Becslések szerint az Egyesült Államokban 33 millió ember tapasztal hiperaktív hólyagot (OAB). Bár az OAB gyakori, nem az öregedés normális velejárója.
Az OAB akkor fordul elő, amikor a hólyag izmai nem tudnak ellazulni és összehúzódni, ahogy kellene.
Számos oka lehet, beleértve a helyi húgyhólyag-betegségeket, például gyulladást (akut vagy krónikus), rosszindulatú vagy premalignus állapotokat, cukorbetegséget, folyadékbevitelt, a medencefenék izmainak károsodását, helyi idegkárosodást stb.
Ennek eredményeként a húgyhólyag izmai nem megfelelő vagy nem megfelelő időpontokban összehúzódnak, ami sürgős és potenciálisan gyakori vizelési szükséglethez vezet. Egyes esetekben ez vizeletszivárgáshoz (inkontinencia) is vezethet.
Az OAB-ban szenvedők azt tapasztalhatják, hogy bizonyos állapotok kiválthatják az OAB-tüneteiket, és gyakoribb vagy zavaróbb vizelési problémákat okozhatnak. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az OAB-tünetek néhány gyakori kiváltóját, és azt, hogy mit tehet ellenük a hólyagproblémák megelőzése érdekében.
1. Túlzott vízfogyasztás
Több víz ivása növeli a vizelés gyakoriságát. Az OAB-ban szenvedők számára ez problémássá válhat, és a tünetek súlyosbodásához vezethet.
Lehet, hogy ez intuitív, de sokan azt is hiszik, hogy több víz ivása jobb az egészségének. Ennek eredményeként az OAB-ban szenvedők továbbra is sok folyadékot isznak – a kelleténél többet.
A
Vannak
Igényei alapján állítsa be vízfogyasztását, és ne érezze kötelességének, hogy a népszerű hírforrások által gyakran hivatkozott napi 8 pohárral vegye be. Ne feledje továbbá, hogy az elfogyasztott élelmiszerekből is kap folyadékot, például gyümölcsökből és zöldségekből.
2. Székrekedés
A hólyag és a belek szorosan összefüggenek, egymást keresztező idegpályák hálózata köti össze. Ennek eredményeképpen ami az egyiket érinti, az hatással lehet a másikra is.
A székrekedés a vastagbél duzzadását is okozza, ami nyomást gyakorolhat a hólyagra és
Segíthet elkerülni a székrekedést, ha sok rostot eszik, rendszeres testmozgást végez és hidratált marad. Ha a vízbevitel korlátozása székrekedéshez vezet, végezze el a szükséges módosításokat. Egy egészségügyi szakember abban is segíthet, hogy jobban egyensúlyba hozza a hólyag és a bél egészségét.
3. Dohányzás
Kutatások kimutatták, hogy a dohányzó emberek, különösen a fiatal nők
A dohányzás befolyásolhatja a véráramlást az egész testben, befolyásolva a húgyhólyag izomzatának működését.
Ha dohányzik, a dohányzás abbahagyása segíthet az OAB-tünetek szabályozásában.
4. Koffein
A koffein vizelethajtó – fokozza a szervezet vizelettermelését. Azt is gondolják, hogy súlyosbítja a hólyag nyálkahártyáját, ami izomgörcsökhöz vezethet, amelyek OAB-tüneteket okoznak.
Egy tanulmány a
Hasonlóan, a
Ha Ön rendszeresen koffeint iszik, ezek az eredmények arra utalnak, hogy a bevitel csökkentése segíthet csökkenteni az OAB tüneteit.
5. Alkohol
A koffeinhez hasonlóan az alkohol is vizelethajtó, és több vizeletet termel a szervezetben. A bélműködést is befolyásolhatja, ami székrekedéshez vezethet azoknál az embereknél, akik nagyobb mennyiségű alkoholt fogyasztanak.
Ha OAB-ja van, fontolja meg az alkoholfogyasztás korlátozását. Ha aggályai vannak az alkoholfogyasztás csökkentésével kapcsolatban, egy egészségügyi szakember segíthet Önnek támogatási szolgáltatásokat és forrásokat biztosítani.
6. Diétás irritáló szerek
A koffeinhez hasonlóan egyes élelmiszerek húgyhólyag-irritációt okozhatnak. Ez izomgörcsökhöz vezethet, amelyek sürgős vizelési szükségletet váltanak ki. Néhány példa a gyakori étrendi húgyhólyag-irritáló anyagokra:
- fűszeres ételek
- citrusos ételek
- paradicsom és paradicsom alapú termékek
- hagymát
- tejtermékek
A lista nem teljes, és sok más élelmiszer is kiválthatja a hólyag tüneteit. Lehet, hogy más embereknek nem lesz gondjuk az ilyen típusú ételekkel.
Ha úgy gondolja, hogy az étrendje hólyagtüneteket okozhat, de nem biztos benne, hogy mely élelmiszerek okolhatók, érdemes lehet hólyagnaplót vezetni, amely segíthet nyomon követni, hogy a tüneteket a lehetséges kiváltó tényezők hogyan befolyásolják.
7. Bizonyos gyógyszerek
Egyes gyógyszerek OAB-tüneteket válthatnak ki. A vizelethajtó gyógyszereket például általában magas vérnyomás vagy ödéma kezelésére használják, de gyakoribb vagy sürgősebb vizeletürítéshez vezethetnek.
Különféle egyéb gyógyszerek hólyagtünetekhez vezethetnek a véráramlás vagy az idegi jelátvitel befolyásolásával. Néhány példa:
- Egyéb
vérnyomáscsökkentő gyógyszerek beleértve a béta-blokkolókat, a kalciumcsatorna-blokkolókat, az alfa-blokkolókat és az orális ösztrogént - néhány
antidepresszánsok például a venlafaxin (Effexor), az escitalopram (Lexapro) és a paroxetin (Paxil) lítium - antipszichotikumok
Ha úgy gondolja, hogy gyógyszerei okozhatnak húgyhólyag-problémákat, például sürgős vizeletürítést, gyakoribb vizelést vagy inkontinencia, egészségügyi csapata segíthet más kezelési lehetőségek meghatározásában.
Számos táplálkozási, életmódbeli és egészségügyi tényező befolyásolhatja a hólyag működését, és zavaró OAB-tünetekhez vezethet.
Bár a felsoroltak az OAB-tünetek leggyakrabban idézett kiváltói, minden ember más. Ha nem biztos abban, hogy mi okozza a hólyagproblémákat, a hólyagnapló segíthet azonosítani a lehetséges kiváltó okok és a tünetek közötti kapcsolatokat. Ha módosítani kell az étrendjét vagy a gyógyszeres tervet, egészségügyi csapata segíthet megérteni, hogyan hajthatja végre ezeket a változtatásokat biztonságosan.
