Szeptember harmadik hete az Asthma Peak Week az Egyesült Államokban. A kiváltó okok elkerülése mellett vannak olyan lépések, amelyeket megtehet az asztmás tünetek megelőzésére vagy csökkentésére a csúcs idején.
Az asztmája az év bizonyos időszakaiban súlyosbodhat, a környezetétől és a kiváltó tényezőktől függően. Ha úgy találja, hogy ősszel az asztma rosszabbodik Önnek vagy szeretteinek, sok egészségügyi szervezet egyetértene.
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan készüljön fel az asztmacsúcs hetére, és hogyan csökkentheti az asztma súlyosbodásának kockázatát.
Mi az asztma csúcshét?
A szakértők és szervezetek az északi félteke számos országában szeptember harmadik hetét az „asztma csúcshétének” tartják. Egyes szakértők a csúcsot pontosabban a
Az olyan szervezetek, mint az Amerikai Tüdőszövetség, azt mondják, hogy ekkor nő a leginkább az asztmás rohamok és a kórházi kezelések száma.
Ennek a szeptemberi kiugrásnak az okai a következők:
- A parlagfű szezon csúcsa. A parlagfű a leggyakoribb őszi allergia.
-
Kezdődik az influenza szezon.
- Az iskolába visszatérő gyerekek több légúti vírussal találkoznak, mint például a megfázás és az influenza. Átadhatják ezeket a vírusokat a családtagoknak.
- A gyerekek iskolába járhatnak öregedő épületekben, ahol rossz levegőminőség, penészgomba vagy más asztma kiváltó okai vannak.
- Több a levegőszennyezés az iskolabuszok miatt.
- Gyermekek és fiatal felnőttek találkozhatnak dohányzással és vapinggal az egyetemen.
-
A stressz és a szorongás, amelyek súlyosbíthatják az asztmát, általában fokozódnak az új tanévbe való átmenet során.
Az asztmacsúcs hét statisztikái és tényei
-
A gyermekek asztmás kórházi látogatásainak egynegyede szeptemberben történik.
- Az asztma miatti kórházi ápolás az iskoláskorú gyermekeknél a munka ünnepe után körülbelül 18 nappal, az óvodásoknál pedig körülbelül 2 nappal később tetőzik.
- A csúcshéten a kórházi kezelések száma -val csökkent
több mint 50% 2005 óta, valószínűleg az érdekképviseletnek és a felkészülésnek köszönhetően.
Hogyan tehetem otthonomat asztmabaráttá?
A beltéri allergének, mint a szennyeződés, a penész vagy a pollen, kiváltó anyagokkal tölthetik meg otthonát.
Az Amerikai Asztma és Allergia Alapítvány (AAFA) és a
Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek, ha magas a pollen, például szeptemberben.
Általános tippek
Néhány mindennapi módszer, amellyel csökkentheti a triggereket:
- Tartsa zárva az ablakokat és az ajtókat az év pollenszámú időszakában, beleértve a csúcshétet is.
- Kérj meg mindenkit, hogy vegye le a cipőjét, mielőtt bemenne.
- Tartsa a haját kívülről letakarva.
- Lefekvés előtt zuhanyozz le és moss hajat.
- HVAC rendszerében használjon HEPA szűrőt.
- Figyeljen a levegőminőségi jelentésekre, ha szennyezés vagy füst váltja ki a támadásokat.
- Kerülje el az egyéb asztma kiváltó okokat.
Mindenkinél más az asztma kiváltó oka. Otthon módosíthatja az ismert triggereket, attól függően, hogy mik azok. Íme néhány példa:
A triggerek csökkentése
- Dohány: Nyújtsa be otthonát füst- és gőzmentessé. Ha dohányzik, kérjen támogatást a leszokáshoz. Ha valaki, akit szeret, bátorítsa őt is, hogy hagyja abba. Tegyen meg minden tőle telhetőt annak érdekében, hogy senki ne dohányozzon az Ön közelében vagy olyan helyen, ahol sok időt tölt.
