Nem jellemző, de a gyógynövényekre adott egyéni reakciók változhatnak, és bizonyos esetekben az ashwagandha szorongást válthat ki vagy ronthat.
Az ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) jelentős jelentőséggel bír, mint gyógynövény, amelynek története több mint 3000 éves múltra tekint vissza az ájurvédikus és az őslakos gyógyászatban. A gyökeret hagyományosan a stressz enyhítésére, az erő növelésére és az általános jólét elősegítésére használják.
Mégis, mint minden gyógynövény-kiegészítő vagy gyógyszer esetében, az egyéni reakciók változhatnak, és egyesek váratlan mellékhatásokat tapasztalhatnak, beleértve a szorongást vagy a pánikrohamokat.
Gyors válasz: Okozhat-e az ashwagandha szorongást?
Míg az ashwagandha általában nyugtató tulajdonságairól ismert, egyes egyénekben szorongást válthat ki.
Az emberek ashwagandhára adott reakciói egyéni testük kémiájától függően változhatnak. Ami az egyik embert megnyugtatja, az még jobban nyugtalaníthatja a másikat. Ezenkívül az ashwagandha potenciálisan kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel, ami váratlan szorongást okozhat.
A túl sok ashwagandha okozhat szorongást?
Az Ashwagandha széles körben ismert a stressz- és szorongáscsökkentő képességéről, de bármely anyag túlzott fogyasztása néha nem várt hatásokhoz vezethet, beleértve a szorongás súlyosbodását is.
Aggodalomra ad okot, hogy az ashwagandha túlzott használata egyes egyéneknél befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonok szintjét, ami potenciálisan hyperthyreosishoz (pajzsmirigy-túlműködéshez) vezethet.
Egy esettanulmányban egy 62 éves, jó egészségnek örvendő nő ashwagandha gyökérkivonatot (ARE) használt a stressz enyhítésére. Nem számolt be nemkívánatos tünetekről a nem rendszeres táplálékkiegészítés első heteiben, de 2 hónapig folyamatos napi 1950 milligramm (mg) adagolás után a tirotoxikózis (túlzott pajzsmirigyhormonszint) tüneteit tapasztalta, beleértve a szorongást, a fáradtságot, a súlycsökkenést, „hisztériás” viselkedés és egyéb tünetek.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a témával kapcsolatos legtöbb tanulmány azt sugallja, hogy az ashwagandha jótékony hatással lehet a pajzsmirigy egészségére azáltal, hogy segít egyensúlyban tartani a pajzsmirigyhormonok szintjét, különösen a pajzsmirigy alulműködése esetén.
Például egy alatt
Az ashwagandha optimális adagolása személyenként változhat. Az ajánlottnál nagyobb adag bevétele a hatások kiegyensúlyozatlanságához vezethet, ami fokozhatja a nyugtalanságot és a szorongást.
Honnan tudom az ashwagandha megfelelő adagját?
A legjobb módja annak, hogy megtudja, mennyi ashwagandha (vagy bármely gyógynövény-kiegészítő) megfelelő az Ön számára, ha megbeszéli az elsődleges orvosával. Tudnak tanácsot adni az adagolással kapcsolatban, ellenőrizni tudják a reakciókat bármely más gyógyszerével kapcsolatban, és tájékoztatják, milyen mellékhatásokra számíthat.
Itt többet is megtudhat az ashwagandha adagolásáról.
Okozhat-e pánikrohamot az ashwagandha használata?
Bár nincsenek olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy az ashwagandha pánikrohamokat okozhat, anekdotikus jelentések azt sugallják, hogy egyes egyéneknél előfordulhatnak.
Az ashwagandha pozitív hatása a hangulatra az
Az ashwagandha használata okozhat depressziót?
A legtöbb tanulmány, például ez a 2019-es tanulmány, a depresszió csökkenését számolja be az ashwagandha bevétele után; azonban nem mindenki szervezete reagál egyformán.
Az Ashwagandha a vércukorszint csökkenését okozhatja. Egyes esetekben ez ronthatja a depressziós tüneteket, különösen azoknál, akik már eleve alacsony energiával, mentális köddel, motivációhiánnyal vagy alkalmi depressziós állapotokkal küzdenek.
Okozhat-e szorongást az ashwagandha használatának abbahagyása?
Bármely gyógynövény használatának abbahagyása a szorongásos tünetek átmeneti növekedéséhez vezethet, különösen, ha a gyógynövényt stressz vagy szorongás kezelésére használták. Ez a visszapattanó szorongás néven ismert jelenség az agyban a neurotranszmitterek egyensúlyát befolyásoló anyagok hirtelen megszűnésével fordulhat elő.
Fontos azonban, hogy nincsenek ismert tanulmányok, amelyek arra utalnának, hogy az ashwagandha abbahagyása szorongást okozhat. Valójában,
Használható-e az ashwagandha a szorongás kezelésére?
Egy 2019-es tanulmány az ashwagandha stresszre gyakorolt hatásait vizsgálta felnőtteknél. A résztvevők ashwagandhát vagy placebót szedtek 60 napig. Azok, akik ashwagandhát szedtek, csökkent szorongást és stresszt mutattak. A stresszhez kapcsolódó hormonszintek is javultak.
Tudjon meg többet az ashwagandha előnyeiről itt.
Részt venni
Ha szeretne részt venni egy ashwagandha tanulmányban, nézze meg a ClinicalTrials.gov webhelyet, amelyet az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára tart fenn, és tájékoztatást nyújt a folyamatban lévő klinikai vizsgálatokról.
A keresés szűkítéséhez használhat olyan kulcsszavakat, mint az „ashwagandha” vagy a „Withania somnifera”.
Az ashwagandhát széles körben biztonságos és hatékony kiegészítőnek tekintik a szorongás és a depresszió enyhítésére. Azonban nem mindenkinek ugyanaz az agy és a test kémiája, és minden gyógyszer és étrend-kiegészítő mindenkire másként hathat.
Fontos, hogy az ashwagandha-kiegészítőket óvatosan és egészségügyi szakember irányítása mellett használja, különösen akkor, ha pajzsmirigy- vagy autoimmun problémái vannak, vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek csökkentik a vércukorszintet vagy a vérnyomást.
Ha az ashwagandha használatát fontolgatja, javasoljuk, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel a biztonságos és megfelelő használat érdekében.
