Számos hatékony terápia létezik a bipoláris zavar kezelésére. A leginkább támogató terápia típusa az Ön egyedi igényeitől függ.
A pszichoterápia, más néven talkterápia, a bipoláris zavar egyik leghatékonyabb kezelése. A beszédterápia sokféle stílusa létezik, és nehéz lehet eldönteni, melyiket válasszam.
Röviden: nincs mindenki számára megfelelő megoldás a bipoláris zavar kezelésére. A bipoláris zavar leginkább támogató terápiás lehetősége az Ön egyedi helyzetétől függ, és ami egy bipoláris zavarban szenvedő személynél működik, nem biztos, hogy egy másik bipoláris zavarban szenvedő személynél működik.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) a bipoláris zavar terápia „arany standardjának” számít. Sok bizonyíték arra utal, hogy a CBT hatékony a bipoláris zavar kezelésében a legtöbb embernél, de más típusú terápia is hatásos lehet.
Milyen típusú terápia a legjobb bipoláris zavar esetén?
Nincs egyértelmű lehetőség a bipoláris zavar legjobb kezelési típusára. Míg a kognitív viselkedésterápia (CBT) a bipoláris zavar jól kutatott és széles körben alkalmazott terápiás formája, bizonyos helyzetekben más megközelítések megfelelőbbek lehetnek.
A kutatások azt sugallják, hogy függetlenül attól, hogy milyen terápiát használ, a pszichoedukáció – a betegség megismerése – nagyon hatékony a bipoláris zavar esetén.
Sok terapeuta változatos megközelítést alkalmaz a pszichoterápiában, különböző terápiás megközelítésekből merítve technikákat. Ahelyett, hogy csak CBT-t vagy csak dialektikus viselkedésterápiát (DBT) nyújtanának, a pszichoterapeuták terápiás megközelítések keverékét alkalmazhatják kliensük egyedi szükségleteinek kielégítésére.
Kognitív viselkedésterápia (CBT)
A CBT a beszélgetésterápia egyik legszélesebb körben tanulmányozott és leggyakrabban használt formája. A CBT célja, hogy segítsen az embereknek felismerni és megváltoztatni azokat a negatív gondolkodási és viselkedési mintákat, amelyek hozzájárulnak a tüneteik kialakulásához.
A bipoláris zavar esetén a CBT magában foglalhatja a hangulati epizódok kiváltó okainak azonosítását, a megküzdési stratégiák kidolgozását és az érzelmi szabályozási készségek erősítését.
A
A
Sok szakértő úgy véli, hogy a CBT a bipoláris zavar leginkább támogató terápiatípusa, de nem ez az egyetlen lehetőség. Vannak más típusú terápia is, ha a CBT nem működik az Ön számára.
Egy 2019-es áttekintés megállapította, hogy bár a CBT hasznos lehet, más típusú terápia – beleértve a családközpontú terápiát (FFT) és az interperszonális és szociális ritmusterápiát (IPSRT) – megfelelőbb és hatékonyabb lehet néhány ember számára.
Dialektikus viselkedésterápia (DBT)
A DBT a beszédterápia egyik formája, amelyet eredetileg a borderline személyiségzavar kezelésére fejlesztettek ki, de azóta más mentális egészségi állapotok, köztük a bipoláris zavar kezelésére is adaptálták.
A DBT célja, hogy segítsen a bipoláris zavarban szenvedőknek új készségeket elsajátítani az érzelmek szabályozására, a kapcsolatok javítására és az impulzív viselkedés csökkentésére.
Rengeteg bizonyíték van arra, hogy a DBT hatékony lehet a bipoláris zavarban. Egy 2023-as felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a DBT javítja a bipoláris zavar tüneteit. A terápia csökkentheti a depressziós tüneteket, javíthatja a szociális jólétet, és segíthet az embereknek érzelmeik kezelésében.
Egy 2020-as tanulmány megállapította, hogy megfelelő gyógyszerekkel párosítva a DBT csökkentheti a mánia és a depresszió tüneteit, javíthatja a mindennapi működést és javíthatja az érzelmi szabályozási készségeket.
A DBT egyéni vagy csoportos környezetben is elvégezhető.
Családközpontú terápia (FFT)
A bipoláris zavar hatással lehet kapcsolataira, beleértve a közeli szeretteivel fennálló kapcsolatait is. A családi alapú terápia, mint például az FFT, segíthet javítani ezeket a kapcsolatokat.
Az FFT céljai a következők:
- tanítsa meg családját az epizód jeleinek felismerésére
- tájékoztassa családját arról, hogyan tudná a legjobban támogatni Önt
- a konfliktuskezelés javítása
- a családon belüli kommunikáció javítása
- készítsen tervet a visszaesés megelőzésére
A
A felülvizsgálat megjegyezte, hogy az FFT hatékonyabbnak tűnik a „magas érzelmekkel rendelkező rokonokkal” rendelkező kliensek esetében, ami azt jelenti, hogy a bipoláris zavarban szenvedő személy családtagjai ellenségesek, kritikusak vagy túlzottan érintettek lehetnek velük.
A
Interperszonális és szociális ritmusterápia (IPSRT)
Az interperszonális és szociális ritmusterápia (IPSRT) arra összpontosít, hogy segítse a bipoláris zavarban szenvedőket napi rutinjuk szabályozásában. A rutinok magukban foglalhatják az alvás-ébrenlét ciklusait, a szociális interakciókat, a munkát, a hobbikat és az étkezési szokásokat.
