A menopauza fizikai tünetei arra kényszerítettek, hogy abbahagyjam a 24 órás munkavégzést. De a nyüzsgés megszüntetésének mentális egészségügyi hatásai annyira pozitívak voltak, hogy soha nem akarok visszamenni.
Nem is olyan régen szinte naponta égettem az éjféli olajat. Tanárként nem kerestem eleget ahhoz, hogy megéljek, ezért – mint sokan közülünk – szabadúszó íróként vállalkoztam egy kis sürgés-forgásra.
De a mellékes fellépésem gyorsan teljes munkaidős állás lett, és hirtelen azon kaptam magam, hogy egyszerre két teljes munkaidőben dolgozom.
Én is anyukája vagyok egy kisebb gyereknek (ő jelenleg 8 éves), így neki is sok időmre és figyelmemre van szüksége. Így gyakran írtam, miután a fiam lefeküdt, az egyetlen igazi időm. De a határidők betartása érdekében a legtöbb éjszaka gyakran 5 vagy kevesebb órát aludtam.
Gyakran hetente két vagy több éjszaka egyáltalán nem aludtam. Aztán belefulladtam a kávéba, hogy másnap valahogyan átzavarjam az órát.
És felejtsd el a hétvégét! Tanárként, akivel dolgozatokat kellett besorolni, és íróként cikkeket kellett befejeznem, folyamatosan dolgoztam. Nagy pénzt kerestem, de nem volt időm élvezni.
Akkoriban azt mondogattam magamnak: „Egy nap…”
Egy nap, amikor elég pénzt keresek szabadúszóként, abbahagyhatom a tanítást, és lesz időm még többet írni.
Egy nap, amikor még több pénzt kerestem az írással, képes leszek a saját projektjeimen dolgozni – mint minden olyan újszerű ötletnél, amelyek az évek során felhalmozódtak a füzetemben, de soha nem írtak meg.
És egy nap, amikor multimilliomos, bestseller-regényíró voltam, végre pihenhetek és lesz egy kis szabadidőm.
Hogyan vetett véget a menopauza a nyüzsgésnek
De az „elég pénz” helyett egy nap a menopauza lett. Úgy csapódott belém, mint egy közeledő vonat, és kiütött. Minden szokásos tünetem megvolt – fáradtság, hőhullámok, agyköd, ingerlékenység és még a menopauza miatti düh.
Még mindig megszakad a szívem, ha eszembe jut, amikor a fiam megkérdezte tőlem: „Anyu, miért vagy mindig olyan gonosz?”
A tartós fáradtság azt jelentette, hogy nem volt elég kávé a világon ahhoz, hogy könnyebben felépüljek a késő esti vagy az egész éjszakai írásból. Rendszeresen álltam a tanítványaim elé, nem találtam szavakat egyszerű mondatok összeállítására, és még kevésbé bonyolult témák magyarázatára.
Még akkor is, ha eleget aludtam, a gyakori agyköd azt jelentette, hogy gondjaim voltak a mindennapi beszélgetésekkel vagy az alapvető feladatok emlékezésével – például arra a két dologra, amit fel kellett vennem az élelmiszerboltban.
De igazából a migrén okozta nekem. A perimenopauza hormonális hullámvasútja olyan krónikus migréneket hozott vissza, amilyeneket tinédzserkorom és 20-as éveim eleje óta nem tapasztaltam.
A krónikus migrén miatt nem tudtam többé belenyugodni a késő esti írásba. Mint az óramű, bármikor ébren maradtam hajnali 2 után, az alváshiány migrént váltott ki, és másnap használhatatlan lettem volna.
Mivel aurával járó migrént kaptam, fényes foltokkal a látásomban, amelyek megnehezítik a látást, még csak a számítógép képernyőjére sem tudtam nézni, amikor az bekapcsolt, így értelmetlenné vált a munkavégzés céljából fent maradni.
Mivel kevesebb időm volt írni, elkezdtem hiányozni a határidőket, és elsődleges ügyfelem heti két cikkről egyre csökkentette a munkaterhelésemet.
Annak ellenére, hogy ez kevesebb pénzt jelentett, nem voltam dühös a körülmény miatt. Ehelyett megkönnyebbültem.
