A nyár a tengerparti napok, a medencepartik és a vakáció ideje. Remek alkalom a bőrápolási átalakításra is.
A hosszabb nappali órák és a forró, száraz vagy párás időjárás másképp hathat bőrünkre, mint a hidegebb és sötétebb téli napok.
Néhány nyári bőrápolási lépés attól függhet, hogy hol élsz.
Például egy Coloradóban élő személynek, ahol a hőmérséklet általában mérsékelt, és a páratartalom 50 százalék feletti, előfordulhat, hogy kevesebb beállítást kell végrehajtania, mint a Houstonban élőknek.
Az egyéb lépések, mint például a fényvédő felvitele és a túlzott zuhanyozás mellőzése mindenki számára fontosak.
Az alábbi szépségápolási tippek segítenek élvezni a napsütést, a bőr egészségét szem előtt tartva.
Legyen szó egy jól bevált bőrápolási programról, milyen gyakran mosol hajat, vagy milyen kozmetikumokra vagy kíváncsi, a szépség személyes.
Ezért támaszkodunk írókból, oktatókból és más szakértőkből álló sokféle csoportra, akik megosztják tippeiket a termék alkalmazásának változásaitól kezdve egészen az egyéni igényeinek leginkább megfelelő lapmaszkig.
Csak olyat ajánlunk, amit őszintén szeretünk, ezért ha lát egy bolti linket egy adott termékre vagy márkára, tudjon róla, hogy csapatunk alaposan megvizsgálta.
Használjon gyakran fényvédőt
Ha ezen a nyáron nem teszel mást a bőrödért, viselj fényvédőt.
Keresse a fényvédőket, amelyek a következőket kínálják:
- legalább SPF 30
- széles spektrumú védelem
- ajakvédelem
“A legfontosabb dolog az, hogy meg kell védeni a bőrt a naptól” – mondja Elizabeth Mullans, MD, okleveles bőrgyógyász. Ha ezt nem teszi meg, „bőre gyorsabban öregszik, és növeli a bőrrák kockázatát”.
Fontos, hogy minden napfényvédőt alkalmazzon, beleértve a téli hónapokat is. Hajlamosak vagyunk több időt tölteni a szabadban, amikor melegebb van, jellemzően júniustól szeptemberig az Egyesült Államokban.
A Skin Cancer Foundation szerint az SPF 15 napi használata 50 százalékkal csökkentheti a melanoma és körülbelül 40 százalékkal a laphámsejtes karcinóma (SCC) kialakulásának kockázatát. Ezenkívül védi a bőrt a korai öregedés ellen.
Mullans azt tanácsolja pácienseinek, hogy nyáron menjenek feljebb, és használjanak SPF 30-as fényvédőt.
„Óriási ugrás van a blokkolt sugarak tekintetében 15 és 30 között, de 30 felett nincs sok különbség” – mondja.
Egy másik kifejezés, amelyet érdemes keresni a palackon, a „széles spektrumú”, ami azt jelenti, hogy a fényvédő védi a bőrt az UVA és UVB sugaraktól egyaránt. Barry Goldman, MD, a NYC-ben okleveles bőrgyógyász szerint mindkét típusú UV-sugárzás hozzájárul a bőrrák kialakulásához.
Próbáld ki a EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 Facial Fényvédő ill Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch fényvédő széles spektrumú SPF 100.
Ezt követően a használt fényvédő típusa elsősorban a személyes preferenciákon múlik.
„A legjobb fényvédő valakinek az a fényvédő, amelyet az illető használni fog” – mondja Mullans.
A Mullans személy szerint ásványi alapú napvédő krémet keres cink-oxiddal és titán-dioxiddal, amelyek inkább fizikai blokkolók, mint kémiai blokkolók.
Próbáld ki a Babo Botanicals Sheer Zinc fényvédő SPF 30 vagy Bare Republic Mineral 30 SPF testápoló fényvédő krém.
