Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy gyakori gyomor-bélrendszeri rendellenesség, amely a lakosság 7–21%-át érinti. Hasi fájdalom, gázképződés, puffadás és a bélműködés megváltozása jellemzi.
De míg az IBS számos béltünetet foglal magában, az irritábilis bél szindróma székrekedéssel (IBS-C), az IBS egyik altípusa, a székrekedéssel kapcsolatos kellemetlen érzésekre összpontosít.
Íme, mit kell tudni az IBS-C-ről, beleértve azt is, hogy milyen érzés a székrekedéssel járó fájdalom, és hogyan lehet enyhíteni a görcsöket.
Milyen érzés a székrekedés fájdalma?
A székrekedés általában kevesebb, mint három bélmozgást jelent hetente. Annak ellenére, hogy késztetést érez a fürdőszoba használatára, a székletürítés nehézségekbe ütközhet, vagy előfordulhat, hogy csak kis mennyiséget.
De a székrekedés nem az IBS-C egyetlen tünete. Ez az állapot hasi fájdalmat is okoz, gyakran görcsök formájában. A fájdalmat elsősorban a bélizmok szabálytalan összehúzódása okozza.
Az IBS-C fájdalmat nyomásnak vagy szorító érzésnek érezheti a hasában, amelyet mély, tompa fájdalom kísér. A fájdalom intenzitása az enyhétől a súlyosig változhat.
Amikor a széklet megkeményedik, megfeszítheti a bélfalat, ami kellemetlen érzést okoz. Ez időszakos görcsöket vagy éles fájdalmakat válthat ki.
A fájdalom bárhol előfordulhat a hasban, de gyakran észrevehető az alsó régióban. Egyesek lüktető vagy maró érzésként írhatják le.
A székrekedéses fájdalom időnként a hát alsó részébe is kiterjed, és megnehezíti a kényelmes testhelyzet megtalálását. Ezenkívül a székrekedés puffadáshoz vezethet – amikor a has megnagyobbodik vagy duzzadtnak érzi magát.
Mivel a széklet tovább halad, a gáz felhalmozódhat az emésztőrendszerben. A beszorult gáz és széklet keveréke megnyújthatja a beleket, ami teltségérzetet, feszülést és puffadást eredményez a hasban.
Mi a teendő, ha fáj a székrekedés?
Ha a székrekedés fáj, számos dolgot tehet, hogy megkönnyebbülést és vigaszt találjon. Például:
- Igyál sok vizet a nap folyamán: A hidratáltság meglágyíthatja a székletet, és könnyebben távozhat.
- Egyél több rostban gazdag ételt: A gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek tömegessé tehetik a székletet, és elősegíthetik a rendszeres székletürítést.
- Vegyen részt fizikai tevékenységben: Az olyan tevékenységek, mint a séta vagy kocogás, serkenthetik a bélműködést és csökkenthetik a székrekedést.
- Korlátozza bizonyos élelmiszerek fogyasztását: A feldolgozott élelmiszerek, valamint a zsíros és cukros termékek súlyosbíthatják a székrekedést.
- Ne hagyja figyelmen kívül a székletürítés iránti késztetést: Ha figyelmen kívül hagyja a késztetést, a széklet keményebbé és nehezebben üríthetővé válhat.
- Használjon székletlágyítót vagy hashajtót: A vény nélkül kapható székletlágyítók segíthetnek a széklet felpuhításában, így könnyebben átengedik, megerőltetés nélkül. Hasonlóképpen, a hashajtók átmeneti enyhülést nyújthatnak. De csak rövid távú megoldásként használjon hashajtókat.
- Használjon meleg fűtőbetétet: Ha meleg fűtőbetétet helyez a hasára, az enyhítheti a kellemetlen érzést és ellazíthatja az izmokat.
- Masszírozza a gyomrot: A gyomor körkörös dörzsölése segíthet enyhíteni a székrekedéses fájdalmat.
- Szánjon időt a kikapcsolódásra: A stressz súlyosbíthatja a székrekedést, ezért gyakoroljon relaxációs technikákat, például mély légzést vagy meditációt.
A székrekedés okozhat fájdalmat?
A székrekedéssel összefüggő fájdalom, valamint a gáz és a puffadás előfordulhat, ha IBS-C-je van. Általában az alsó hasban érezhető, és az enyhétől az intenzív görcsig terjedhet, ahogy a bélizmok összehúzódnak.
Az IBS-C által okozott puffadás fájdalmat is okozhat. Amikor a belek gáz miatt megduzzadnak, a hasa telt és kényelmetlen lehet.
A székletürítés közbeni kemény székletürítés miatti megerőltetés tovább fokozhatja a fájdalmat, mivel a székrekedés anális és végbélfájdalmat válthat ki.
A székletürítés során fellépő megerőltetés a végbélnyílás nyálkahártyájában apró szakadásokat, úgynevezett repedéseket okozhat. Az anális repedések jelei közé tartozik a fájdalom, a vérzés és a székletürítés során fellépő kellemetlen érzés.
A székrekedés is kiválthatja vagy ronthatja az aranyér kialakulását. Ezek duzzadt erek a végbélnyílásban, amelyek viszketést és fájdalmat okoznak. A megerőltetés növeli a nyomást ezekben az erekben, aminek következtében gyengülnek és megnagyobbodnak.
Hol fájnak a székrekedéses görcsök?
A székrekedéses görcsök jellemzően az alsó hasban, a vastagbél és a vastagbél környékén okoznak kellemetlenséget.
Ezek a görcsök változó intenzitásúak lehetnek, és hullámokban jönnek és mennek.
A fájdalom bizonyos esetekben oldalra vagy a hát alsó részébe sugározhat. A székrekedéses görcsök helye és súlyossága személyenként eltérő lehet, de általában a hasi régióra koncentrálnak, mivel a széklet felhalmozódik az emésztőrendszerben.
Az IBS-C-vel való együttélés kényelmetlen lehet a hasi fájdalom, a puffadás és az általános érzés miatt, hogy nem tud bélrendszert kiüríteni.
De az egészséges táplálkozás, az életmódbeli változtatások és az otthoni gyógymódok segíthetnek enyhíteni a székrekedést és csökkenteni a kapcsolódó fájdalmat.
Beszéljen orvosával, ha székrekedése rosszabbodik, vagy nem javul az otthoni kezeléssel.
