Az alacsony tesztoszteron nem csupán a szexuális vágy problémáit okozza. Ez befolyásolhatja hangulatát, alvását és energiaszintjét is, ami megzavarhatja életminőségét és kapcsolatait.
Ha szeretné megőrizni kapcsolatát, jó kezdés az, ha többet megtud arról, hogy az alacsony tesztoszteron hogyan hat a szervezetére, és hogyan kommunikáljon partnerével a tüneteiről.
Az alacsony tesztoszteron hatásai
A tesztoszteron számos testi funkciót támogat a férfiaknál, beleértve a szexuális vágyat (libido), az izomerőt, a csontsűrűséget és a spermiumtermelést.
Az alacsony tesztoszteron (alacsony T) tünetei fokozatosan jelentkezhetnek, amikor a tesztoszteronszint a normál alá esik.
Csökkent szexuális funkció
A tesztoszteron a legfontosabb hormon, amely a férfi szexuális vágyáért felelős. Alacsony T esetén észreveheti a szex iránti vágy jelentős csökkenését. Az is előfordulhat, hogy alvás közben kevesebb spontán erekciója van.
Egyes esetekben továbbra is vágyik a szexre, de nem tudja fenntartani az erekciót. Ezt merevedési zavarnak nevezik.
Hangulatváltozások
Amikor az alacsony T-vel rendelkező férfiak felkeresik orvosukat, gyakran számolnak be boldogtalanságról, fáradtságról, ingerlékenységről, fókuszhiányról vagy alvászavarról.
Bár a tesztoszteron az érzelmi szabályozáshoz kapcsolódik, még mindig nem világos, hogy ezek a hangulatváltozások az alacsony T-szint közvetlen okai-e, vagy pedig egyes tünetek melléktermékei, például a szexuális teljesítőképességi problémák vagy a rossz alvás.
„Úgy gondolom, hiba csak egyetlen tényezőre összpontosítani, legyen az biológiai, pszichológiai vagy csak interperszonális” – Dr. Daniel B. Singley, az igazgatótanács okleveles pszichológusa és az APA Társaság megválasztott elnöke. Psychological Study of Men & Masculinities, mondta a Healthline.
„Szerintem nagyon fontos a biopszichoszociális megközelítés alkalmazása, mert ha megvizsgáljuk azoknak az embereknek a tapasztalatait, akiknek a tesztoszteronszintje emelkedett vagy alacsony, vagy akiknek depressziójuk és/vagy szexuális diszfunkciójuk van, akkor azt látjuk, hogy ezek mind együtt járnak, és hatással vannak egymásra. meglehetősen árnyalt és néha váratlan módokon.”
A férfiak gyakran aggódnak, hogyan befolyásolja szexuális teljesítményüket az alacsony T. Még szégyenérzetet is érezhetnek, amikor nem tudnak teljesíteni. Az a
Az energiahiány, az alkalmatlanság és a szégyen érzése zavaró lehet mindkét kapcsolatban lévő ember számára.
Hogyan beszélj a partnereddel
A szexuális diszfunkció szégyenérzetet vagy szégyenérzetet válthat ki, de fontos, hogy ne húzódjon vissza, és ne mondja el partnerének, hogy mi történik.
„Az embereknek proaktívan és teljes körűen kell kommunikálniuk és kommunikálniuk, nem csak a „mit”, hanem a „mit jelent számomra” kérdését is” – magyarázta Singley.
Más szóval, fontos tovább menni annál, mint hogy csak azt mondjuk, hogy gondjai vannak a libidójával. Magyarázd el párodnak, hogy mi a nehéz ebben, mi a bizonytalanságod, és hogy már orvos is felmérte.
Singley szerint ez lehetőséget ad egy mélyebb beszélgetésre, amely nem csökkenti a tapasztalatait.
Az is fontos, hogy ne játsszuk a hibáztatást. Amikor ilyen kényes témákkal foglalkozik, Singley elmagyarázza, hasznos, ha a tényekről és a saját személyes tapasztalatáról beszél, ahelyett, hogy elhallgatná vagy hibáztatná partnerét.
Ennek ellenére partnere önmagát hibáztathatja, és elgondolkozhat azon, hogy egyszerűen nem vonzó-e az Ön számára.
„Lényegében önmagukról beszélnek, gyakran tudatalatti vagy tudatalatti módon, ahogyan a legtöbben teszünk, hogy úgy teszünk, mintha valami feletti irányításunk van, amit valójában nem.” – magyarázta Singley.
Jó ötlet hangsúlyozni, hogy ez nem az ő hibájuk. És nem is a tiéd.
Singley szerint joga van beszélni erről, de a beszélgetés valószínűleg jobban fog menni, ha „őszinte kíváncsisággal és kecsességgel” vezet.
Az alacsony tesztoszteronszint kezelése
A tesztoszteronszint természetesen csökken a férfiak életkorával: A 45 év feletti férfiak körülbelül 40%-ának alacsony a tesztoszteronszintje. De a gyógyszerek és az életmódbeli változtatások segíthetnek javítani a tüneteket.
Gyógyszer
Orvosa tesztoszteronpótló terápiát (TRT) írhat fel, amely injekció, tapasz, gél és beültethető pellet formájában kapható.
A TRT növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, de több kutatásra van szükség a hosszú távú biztonságosságáról. A kezelés megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával a kockázatokról és az előnyökről.
Fontos megjegyezni, hogy a TRT-t nem szabad használni, ha a tesztoszteronszint normálisnak tekinthető. A szint növelése súlyos káros következményekkel járhat. Ez azt is okozhatja, hogy a szervezet leállítja a tesztoszteron természetes termelését.
Életmódbeli változások
Természetes módon növelheti tesztoszteronszintjét:
- gyakorolni
- stressz kezelése
- elkerülve a felesleges alkoholt
- az alvás minőségének javítása
- mérsékelt súly fenntartása
Terápia
A tanácsadás vagy a beszélgetésterápia segíthet az alacsony T pszichológiai tüneteinek kezelésében, és segíthet eligazodni az ebből eredő kapcsolati aggodalmakban.
Nehéz beszélni a szexről, és még azoknak a pároknak is, akik már egy ideje együtt vannak, még dolgozniuk kell a kommunikáción.
Singley a szenzációs fókusznak nevezett módozatot ajánlja, amely egyfajta terápia, amely integrálja az éberség, a fizikai érintés és a szexuális partnerek közötti kapcsolat elemeit.
Erősen bátorítja azt is, hogy keressenek fel egy szexológiai bizonyítvánnyal rendelkező mentálhigiénés szakembert, „mert érzékenyebbek lesznek az alapvetően szinergikus biológiai, pszichológiai és interperszonális elemekre”.
Outlook
Az alacsony tesztoszteron általában kezelhető, de proaktívnak kell lennie a szükséges segítség megszerzésében.
Kínos érzés lehet felhozni a szexuális funkcióval kapcsolatos problémákat egy orvosnak vagy partnernek. Az oktatás és a nyílt kommunikáció sokat segíthet a tünetek enyhítésében.
Sok férfi öntudatosnak érezheti magát, amikor szexuális kérdéseket beszél meg orvosával, de ezzel nagyban javíthatja egészségét és kapcsolatát.
Miután diagnosztizálták alacsony tesztoszteronszintjét, a partnerével való kommunikáció segíthet enyhíteni a stresszt, miközben várja a kezelés hatását.
Ha problémái vannak az alacsony tesztoszteronszint hatásaival való megküzdéssel vagy kommunikációval, a szexterápia vagy a tanácsadás segíthet áthidalni ezt a szakadékot.
