Áttekintés
Mi a reiki és a reiki terápia?
A Reiki az „Univerzális Életerő Energia” japán neve, amely a mindenkiben jelenlévő éltető energia. A reiki megértésének legjobb módja, ha úgy tekintünk rá, mint „élő létünk megtapasztalt érzésére”. A Reiki terápia egy gyengéd érintési terápia, amely magában foglalja a terapeuta vagy a páciens kezét a páciens testének különböző helyeire helyezve, hogy elősegítse az ellazulást és a nyugalom érzését.
A Reiki gyökerei az ősi kínai és japán gyógyászatban gyökereznek. Az 1990-es évek eleje óta a reiki terápiát nagyobb rendszerességgel alkalmazzák az egészségügyi intézményekben. Több mint 900 amerikai kórház és egészségügyi rendszer használja a reikit kiegészítő terápiaként. A reiki semmilyen módon nem káros a betegekre, és biztonságos a reiki kemoterápiával, sugárzással és a rák orvosi kezelésében használt gyógyszerekkel együtt használni.
A reikit az egészségügyben a betegek rendszeres orvosi kezelésének és gyógyszeres kezelésének kiegészítéseként – soha nem helyettesítve – használják. A Reiki támogatja a szervezet természetes gyógyító képességeit. Ezt fontos megjegyezni.
Miért javasolták nekem a reiki önkezelést?
Ezt a dokumentumot a Taussig Cancer Institute-ban nemrég elvégzett reiki kezelésének folytatásaként adjuk át Önnek. A Reiki a Taussig-betegek számára elérhető kiegészítő terápia. A képzett reiki mesterek által nyújtott kezelések és a betegek által végzett önkezelések jótékony hatásúnak bizonyultak a rákos betegek gyógyulási útjainak támogatásában:
- A relaxáció elősegítése
- A stressz és a szorongás csökkentése
- Az energiaszint növelése és a fáradtság csökkentése
- A pozitív jólét fokozott érzésének elősegítése
A Reiki terápiát a Taussig kezelő- és vizsgatermeiben okleveles Reiki Mesterterapeuták biztosítják a betegeknek. A Taussigban végzett kezelésekért a betegeknek díjat nem kell fizetni. A reiki terapeuták úgy vélik, hogy az önkezelések segíthetnek a betegeknek abban, hogy továbbra is napi szinten részesüljenek a reiki előnyeiből. Ez a dokumentum részletes információkat tartalmaz a reiki önkezelésekről, amelyeket otthon, saját belátása szerint végezhet el magán. Ezeket a saját igényeidhez igazíthatod.
Hogyan készüljek fel a reiki önkezelésre?
A következő javaslatok segíthetnek felkészülni a reiki önkezelésére. Olvassa el figyelmesen ezt az információt.
- Mielőtt elkezdené, emlékeztesse magát arra, hogy a reiki az az univerzális életerő, amely már mindenkiben létezik. A reiki energia erősíti a szervezet természetes gyógyító képességeit.
- A betegeket arra ösztönzik, hogy végezzék el reiki önkezelésüket, függetlenül attól, hogy jól érzik magukat, vagy sem. Tekintse meg reiki önkezeléseit különleges időszakoknak, amelyeket a nap folyamán félreállíthat, hogy békés és nyugodt legyen.
- Minden nap szánjon rendszeres időt a reiki önkezelések elvégzésére. Javasoljuk, hogy először reggel kezdjen egy 20 perces önkezeléssel, majd a nap végén egy újabb 20 perces önkezeléssel. Ezeket a kezeléseket kívánság szerint hosszabb ideig is elvégezhetjük (30-60 perc). A napszak is beállítható, hogy a legjobban illeszkedjen az időbeosztásához.
- Keressen biztonságos és kényelmes helyet otthonában az önkezelések elvégzéséhez. Próbálja meg rendszeresen használni ugyanazt a helyet. Ezeket az önkezeléseket elvégezheti széken ülve, vagy hanyatt fekve a kanapén, ágyon vagy a padlón.
- Hacsak nincs szüksége valakire a szobában a gondozása és biztonsága érdekében, fontolja meg az önkezelések elvégzését egyedül a szobában.
- Hozzon létre csendes környezetet zavaró zaj nélkül. Sok beteg hasznosnak találja, ha önkezelései során lazító hangszeres zenét játszik. A dokumentum későbbi részében bemutatunk néhány példát a reiki munkamenet zenéjére.
- Ha készen áll a reiki önkezelés megkezdésére, menjen a kijelölt helyre, kapcsolja be a pihentető háttérzenét, és vegye le a cipőjét. Ha fekszel, tegyél egy párnát a fejed alá és egy feltekert második párnát a térded alá. A kényelem érdekében tegyen egy takarót a testére, hogy meleg maradjon. Csukd be a szemed. Lazítsa el testét és elméjét. Vedd észre és fejben jegyezd fel testedben vagy elmédben azokat a különleges helyeket, amelyek különös figyelmet igényelnek az ülés során. Emlékeztesd magad, hogy reiki önkezelésed a legmagasabb és legnagyobb jó érdekében történik. Lélegezzen be könnyű és pihentető lélegzetet az önkezelés során. Gyakran segít, ha a figyelmét a légzésére és a testére összpontosítja, miközben különböző kézhelyzeteket hajt végre.
Az eljárás részletei
Hogyan végezhetek reiki önkezelést?