Joyce Park, MD, egy kaliforniai székhelyű, okleveles bőrgyógyász azt mondja, hogy 2 óránként alkalmazza újra. Elegendő fényvédő krémet kell kennie a testére, hogy megtöltse egy poharat, mondja.
És ne felejtsd el az ajkaidat.
„A nap által okozott kár később jelentkezik. Bőrrákos embereket látok az ajkakon” – mondja Goldman.
Sok márka kifejezetten ajkakra való fényvédőt árul. Mullans azt javasolja, hogy keress egy legalább 30-as SPF-t.
Próbáld ki a Aquaphor ajakvédő + fényvédő széles spektrumú SPF 30.
Alsó vonal
A bőrrák kockázatának csökkentése érdekében elengedhetetlen, hogy naponta alkalmazz fényvédőt, függetlenül az időjárástól. Keressen olyan fényvédőt, amely széles spektrumú SPF 30+ faktorral rendelkezik, és 2 óránként alkalmazza újra. És ne feledkezz meg az ajkaidról sem!
Folytassa a hidratálást
Általánosságban elmondható, hogy a levegő nyáron nem olyan száraz, mint télen. Ennek ellenére a Goldman nem javasolja a hidratálókrém elhagyását – a bőr még mindig kiszáradhat nyáron.
Ennek ellenére egy erős hidratáló krém olyan érzést kelthet, mintha elnehezítené az arcát, amikor meleg van. Goldman azt javasolja, keress egy könnyebbet. Kezdje azzal, hogy ha teheti, vegyen mintát a drogéria szépségfolyosóján.
„A Heinz ketchup tesztet használom” – mondja. – Ha folyós, akkor vékonyabb.
Mullans egyetért. „Sokan használunk erősebb hidratáló krémeket télen [than we do in the summer].”
A Mullans azt javasolja, hogy keressen egy SPF-et tartalmazó hidratáló krémet, hogy extra védelmet biztosítson. Csak ne tedd fel reggel, és gondold, hogy egész nap helyettesítheti a fényvédőt.
„Egyszerűen nem elég” – mondja. „Legalább 30 SPF-re van szüksége, és 2 óránként újra kell alkalmaznia [if you’re in the sun].”
Próbáld ki a CeraVe AM hidratáló arcápoló krém SPF 30, Cetaphil Pro Oil Absorbing Moisturizer SPF 30, ill Burt’s Bees Renewal bőrfeszesítő nappali lotion Bakuchiol Natural széles spektrumú SPF 30-mal.
Alsó vonal
Tartsa könnyűvé nyári hidratálóját SPF-fel.
Legyen halványabb a smink
A melegebb napokon a rengeteg smink felesleges extra rétegnek tűnhet. És ha izzadsz, a sminked könnyebben lejön.
Fogadd el a szezont, és enyhítsd a sminkelési rutinodat. A bőre élvezni fogja a szünetet.
„Ha kevesebb sminket visel, a bőr lélegzik” – mondja Goldman. „Olyan, mintha zokni nélkül aludna a lábad. A smink is eltömődhet.”
Használjon SPF sminket
Lehet, hogy a kifogástalanul felvitt sminkre fényvédő krémet kenni nem hangzik túl vonzónak. De ha egy teljesen szabadtéri délutáni esküvőn vesz részt, vagy egy hosszú, szabadtéri ebédet fogyaszt, akkor is szüksége lesz védelemre.
Keresse a következő tulajdonságokkal rendelkező hidratáló krémeket:
- színezett
- legalább SPF 30
- könnyűsúlyú
Goldman szerint egy színezett hidratáló krém olyan minimalista fedést biztosíthat, amelyre a bőr vágyik.
Goldman azt tanácsolja pácienseinek, hogy legalább 30-as fényvédő faktorú, színezett hidratálót vagy széles spektrumú púdert viseljenek, mint a EltaMD vagy Színtudomány, mint alap. Meg is próbálhatod bareMinerals Complexion Rescue színezett hidratáló gél krém SPF 30.