Az alvás jelentős hatással lehet hangulatára és mentális egészségére. Az alvászavar hangulati epizódokat válthat ki a bipoláris zavarban szenvedőknél
A
A közelmúltban több tanulmány 2022-es áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy az IPSRT hatékonyan csökkentette a mániás és a depressziós tüneteket, javította az életminőséget és javította a társadalmi működést.
Az IPSRT más terápiatípusokkal együtt is elvégezhető.
Pszichoedukáció
Mind a
Egy 4 éves tanulmány megállapította, hogy a pszichoedukáció csökkentheti a bipoláris zavarban szenvedők kórházban töltött idejét.
A pszichoedukáció magában foglalja az állapotod megismerését. A bipoláris zavar pszichoedukációja gyakran magában foglalja a bipoláris zavarban szenvedő személy és családja kezelését is. A legtöbb terápia magában foglalhatja a pszichoedukáció elemét.
A pszichoedukáció segíthet:
- azonosítsa a triggereket
- kevésbé érzi magát elszigetelten, mert megtudja, hogy mások is hasonló kihívásokkal néznek szembe
- azonosítani a depressziós vagy mániás epizód jeleit
- egészséges, hatékony megküzdési mechanizmusokat találni
- ismerje meg a kezelési és önellátási stratégiákat
A pszichoedukáció képessé teheti szeretteit az állapotáról szóló ismeretekre. Tudásuk segíthet abban, hogy jobban támogassák Önt, miközben gondoskodnak önmagukról.
Mik a bipoláris zavar terápiás céljai?
A terápia során bizonyos eredményeket érhet el, amelyeken dolgozni szeretne. A terapeuták gyakran megkérdezik, hogy miben szeretne segítséget kapni a terápia során.
Ha jelenleg mániás vagy depressziós epizódot tapasztal, a cél az lehet, hogy segítsen gyorsan felépülni az epizódból. Ebben a szakaszban a gyógyszeres kezelés és a kórházi kezelés lehet az első kezelés, amelyet tapasztal.
A bipoláris zavar hosszú távú terápiás céljai a tüneteitől és az életedre gyakorolt hatásától függenek.
Például, ha úgy találja, hogy a bipoláris zavar hatással van kapcsolataira, a célja az lehet, hogy megtanulja, hogyan javíthatja a kommunikációt és kezelheti a konfliktusokat. Ha állapota megnehezíti az iskolába járást, a jobb iskolalátogatás lehet az elsődleges célja.
Az egyéb célok közé tartozhat a hangulati zavarok súlyosságának, hosszának és gyakoriságának csökkentése, a rendszeres alvási rutin betartása, valamint a kezelési tervnek való megfelelés (felírt gyógyszerek szedése, terápia folytatása stb.).
Milyen források állnak rendelkezésre a bipoláris zavar támogatására?
Segítséget találhat olyan szövetségeken keresztül, mint a Mentális betegségek Nemzeti Szövetsége és támogató csoportjaik, valamint a Depresszió és Bipoláris Támogató Szövetség és különféle támogató csoportjaik.
Ha azonnali segítségre van szüksége, a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Mentővonal a nap 24 órájában elérhető a 800-273-8255-ös telefonszámon. Ha segítségre van szüksége, felkeresheti a helyi sürgősségi osztályt is a 911 vagy a helyi segélyszolgálatok hívásával.
Hogyan támogassunk egy bipoláris zavarban szenvedőt
Ha egy szeretett személy bipoláris zavarban él, támogathatja őt:
- oktatja magát a bipoláris zavarról
- gyengéden bátorítva őket, hogy lépjenek kapcsolatba egy terapeutával
- emlékezteti őket, hogy törődsz velük
- aktívan és empátiával hallgatni
Súlyos helyzetekben – például, ha valaki nem tud működni, vagy ha öngyilkos akar lenni – elengedhetetlen, hogy sürgősségi mentális segítséget kapjon. A kórházi kezelés hasznos lehet azoknak, akiknek hangulati epizódjaik vannak.
Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy gyakorolja az öngondoskodást, és tartsa be az egészséges határokat azzal a személlyel, akit támogat.
Tudjon meg többet a bipoláris zavarban szenvedő szeretett személy támogatásáról.
A segítség odakint van
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, válságban van, és öngyilkosságot vagy önsértést fontolgat, kérjen támogatást:
- Hívja a 988-as öngyilkosság és válság mentővonalat a 988-as számon.
- Küldjön SMS-t a HOME-ra a válságszövegvonalra a 741741-es telefonszámon.
- Nem az Egyesült Államokban? Keressen segélyvonalat országában a Befrienders Worldwide segítségével.
- Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot, ha biztonságban érzi magát.
Ha valaki más nevében telefonál, maradjon vele a segítség megérkezéséig. Eltávolíthat olyan fegyvereket vagy anyagokat, amelyek kárt okozhatnak, ha ezt biztonságosan megteheti.
Ha nem egy háztartásban él, telefonáljon velük a segítség megérkezéséig.
A lényeg
Számos bizonyított terápiás eljárás létezik a bipoláris zavar kezelésére. A CBT a legszélesebb körben alkalmazott, de vannak más hatékony terápiatípusok is. A bipoláris zavar leginkább támogató terápiás lehetősége az, amely figyelembe veszi az Ön igényeit és tüneteit.
Ha bipoláris zavarban szenved, akkor előbb-utóbb előnyös lesz a kezelés. Érdemes lehet olyan terapeutát keresni, aki a bipoláris zavar kezelésére szakosodott.
