Noha az autizmussal együtt járhat az ételektől való idegenkedés, ez nem jelenti azt, hogy ne étkezhetne tápláló és élvezetesen.
Az autizmus spektrum zavar (ASD) olyan fejlődési állapot, amely miatt az egyén viselkedésében, kommunikációjában és tanulásában különbségeket tapasztal. Az autizmus befolyásolja
A kutatások azt sugallják, hogy az étkezési problémák gyakoriak az autista embereknél – és ezek közül sok olyan tényezőkből fakad, mint bizonyos ízek és textúrák iránti idegenkedés vagy szigorú ételpreferenciák.
Az alábbiakban megvizsgáljuk, hogy az autizmus miért nehezítheti meg az étkezést, és megosztunk néhány tippet, hogyan lehet leküzdeni ezeket az akadályokat, hogy az étkezés még élvezetesebb legyen.
Miért nehezíti az autizmus az evést?
Az autisták, különösen a gyerekek, gyakran több nehézséget tapasztalnak az étkezés során, mint az autista emberek. És bár számos tényező okozhat étkezési problémákat az autistáknál, van néhány gyakoribb ok.
Íztől vagy állagtól való idegenkedés
A szenzoros feldolgozási nehézségek az autizmus meghatározó jellemzői.
Az a
Korlátozott élelmiszer-preferenciák
A korlátozott és korlátozott étkezési preferenciák gyakoriak az autista embereknél. Az egyszerű preferenciáktól a súlyos állapotokig terjedhetnek, mint például az elkerülő/korlátozó táplálékfelvételi zavar (ARFID).
Ismétlődő étkezési viselkedés
A merev és ismétlődő viselkedés gyakori az autizmusban. Néha ezek a viselkedések kiterjedhetnek olyan tevékenységekre is, mint az étkezés és az étkezés.
Az a
Problémák a jelek felismerésével
Az „interocepció” azt írja le, hogy tudatában vagyunk annak, hogyan érezzük magunkat a testünkben. Az autisták nehezen tudják értelmezni az interoceptív jelzéseket, beleértve azokat is, mint az éhség és a szomjúság.
Egy 2016-os előzetes áttekintés azt vizsgálta, hogy az ASD hogyan befolyásolja az interocepciót. A kutatók szerint az interocepció jellemzően megváltozik az autista embereknél, ami gyakran ahhoz vezet, hogy az egyén belső állapota hiporeaktív vagy alulreagál.
Hogyan étkezhetek jobban autizmussal?
Ha nehézségei vannak az étkezéssel például érzékszervi problémák vagy korlátozott étkezési preferenciák miatt, néhány dolgot megtehet annak érdekében, hogy továbbra is tápláló étrendet kövessen.
És mellesleg a „tápláló” kifejezés ebben az összefüggésben nem korlátozó vagy szigorú; ez azt jelenti, hogy gondoskodni kell arról, hogy a szervezet megkapja a szükséges táplálékot és élvezi.
Az étkezési napló az egyik eszköz, amellyel tudatosabbá teheti étrendjét. A napi étkezési napló nagyszerű eszköz arra, hogy ne csak az elfogyasztott ételeket követhesse nyomon, hanem az étkezési preferenciáit és az étkezési szokásait befolyásoló egyéb tényezőket is.
Miután meg tudja állapítani, hogy vannak-e aggályai az étrenddel kapcsolatban, van néhány módszer a problémák megoldására:
- Keress hasonló ételeket: Ha idegenkedsz az olyan dolgoktól, mint az íz és az állag, de bővíteni szeretnéd az étrendedet, próbálj olyan ételeket találni, amelyek hasonlóak ahhoz, amit már szeretsz. Például, ha szereti a Tater Tots állagát, vannak hasonló termékek karfiolból, brokkoliból vagy más zöldségekből.
- Lassan adjon hozzá új ételeket: Mindaddig, amíg kielégíti táplálkozási szükségleteinek nagy részét, nincs ok arra, hogy megpróbálja rákényszeríteni magát, hogy minden ételt egyen. De az sem baj, ha új ételeket akarsz hozzáadni az étrendedhez. Csak ügyeljen arra, hogy lassan adjon hozzá új ételeket, nehogy túlterhelje magát.
