Psoriaticus ízületi gyulladás és a lábad
A lábak az ízületi gyulladás (psoriatica) által leggyakrabban érintett testrészek egyike. Ez a betegség mindkét lábfejben a 28 csont és a 30 ízület bármelyikét, valamint a bokát is begyulladhatja. És amikor a PsA erősen megüti a lábát, minden lépés fájdalmas lehet.
Képek a PsA-ról a lábon
A PsA tünetei a lábakon
A fájdalom, a láb és a lábujjak duzzanata (dactilitis) és a merevség gyakori a PsA esetén. Ezek a tünetek rosszabbak lehetnek reggel, vagy ha egy ideig nem mozdítja a lábát, például reggel, amikor először felkel.
Különösen a PsA hajlamos fájdalmat okozni a sarok hátsó részén (Achilles-íngyulladás) vagy a lábfejben (plantáris fasciitis). A lábfájdalom és duzzanat a betegség aktív periódusaiban, úgynevezett fellángolásokban jelentkezik, és a remisszió során csökken.
Psoriaticus ízületi gyulladás a lábakon a lábkörmök elváltozásait is okozhatja. Ezek a változások magukban foglalhatják az elszíneződést, a köröm kimaródását, amikor a köröm kis bemélyedések vannak, vagy a köröm felemelése a körömágyról.
A PsA gyógyszeres kezelése segíthet csökkenteni a lábfájdalmat és duzzanatot. Ahogy követi a kezelési tervet, itt van néhány tipp, amelyek segítenek kezelni ezeket a tüneteket.
Tippek a PsA lábfájdalmak kezelésére
Vegye be a gyógyszerét
A biológiai és más betegségmódosító reumaellenes szerek (DMARD-ok) hatnak az immunrendszerére, és lassítják a PsA progresszióját. Ha az összes adagot ütemezetten veszi be, ezeknek a gyógyszereknek segíteniük kell a lábfájdalmat okozó ízületi károsodások kezelésében.
Válassz jó cipőt
Kerülje a magas sarkú cipőket és a keskeny orrú cipőket. Túl nagy nyomást gyakorolnak a fájó, duzzadt lábakra. Ehelyett viseljen nyitott orrú vagy széles orrú cipőt, hogy a lábának teret adjon a duzzadásra.
Adjon hozzá egy párnázott betétet a még nagyobb kényelem és támogatás érdekében. A láborvosa javasolhatja, hogy viseljen egyedi ortotikus talpbetétet. Ezek a betétek:
- több támogatást nyújtani
- növelje a kényelmét
- csökkenti a nyomást a lábára
Gyakorlat
A napi edzés segíthet az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében. A testmozgás segít az ízületek feszességének megőrzésében, és leveszi az őket terhelő plusz súlyt.
Amikor a PsA-ról van szó, egyes gyakorlatok biztonságosabbak, mint mások. A kocogás vagy a futás súlyosbíthatja a fájdalmat. Még a gyaloglás sem lehetséges olyan napokon, amikor fáj a lába.
A járdán való dörömbölés helyett próbáljon úszni. A vízi gyakorlat különösen jó ízületi gyulladás esetén, mert a meleg víz megnyugtatja a fájó ízületeket, miközben a felhajtóerő leveszi róluk a nyomást.
A kerékpár vagy az elliptikus gép egy másik ütésmentes módja a PsA-val való edzésnek. Hetente többször is végezzen nyújtásokat a rutin részeként, különösen az olyan fájó területeken, mint az Achilles-ín és a talpi fascia a láb alján.
A fizikai terapeuta olyan nyújtásokat és gyakorlatokat taníthat Önnek, amelyek biztonságosak az ízületei számára.
Kezelje a súlyát
A lábadnak el kell viselnie a testsúlyodat. A túlsúly extra terhelést jelent számukra.
Ráadásul a zsírszövet gyulladásos anyagokat bocsát ki, amelyek súlyosbítják a PsA-t és súlyosbítják a tüneteket. Próbáljon meg közepes súlyt elérni tápanyagban gazdag étrend és rendszeres testmozgás segítségével. Ha továbbra is nehézségei vannak a testsúly kezelésével, kérjen tanácsot orvosától.
Tarts szüneteket
Ha fáj a lábad, pihentesd. Napközben rendszeres időközönként üljön le és támasztja őket egy székre, hogy enyhítse a duzzanatot.
Áztassa őket
A lábak meleg vízbe áztatása Epsom-sóval segít enyhíteni a duzzanatot és a fájdalmat. Csak ne tartsa a lábát túl sokáig víz alatt. Túl sok víz alatti idő kiszáríthatja a bőrt, és pikkelysömör fellángolását okozhatja.
Vegyen be fájdalomcsillapítót
Próbáljon ki egy nem szteroid gyulladáscsökkentőt (NSAID), mint az ibuprofén (Advil, Motrin) vagy a naproxen (Aleve), amelyek szájon át vagy helyileg alkalmazhatók. Ezek a fájdalomcsillapítók csökkentik a duzzanatot, és segíthetnek enyhíteni a fájdalmat a lábakban és más fájdalmas helyeken.
Vágja le a lábkörmét
A körmeit tartsa rövidre nyírva, nehogy beleakadjon a zokniba, és ne húzza el. Minden körmöt reszeljünk le, hogy sima maradjon. Ügyeljen arra, hogy ne vágja túl rövidre a körmét. Nem akarja megvágni a bőrét közben, ami fertőzéshez vezethet.
Használjon jégcsomagot
A hideg szűkíti az ereket, ami segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. A érzékeny területeken is zsibbadó hatású.
Ha fáj a lába, tartson egy jégcsomagot hozzájuk 10 percig, naponta többször. Először csomagolja be a jeget egy törülközőbe, hogy elkerülje a bőr károsodását.
Ha plantáris fasciitisben szenved, az egyik trükk az, hogy a lábfej alját egy hűtött vagy fagyott vizes palackon görgesse át. A hideg mellé nyugtató masszázst is kapsz.
Kérdezzen a szteroid injekciókról
A kortikoszteroid injekciók csökkentik a duzzanatot a gyulladt ízületekben. Kezelőorvosa injekciót adhat Önnek a lába minden érintett ízületébe a fellángolások során.
Próbálja ki ezeket az otthoni ápolási tippeket a PsA lábfájdalmak enyhítésére. Ha ezek nem működnek, kérdezze meg láborvosát vagy reumatológusát az egyéb kezelési lehetőségekről. Ha minden más nem segít, érdemes megfontolni a lábműtétet a sérült ízületek javítására.
Beszéljen orvosával, hogy többet megtudjon az Ön számára megfelelő kezelési lehetőségekről.
