Ha olyan krónikus betegséggel él, mint az ízületi gyulladás (psoriatica) (PsA), valószínűleg rengeteg tanácsot kapott. Legyen szó orvosáról, barátjáról, családtagjáról vagy más, PsA-ban szenvedő személyről, aki a tippjeikkel mérlegeli, már mindent hallott.
Néha a legjobb tanács attól a személytől vagy helytől származik, akitől a legkevésbé számítana rá. Máskor azt kívánhatja, bárcsak soha nem hallotta volna valaki véleményét.
Íme a legjobb (és legrosszabb) tanács, amelyet három PsA-val élő ember kapott. Tud kapcsolódni?
Julie Cerrone Croner
A legjobb tanács, amit valaha kaptam, egy fájdalomcsillapító orvostól volt. Fájdalmaim és mozgási problémáim kezdtek a legjobbat kihozni magamból. Az orvos azt javasolta, hogy nézzek bele a székes jógába, hátha ez visszhangzik bennem. Visszatekintve talán nem tűnik eget rengető tanácsnak, de ez a kis apróság teljesen megváltoztatta az utamat a PsA kezelésében.
Utánanéztem, és először lassan elkezdtem gyakorolni. Idővel egyre erősebb lettem. Azok a fizikai és érzelmi előnyök, amelyeket ez a gyakorlat belém oltott, önbizalmat és motivációt adtak, hogy holisztikusan nézzek mindenre az életemben. Ez felkeltette az érdeklődésemet az étrend megváltoztatása, a meditáció hozzáadása a napi rutinomhoz és a holisztikus egészség bizonyítvány megszerzése iránt.
A legrosszabb tanács, amit valaha kaptam, az az, hogy a diéta, a meditáció és az életmódbeli változtatások nem segíthetnek a pszoriázisos ízületi gyulladás kezelésében. De ez nem igaz.
Miért nem támogatjuk a testünket a lehető legjobb módon? Ha megmutatjuk testünknek azt a szeretetet és támogatást, amire szükségük van, akkor a gyógyulásra összpontosíthatnak.
Julie Cerrone okleveles holisztikus egészségügyi edző, a betegeket megerősítő, jógaoktató, autoimmun harcos, valamint az It’s Just a Bad Day, NOT a Bad Life blogger. Ügyeljen arra, hogy kapcsolatba lépjen vele TwitterInstagram vagy Facebook.
Hosszú Krista
A legjobb tanács, amit kaptam, hogy a saját tempóm szerint vegyem a dolgokat. Testünk csak ennyit bír el, különösen krónikus betegség esetén. Az, hogy ismerem ezeket a határokat, és nem erőltetem túl magam, óriási, pozitív szerepet játszik az egészségemben.
A legrosszabb tanács, amit kaptam, hogy lépjek túl rajta. Valaki valóban azt mondta nekem: „Az idős embereknek állandóan ízületi gyulladása van, és foglalkoznak vele, szóval lehet szívni. Fiatal vagy.”
Krista Long 12 éves kora óta pikkelysömörrel, 20 éves kora óta pedig arthritis psoriaticával él. Van egy csodálatos vőlegénye, Dean, aki a támogató rendszerének hatalmas része. Halifaxban, Nova Scotiában él, és élvezi a nevetést, amíg fáj a hasa, a családi vacsorákat, a lovaglást és a két macskájával bújócskázást.
Denise Lani Pascual
A legjobb tanács, amit valaha kaptam, az az, hogy a testmozgás gyógyszer. Mielőtt tudtam volna, hogy PsA-m van, több orvosnál jártam különböző betegségek miatt. A láborvosom volt az, aki megmutatta, milyen rosszul mozognak a lábam ízületei. Megkérdezte, van-e máshol ez a probléma. Én voltam, és fájdalmas volt. Azt mondta, hogy az egyetlen módja annak, hogy megállítsuk ezeket az ízületi sérüléseket, az az, hogy megerősítjük az ízületeimet tartó izmokat.
Még mindig nem diagnosztizálták nálam a PsA-t, de a tanácsa megmaradt bennem. 2015 júliusában felkerestem egy reumatológust, aki megerősítette, hogy PsA-m van, és megkezdte a kezelést. Idővel majdnem 25 kilót fogytam a kezelés mellékhatásaitól, és a leggyengébbnek éreztem magam, amit életemben éreztem.
Visszatértem a lábgyógyászom tanácsára, és elkezdtem edzeni. Lassan kezdtem, mert a csuklóm és a kezeim elgyengültek. Ám a heti egyszeri 5 kilós súllyal végzett erő- és állóképességi edzésről a napi legalább 30 perces gyakorlatokig jutottam. Abbahagytam a bokám csavarását, a csuklóm nem fájt, újra kinyithattam a paradicsomszószos üvegeket, és tudtam vigyázni a fiaimra.
A legrosszabb tanács, amit valaha kaptam, az volt, hogy abba kell hagynom a gluténfogyasztást. Ez nem a legrosszabb tanács, mert rossz tanács; ez a legrosszabb, mert túlságosan leegyszerűsíti a táplálék és a gyulladás kérdését. A jó étel gyógyszer, és mindannyiunknak rá kell jönnünk, hogy milyen ételek jók nekünk. Az emberi test összetett. Ha azt mondanám, hogy a glutén elkerülése segítene kontrollálni a gyulladást a szervezetemben, az túlságosan leegyszerűsíti a testemet.
Jobb tanács, ha elmondja valakinek, hogy a gluténhoz hasonlóan a különböző ételeknek eltérő gyulladásgátló tulajdonságaik vannak. Mivel mindannyian különbözőképpen reagálunk ezekre a szerekre, fontos nyomon követni, hogy mit eszünk, és meg kell jegyezni, hogy az okoz-e gyulladást.
Denise Lani Pascual 2002 óta házas szerető és támogató férjével. Együtt van két kedves fiújuk. Denise 1997 óta tanít különböző órákat egyetemi szinten. Ma már adjunktus, de úgy döntött, hogy az órákon át tartó számítógép előtt ülni káros az egészségére, és pékséget nyitott: a The Stacked Cookie-t. Emellett lelkes tekéző, és egy csodálatosan támogató női csoporttal játszik, akik folyamatosan arra ösztönzik, hogy jobb legyen.