Hogyan mentette meg a menopauza a lelki egészségemet
Hirtelen levegőhöz jutottam, ami több választási lehetőséget jelentett az időmmel. Többet aludtam éjszaka. Még a hétvégéimet is élvezhettem, beleértve a férjemmel és a fiammal való szórakozást.
A kevesebb határidő boldogabb, kellemesebb emberré tett. Még mindig volt hormonális ingerlékenységem (és néha még mindig van). De miután az állandó elfoglaltság zaja elcsendesedett, könnyebben meg tudtam különböztetni az indokolt érzelmeket és a hormonális hangulatokat, és ennek megfelelően reagáltam.
Az „aljas anyu” már nem volt olyan gonosz. És amikor erre rájöttem, azon kaptam magam, hogy mindent újra megvizsgálok, mintha a menopauza váltana ki egy középkorú válságot.
Rájöttem, hogy abba kell hagynom az életet, hogy „egy napra”. Ha valamikor nem most volt, akkor mikor? Az élet túl rövid. Túl öreg voltam ahhoz, hogy azt várjam, hogy az életem a jövőben lesz.
Lehet, hogy az élet nem egészen úgy alakult, ahogy a fiatalabb elképzelte. Végül is nem vagyok egy multimilliomos, bestseller-regényíró. De ez nem jelenti azt, hogy ne tudnám úgy élvezni az életem, ahogy most van. Megkockáztatva, hogy morbidnak tűnhet, egyikünk sem tudhatja, hány „valamikor” van még hátra – ezért jobb, ha élvezzük a „most” napokat.
Nem kell cukrozni, mert a megélhetési költségek emelkedése és a stagnáló bérek miatt sokunk számára kétségtelenül nehéz idők járnak. De rájöttem, hogy még ha mindig szűkös a pénz, és ha soha nem teremtem meg magamnak és a családomnak azt az életet, amiről álmodtam, akkor is élvezhetem azt, amilyen van, itt és most.
Aztán megváltoztattam a játéktervemet
Így hát elkezdtem kérdezősködni, hogy mennyi pénz „elég” – mert a nap minden percében dolgozni egyszerűen nem éri meg.
Ez a lélekkeresés motivált arra, hogy karrierváltást tegyek, és adminisztrátor legyek. Így az én napi munkámból is „elégünk” lehetne, plusz a férjemé. Most már nagyobb szabadságot élvezek annak eldöntésében, hogy mivel töltöm a szabadidőmet, akár egy cikk írását jelenti, akár egy csésze teával és egy jó könyvvel összegömbölyödve.
Még mindig írok, mert az írás az álmom. De már nincs rendszeres kvótám bizonyos ügyfelekre, és csak olyan projekteket vállalok, amelyeket szeretnék. Több helyem van arra is, hogy saját írásomon dolgozzak, és még a füzetemben várakozó regényekhez is visszatértem.
A menopauza utáni állapot ezt is megkönnyíti. Mióta kijöttem a másik oldalról, még mindig kapok időnként migrént, mivel a tünetek a menopauza után 4-5 évig is fennállhatnak. De a migrén fokozatosan egyre ritkább és súlyosabb, az összes többi tünemmel együtt.
De bár a tüneteim javultak, soha nem térek vissza a nyüzsgésbe. Az élet sokkal kellemesebb a „lassú” sávban.
Ha mindez ismerősen hangzik számodra
Lehet, hogy nem rendelkezel hasonló pályamódosítási képességgel, de érdemes ebben az életszakaszban megkérdezni magadtól, mivel szeretnéd eltölteni az idődet. Ha úgy érzi, hogy kötelezettségei nehezednek, nyugodtan vegyen elő egy oldalt a saját játékkönyvemből, és emlékeztesse magát arra, hogy a stresszoldás létfontosságú az egészsége szempontjából.
Ez különösen igaz, ha pre- vagy posztmenopauzás vagy, mivel a stressz ronthatja a menopauza tüneteit, például az álmatlanságot és a hőhullámokat.
Tehát kaparjon ki néhány dolgot a teendők listájáról, és töltsön el egy kis időt azzal, amit igazán szeretne – legyen az regényírás, a kertben való ásás vagy a Netflix használata –, bármi is legyen a dolgod. Mert ha nem most, akkor mikor?
