Ki tudod nőni az ADHD-t?

Mi is az az ADHD pontosan?

Az ADHD egy olyan állapot, amely eltéréseket okoz az agyad információfeldolgozásában a „neurotípusos” feldolgozáshoz képest. A legtöbb embert gyermekkorban azonosítják ADHD-vel, mivel a diagnosztikai kritériumok olyan tünetekre vonatkoznak, amelyeket a gyermek 12-16 éves kora előtt meg kell figyelni.

A Mental Disorders Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) szerint az ADHD-val diagnosztizált emberek figyelmetlennek, hiperaktívnak és impulzívnak tekinthetők. Ezek a viselkedések általában megzavarják a személy napi funkcióit, vagy nincsenek összhangban a tipikus fejlődési mérföldkövekkel.

De nincs mindenkire érvényes definíció, hogy hogyan néz ki az ADHD. Ezek a viselkedések nagyon eltérőek lehetnek az emberek között, és idővel változhatnak, ahogy az ember öregszik, vagy más tapasztalatokat szerez események vagy környezet egész életük során.

Az ADHD-s felnőttek és gyermekek rendkívül nyugtalannak és könnyen unatkozónak tűnhetnek, különösen olyan környezetben, ahol a csendet, az egyéni munkát vagy a közös munkát következetesen kikényszerítik, például osztálytermekben vagy munkahelyeken.

Úgy tűnhet, hogy az ADHD-s embereknek nehézséget okoz a folyamatos odafigyelés a feladatokra, különösen az olyan hétköznapi vagy rutinszerű feladatokra, mint a házi feladat vagy a házimunkák. Úgy tűnhet, hogy az ADHD-s embereknek nehezükre esik nyomon követni a tárgyakat, és feledékenyebbnek tűnhetnek, mint azok, akik hagyományosan neurotipikus módon viselkednek.

Mi okozza az ADHD-t?

Az ADHD elsődleges okai továbbra is fennállnak kutatás alatt áll. A lehetséges linkek közé tartozik:

• környezeti méreganyagoknak való kitettség
• dohányzás terhesség alatt
• alacsony születési súly
• genetika vagy családtörténet

Vannak-e az ADHD kockázati tényezői?

A fiúknál nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak ADHD-t, mint a lányokat. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a fiúknak jellemzőbb az ADHD-ja. Sok esetben a társadalmi elvárások arra ösztönözhetik a fiúkat, hogy olyan viselkedést tanúsítsanak, amelyet az ADHD diagnosztikai kritériumai könnyebben meghatároznak.

Ki tudod nőni az ADHD-t?

Az ADHD nem feltétlenül olyasvalami, amit kinősz. Az ADHD-viselkedések a fiatalok, serdülőkor és felnőttkor jellemző fejlődési szakaszaihoz kapcsolódnak.

Ahogy a gyermek viselkedése az életkor előrehaladtával változik, és a különböző környezeteknek megfelelő viselkedésmódokat sajátít el, úgy az ADHD-val kapcsolatos külső viselkedés is megváltozik az új ingerekre reagálva.

Az is lehetséges, hogy az életkor előrehaladtával már nem felel meg a formális ADHD-diagnózis kritériumainak. De ez nem mindig jelenti azt, hogy az összes ADHD-vel összefüggő viselkedése megszűnik. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy csak későbbi életében kaphat ADHD diagnózist, vagy egyáltalán nem.

Gyermekek

A gyerekek általában 7 éves koruk körül kapnak ADHD diagnózist.

Az ADHD-val kapcsolatos viselkedések általában az általános iskolai évek során észrevehetők, és a következők:

• képtelenség összpontosítani
• nehéz a feladatban maradni
• testi nyugtalanság

Az általános iskolai évek általában azok, amikor a gyerekek a legnyugtalanabbak, és még ADHD nélkül is nehezen tudnak összpontosítani, különösen akkor, amikor otthoni környezetből csoportos környezetbe, például osztályterembe kerülnek.

Néhány fiziológiai különbséget is megfigyeltek ADHD-s gyermekeknél.

Kimutatták, hogy a prefrontális kéreg, az agy azon része, amely segít a tervezésben és a figyelemben legyen kisebb legalább egy ADHD-s gyerekekkel végzett vizsgálatban. De a prefrontális kéreg nem volt kisebb az ADHD-s felnőtteknél.

Úgy gondolják, hogy ez abból adódik, hogy az ADHD-s gyerekeknek fejlődési állapotban lévő prefrontális kéregük van 2-3 év társaik mögött. De ahogy a gyerekek felnőnek, a prefrontális kéreg érik. 25 éves kor körül a prefrontális kéreg jellemzően teljesen kifejlődött.

Ez azt jelenti, hogy az ADHD-s emberek „utolérhetik” a fejlődést, ha elérik a felnőttkort. Ez részben megmagyarázhatja, hogy az ADHD viselkedése miért tűnik kevésbé észrevehetőnek az életkor előrehaladtával.

Felnőttek

Ahogy öregszik, előfordulhat, hogy az ADHD-vel összefüggő viselkedései nem annyira észrevehetők. Ez részben a fejlődésnek köszönhető megküzdési mechanizmusok hogy „elfedik” a viselkedésedet.

Az impulzuskontroll, a nyugtalanság és a fókuszálási képességed is jellemzően javulni fog az életkor előrehaladtával a különböző környezetek szabályainak és struktúráinak megtanulása következtében. Ez is alábecsülheti az ADHD-viselkedések jelenlétét.