- Találkozzon táplálkozási szakértővel: Ha korlátozott az étrended, az olyan dolgok kockázatának teheti ki, mint például a tápanyaghiány. Az orvos által végzett vérvizsgálat segíthet kideríteni, hogy vannak-e hiányosságai. Amikor ezeknek a hiányosságoknak a megoldásáról van szó, néha egy táplálkozási szakember vagy dietetikus segíthet.
Ha táplálkozási szakértővel vagy dietetikussal szeretne találkozni, hasznos lehet olyan embert találni, aki ismeri azokat a kihívásokat, amelyekkel az autisták étkezés közben szembesülnek. Sokkal könnyebb lesz végrehajtani a szükséges változtatásokat, ha táplálkozási szakértője megérti azokat az akadályokat, amelyekkel az élelmiszerekkel kapcsolatban találkozik.
Próbálja ki a Healthline FindCare eszközét, hogy megtalálja a legjobb orvosokat a környéken.
Túlstimuláció kezelése étkezés közben
Az autisták különbözőképpen tapasztalhatják meg az érzékszervi bemenetet. Sok autista ember az úgynevezett „hiperreaktív” az érzékszervi tapasztalatokra. Ha sok érzékszervi bemenet van, például hangok, szagok vagy fények, az ezekre a dolgokra való túlérzékenység érzékszervi túlterheléshez (túlstimulációhoz) vagy fájdalomhoz vezethet.
A túlzott stimulációra hajlamos autista embereknél gyakran kiváltó ok lehet egy étteremben való étkezés vagy egy csomó ember társaságában való étkezés.
Ha észrevette, hogy túlterhelt vagy stresszes evés közben, van néhány stratégia, amellyel ezt enyhítheti:
- Legyen terved: Először is, még mielőtt elhagynád a házat, hasznos lehet egy megnyugtató stratégiát kialakítani, amelyet akkor használhatsz, ha észreveszed, hogy szorongsz vagy túlzottan stimulálod. Mindenkinek más-más dolga van, amelyek segítenek neki, ha túlterheltnek érzi magát, ezért készítsen tervet az Ön számára legkényelmesebb eszközökkel.
- Vizsgálja meg lehetőségeit: Egyes nagyobb városokban vannak éttermek, amelyek az autizmusbarát étkezési élményeket kínálják. De még ha nincs is a környéken, előzetesen áttekintheti az étlapokat és a szállásokat.
- Zajszabályozás: Használhat olyan eszközöket is, amelyek csökkentik a zaj egy részét, amikor kint vacsorázik. Ha a hangos hangok vagy a kaotikus tömeg okozza a kiváltó okot, fontolja meg a fejhallgató viselését, hogy szabályozza, mit hall. Vannak még zaj- vagy zajcsökkentő füldugók is, amelyeket kicsinek és diszkrétnek terveztek.
- Fénycsökkentés: Ha gyakran zavarnak az erős fények, próbáljon meg sötétebb megvilágítású helyeket választani (például egy gasztrokocsmát), vagy kérdezze meg, beülhet-e az étterem halványabb részébe. Hordhat napszemüveget is.
- Támogatást kapni: Ha megpróbálja hozzászokni az éttermekben való étkezéshez, tudassa egy megbízható barátjával vagy családtagjával. Ebédelhetnek veled, hogy támogatást nyújtsanak és segítsenek hazajutni, ha túlzottan stimulálják.
Az étkezési nehézségek gyakoriak az autizmusban, különösen az íz- és állagproblémákkal, merev ételpreferenciákkal és ismétlődő étkezési magatartással küzdő autisták esetében. Néha ezek a problémák megnehezíthetik az autisták számára, hogy eleget együnk a szervezetüknek szükséges élelmiszerekből, ami például táplálkozási hiányosságokhoz vezethet.
Ha azonban tisztában vannak ezekkel az akadályokkal, és idővel apró változtatásokat hajtanak végre, az autisták az étkezést egészségesebb és élvezetesebb élménnyé alakíthatják maguknak.