Park szerint a púder segít, de nem ez az egyetlen fényvédő, amit használsz.
„Nehéz megállapítani, hogy mennyi púder kerül az arcunkra” – mondja Park. „Szeretem a fényvédő púdereket, mivel könnyen felvihető a sminkre, de soha nem javaslom, hogy púdert használjunk napvédő krémként.”
Park mondja Supergoop és A Colorescience olyan fényvédőket gyárt, amelyeket könnyen felvihet a sminkre. Ennek ellenére, ha púdert szeretne használni egy extra réteg SPF-hez, az utasítások követése kulcsfontosságú a hatékonyság biztosításában.
„Fordítsa meg a fényvédő port, hogy fejjel lefelé álljon” – magyarázza Park. „Érintsen meg erősen három-négyszer egy sík felületet. Amikor leveszi a kupakot, húzza át az ujját az ecsettel, hogy porcsóvát lásson a levegőben, hogy elegendő termék legyen az ecset sörtéiben. Akkor jelentkezz.”
Alsó vonal
Próbálja ki a színezett hidratálót SPF 30+ faktorral az optimális smink és fényvédő kombináció érdekében.
Ügyeljen arra, hogy kövesse a púderes fényvédőkre vonatkozó utasításokat. Fordítsa meg a púdert, ütögesse meg háromszor erősen, és győződjön meg róla, hogy sok púder van az ecseten, mielőtt felvinné.
Hetente egyszer-kétszer radírozzon
A fényvédő krém fontos, az izzadság pedig a szervezet természetes lehűlésének módja. De mindkettő hatással lehet a pórusaidra. Itt jön be a bőrradírozás.
„Segíti a pórusok eltömődését és csökkenti a foltokat” – mondja Goldman, de óva int a túlzástól.
A legjobb, ha nem radíroz, ha leégett. Hagyja, hogy a bőr magától meggyógyuljon, további irritáció nélkül.
Bár rendben van, ha nyáron gyakrabban hámlaszt, mint télen, a Goldman továbbra is azt javasolja, hogy ezt hetente egyszer vagy kétszer korlátozza.
„Ha túl gyakran csinálod, szélégette megjelenést kapsz, a bőr pedig feszes lesz, megreped és pikkelyes lesz” – mondja. „A bőröd amúgy is felborul. Csak szeretné eltávolítani a törmeléket az izzadságról, az SPF-ről és az olajról.
Próbálja ki a gyengéd hámlasztókat, mint a Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub ill Clean & Clear Görögdinnye Juicy Scrub. Annak ellenére, hogy a palack szerint naponta, ragaszkodjon ehhez hetente egyszer vagy kétszer.
Alsó vonal
Hetente többszöri hámlás esetén a bőr feszesebbé és repedezetté válhat. Soha ne radírozzuk le a leégett bőrt.
Önbarnító az egészséges ragyogásért
Azok az emberek, akik hajlamosabbak a barnulásra, mint az égetésre, érdemes kihagyni a fényvédő krémet – de még ha a lebarnulás nem is fájdalmas, technikailag még mindig károsítja a napfényt.
„Nincs olyan, hogy egészséges barnaság” – figyelmeztet Park. “A bőr sötétedése az UV-sugárzásra adott válasz, ami károsítja a bőrsejteket.”
Szerezzen napsütötte megjelenést önbarnító használatával. Mullans azt mondja, betegeinek szerencséje volt Jergens önbarnítók.
„Naponta alkalmazza újra, amíg el nem éri a kívánt színt” – mondja.
Próbáld ki a Skinerals Onyx Extra Dark Sunless Barnítóhab vagy Vita Liberata Advanced Organics önbarnító fokozatos lotion.
Alsó vonal
Minden napbarnulás a nap által okozott károk eredménye. Válassz inkább egy napmentes önbarnító terméket.