De még akkor is, ha viselkedését mások nehezebben veszik észre, ez nem jelenti azt, hogy Ön már nem tapasztalja meg az ADHD külső és belső jellemzőit. A kutatók egyre inkább felfedezni hogy az ADHD viselkedése felnőttkorban is folytatódhat, még akkor is, ha időnként nehezebb észlelni őket, ahogy az ember öregszik.

És bár úgy tűnik, hogy az életkor előrehaladtával sok embernek kevesebb nehézsége van az ADHD-vel kapcsolatban, több kutatásra van szükség annak megértéséhez, hogy az ADHD hogyan hat a felnőtt agyra.

Hogyan diagnosztizálható nálam az ADHD felnőttként?

Azok az emberek, akik felnőttként megfelelnek az ADHD diagnosztikai kritériumainak, olyan viselkedést mutathatnak, amely azzá válhat nyilvánvalóbb a felnőttkori kapcsolatok, a munkahelyi elköteleződések vagy más stresszhelyzetek, például a pénzügyek vagy a környezeti változások, például az új otthonba költözés kihívásai miatt.

Ha felnőttként ADHD-t diagnosztizálnak Önnél, akkor valószínű, hogy élete során fennállt az állapota, de hivatalosan soha nem diagnosztizálták. Az is kevésbé tűnik valószínűnek, hogy „kinő” bizonyos ADHD-vel összefüggő viselkedési formákból, ha azok elég észrevehetők ahhoz, hogy felnőttként diagnózist kapjunk.

Ahhoz, hogy felnőttként diagnosztizálják, meg kell jelennie legalább öt ADHD diagnosztikai kritériumok két különböző beállításban (például az otthonában és a munkahelyén).

Ha viselkedése elég észrevehető ahhoz, hogy felnőttként formális diagnózist érdemeljen, a hangsúly a viselkedési menedzsmenten lesz, anélkül, hogy elvárnánk, hogy „kinőjön” az állapotból.

Hogyan kezelik az ADHD-t?

Az ADHD kezelése az életkortól és az egyéni támogatási igényektől függően változhat.

ADHD kezelése gyermekeknél

Jelenlegi CDC útmutatás Az ADHD gyermekeknél történő kezelése magában foglalja:

• Viselkedési terápia szakember által a tünetek kezelésére. Ezek a terápiák első vonalbeli kezelések 6 éves és fiatalabb gyermekek számára, akiknél bizonyos gyógyszerek mellékhatásait még alaposan tanulmányozták.
• Szülői képzés ADHD-viselkedési beavatkozásokban, hogy a szülők megtanulhassanak fogadni gyermekeik támogatási igényeit.
• Oktatási szakemberek támogatásamint például a gyermek tanára, hogy ADHD elhelyezést biztosítson osztálytermekben vagy más környezetben.
• Stimuláns gyógyszerekmint az Adderall és a Dexedrine, amelyek modulálják a dopamin és a noradrenalin hormonokat a koncentráció növelése érdekében.
• Nem stimuláns gyógyszerekmint például a Guanfacine, a memóriaproblémák vagy a zavaró viselkedések kezelésére.

Az adagolási ajánlások és a mellékhatások gyermekeknél és felnőtteknél eltérőek.

ADHD kezelése felnőtteknél

Az ADHD tüneteinek kezelése felnőttkorban másképp néz ki. Sok hasonló stratégiát alkalmaznak, például stimuláns vagy nem stimuláló gyógyszereket.

Viselkedési beavatkozások, például kognitív viselkedésterápia is javasoltak.

Mivel a szülők vagy az osztálytermi kisegítő személyzet általában nincs jelen a viselkedési beavatkozások vagy kezelések megerősítése érdekében, dönthet úgy, hogy egy támogató személlyel él együtt. Ez a személy általában nem egészségügyi szakember, hanem egy olyan személy, akiben megbízik, és aki veled él, és segít megoldani a napi feladatokat.

Mik a tippek az ADHD kezelésére?

Az ADHD-s gyermekek vagy felnőttek bármely orvosi kezelését orvosi szakembernek vagy engedéllyel rendelkező mentális egészségügyi szakembernek kell felügyelnie.

Beszéljen orvosával, ha más ADHD kezelési technikákat szeretne kipróbálni, és szeretné megtudni, hogyan működhetnek az Ön számára. A lehetséges kezelések a következők:

• Az étrend megváltoztatása. Egyesek arról számolnak be, hogy az élelmiszer-adalékanyagok, például a mesterséges tartósítószerek elhagyása és az édesítőszerek visszaszorítása segít csökkenteni az ADHD-viselkedés zavarát.
• Kiegészítők hozzáadása. Néhány ADHD-s ember arról is beszámol, hogy az orális táplálék-kiegészítők, mint például a cink, a vas és az omega-3 zsírsavak segítenek kezelni a zavaró viselkedést.
• Rendszeres aerob edzéssegíthet az ADHD-s gyermekek és felnőttek viselkedésének kezelésében.
• Gyakorló éberség és meditáció javíthatja a fókuszt vagy csökkentheti a nyugtalanság érzését.

Az elvihető

Az ADHD-vel összefüggő viselkedésmódok általában megváltoznak az életkor előrehaladtával. Sok ember számára a viselkedés könnyebben kezelhetővé válik, és kevésbé befolyásolja a mindennapi életet.

A megküzdési mechanizmusok, a kezelési tervek és a strukturált osztálytermi környezettől való távollét mind megmagyarázhatják, hogy az ADHD miért tűnik kevésbé észrevehetőnek sok felnőttnél. Vannak, akik felnőttkorukban is ADHD-magatartást mutatnak, másokat pedig felnőtt korukig nem diagnosztizálnak.

Beszéljen orvosával egy kezelési tervről az ADHD kezelésére felnőttkorban, és alkalmazza ezt a tervet, ahogy öregszik.