Posztmenopauza: jelek, tünetek és mire számíthatunk

A posztmenopauza az az idő, amikor 12 hónapig nincs menstruáció. Ebben a szakaszban a menopauza tünetei, például a hőhullámok enyhülnek vagy megszűnnek. A posztmenopauzában lévő emberek fokozottan ki vannak téve a csontritkulás és a szívbetegség kockázatának. A gyógyszeres kezelés vagy az egészséges életmód megváltoztatása csökkentheti ezen állapotok kockázatát.

Áttekintés

Mi a posztmenopauza?

A posztmenopauza egy olyan kifejezés, amely azt az időt írja le, miután valaki átesett a menopauzán. Amikor Ön posztmenopauzában van, a menstruációja több mint 12 egymást követő hónapig elmúlt. Az életnek ebben a szakaszában a reproduktív éveid a hátad mögött vannak, és már nem ovulálsz (petéket szabadítasz fel). A múltban tapasztalt menopauza tünetei enyhülhetnek vagy teljesen elmúlhatnak. Néhány ember azonban a menopauza után még egy évtizedig vagy tovább is tapasztalja a menopauza tüneteit.

A menopauzának három szakasza van: perimenopauza, menopauza és posztmenopauza.

Perimenopauza a menopauzához vezető idő. Olyan időszakot ír le, amikor a hormonszint hanyatlásnak indul, a menstruációs ciklus pedig rendszertelenné és szabálytalanná válik. Előfordulhat, hogy a menopauza mellékhatásait tapasztalhatja, például hőhullámokat vagy hüvelyszárazságot.
Változás kora akkor fordul elő, amikor leállt a menstruációját okozó hormonok termelődése, és 12 hónapig egymás után nem menstruál. Ha ez megtörtént, belép a posztmenopauzába.
Postmenopauza a menopauza bekövetkezte utáni idő. Ha ez megtörténik, életed hátralévő részében posztmenopauzában vagy. A posztmenopauzában lévő emberek bizonyos egészségügyi állapotok, például csontritkulás és szívbetegségek fokozott kockázatának vannak kitéve.

Mennyi ideig tart a posztmenopauza?

Miután belép a posztmenopauzába, élete végéig ebben a szakaszban van. A hormonszintje alacsony marad, és többé nem lesz havi menstruációja. Nem tud teherbe esni, mert a petefészkei leállították a petetermelést.

Milyen hormonális változások következnek be a menopauza után?

A petefészkei nagyon kevés ösztrogént és progeszteront termelnek, mire Ön a posztmenopauzában van. Néhány ember még mindig tapasztal mellékhatásokat az alacsony hormonszint miatt.

Hány évesen tekinthető posztmenopauzásnak?

Nincs olyan életkor, amikor automatikusan posztmenopauzában vagy. Ha a menstruációja több mint egy évig hiányzik, akkor korától függetlenül posztmenopauzában van. Az emberek átlagosan 51 éves koruk körül esnek át a menopauzán.

Tünetek és okok

Mik a posztmenopauza tünetei?

A legtöbb posztmenopauzában lévő ember elhúzódó menopauza tüneteit érez. A tünetek kevésbé intenzívek. Egyes esetekben szinte eltűnnek. Az elhúzódó tüneteket a reproduktív hormonok alacsony szintje okozza.

A posztmenopauzában lévő emberek olyan tüneteket tapasztalhatnak, mint:

Hőhullámok és éjszakai izzadás.
Hüvelyszárazság és szexuális kényelmetlenség.
Depresszió.
Változások a szexuális vágyban.
Álmatlanság.
Száraz bőr.
Súlyváltozások.
Hajhullás.
Vizelettartási nehézség.

Ha tünetei intenzívebbé válnak, vagy megzavarják mindennapi életét, forduljon egészségügyi szolgáltatójához. Lehetséges, hogy ki akarnak zárni minden olyan mögöttes állapotot, amely ezeket a tüneteket okozza.

Mi okozza a posztmenopauzális vérzést?

A posztmenopauza alatti hüvelyi vérzés nem a hormonszint csökkenésének normális mellékhatása. Egyes esetekben a hüvely szárazsága enyhe vérzést vagy foltosodást okozhat szex után. Más esetekben olyan állapotot jelezhet, mint az endometrium hiperplázia vagy a méh mióma, fertőzések, például endometritis vagy rák. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha hüvelyi vérzést tapasztal, hogy kivizsgálhassa.

Elmúlnak a hőhullámaim a menopauza után?

Vannak, akik a menopauza után is hőhullámokat tapasztalnak. A menopauza utáni hőhullámokat az ösztrogénszint csökkenése okozza. Nem ritka, hogy a menopauza után évekig véletlenszerű hőhullámot tapasztalunk. Ha hőhullámai zavaróak vagy felerősödnek, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy kizárjon más okokat.

Diagnózis és tesztek

Honnan tudod, hogy posztmenopauzában vagy?