-
Por atkák: A poratkák párás környezetben fejlődnek, ezért tartsa alacsony páratartalmat (kb
30-50% ). Rendszeresen használjon HEPA szűrővel ellátott porszívót a padlón, szőnyegen és szőnyegen, és alaposan mossa le és szárítsa meg az ágyneműt. - Kártevők: Az élelmiszert és a szemetet zárt edényekben tárolja. Azonnal tisztítsa meg az edényeket és az ételszennyeződéseket. Használja a növényvédő szereket az utasításoknak megfelelően, de kerülje a párásítót, mert támadásokat válthat ki.
- Öntőforma: A nedves ruhadarabokat azonnal és megfelelően szárítsa meg, és fontolja meg párátlanító használatát. Javítsa meg a vízszivárgást, amely lehetővé teszi a penész kialakulását rejtett helyeken. Kerülje a kemény tisztítószereket, mert támadást válthatnak ki.
Hogyan készülhetek még fel az asztmacsúcs hetére?
Az otthonon kívül sok mindent megtehet a kiváltó okok elkerülése és az asztmás rohamok megelőzése érdekében. Néhány tipp:
- Készítsen asztma elleni cselekvési tervet, és szedje gyógyszereit az előírás szerint.
- Szerezze be éves influenza elleni védőoltását legalább 2 héttel az influenza szezon előtt. Szeptember jó idő.
- Gyakran mosson kezet.
- Lehetőség szerint tartózkodjon távol a betegektől.
- Viseljen maszkot.
- Fontolja meg az orr sóoldatú öblítését.
- Dolgozzon együtt egy allergológussal, hogy az asztmás tüneteit kezelni tudja.
- Tartsa le a stresszt.
- Aludj és egyél jól, és igyál sok vizet.
- Fontolja meg a pneumococcus elleni vakcina alkalmazását, különösen 5 évesnél fiatalabb gyermekek, 65 évesnél idősebb felnőttek és hosszan tartó, nagy dózisú orális kortikoszteroid terápiával kezelt asztmás betegek esetében.
Rendszeresen keressen fel egészségügyi szakembert, hogy segítsen kezelni az asztmáját és a kiváltó tényezőket.
Gyakran Ismételt Kérdések
Íme néhány válasz az asztmacsúcs héttel kapcsolatos gyakori kérdésekre.
Mikor a legrosszabb az asztma?
A szeptemberi csúcshéten kívül az évnek vannak olyan időszakai is, amikor nagyobb az esélye az asztmás rohamoknak.
Az időjárás gyakran szerepet játszik. Ugyanígy az éghajlatváltozás is, amely súlyos időjárást és magasabb hőmérsékletet idéz elő, növelve az allergéneket, például a penészgombát és a virágport.
Az AAFA szerint az időjárási kiváltó tényezők közé tartozhat a szélsőséges hőség vagy hideg, zivatar vagy eső, magas páratartalom és hirtelen időjárási változások.
Melyek a legrosszabb helyek az asztmában?
Az AAFA 2021-ben kiadott egy jelentést, amely bemutatja, hogy az ország mely városaiban van a legnagyobb kihívás az asztmával szemben. A kutatók a rangsort az asztmás lakosság százalékos arányára, az asztmás sürgősségi látogatásokra és a halálozásokra alapozták.
A jelentés „asztmás öveket” talált az Atlanti-óceán északkeleti részén és az Ohio-völgyi régiókban.
Mi a legjobb klíma az asztmához?
Ugyanez az AAFA-jelentés, amely 100 nagyvárosi régiót értékelt, meghatározta az asztmával élő legjobb helyeket is. Legtöbbjük délnyugaton volt, néhány jelentős város Kaliforniában és Minnesotában.
Szeptember harmadik hetében, az asztmacsúcs hetében a szakértők megnövekedett asztmás rohamokat, sürgősségi látogatásokat és kórházi kezeléseket látnak. A növekedést a magasabb pollenszám, az iskolába visszatérő gyerekek és az időjárás változásai okozzák. Így kezdődik az influenzaszezon is.
A megbirkózásra vonatkozó tippek közé tartozik az asztma gondos kezelése, az asztma elleni cselekvési terv elkészítése és a védőoltás. Az is jó, ha olyan egészséges szokásokat gyakorolunk, mint a kézmosás, valamint az allergénekkel és kiváltó anyagokkal való érintkezés minimalizálása.