Viseljen napvédő kiegészítőket és ruházatot
Ne csak böngésszen a szépségápolási folyosón, amikor bőrápolási rutinját nyárra alakítja. Mullans és Goldman azt javasolják, hogy a ruházati részlegbe is bemerészkedjenek.
A nyárra a következőket kell tenni:
- széles karimájú kalapok
- UV-400-as napszemüveg
- sötét színű ruhák szőtt anyagokkal vagy UV-elnyelőkkel
„Nyáron mindig széles karimájú sapkát hordok a szabadban, még akkor is, amikor a kutyámmal sétáltatok” – mondja Mullans.
A kalapok segíthetnek megvédeni az arcot és a szemet a napfénytől. A napszemüveg is segít.
„Nem tudom megmondani, hány olyan kolléga nőtt fel Floridában, aki egyidős velem, és náluk csak ezek a mélyen húzódó vonalak a folyton hunyorogtak” – mondja Goldman.
Azt javasolja, hogy az optimális védelem érdekében keress egy pár napfényt, amelynek címkéjén UV-400 van.
Ami a ruhákat illeti, Mullans azt mondja, hogy a szorosan szőtt anyagok, például a farmer, valamint a laza, sötét színek nyújtják a legjobb védelmet a napsütéssel szemben.
Öltözz okosan
Igazi beszéd: A farmernadrág és a hosszú fekete póló nem igazán érzi jól magát a kánikula idején. Egyes márkák könnyebb, nyárbarátabb ruhákat készítenek vegyi UV-elnyelőkkel vagy színezékekkel, amelyek megakadályozzák a napsugarakat. A Mullans szerint az UPF 50+ biztosítja a legnagyobb lefedettséget.
Keressen UPF 50+ ruházatot az interneten.
Mossa meg az arcát – de ne folyamatosan
Ha meleg van, úgy érezheti, hogy folyamatosan arcot kell mosnia vagy zuhanyoznia kell. A szakértők nem tanácsolják.
“A tested természetes hidratáló tényezőket állít elő, amelyek megtartják a vizet a bőrben” – mondja Goldman. “Ha lemosod ezeket, a bőr felső része kiszáradhat.”
Ehelyett Goldman azt tanácsolja, hogy ragaszkodjon a napi egyszeri zuhanyozáshoz és edzés után. Reggel és este öblítse le arcát gyengéd lemosóval és langyos vízzel. Az izzadás után langyos vízzel is lemoshatod.
Ha izzad, Mullans itatópapír használatát javasolja. Ezek a papírok nem igényelnek vizet, de felszívják az izzadságot az arcodról.
Próbáld ki a NYX professzionális smink matt itatós papír vagy Palladio rizspapír olajat felszívódó itatós szövetek rizsporral.
Alsó vonal
Naponta egyszer zuhanyozzon, és ha szükséges, edzés után. Mossa meg arcát reggel és este, hogy elkerülje a bőr kiszáradását.
Használjon itatós papírt a nap folyamán az izzadság eltávolítására.
A nyár jellemzően melegebb és naposabb, mint a tél. Teljesen természetes, hogy a bőrödnek különböző igényei vannak.
Ha több időt tölt a napon, fontos, hogy ügyeljen a fényvédőkre. Keressen egy széles spektrumú SPF 30-at, és 2 óránként alkalmazza újra, hogy megvédje bőrét a korai öregedéstől és a bőrráktól.
Próbáljon ki egy könnyű hidratáló krémet, és tegye könnyebbé a sminket, és hetente legfeljebb egyszer radírozzon. Ha egészséges ragyogásra vágyik, válasszon önbarnító vagy színezett hidratálót és púdert SPF-vel.
Takarjon ruhákkal és kiegészítőkkel, és fontolja meg, hogy néhány UPF 50+ szűrővel bővítse ruhatárát.
A nyárbarát szépségápolási rutin segítségével bőröd boldog és egészséges marad az egész szezonban.
Beth Ann Mayer New York-i írónő. Szabadidejében maratoni edzéseken és fiával, Peterrel és három szőrös babájával veszekedhet.