Próbálja meg követni a kézhelyzetre vonatkozó utasításokat az alábbiakban leírt sorrendben. Azonban nyugodtan hajtson végre minden olyan módosítást, amelyről úgy gondolja, hogy előnyös lesz az Ön számára. A 20 perces önkezeléshez azt javasoljuk, hogy minden kézpozíciót 2 percig végezzen, de ne aggódjon a pontos idő miatt. Előfordulhat, hogy úgy érzi, hogy néhány kézpozíciót hosszabb ideig kell végrehajtania, mint másokat. Gyakorlással megjegyzi a kezek helyzetét. Kérjük, ne aggódjon amiatt, hogy a kézpozíciókat tökéletes módon csinálja. Egyszerűen lazíts, és tedd meg a tőled telhető legjobbat. Ez elég jó lesz. Végül nyugodtan helyezze kezeit teste más helyeire, ahol úgy érzi, hogy ellazulásra és gyógyulásra van szüksége.
Kézpozíciók
Kéz helyzete 1: Kezdje el a reiki önkezelést úgy, hogy óvatosan helyezze össze a kezét egy imahelyzetben a mellkasa közepén, közvetlenül az álla alatt. Lásd az 1. ábrát. Tartsa a kezét egy-két pillanatig ebben a helyzetben, miközben figyelmét a be- és kilégzésre összpontosítja. Még egyszer lélegezzen lassan és mélyen, hogy elősegítse testének és elméjének ellazulását.
1. ábra: Reiki munkamenet kezdő kézpozíciója (1-2 perc)
Kéz helyzete 2: Óvatosan helyezze mindkét kezét a fej tetejére. Lásd a 2. ábrát. Lélegezz be mélyen és nyugodtan. Összpontosítsa a figyelmét a feje tetején lévő kezeire. Hagyja, hogy ez a kézhelyzet ellazítsa a fej izmait és bőrét.
2. ábra: 2. kézállás (2 perc)
Kéz helyzete 3: Óvatosan helyezze mindkét kezét a szemére. Lásd a 3. ábrát. Ismét lélegezzen mély és nyugodt lélegzetet. Összpontosítsa a figyelmét a kezeire a szemére. Kényelmes légzése érdekében ne tegye a kezét az orra elé. Hagyja, hogy ez a kézhelyzet ellazítsa a homlok, az arc és a szem izmait és bőrét.
3. ábra: 3. kézállás: (2 perc)
Kéz helyzete 4: Finoman helyezze a jobb kezét a torkodra, a bal kezét pedig a szívére. Lásd a 4. ábrát. Továbbra is lélegezzen mélyen és nyugodtan. Összpontosítsa figyelmét a torkára és a szívére. Kényelme érdekében ne nyomja a kezét túl nagy nyomással a torkára. Hagyja, hogy ez a kézhelyzet ellazítsa a nyak, a torok és a mellkas felső részének izmait.
4. ábra: 4. kézállás (2 perc)
Kéz helyzete 5: Óvatosan helyezze a kezét közvetlenül a mellvonal alá. A középső ujjak érintkezzenek egymással. Lásd az 5. ábrát. Folytassa a légzést lassan és mélyen. Összpontosítsa a figyelmét a mell alatti területre. Hagyja, hogy ez a kézhelyzet ellazítsa az izmokat a mellkas és a bordák közepén.
5. ábra: 5. kézállás (2 perc)
Kéz helyzete 6: Mozgassa a kezét egy kézszélességgel lefelé a mell vonalától, óvatosan helyezze őket a gyomor felső részébe és a szoláris plexus területére. Lásd a 6. ábrát. Továbbra is lélegezzen lassan és mélyen. Összpontosítsa a figyelmét a test ezen területére. Hagyja, hogy ez a kézhelyzet ellazítsa az izmokat ezen a területen.
6. ábra: 6. kézállás (2 perc)
Kéz helyzete 7: Óvatosan helyezze a kezét a gyomor és a köldök területére. Lásd a 7. ábrát. Folytassa a légzést lassan és mélyen. Összpontosítsa a figyelmét a test ezen területére. Hagyja, hogy ez a kézhelyzet ellazítsa az izmokat ezen a területen.
7. ábra: 7. kézállás (2 perc)
Kéz helyzete 8: Óvatosan helyezze mindkét kezét a vállizmokra. Lásd a 8. ábrát. Folytassa a légzést lassan és mélyen. Összpontosítsa a figyelmét a test ezen területére, és hagyja, hogy ez a kéztartás ellazítsa az izmokat ezen a területen.
8. ábra: 8. kézállás (2 perc)
Kéz helyzete 9: Óvatosan helyezze a kezét a derékvonal fölé, a vese területére. Lásd a 9. ábrát. Folytassa a légzést lassan és mélyen. Összpontosítsa a figyelmét a test ezen területére, és hagyja, hogy ez a kéztartás ellazítsa az izmokat ezen a területen.
9. ábra: 9. kézállás (2 perc)
Kéz helyzete 10: Óvatosan helyezze a kezét a lába tetejére vagy a talpára. Lásd a 10. ábrát. Ennek a pozíciónak a megkönnyítése érdekében tegye keresztbe a bal lábát a jobb térdére, hogy elérje a bal lábát. A jobb lábát keresztezze a bal térdén, hogy elérje a jobb lábát. Ne erőltesd meg magad. Csak tegye meg a tőle telhető legjobbat.
10. ábra: 10. kézállás (2 perc)
Milyen zenét játsszak az önkezelésem során?
Érdemes lehet lazító hangszeres zenét játszani az önkezelések végzése közben. Itt található két ingyenes reiki zenei videó linkje a YouTube-on.
- Reiki zenei minta #1: https://www.youtube.com/watch?v=JyyRylrcfF0
- Reiki zenei minta #2: https://www.youtube.com/watch?v=nmlmJAmgUic&t=1664s
Discussion about this post