Az egészségügyi szolgáltató a tünetei alapján meg tudja mondani, ha posztmenopauzában van, és mennyi idő telt el az utolsó menstruációja óta. Egyes esetekben az egészségügyi szolgáltató vérmintát vesz, és ellenőrzi a hormonszintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön átment a menopauzán. Ne feledje, hogy csak akkor számítanak a menopauzán átesettnek, ha már több mint egy év telt el a menstruáció óta.

Kezelés és kezelés

Milyen gyógyszereket használnak a posztmenopauzás tünetek kezelésére?

A hormonterápia választható lehet, bár az egészségügyi szolgáltatók gyakran javasolják ennek használatát rövid ideig, és 60 év alattiak számára. A hormonterápia egészségügyi kockázatokkal jár, mint például a vérrögök és a szélütés. Egyes egészségügyi szolgáltatók nem javasolják a hormonterápia alkalmazását a menopauza után, vagy ha bizonyos egészségügyi állapotai vannak.

Néhány gyógyszer, amelyet az egészségügyi szolgáltató fontolóra vehet, hogy segítsen a menopauza utáni tünetekben:

Antidepresszánsok hangulati ingadozásokra vagy depresszióra.
Hüvelykrémek nemi érintkezéssel kapcsolatos fájdalom és hüvelyszárazság kezelésére.
Gabapentin (Neurontin®) a hőhullámok enyhítésére.

A szolgáltató gyakran javasolja az életmód megváltoztatását, hogy segítse a tünetek kezelését.

Hogyan kezelhetem egyedül a posztmenopauza tüneteit?

Bizonyos életmódbeli vagy otthoni változtatások segíthetnek a posztmenopauza tüneteinek kezelésében. Ezek közül néhány a következőket tartalmazza:

Használjon vízbázisú hüvelysíkosítót szex közben, hogy kellemesebb legyen. A hüvely kenése segít a szárazság és a fájdalom ellen.
A rendszeres testmozgás, meditáció és egyéb pihentető tevékenységek segíthetnek a depresszió és a menopauza utáni egyéb mellékhatások kezelésében.
Fitoösztrogénekben (az ösztrogén növényi forrásaiban) gazdag étrend, például teljes kiőrlésű gabonafélék, lenmag, csicseriborsó és hüvelyesek. A koffein- és alkoholfogyasztás csökkentése szintén segít.

Megelőzés

Vannak-e egészségügyi kockázatok a posztmenopauzában?

A posztmenopauzában lévő emberek több betegség kockázatának vannak kitéve:

Szív-és érrendszeri betegségek

Az ösztrogén segít megvédeni a szív- és érrendszeri betegségeket, például a szívrohamot, a szívbetegségeket és a szélütést. Az is gyakori, hogy a posztmenopauzában lévő emberek ülőbbé válnak, ami hozzájárul a magas koleszterinszinthez és a magas vérnyomáshoz. Ezek a tényezők együttesen növelhetik a nőknél a menopauza utáni szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az egészséges táplálkozás, a dohányzás mellőzése és a rendszeres testmozgás a legjobb lehetőség a szívbetegségek megelőzésére. Az emelkedett vérnyomás és a cukorbetegség kezelése, valamint a koleszterinszint fenntartása szintén a kockázat csökkentésének módja.

Csontritkulás

Az emberek gyorsabban veszítenek csontokat a menopauza után az ösztrogénszint csökkenése miatt. Csontsűrűségének akár 25%-át is elveszítheti a menopauza után (körülbelül 1-2% évente). Ha túl sok csont veszít el, az növeli a csontritkulás és a csonttörések kialakulásának kockázatát. Leggyakrabban a csípő, a csukló és a gerinc csontjai érintettek. A csontsűrűség-teszt, más néven csontdenzitometria, elvégezhető annak megállapítására, hogy mennyi kalcium van a csontjai bizonyos részein. A teszt a csontritkulás és az oszteopénia kimutatására szolgál, amely a csontritkulás előfutára.

Hüvelyi atrófia

Az ösztrogénszint csökkenése a hüvelyben lévő szövetek elvékonyodását és károsodását okozza, ezáltal a hüvely kiszárad. A posztmenopauzában lévő emberek az utolsó menstruáció után évekig is küszködhetnek a hüvelyszárazsággal. A hüvelyi kenőanyagok használata segíthet a szex által okozott kellemetlenségek enyhítésében. Az ösztrogénszint csökkenése hatással lehet a húgyutakra és a húgyhólyagra is, és egyesek számára problémát jelenthet a vizeletszivárgás. A tartós szárazságot és a fájdalmas közösülést az egészségügyi szolgáltatónak értékelnie kell, hogy kizárjon más állapotokat. A síkosító és helyi krémek használata vagy a lézerterápia a hüvelybe juttatása segíthet a hüvely kiszáradásában.

