A kutatók kapcsolatot azonosítottak az emésztőrendszer és az agy között, így a kognitív viselkedésterápia (CBT) hasznos lehetőség lehet az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek kezelésére.
Az irritábilis bél szindróma (IBS) a gyomor-bélrendszeri (GI) tünetek egy csoportjára utal, amelyek rendszeresen együtt jelennek meg. Funkcionális GI-rendellenességnek minősül, ami azt jelenti, hogy a kiváltó ok az agy és a belek közötti kommunikációhoz kapcsolódik.
Az IBS tünetei jellemzően görcsök, hasi fájdalom, puffadás és bélelváltozások. Míg az IBS
Mivel az IBS funkcionális GI-rendellenesség, határozott kapcsolat van az Ön érzelmi állapota és az IBS tünetei között – és ez az, ahol a CBT-nek helye lehet a kezelésben.
Segíthet a CBT az IBS tüneteinek kezelésében?
A kognitív viselkedésterápia (CBT) segíthet kezelni azokat a pszichológiai tényezőket, amelyek ronthatják az IBS tüneteit.
A kutatási vélemények szerint
Úgy tűnik azonban, hogy a CBT-t nem használják olyan gyakran, mint lehetne. Ennek oka lehet, hogy a CBT-ben (pszichoterápiás megközelítésben) képzett szakember, valamint a GI-rendellenességekben (a fizikai egészség összetevője) képzett szakember irányítása szükséges.
Hogyan működik a CBT az IBS-hez?
A CBT az IBS-hez úgy működik, hogy kezeli azokat az érzelmi tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak az IBS tüneteihez.
Az IBS-t és más funkcionális GI-rendellenességeket a bél-agy tengely diszfunkciója okozza. Ez a közvetlen kommunikációs útvonal a központi idegrendszer (az agy és a gerincvelő) és a bél idegrendszere (a bélben oldódó idegrendszer) között.
Egy tipikusan működő bél-agy tengely folyamatosan kémiai hírvivőkkel kereskedik. Az agyban és a bélben osztoznak a neurotranszmitterek, amelyek az emésztéstől az érzelmekig mindenért felelősek. A 2018-as kutatás szerint sok olyan neurotranszmitter, amely befolyásolja a hangulatot, mint például a szerotonin, elsősorban a bélben termelődik.
Ez az oka annak, hogy a negatív érzelmek okozhatnak GI kellemetlenséget, és ezért a GI kellemetlenségek negatív érzelmeket.
A CBT azért működik az IBS-ben, mert segíthet a bélrendszer stresszválaszának kezelésében, amikor a negatív érzelmek erősek. Gondolatátalakítást alkalmaz, hogy segítsen elkerülni a katasztrofális gondolkodást és a kérődzést.
A CBT viselkedési módszereket használ a negatív gondolatok és érzelmek adaptív megküzdési stratégiáinak megtanítására. Ahelyett, hogy például a szorongásos gondolatokra koncentrálna, a CBT olyan relaxációs lehetőségeket kínál, mint az éberség vagy a földelés.
Mindez azzal a céllal történik, hogy az emésztőrendszert ellazítsák, kivonják a negatív érzelmek okozta túlélési módból, és engedjék, hogy visszatérjen a nyugodt állapotba.
Mi a kapcsolat a stressz és az IBS között?
A stressz minden olyan dolog, ami fizikailag vagy pszichológiailag kihívást jelent a szervezetednek. Amikor tested kihívást észlel, aktiválja a szimpatikus idegrendszeredet. Ez a központi idegrendszer azon része, amely felelős a harcolj vagy menekülj válaszért.
A Flight-or-Fight egy túlélési állapot. Testében számos fiziológiai változás megy keresztül a veszélyre számítva, és ez alól az emésztőrendszere sem kivétel.
A stressz súlyosbítja az emésztőrendszert. Emésztés
Melyek a CBT lehetséges előnyei az IBS számára?
A CBT nem tekinthető az IBS gyógymódjának. Ez egy kezelési lehetőség, amely segít kezelni a tüneteket, amelyeket a felfokozott érzelmi állapotok ronthatnak.
A CBT az IBS-hez úgy működik, hogy elősegíti az érzelmi szabályozást az IBS fellángolása előtt és alatt.
A CBT segíthet csökkenteni az IBS-tünetek gyakoriságát azáltal, hogy segít sikeresen megbirkózni a valós és vélt fenyegetésekkel, mielőtt azok kiváltanák a GI-beli kényelmetlenséget. Ha természetesen ideges vagy egy nagy bemutató előtt, a CBT segíthet megtanulni, hogyan maradj nyugodtabb.
Az IBS tüneteit nem mindig lehet megelőzni. Ezekben az időkben a CBT segíthet az IBS fájdalmának kezelésében azáltal, hogy pillanatnyi relaxációs stratégiákat tanít a bél-agy tengelyre, például mély légzést vagy progresszív izomlazítást.
A negatív érzelmek kiválthatják az IBS-t, de az IBS negatív érzelmek forrása is lehet. A CBT ebben is segíthet.
A CBT olyan strukturált környezetet biztosít, ahol a terapeuta által irányított expozíció révén csökkenthetők az IBS-sel kapcsolatos élettől való félelmek, például a nyilvános helyeken való túl hosszú távollét a mosdótól.
Ki a jó jelölt az IBS CBT-jére?
Az Amerikai Gasztroenterológiai Szövetség jelenleg a CBT-t és más pszichológiai beavatkozásokat javasolja a közepesen súlyos vagy súlyos IBS-ben, amely nem reagál a hagyományos kezelésekre, vagy amelyet más pszichológiai tényezők bonyolítanak.
szerint a
Hogyan találhatok CBT terapeutát az IBS-hez?
CBT terapeuta keresése az IBS számára kihívást jelenthet. Az IBS egy fizikai állapot, amelyet általában egy gasztroenterológus vagy az elsődleges orvos kezel. A CBT egy speciális pszichoterápiás keretrendszer, amelyet általában egy mentális egészségügyi szakember felügyel.
Nem gyakori, hogy egy személyt találni, aki mindkét orvosi területen jártas.
Ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen CBT terapeutát találni az IBS-hez. Egy jó kiindulópont a GI orvos. Lehet, hogy van egy listája azokról a kollégákról, akiket ajánlhatnak, vagy hajlandóak szorosan együttműködni az Ön által választott mentális egészségügyi szakemberrel.
A lényeg
Az IBS egy olyan állapot, amelyet a bél-agy tengely hibás kommunikációja okoz. A központi idegrendszer és a bélrendszeri idegrendszer szoros működése miatt a stressz és a negatív érzelmek ronthatják az IBS tüneteit – és fordítva.
Az IBS CBT egy lehetséges kezelési lehetőség. Segíthet csökkenteni a tünetek gyakoriságát, kezelni a kényelmetlenséget, és csökkenteni az IBS-sel kapcsolatos aggodalmakat, amelyek megszakíthatják a mindennapi életet.
A CBT az IBS esetében a legelőnyösebb lehet a közepesen súlyos vagy súlyos IBS esetén, amely nem reagál jól a hagyományos kezelésekre, vagy az IBS-hez, amelyet egyéb pszichológiai tünetek, például depresszió vagy szorongás kísérnek.
