdalmat okozhat a szeme mögött, valamint a fejben és a nyakban.
Mi okozza a tenziós fejfájást?
Az orvosok és orvoskutatók nem tudják, hogy pontosan mi okozza a tenziós fejfájást. Néha tenziós fejfájás jelentkezhet
A kutatások azt mutatják, hogy a ritka tenziós fejfájás előfordulhat
Ha tenziós típusú fejfájást kap, akkor a központi fájdalomfeldolgozásban rendellenességek léphetnek fel. Az is lehetséges, hogy általában fokozott fájdalomérzékenységgel rendelkezik.
Úgy gondolják, hogy valakinek a tenziós fejfájásra való hajlamát genetikai tényezők befolyásolják.
Tenziós fejfájás kiváltói
- feszültség
- alkohol
- fogászati problémák (például az állkapocs összeszorítása és a fogcsikorgatás)
- a szem megerőltetése
- száraz szemek
- fáradtság
- dohányzó
- megfázás vagy influenza
- sinus fertőzés
- koffein
- rossz testtartás
- érzelmi stressz
- nem iszik elég vizet
- alváshiány
- étkezések kihagyása
A tenziós fejfájás tünetei
A tenziós fejfájás tünetei a következők:
- tompa fejfájás
- nyomást a homloka körül
- érzékenység a homlok és a fejbőr körül
- fókuszálási nehézség
- ingerlékenység vagy fáradtság
- nincs hányinger vagy hányás a fenti tünetekkel
A fájdalom általában enyhe vagy közepes.
Tenziós fejfájás kontra migrén
Erős fájdalom esetén összetévesztheti a tenziós fejfájást a migrénnel. Ez egy olyan típusú fejfájás, amely lüktető fájdalmat okoz a fej egyik vagy mindkét oldalán. A migrén mérsékelt vagy súlyos intenzitású, míg a tenziós fejfájás enyhe vagy közepes. A migrént a fizikai aktivitás is ronthatja, míg a tenziós fejfájást nem.
A tenziós fejfájás nem rendelkezik a migrénes rohamok minden tünetével, például hányingerrel és hányással. Ritka esetekben a tenziós fejfájás érzékenysé teheti a fényre és a hangos zajokra, hasonlóan a migrénes rohamokhoz.
Megfontolások
Súlyos esetekben az egészségügyi szakember vizsgálatokat végezhet, hogy kizárjon más problémákat, például agydaganatot.
Az egyéb állapotok ellenőrzésére használt tesztek magukban foglalhatják a CT-vizsgálatot, amely röntgensugarakat használ a belső szervek felvételéhez. Az egészségügyi szakember MRI-t is használhat, amely lehetővé teszi a lágyszövetek vizsgálatát.
Hogyan kell kezelni a tenziós fejfájást
Gyógyszerek és otthoni ápolás
Kezdheti azzal, hogy több vizet iszik. Lehet, hogy kiszáradt, és növelnie kell a vízbevitelt.
Az éhség és az alváshiány a feszültséges fejfájás két gyakori kiváltó oka. Ha tenziós fejfájást tapasztal, ellenőrizze önmagát, hogy mikor evett és aludt utoljára. Egy nassolás vagy szunyókálás segíthet megfordítani a dolgokat, ha szervezetének szüksége van rá.
Ha a fenti stratégiák egyike sem működik, akkor vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítókat, például ibuprofént vagy aszpirint szedhet, hogy megszabaduljon a tenziós fejfájástól. Ezeket azonban csak alkalmanként szabad használni.
Az OTC gyógyszerek túlzott használata „túlhasználathoz” vagy „visszapattanó” fejfájáshoz vezethet. Az ilyen típusú fejfájások akkor jelentkeznek, amikor annyira hozzászokik egy gyógyszerhez, hogy fájdalmat érez, amikor elmúlik.
Az OTC gyógyszerek néha nem elegendőek a visszatérő tenziós fejfájás kezelésére. Ilyen esetekben az egészségügyi szakember felírhat Önnek gyógyszert, például:
- triciklikus antidepresszánsok
- bétablokkolók
- divalproex-nátrium
- indometacin
- Ketorolac, fájdalomcsillapító gyógyszer
- naproxen
Ha a fájdalomcsillapítók nem hatnak, izomlazítót írhatnak fel. Ez egy olyan gyógyszer, amely segít megállítani az izomösszehúzódásokat.
Az egészségügyi szakember antidepresszánst is felírhat, például szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlót (SSRI). Az SSRI-k stabilizálhatják az agy szerotoninszintjét, és segíthetnek megbirkózni a stresszel.
Más stratégiákat is javasolhatnak, például:
- Stresszkezelési órák. Ezek az órák megtaníthatják a stressz kezelésének és a feszültség oldásának módjait.
- Biofeedback. Ez egy relaxációs technika, amely megtanítja kezelni a fájdalmat és a stresszt.
- Kognitív-viselkedési terápia (CBT). A CBT egy beszédterápia, amely segít felismerni azokat a helyzeteket, amelyek stresszt, szorongást és feszültséget okoznak.
- Akupunktúra. Ez egy alternatív terápia, amely csökkentheti a stresszt és a feszültséget azáltal, hogy finom tűket alkalmaz a test bizonyos területeire.
A következők is enyhíthetik a tenziós fejfájást:
- Naponta többször 5-10 percre vigyen fel melegítőpárnát vagy jégcsomagot a fejére.
- Vegyünk egy forró fürdőt vagy zuhanyozót, hogy ellazítsuk a feszült izmokat.
- Javítsa a testtartását.
- Tartson gyakori szünetet a számítógépen, hogy elkerülje a szem megerőltetését.
Azonban ezek a technikák nem akadályozhatják meg az összes feszültséges fejfájás visszatérését.
Ha segítségre van szüksége egy alapellátó orvos megtalálásában, nézze meg FindCare eszközünket itt.
A jövőbeni feszültséges fejfájás megelőzése
Mivel a tenziós fejfájást gyakran specifikus kiváltó okok okozzák, a fejfájást okozó tényezők azonosítása a jövőbeni epizódok megelőzésének egyik módja.
A A fejfájásnapló segíthet meghatározni a tenziós fejfájás okát.
Rögzítse a következőket:
- napi étkezések
- italok
- tevékenységek
- minden olyan helyzet, amely stresszt vált ki
Minden nap, amikor tenziós fejfájása van, jegyezze fel. Néhány hét vagy hónap elteltével létrejöhet a kapcsolat.
Például, ha a naplója azt mutatja, hogy fejfájás azokon a napokon jelentkezett, amikor egy bizonyos ételt evett, akkor ez az étel lehet a kiváltó ok.
Kilátások feszültséges fejfájásban szenvedők számára
A tenziós fejfájás gyakran reagál a kezelésre, és ritkán okoz maradandó neurológiai károsodást. Ennek ellenére a krónikus tenziós fejfájás hatással lehet az életminőségére.
Ezek a fejfájások megnehezíthetik a fizikai tevékenységekben való részvételt. Kimaradhat a munka vagy az iskola napja is. Ha ez komoly problémává válik, beszéljen egészségügyi szakemberrel.
Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül a súlyos tüneteket. Azonnal forduljon orvoshoz, ha fejfájása hirtelen kezdődik, vagy fejfájása kíséri:
- elmosódott beszéd
- egyensúlyvesztés
- magas láz
- gyengeség
- zsibbadtság
- a látás megváltozik
Ez sokkal komolyabb problémát jelezhet, mint például:
- egy agyvérzés
- egy daganat
- aneurizma
Discussion about this post