Mentális egészségügyi problémák

Sok posztmenopauzában lévő ember kedélyállapotot, szorongást és depressziót tapasztal. Ezt okozhatja a stressz, a szexuális feszültség vagy más életbeli kihívások, amelyek ebben az időszakban fordulnak elő. Vannak, akik szomorúnak érzik magukat, hogy szaporodási éveik lejártak. A hangulati tüneteket a csökkent hormonszint is okozhatja. Segíthet, ha beszél egy terapeutával vagy tanácsadóval arról, hogy mit érzel.

Mit tehetek a csontritkulás megelőzésére?

A csontritkulás nem teljesen megelőzhető, de lépéseket tehet a csontok megerősítése érdekében. A kalciumban gazdag ételek, például sajt, joghurt, spenót vagy dúsított gabonafélék fogyasztása elősegítheti a kalciumbevitel fokozását. A kalcium-kiegészítő hozzáadása is segíthet. Vannak, akiknek D-vitamin-kiegészítésre is szükségük van, mert ez segíti szervezetükben a kalcium felszívódását.

Mit tehetek a menopauza utáni szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére?

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének legjobb módja az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a dohányzás kerülése. Az olyan állapotok, mint a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és az elhízás, általában a helytelen táplálkozással és a fizikai aktivitás hiányával kapcsolatosak.

Kitekintés / Prognózis

Lehet-e teherbe esni a menopauza után?

Ha a menstruációja több mint egy éve kimarad, nem valószínű, hogy teherbe esik. Amíg egészségügyi szolgáltatója meg nem erősíti, hogy már nincs peteérése, és nem tud teherbe esni, továbbra is alkalmazzon fogamzásgátlót, ha nem szeretne teherbe esni.

A posztmenopauzában lévő emberek elvesztik érdeklődésüket a szex iránt?

Nem, nem minden ember veszíti el érdeklődését a szex iránt a menopauza után. A hüvelyszárazság és a szex közbeni kellemetlen érzés kevésbé kellemessé teheti a szexet. A hüvelyi síkosító használata segíthet a kiszáradáson. Vannak, akik kevésbé érdeklődnek a szex iránt, olyan egyéb tünetek miatt, mint a depresszió vagy a fáradtság. Ha megváltoztak a szexszel kapcsolatos érzései, kérjen segítséget egészségügyi szolgáltatójától.

Élni

Milyen gyakran kell orvoshoz fordulnom a menopauza után?

Még akkor is keresse fel egészségügyi szolgáltatóját rutin nőgyógyászati ellátásért, ha nem menstruál. Ez magában foglalja a Pap-teszteket, a kismedencei vizsgálatokat, az emlővizsgálatokat és a mammográfiát. Folytassa az éves wellness találkozók ütemezését. Mivel Önnél fokozott a csontritkulás kockázata, a szolgáltatók általában csontsűrűség-szűrést is javasolnak. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy meghatározza, milyen gyakran kell kivizsgálásra időpontot kérnie egészségügyi előzményei alapján.

Mikor hívjam fel az orvosomat?

Ha bármely posztmenopauza tünete zavarja vagy akadályozza a mindennapi életben, forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy megbeszélje a lehetséges kezelést. Megerősíthetik, hogy befejeződött a menopauza, és posztmenopauzában van.

Néhány kérdés, amit feltehet:

Normálisak ezek a tünetek a posztmenopauzában lévőknél?
Van-e kezelés a tüneteimre?
Lehetséges még a hormonterápia?
Mit tegyek, hogy jobban érezzem magam?

Ha hüvelyi vérzést tapasztal a posztmenopauza alatt, forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy kizárja a súlyos egészségügyi állapotot.

Gyakran Ismételt Kérdések

Hogyan kell érezned magad a menopauza után?

Vannak, akik az utolsó menstruáció után évekig is érzik a menopauza tüneteit. Gyakori a hőhullámok vagy az öregedés miatti depresszió. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha továbbra is tünetei vannak, hogy támogatást vagy kezelést kínálhassanak.

Hogyan maradjak egészséges a menopauza után?

Fontos az egészséges életmód fenntartása, különösen az életkor előrehaladtával és bizonyos betegségek kockázatának növekedésével. Néhány módja annak, hogy a posztmenopauzában lévő emberek egészségesek maradjanak:

Rendszeres testmozgás. A séta, a jóga vagy az erősítő edzés csökkentheti számos betegség kockázatát.
A súlyzós gyakorlatok erősíthetik a csontokat és az izmokat.
Egészséges táplálkozás. Az olyan ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok és teljes kiőrlésű gabonák kell, hogy kiadják étrendjének nagy részét. Kerülje a sok sót vagy cukrot, és korlátozza az alkoholfogyasztást.

A menopauza átélése kényelmetlen lehet, és új kihívásokat és egészségügyi problémákat vet fel. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az Ön által tapasztalt tünetekről vagy kérdésekről. Segíthetnek abban, hogy támogatást kapjon ebben az időszakban, és megkapja a szükséges ellátást.